Relato que aconteceu agora há pouco no treino. Comentei isso no meu relato do 1MR.

Aconteceu uma cena muito hilária hoje. Eu cheguei no bebedouro pra tomar meu BCAA intra-treino, que é o BCAA 1G da bodyaction que tem os comprimidos da cor AZUL (https://www.tntsuplem..._Action_amp.jpg). Daí chegou um cara todo metido a fortão que eu já conheço, pra beber água e começou o diálogo.

Ele- O que é isso que você ta tomando?

Eu- É a famosa pílula azul.

Ele- Pílula azul? Isso é VIAGRA?

Eu- É pow, é pra dar um BOOST na testosterona.

Ele- E isso é bom mesmo?

Eu- É. Cresci muito desde que comecei a tomar.

Ele- Pow cara, vou ver se compro então. Mas acho que vou tomar só 1 comprimido mesmo. (eu tomo 5)

Nossa, saí da academia rindo DEMAIS. AUIEHuiAEHAEUIHAEUIHAEUIHAEUIHIAEU

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Imagina a cena, o maluco la treinando de pau duro, na boa man, faiz isso com o cara não! auhauhauh

ou se fizer pelo almenos gava a reação do pessoal em volta UHAUAHUAHAUHAUHAU

Essa semana eu tava fazendo Desenvolvimento Frontal, um maluco metido a forte vio e foi perguntar a um "instrutor" pra que servia... e o pior... O instrutor NÃO SABIA, ai foram os 2 perguntar para outro instrutor...

Ah e o mesmo aconteceu comigo fazendo remada curvada, só que vieram me perguntar pra que servia, quase que eu falo que era pra peito... Sacanagem isso... kkk'

Hoje tinha uns manolos na academia fazendo um supersérie pra ombro.

Eu não sei exatamente o nome do exercício mas é aquele que você fica sentado no banco e levanta o pesos sobre os ombros até acima da cabeça.

Pelo menos eu não conheço nenhum treino assim mas eram 10 series de 16 repetições eles ficaram 45 minutos treinando ombro (o mesmo exercício) com pesos que iam de 10 a 18kgs.

desenvolvimento.

normal, brother. eu em treino de braços uma vez por mes costumo treinar biceps só com rosca direta barra reta. 9 ou 10 repetiçoes com progressão de cargas.

Nao sei se postava aqui ou no topico das imagens engracadas:

huehuehuehuehuehuehu tinha que ser gordo

Pros musculos abdominais aparecerem com esse BF todo... Ele teria q ter os maiores gomos da história

Pego 3~4x mais peso no agachamento (smith) q no supino =/

20kg de cada lado no supino, 60kg de cada lado no agachamento smith (guiado).

by the way, acho que tenho muita cara de frango

-quando vou fazer agachamento (guiado, nem tem perigo nenhum), uns instrutores ficam me olhando. de vez em quando ver um me policiar "pés mais pra frente" (noooooooooo!!!!!!!)

-tenho 34cm de braço (é, não é grandes coisas). o agravante é que eu sou muito comprido, então parece menor ainda. então sempre dá a impressão de que to pegando mais peso que deveria. às vezes quando to no supino (sim, 20kg de cada lado... pelo menos desço até o peito =/), chega um instrutor e fica perto de mim. quando termino, ele vai embora sem falar nada.

beleça kapiao

CARALEOOO, eu quase mijei de tanto rir daquele gordelas do abd "trincado" , sera que ele pensa que ta fazendo sucesso????

mamma mia

Esses dias ví um kra na academia fazendo um exercicio q é até dificil de explicar em palavras...tipo...imaginem um kra fazendo fazendo remada curvada com barra e pegada supinada só q totalmente ereto,isso mesmo ! o kra tava estendendo o peso pra frente e para trás do corpo .

Fui falar com ele:

Eu: Kra nunca ví esse exercício,pra q serve mesmo???

Ele: Esse exercício é pra costas.

Eu: Costas??? Quem te passou esse exercício???

Ele: A instrutora ''X'' me passou porque a máquina estragou ,então ela mandou eu fazer assim.

Eu: Mano,tá errado,assim é pé vc está forçando os ombros,antebraços,bíceps,mas suas costas NÃO estão trabalhando nada,se vc quer trabalhar costas vc tem q curvar e fazer assim (e mostrei pra ele como era) .

Ele: É ,eu também achei estranho mesmo,porque não estou sentindo absolutamente nada nas costas somente os ombros.

Eu: É claro mano,é porque tá errado,assim vc não trabalha costas,se fosse no aparelho seria diferente,mas livre se vc quer trabalhar as costas vc tem q curvar.Conversa com a instrutora e comenta isso,mas não diz q fui eu q comentei com vc não Ok?! Já briguei com alguns instrutores por motivos parecidos hehe.

Ele: Beleza kra,vou falar mesmo,não estou sentindo a musculatura das costas trabalhar com esse exercício,vou conversar com ela.

Até que o cara é tranquilo, porque muitos quando corrige você vira as costas e ele volta a fazer errado, ai é tenso.

Até que o cara é tranquilo, porque muitos quando corrige você vira as costas e ele volta a fazer errado, ai é tenso.

Uma menina q corrigi uma vez, além disso,ela foi lá e falou pro instrutor dela q passou o exercício errado,o resultado foi q ele veio tirar satisfação comigo e discutimos feio na academia esse dia,depois dessa só corrijo quem eu vejo q vai me ouvir,no mais não to nem aí,essa menina mesmo q corrigi continua fazendo errado e achando q ta fazendo certo e q eu q tava mandando fazer errado,quando machucar aí ela vai lembrar dese dia q eu conversei com ela.

não deixa de ser antiético ajudar sem ser instrutor ^^

ahsiuahsiouahsiauhsiau, tô nem aí ,se o kra tiver fazendo errado eu e puder e souber ajudá-lo vou ajudar sim.

Estranho q na discussão o instrutor disse q eu não podia corrigir ninguém porque não sou instrutor,até parece q para poder conhecer a execução correta dos exercícios precisa ser instrutor.Pelo contrário muitos dos instrutores não conhecem a maneira correta de execução de muitos exercícios.

Que bom q vc avisou cara...

Agora... Como pode uma instrutora ter mandado o mlk fazer remada totalmente de pé?? Esse povo tah ganhando dinheiro fácil demais mesmo.

Uma vez vi um cara até grandão fazendo isso e pensei... Será q esse doido tá malhando ombro?? Não seria mais fácil descer e subir a barra doq ficar jogando ela pra frente O.o (pq no caso o ombro só vai ficar sustentando o peso infinitamente, não vai ter nenhuma movimentação real nele)

Se tiver alguem passando mal na rua, nao ajude, e antietico, afinal, esse e o dever de um medico/paramedico...

E cada coisa...

"comprar whey protein é mais importante que creatina, independente da sua dieta, vai por mim !"

¬¬

Se tiver alguem passando mal na rua, nao ajude, e antietico, afinal, esse e o dever de um medico/paramedico...

E cada coisa...

[2] Uma vez uma senhora de seus 65 anos estava fazendo remada alta só que entortando o tronco,a professora viu e não falou nada,até hoje me arrependo de não ter ensinado ela,vai que ela se machucasse , acho que não me perdoaria por não ter avisado.

"comprar whey protein é mais importante que creatina, independente da sua dieta, vai por mim !"

¬¬

Eu acho whey mais importante do que creatina. Se tiver com dinheiro e poder comprar apenas um, COM CERTEZA vai ser o whey.

antiético? é dever do cidadão ajudar se não tiver ninguém capaz ao redor. você não é advogado, né? percebe-se.

flwwwww

foi uma ironia que ele fez.

Editado 24/08/2011 às 17:07 08/24, 2011 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

dever não é. mas vc não faz as coisas somente se elas são seus deveres certo? ajudar pessoas que não são seus filhos não é seu dever também, nem por isso é errado praticar caridade.

Eu acho whey mais importante do que creatina. Se tiver com dinheiro e poder comprar apenas um, COM CERTEZA vai ser o whey.

aham claro, mesmo se eu consumir 250g de proteina por dia ainda preciso de suplemento de proteina...

aí entra em cena moral, ética e lei.

muitas vezes a ética contradiz a lei e vice-versa.

Ontem veio um camarada lá da academia me falar pra não flexionar as pernas no terra.

Eu: Hãn?

Ele: É tem que fazer com a perna semiflexionada, senão vai estourar sua lombar.

Eu: Mas aí vira stiff. E errado, ainda por cima. Eu to fazendo lev. terra, brother.

Por isso que ele é gigante. Da cintura pra cima.

O cara passa 2h por dia na academia, não malha inferiores e quer me ensinar a fazer terra. Eu mereço...

mal feita, porque não é dever de ninguém ajudar o outro na academia. isso é dever do instrutor

Ele não tá ajudando por dever

e vai deixar o cara ser feito de troxa por causa de ética

Editado 24/08/2011 às 18:52 08/24, 2011 por valtin (veja o histórico de edições)

Essa cara so pode estar de brincadeira. A cada frase uma perola. Nao vale nem a pena discutir com pessoas ignorantes.

aham claro, mesmo se eu consumir 250g de proteina por dia ainda preciso de suplemento de proteina...

Whey é um suplemento mais completo.

Possui glutamina, BCAA e outros aminoácidos, sem contar que tem alto VB e rápida absorção.

Mas opinião de cada um né?

fico puto lá na academia a professora passa pra toda as mulheres exercicios de 20 rept pra" queimar gordura "-.-' , toda vez que vou fazer triceps tem 1 ou 2 ocupando a poha da maquina fazendo 3x20 PQP fico puto com isso

tem uma mina que falou que só faz serie de no minimo 30 repetiçoes que e pra definir. tá malhando ha uns 2 anos e ta a mesma porca enorme de gorda.

tem uma mina que falou que só faz serie de no minimo 30 repetiçoes que e pra definir. tá malhando ha uns 2 anos e ta a mesma porca enorme de gorda.

É que se ela fizer o mesmo treino que homens fazem (hipertrofia) ela vai ficar maior que o ronnie em 2 dias... ¬¬

Cara, whey eh totalmente dispensavel se vc conseguir fazer todas as refs solidas, o Jay Cutler nao toma shake pos, nao preciso dizer mais nada