Cara preciso urgente de um Multivitamínico.... o que a galera mais usa aqui ???

vou dar uma pesquisada aqui mais aceito sugestões !! ausdhausdh

se quer um de qualidade eu indico o orange triad...

mas tem outros é claro

Li, li e li mais um pouco, mas não chegeui a conclusão...

na opnião de vcs... o OT deve ser tomado qtas vezes por semana?

acho que devemos tomar o OT todos os dias, porém quando o meu chegar da BB, vou mandar 4 caps (2 no café e 2 no almoço), pois acho que vai estard ebom tamanho visto que sempre como salada/verduras no almoço e 2 frutas por dia.

OT eu tomaria todos os dias as 6 caps. Menos que isso os blends (principalmente o joint complex) já ficam subdosados.

Eu uso o OT também... 3 caps na minha primeira ref. e mais 3 na segunda... principalmente por causa do joint, meus joelhos podres agradecem ^^

Legal, vou mandar 6 caps./dia, 2 no desjejum, 2 no almoço(pós-treino sólido), 2 na ceia (+ Vit. C + ZMA manipulado + Oleo de peixe)

ticotico, é uma boa. Se quiser diminuir um pouco, acho que 5 é até aceitável, mas o ideal, pra valer a pena, seriam 6 caps.

se quer um de qualidade eu indico o orange triad...

mas tem outros é claro

Blz então...

carai mano !!!

esse troço é caro pra carai !!! putz nunca imaginei que um multivitamínico fosse tão caro assim... tenso !!!!

vou ter que pesquisar direito... kkkkkkkkkkkkkk

fodaaaaa

Opti-Men da ON, ADAM da NOW, Orange Triad da Controlled Labs. São muito bons. O próximo que eu pretendo experimentar é o Source Naturals Life Force Multiple. CxB dele é muito bom.

Abraço!

Valeu rafael pesquisei aqui sobre eles.... so não gostei do preço.... caro d + !!!!

esse da growth ??? alguem tem alguma opinião ou outros mais em conta... pq infelizmente eu num dou conta de bancar um desses aee naum.. kkk

tenso d + !

flws abraço

Pra quem já come uma boa quantidade de saladas/legumes, nao precisa comprar o mais caro, como OT etc.. compre um bom que ele já fará um ótimo trabalho!

Editado 2/02/2012 às 00:14 02/2, 2012 por nopainogain (veja o histórico de edições)

Blz então...

carai mano !!!

esse troço é caro pra carai !!! putz nunca imaginei que um multivitamínico fosse tão caro assim... tenso !!!!

vou ter que pesquisar direito... kkkkkkkkkkkkkk

fodaaaaa

Valeu rafael pesquisei aqui sobre eles.... so não gostei do preço.... caro d + !!!!

esse da growth ??? alguem tem alguma opinião ou outros mais em conta... pq infelizmente eu num dou conta de bancar um desses aee naum.. kkk

tenso d + !

flws abraço

Dá uma olhada no Daily Formula ou no All-26. São bem mais em conta...

Abraço!

Editado 2/02/2012 às 00:52 02/2, 2012 por 2drafael (veja o histórico de edições)

Dá uma olhada no Daily Formula ou no All-26. São bem mais em conta...

Abraço!

ahhh esses ai ja são mais de boas da pra comprar ! kkk

alguma diferença entre os dois... ou so marca !

flws valeu

Deve ter algumas diferenças na tabela... Acho que o All-26 é mais concentrado. Mas, se não me engano, a diferença é pequena.

Deve ter algumas diferenças na tabela... Acho que o All-26 é mais concentrado. Mas, se não me engano, a diferença é pequena.

Não tranquilo então !!!

valeu abraço

1) Alguma prova que dosagens de 5000-10.000UI diarias de D3 seja prejudiciais, visto que essa dosagem é 10x maior que a encontrada em multivitaminicos, e é a mesma dosagem recomendada pelos médicos norte-americanos para reestabelecer niveis de D3 em pessoas que nao morem em locais com sol diario;

Vamos como Jack, o Estripador; por partes. A vitamina D, também é conhecida como a calciferol, promove a absorção de cálcio, e ela é MAIS do que essencial para o desenvolvimento ossos e dentes, já que ela influencia na homestase do cálcio no organismo. Recentemente foi descoberto que ela atua atua também no sistema imunitário, no coração e no cérebro. A falta desta vitamina pode acarretar problemas, mas o excesso, ao contrário do se pensava, pode trazer até prejuízos, diferentemente do que se diz na wikipedia.

A vitamina D pode ser encontrada em duas formas, como o Super Moderador sugere (e não explica para os que desinformados e/ou que tem dúvidas), o D2 (ergocalciferol) e o D3 (colecalciferol). As duas formas da vitamina D, no entanto, são hidroxiladas no fígado e nos rins para sua forma ativa, o calcitriol. Este, por sua vez, tem como função controlar a absorção de cálcio no intestino e regular a quantidade de cálcio em tecidos ósseos e renais.

Como anteriormente apontei, estudos do Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos, publicados no dia 30/12/2010 (ou seja, NÃO é uma idéia antiquada) comprovam que a vitamina D em excesso (acima de 4 mil UI) não traz benefício algum ao corpo, ao contrário do que alguns cientistas dizem, e pode causar problemas ao quando utilizadas em excesso, como por exemplo: aumento o risco da criação pedras no rim, aumenta o risco de câncer de pâncreas. Vou copiar alguns trechos da notícia que revela tais informações e em seguida publicar o link para os que queiram ler tal relato por completo.

"Um estudo realizado pelo Instituto Nacional do Câncer na metade do ano foi a advertência mais recente de que a vitamina D em maiores doses aumenta o risco de câncer de pâncreas. Sabe-se que doses acima de 10 mil UI podem danificar os rins, e o relatório desta terça estabeleceu o limite seguro máximo diário em 4 mil."

"O estudo, realizado durante dois anos, pode ajudar a conter a mania das pessoas de ingerir vitaminas e também alertar que níveis elevados podem representar riscos."

"Mas o valor de 600 UI está bem abaixo do 2 mil UI diárias recomendadas por alguns cientistas, que acreditam que pessoas com baixos níveis de vitamina D correm mais risco de determinados tipos de tumor ou doenças cardíacas. "É uma grande decepção", disse o Dr. Cedric Garland, da Universidade da Califórnia, em San Diego, que não esteve envolvido no estudo e assegura que o risco de câncer de cólon, por exemplo, pode ser reduzido ingestão de suficiente vitamina D."

"A vitamina D e cálcio andam de mãos dadas, e é preciso toda uma vida com ambos para construir e manter os ossos fortes. Mas estudo do painel de peritos do Instituto de Medicina concluiu que a pesquisa sobre eficácia da vitamina D sobre outras doenças é contraditória."

Ingestão excessiva de vitamina D pode aumentar risco de câncer de pâncreas, aponta relatório - https://www.oncoguia....&id=3116&menu=2

Você pediu uma prova, e você acaba de perceber que a minha opinião de criança e desqualificada estava correta segundo um dos mais respeitados centros de estudos do assunto no mundo. Agora, será que temos algum estudo comprovando que a humildade está relacionada com a falta de conhecimento sobre aquele que o opina ? Vou pesquisar, como de costume, para ver se minha opinião tem fundamento. Espero também que todos que, sem fundamento ou provas, me criticou e até me relacionou como um "otário" repense sobre suas atitudes e seu conhecimento.

Gostaria de destacar que essa referência NÂO é nenhum estudo, e sim um painel da nova atualização nas recomendações de vitamina D, onde mudaram de nada pra quase nada. É até uma piada eles dizerem que não existe deficiência na população quando há milhares de trabalhos científicos feitos que demonstram o contrário e negar os seus benefícios. Pra mim é mais ou menos como seguir recomendações da Anvisa como se estivessem sempre 100% corretos, sem comentários!

https://voices.washin...mendations.html

Mas só pra esclarecer algumas coisas, o corpo não produz sozinho a Vitamina D com a exposição ao sol, vc precisa ingerir os précurssores D2 ou D3 para a forma da vitamina D metabolitamente ativa, o 1,25(OH)2D3 ou 1,25-di-hidroxicolecalciferol (Di Hidroxi como eu disse antes ela é hidrolizada duas vezes pela enzima alfa-1-hidroxilase) ou calcitriol ser propriamente sintetizado.

Estima-se (Não há estudos conclusivos) que uma exposição breve e casual de face, braços e mãos á luz solar seja capaz de fornecer cerca de 5mcg (200 UI) de Vitamina D, mas isso contanto que vc tenha os pré-cursores lá esperando a irradiação ultura-violeta para engatilhar a reação. Então seu corpo só produz os 10000UI de Vitamina D com meia hora de exposição ao sol (Acredito que demore mais tempo pra produzir isso tudo) caso vc já tenha a forma inativa, a D3 nessas quantidades circulando no seu corpo, no figado e nos rins, esperando os raios UVB para engatilhar a reação comandada pela enzima já citada.

O link que o parceiro passou, diz que a toxidade de vitamina D é agravada dentro de alguns meses com a dosagem de 40000 UI. A afirmação está correta visto que a hipervitaminose D é progressiva, então podemos concluir somente que quanto maior a dosagem, mais rapido será agravado o estado mas isso não torna incorreta a afirmação de que 2000UI também é o suficiente para agravar uma intoxicação a longo prazo.

Acho que aí houve uma pequena confusão..as formas de vit d2 e D3 tb são adquiridos pela alimentação/suplementação e são convertivos pelo fígado e rins. já os precursores da vit D que precisam da luz solar para conversão na forma ativa são o 7-dehidrocolesterol e o ergosterol, sendo o primeiro um derivado do colesterol produzido endogenamente e o segundo sim adquirido na alimentação por meio de fungos e levedos. www.rbi.fmrp.usp.br/nutricao/Vitaminas%20lipossoluveis.pdf

Sobre a toxicidade, depois de alguns meses a vit D fica em homeostase independente do tempo conforme possível ver nesse gráfico: https://www.nature.co...009.178_F1.html

Sobre o calcio, o pouco que eu sei é nos links que coloquei. Tinha uma pesquisa citando que foi encontrado problemas na reabsorcao ossea apenas naqueles que estavam usando doses consideradas altas de D3 (10.000UI, se nao me engano) e ao mesmo tempo com um deficit notavel em ingestao de calcio diario (menos de 300-500mg se nao me engano). Enfim, confesso que estou com preguica de sair lendo todos os links novamente pra encontrar o estudo, mas o pouco que vi foi isso: uma ou outra citacao que isso é problema sim, mas pra quem usa dose alta de D3 e subdosa calcio.

Sinceramente não entendi sua colocação, já que tds estudos mostram o contrário, qto mais elevada a dose da vit D menor deve ser a ingestão de cálcio.

Sei que o tópico já é antigo, mas devido ao bom conteúdo achei legal fazer essas observações... Pra quem quiser aqui tem um tópico exclusivamente sobre vit D, vale a pena dar uma olhada: https://www.hipertrof...-de-vitamina-d/

Abraços!

Editado 14/07/2012 às 23:02 07/14, 2012 por cyberots (veja o histórico de edições)

por favor me respondam uma coisa que nao estou entendendo, olhei a tabela nutricional do all,diarium e do growth, e olhei parecia q todos tinham a mesma quantidade distribuida, so q o da growth e 20, entao pq a galera costuma recomenda o all ?

vlw !!!1

(up no tópico)

@CRAW > Você continua usando esse suplemento Orange Triad?

ASSISTAM (façam um bem a si mesmos):

https://www.youtube.com/watch?v=5pKraAmt_ig

Com certeza muda . A ideia da RDA tem falhas absurdas, porque sim, somos um floquinho de neve especial. Nao me venha dizer que o valor de RDA que está naquela tabela atrás do arroz tem o mesmo valor pra mim, aos 18 anos treinando pesado 3-5x/semana, e pra um idoso de 80 anos que fica sentado o dia inteiro, mesmo que ambas dietas tivessem 2000cals. Eu até poderia ficar argumentando o quanto a ideia de RDA é podre, mas como no final eu vou escutar um "nao, o RDA está certo. porque eu acho que sim" e vou apenas me irritar, prefiro parar por aqui mesmo

EDIT: alias, vamos listar os alimentos proibidos por terem excesso de vitaminas: acerola, por ter 3g de vitamina C a cada 100g (em média); batata doce, por ter média de 15.000UI de vit A a cada 100g (sim, o equivalente a 9 caps de Orange Triad)... continuem a lista por favor, preciso parar de torrar dinheiro com alimentos hipervitaminados.

Perfeito! Não precisa acrescentar uma vígula!

@Tópic: Craw, agora sou seu fã

Sem contar que a dose diária proposta nas tabelas de cada produto é em base a uma dieta de 2000kcal. Acho que muda algo, pelo fato de eu por exemplo precisar de 2900 e poucas kcal... ou nada a ver?

Belíssima observação mano véio! É óbvio que se 2000kacl é um critério que fundamenta a ingesta de vitaminas, logo, se se modifica o critério,também se modifica o produto final da investigação! Isso é metodologia científica. Estou usando fundamentos do CPNQ (e poso aqui citá-los aqui com bastante tranquilidade - mas já adianto que o assunto é pra lá de chato). Isso é lógica pura!

Parabéns pelo tópico. Argumentações de alto nível.

Eu utilizo da Vulgo Suplementos é bem bacana e o CxB e Otimo.

vi a galera falando da vita D. Um site muito bom e que me guio é o https://www.vitamindcouncil.org/ . Uns 5000 ui diários já é uma boa pra ter uns resultados!

Editado 18/09/2012 às 23:48 09/18, 2012 por xJzn (veja o histórico de edições)

Eu utilizo da Vulgo Suplementos é bem bacana e o CxB e Otimo.

Eu também, só o gosto que é uma delicia

eu estou usando o animal pak agora que comprei por 30 doláres no exterior, pois o CxB do mesmo aqui no Brasil é péssimo, no comeco senti uma diferenca em relacao ao aspecto da cor da urina, porém depois tomando bastante água nao vi mais a diferenca, acho um excelente produto e nunca me deu efeito colateral

Já deram uma olhada no Gaspari Nutrition: Anavite?
O que acham dele?
https://br.bodybuilding.com/store/gn/anavite.html

Editado 4/04/2013 às 02:19 04/4, 2013 por Japx (veja o histórico de edições)

Viu isso?

Serving Size 3Tablets

Servings Per Container 60

Editado 4/04/2013 às 12:27 04/4, 2013 por kshimir (veja o histórico de edições)

Li o topico todo e vi que geral se preocupou só em quantidade, quantidade quantidade.
Quanto vem em tal multi, quanto de RDA, quanto pra uma hipo.. e uma hiper?

Mas ninguem citou o principal: a biodisponibilidade das vitaminas. De nada adianta um multi vim com 627632187% de tal vitamina, se ela vir numa forma tosca, que o corpo vai mal reconhecer e absorver só uma parte disso.

Bons multivitaminicos não se vê pela quantidade de vitamina por capsula, mas sim pela QUALIDADE.

As melhores formas de vitaminas estão nos alimentos organicos.
As piores estão reunidas no centrum haha.

https://www.marksdailyapple.com/better-nutrient-forms/#axzz2T7CzPpXI

este post resume as melhores formas de algumas vitaminas, mas os interessados pesquisem melhor sobre cada uma vitamina (acho que na pagina na wikipedia de cada uma aponta as melhores formas apresentadas em multis)

Pelos que vi citados aqui no topico, e na minha humilde opniao, o que sai melhor cxb é o adam.

Gente:

https://labdoor.com/rankings/multivitamins

(Agora que fui ver a data da ultima postagem... kkkk mals ai por ter ressuscitado)

Bom achei bem maneira essa discussão com certeza esclarece mtas dúvidas como eu também tinha.

Eu sou da opinião que tomar multi's com 100% não quer dizer que seu organismo seja perfeito e vá absorver os 100% totais, imaginem que vocês ingerem 100mg de uma vitamina, acha mesmo que seu organismo absorverá esses 100 mg, sem elimina uma quantia?

Agora ingerem 1000mg, a chance de seu organismo absorver 100mg ou mais é muito mais real. Sem levar em conta sobre a maior ou menor necessidade como muitos ai já discutiram e não sou eu quem vai dizer que o ideal é X ou Y.

E se são hidrossoluveis melhor ingerir mais para compensar a necessidade do corpo, do que ingerir menos ou o ideal se saber se seu corpo absorverá o que real necessita.

@edit: também vi agora a ultima kkkkkkkkkkk RESS TOPIC

Editado 25/02/2015 às 19:59 02/25, 2015 por EduardoRB (veja o histórico de edições)

se o proprio corpo elimina o excesso em teoria isso nao traria problemas somente garantiria o nivel ideal de vitaminas necessário.

vitaminas sempre serao tema controverso com algumas pessoas parece funcionar que é uma beleza com outras nao ajudam e somente atrapalha suplementar com isto.

o fato é que leva muito tempo pra ver o resultado ninguem poderia comprar multivitaminico já esperando resultados imediatos.

galera, eu comecei a tomar hoje o multi Twinlab Daily One Caps e quando fui urinar inda agora a urina saiu amarela. ultimamente ela vem saindo quase transparente... será uma resposta do organismo à primeira dose? ou a quantidade das vitaminas/minerais foi muito superior à necessária?

galera, eu comecei a tomar hoje o multi Twinlab Daily One Caps e quando fui urinar inda agora a urina saiu amarela. ultimamente ela vem saindo quase transparente... será uma resposta do organismo à primeira dose? ou a quantidade das vitaminas/minerais foi muito superior à necessária?

Cara é normal, multi's importados apresentam altas concentrações de vitaminas nas quais seu organismo irá absorver certa quantidade e elimina o restante.

Ou seja é normal.

Acordando novamente o tópico.

Gostaria de saber a opinião de todo mundo. Após ler todo o tópico e não ter nenhum consenso comum de que 10.000UI de D3 faz mal ou altas doses de Vít A são prejudiciais. Gostaria de saber qual é o melhor multi pra quem treina se ainda continua sendo o OT, o mais aprovado pelo pessoal do post ou se mudou algo na fórmula dele e perdeu qualidade.

Uma curiosidade que li é sobre a biodisponibilidade das vitaminas, que a quantidade não importam muito se a biodisponibilidade não for boa/de qualidade, pois não será absorvida corretamente...

Gostaria de saber se isso é verdade e quais são as vitaminas de maior qualidade para um Multivitaminico?

Abraços