-
Total de itens
233 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Heronsf postou
-
Oxandrolona Custa Caro?
Heronsf respondeu ao tópico de Flavio333 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu comprei 2 potes 10mg/100caps por 150 reais cada pote. -
Dúvida Na Divisão Da Ingestão Da Oxandrolona
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Outra dúvida. Estou tomando junto com outros alimentos. Desjejum, lanche da tarde e ceia... É melhor tomar sozinho (melhor absorção) ou com alimentos não tem problema? -
Já postei em outro tópico (http://www.hipertrofia.org/forum/user/21813-heronsf/) sobre meu cutting. Estou usando oxandrolona pra segurar o máximo de MM possível. É meu primeiro ciclo e por isso estou em doses baixas. 1-2 - 40 mg 3-6 - 60 mg A dúvida é a seguinte. A meia vida da oxan é de 8 horas. Estou tomando ela as 8 hrs (20mg) / 16 hrs (10mg/20mg) / 22 hrs (10mg/20mg). Seria mais efetivo distribuir ainda mais ao longo do dia ou esses 3 horários já está de bom efeito?
-
Ciclo De Oxandrolona Pra Segurar Massa Magra
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tô esperando o cara aqui me mandar a foto do pote. Como que sabe se é original ou não? -
Ciclo De Oxandrolona Pra Segurar Massa Magra
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ngm respondeu a questão do preço. É esse mesmo o preço da manipulada? 135 reais por 100 caps de 10 mg. -
Ciclo De Oxandrolona Pra Segurar Massa Magra
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
. -
Seguinte, comecei com dieta low carb, EC e AEJ semana passada. Já comecei a ver resultados. Me sentindo mais seco. Porém, depois de 7 kg ganhos, tô meio encucado em perder essa valiosa massa magra. Suplementando com glutamina, BCAA, whey, malto e creatina. Vi que a oxandrolona baixa a libido, então mandaria 1g de tribullus por dia. Idade: 25 anos Altura: 1,71 Peso: 85kg Medidas: Pego amanhã na academia. BF: Creio que uns 14%, anexo em fotos. Tempo de treino: 4 anos (Nunca ciclei e noção de alimentação, creio que tenha apenas uns 2 anos) Objetivo: Cutting FOTOS http://s28.postimg.org/z4jlb3x9p/image.png http://s28.postimg.org/oatpjmmgd/image.png http://s28.postimg.org/jwz0d0g19/image.png Segundo a orientação deste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/ pensei em fazer uso de 40mg/dia durante 4 semanas. TPC seria com Tribullus/after cycle ou recycle. Sugestões? PS: O preço da oxandrolona é esse mesmo? (Oxandrolona 10mg 100 comprimidos R$135,00). Vi que tem poten na internet de 180 reais. Tem risco de ser falso?
-
Devo Misturar Franol + Termo Para Potencializar A Perda De Gordura?
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
Estou usando o termogênico SUPER HD + FRANOL. Um comprimido de cada. Usei ontem e não senti nada de anormal. Ficarei com 1 comprimido cada por 1 semana e na próxima aumento a dosagem para 2 comprimidos de superhd e 2 comprimidos de franol pré-aej. -
Seguinte, depois de alguns meses, e 7 kg a mais (qualidade), vou iniciar cutting próxima semana. Já tentei fazer isso antes, que era juntar dieta low carb e aej com treino com peso no mesmo ciclo, porém, eu SEMPRE ficava doente. Não aguentava dois dias e a garganta já começava a arranhar dando início a gripe. Isso mesmo suplementando com vitamina C e multi vitaminico. Pra realmente baixar %BF qual é mais efetivo? Dieta low carb ou aej? Alguém tem relatos?
-
Vou entrar em fase cutting em novembro. Começarei com AEJ, dieta hipocalórica e musculação. Provavelmente comprarei LIPO6BLACK ou SUPER HD(cellucor). Junto com eles, vou tomar a suplementação comum, whey, BCAA (já sei sobre a dosagem), glutamina (já sei sobre a dosagem), vitamina C e poli vitaminico.... Enfim, devo misturar efedrina com um termo SEM efedrina para potencializar? ps: não sabia se postava na sessão AE ou sups, então se tiver no local errado, favor mudar.
-
Depois De Um Bom Tempo Tomando Growth E Wedy, Compensa Mudar?
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
550 parcelado em 3x até. -
Galera, seguinte, faz 3 anos que eu só venho tomando whey da growth e wedy. Fico revezando. Foi justamente à 3 anos, em 2011, minha última compra de whey de marca, o GOLD STANDARD da OPTIMUM. Um colega está vendendo um saco de whey gold standard por 550, 10 libras. Sai por aproximadamente 120 reais/kg. Esse saco, dando uma pesquisada, sai por 600-800 reais. Vocês comprariam? Compensa? Qualidade de whey difere em algo?
-
Dei uma atualizada. Mostrei os suplementos e troquei o cálculo calórico. Estava usando fator 1,4.
-
O que eu poderia acrescentar seria um shake no meio da tarde. Normalmente eu compro 1 kg de caseina, 1 kg de whey e 1 kg de albumina da growth. Acrescentar um shake proteico no meio da tarde ajudaria em algo? Só aumentaria a ingestão de proteínas, que já está alto.
-
Infelizmente eu trabalho. Sou gerente de obra. Não posso ficar parando meu expediente pra comer...
-
Vou comprar castanha de caju. Acrescentei no desjejum.
-
Ae galera, seguinte... Trabalho das 8 às 17 e treino as 18-19:30. Ou seja, horário bem corrido pra fazer várias refeições por dia. Gostaria da ajuda de vcs para dicas, mudanças, adaptações, adições ou subtrações pra essa dieta. EDIT: Dieta atualizada. Informações: Idade: 25 anos Peso: 87kg BF: em torno de 12% Altura: 1,71 Edit: na janta eu troquei o arroz por batata doce... Edit 2: Esqueci de postar a suplementação... Além do WHEY+ALBUMINA+CASEINA (mix proteico da growth), estou utilizando AMINO DECANATE e CREATINA (universal) junto do pós-treino e C4 como pré-treino.
-
Pré Treino Que Não Precise Estar De Estômago Vazio?
Heronsf postou um tópico em Dieta e suplementação
Tipo, a maioria dos pré-treinos que tomei diziam: TOMAR COM ESTÔMAGO VAZIO. Mas o negócio é o seguinte, eu treino as 7 da manhã e entro no trabalho as 10... Ou seja, não tenho muito tempo para comer, esperar e tomar o pré-treino. Alguém sabe de um pré-treino bom que não precise esperar(ou pelo menos algumas horas) pra tomar? -
[Relato] 1Mr+Creatina+Bcaa+Whey+Dextrose+Albumina
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
Depois eu tiro as fotos. Mas cara, meu corpo não MUDOU drasticamente não. Pre-workout é pra ajudar no treino, não vai fazer milagres em 1 mês! Termogenico é que pode fazer alguma diferença. -
[Relato] 1Mr+Creatina+Bcaa+Whey+Dextrose+Albumina
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
Hoje, primeiro dia sem o 1mr. Força foi a mesma, agora pump e vascularização realmente fizeram A diferença. Sem contar que tava TOTALMENTE desanimado, fiquei com dor de cabeça. A primeira semana após um PW é deprimente. Tem que ter muita força de vontade pra continuar treinando. -
[Relato] Razor 8 + Whey + Kre-Alkalyn + Bcaa Top
Heronsf respondeu ao tópico de gu1lherme em Dieta e suplementação
você faz aquecimento de 25 minutos? E toma cretina no pré? Tá errado issae, ta não? -
[Relato] 1Mr+Creatina+Bcaa+Whey+Dextrose+Albumina
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
Treino 16/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braço/abs Força: Bom Pump: XX Vascularização: XX Disposição: Bom Recuperação: ÓTIMO Nota geral: XX Comentário: Hoje, me encontrei com um amigo que não via a MUITO tempo. Resultado, conversei e não me "foquei" no treino. Mas percebi que a força tava acima do normal e tava me recuperando MUITO rápido. Isso pq continuava nos intervalos de sempre, já que sempre treino com relogio. E por não prestar muita atenção no treino, nem vou dar nota. Mas em geral, foi bom AE GALERA, faltam só 2 scoops pra terminar o pote, com isso, termino aqui meu relato. O BCAA acabou ontem, e hoje não vi DIFERENÇA ALGUMA não ter tomado ele. Ou seja, BCAA 1G DA BODYACTION NÃO PRESTA! Depois eu atualizo a primeira página. Obrigado por quem acompanhou. Esperando O NO-XPLODE 2.0 e CONCRET chegarem. Se eu me animar mais eu relato. Abraços -
[Relato] 1Mr+Creatina+Bcaa+Whey+Dextrose+Albumina
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
Treino 15/09 (1 scoop): Costas/Biceps Força: Normal Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Normal Recuperação: ÓTIMO Nota geral: 8 Comentário: O de sempre. Força normal, sem muito "gás". O pote tá quase no fim. Acho que prox semana, na quarta deve acabar. E o que eu posso dizer é que apesar dele me dá insonia quando eu treino a noite, eu não sinto aquela SUPER ENERGIA. Força pra mim foi decepcionante, to levantando quase os mesmos pesos de antes. Agora PUMP e VASCULARIZAÇÃO, dele foram ÓTIMOS. Pra mim ele foi mais um "oxido-nitrico" do que um pre-treino. É issae -
Fiquei triste. Mudei de academia. Ae paguei, fui entrando ae ja veio o instrutor me abordando. Ele-Iae, novo aqui né? Eu-Sim, entrei hoje. Ele-Você já treina ou é a primeira vez? Eu-Não, isso tudo aqui(mostrando os braços) é fruto de ADE. Puro óleo. Ele deu um sorriso amarelo e perguntou se eu queria fazer ficha e talz, ae eu disse que já tinha a minha. hehe Nos meus relatos tem algumas fotos minhas. Me bateu uma depressão fudida dps q o fdp do instrutor me perguntou isso. Não foi bem uma "asneira", mas foi um fato engraçado(e triste pra mim)
-
[Relato] 1Mr+Creatina+Bcaa+Whey+Dextrose+Albumina
Heronsf respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
Treino 13/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braços/abs Força: Bom Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Bom Recuperação: Bom Nota geral: 8,5 Comentário: O de sempre Treino 14/09 (1 scoop): Peito/triceps Força: Bom Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Bom Recuperação: ÓTIMO Nota geral: 9 Comentário: Treino bom como sempre. Fiz uma comparação na vascularização hoje: Antes de tomar o 1MR: http://imageshack.us/photo/my-images/545/14092011421.jpg/ Quando cheguei na academia: http://imageshack.us/photo/my-images/8/14092011422.jpg/ Depois de alguns exercicios: http://imageshack.us/photo/my-images/841/14092011424.jpg/ OBS: É SÓ COMIGO, OU O FORUM TA UMA MERDA PRA CARREGAR? AQUI TA LENTO PRA CARALHO!!! Por isso nao to relatando direito esses ultimos dias.