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Heronsf

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Tudo que Heronsf postou

  1. Outra dúvida. Estou tomando junto com outros alimentos. Desjejum, lanche da tarde e ceia... É melhor tomar sozinho (melhor absorção) ou com alimentos não tem problema?
  2. Já postei em outro tópico (http://www.hipertrofia.org/forum/user/21813-heronsf/) sobre meu cutting. Estou usando oxandrolona pra segurar o máximo de MM possível. É meu primeiro ciclo e por isso estou em doses baixas. 1-2 - 40 mg 3-6 - 60 mg A dúvida é a seguinte. A meia vida da oxan é de 8 horas. Estou tomando ela as 8 hrs (20mg) / 16 hrs (10mg/20mg) / 22 hrs (10mg/20mg). Seria mais efetivo distribuir ainda mais ao longo do dia ou esses 3 horários já está de bom efeito?
  3. Tô esperando o cara aqui me mandar a foto do pote. Como que sabe se é original ou não?
  4. Ngm respondeu a questão do preço. É esse mesmo o preço da manipulada? 135 reais por 100 caps de 10 mg.
  5. Seguinte, comecei com dieta low carb, EC e AEJ semana passada. Já comecei a ver resultados. Me sentindo mais seco. Porém, depois de 7 kg ganhos, tô meio encucado em perder essa valiosa massa magra. Suplementando com glutamina, BCAA, whey, malto e creatina. Vi que a oxandrolona baixa a libido, então mandaria 1g de tribullus por dia. Idade: 25 anos Altura: 1,71 Peso: 85kg Medidas: Pego amanhã na academia. BF: Creio que uns 14%, anexo em fotos. Tempo de treino: 4 anos (Nunca ciclei e noção de alimentação, creio que tenha apenas uns 2 anos) Objetivo: Cutting FOTOS http://s28.postimg.org/z4jlb3x9p/image.png http://s28.postimg.org/oatpjmmgd/image.png http://s28.postimg.org/jwz0d0g19/image.png Segundo a orientação deste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/ pensei em fazer uso de 40mg/dia durante 4 semanas. TPC seria com Tribullus/after cycle ou recycle. Sugestões? PS: O preço da oxandrolona é esse mesmo? (Oxandrolona 10mg 100 comprimidos R$135,00). Vi que tem poten na internet de 180 reais. Tem risco de ser falso?
  6. Estou usando o termogênico SUPER HD + FRANOL. Um comprimido de cada. Usei ontem e não senti nada de anormal. Ficarei com 1 comprimido cada por 1 semana e na próxima aumento a dosagem para 2 comprimidos de superhd e 2 comprimidos de franol pré-aej.
  7. Seguinte, depois de alguns meses, e 7 kg a mais (qualidade), vou iniciar cutting próxima semana. Já tentei fazer isso antes, que era juntar dieta low carb e aej com treino com peso no mesmo ciclo, porém, eu SEMPRE ficava doente. Não aguentava dois dias e a garganta já começava a arranhar dando início a gripe. Isso mesmo suplementando com vitamina C e multi vitaminico. Pra realmente baixar %BF qual é mais efetivo? Dieta low carb ou aej? Alguém tem relatos?
  8. Vou entrar em fase cutting em novembro. Começarei com AEJ, dieta hipocalórica e musculação. Provavelmente comprarei LIPO6BLACK ou SUPER HD(cellucor). Junto com eles, vou tomar a suplementação comum, whey, BCAA (já sei sobre a dosagem), glutamina (já sei sobre a dosagem), vitamina C e poli vitaminico.... Enfim, devo misturar efedrina com um termo SEM efedrina para potencializar? ps: não sabia se postava na sessão AE ou sups, então se tiver no local errado, favor mudar.
  9. Galera, seguinte, faz 3 anos que eu só venho tomando whey da growth e wedy. Fico revezando. Foi justamente à 3 anos, em 2011, minha última compra de whey de marca, o GOLD STANDARD da OPTIMUM. Um colega está vendendo um saco de whey gold standard por 550, 10 libras. Sai por aproximadamente 120 reais/kg. Esse saco, dando uma pesquisada, sai por 600-800 reais. Vocês comprariam? Compensa? Qualidade de whey difere em algo?
  10. Dei uma atualizada. Mostrei os suplementos e troquei o cálculo calórico. Estava usando fator 1,4.
  11. O que eu poderia acrescentar seria um shake no meio da tarde. Normalmente eu compro 1 kg de caseina, 1 kg de whey e 1 kg de albumina da growth. Acrescentar um shake proteico no meio da tarde ajudaria em algo? Só aumentaria a ingestão de proteínas, que já está alto.
  12. Infelizmente eu trabalho. Sou gerente de obra. Não posso ficar parando meu expediente pra comer...
  13. Vou comprar castanha de caju. Acrescentei no desjejum.
  14. Ae galera, seguinte... Trabalho das 8 às 17 e treino as 18-19:30. Ou seja, horário bem corrido pra fazer várias refeições por dia. Gostaria da ajuda de vcs para dicas, mudanças, adaptações, adições ou subtrações pra essa dieta. EDIT: Dieta atualizada. Informações: Idade: 25 anos Peso: 87kg BF: em torno de 12% Altura: 1,71 Edit: na janta eu troquei o arroz por batata doce... Edit 2: Esqueci de postar a suplementação... Além do WHEY+ALBUMINA+CASEINA (mix proteico da growth), estou utilizando AMINO DECANATE e CREATINA (universal) junto do pós-treino e C4 como pré-treino.
  15. Tipo, a maioria dos pré-treinos que tomei diziam: TOMAR COM ESTÔMAGO VAZIO. Mas o negócio é o seguinte, eu treino as 7 da manhã e entro no trabalho as 10... Ou seja, não tenho muito tempo para comer, esperar e tomar o pré-treino. Alguém sabe de um pré-treino bom que não precise esperar(ou pelo menos algumas horas) pra tomar?
  16. Depois eu tiro as fotos. Mas cara, meu corpo não MUDOU drasticamente não. Pre-workout é pra ajudar no treino, não vai fazer milagres em 1 mês! Termogenico é que pode fazer alguma diferença.
  17. Hoje, primeiro dia sem o 1mr. Força foi a mesma, agora pump e vascularização realmente fizeram A diferença. Sem contar que tava TOTALMENTE desanimado, fiquei com dor de cabeça. A primeira semana após um PW é deprimente. Tem que ter muita força de vontade pra continuar treinando.
  18. você faz aquecimento de 25 minutos? E toma cretina no pré? Tá errado issae, ta não?
  19. Treino 16/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braço/abs Força: Bom Pump: XX Vascularização: XX Disposição: Bom Recuperação: ÓTIMO Nota geral: XX Comentário: Hoje, me encontrei com um amigo que não via a MUITO tempo. Resultado, conversei e não me "foquei" no treino. Mas percebi que a força tava acima do normal e tava me recuperando MUITO rápido. Isso pq continuava nos intervalos de sempre, já que sempre treino com relogio. E por não prestar muita atenção no treino, nem vou dar nota. Mas em geral, foi bom AE GALERA, faltam só 2 scoops pra terminar o pote, com isso, termino aqui meu relato. O BCAA acabou ontem, e hoje não vi DIFERENÇA ALGUMA não ter tomado ele. Ou seja, BCAA 1G DA BODYACTION NÃO PRESTA! Depois eu atualizo a primeira página. Obrigado por quem acompanhou. Esperando O NO-XPLODE 2.0 e CONCRET chegarem. Se eu me animar mais eu relato. Abraços
  20. Treino 15/09 (1 scoop): Costas/Biceps Força: Normal Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Normal Recuperação: ÓTIMO Nota geral: 8 Comentário: O de sempre. Força normal, sem muito "gás". O pote tá quase no fim. Acho que prox semana, na quarta deve acabar. E o que eu posso dizer é que apesar dele me dá insonia quando eu treino a noite, eu não sinto aquela SUPER ENERGIA. Força pra mim foi decepcionante, to levantando quase os mesmos pesos de antes. Agora PUMP e VASCULARIZAÇÃO, dele foram ÓTIMOS. Pra mim ele foi mais um "oxido-nitrico" do que um pre-treino. É issae
  21. Fiquei triste. Mudei de academia. Ae paguei, fui entrando ae ja veio o instrutor me abordando. Ele-Iae, novo aqui né? Eu-Sim, entrei hoje. Ele-Você já treina ou é a primeira vez? Eu-Não, isso tudo aqui(mostrando os braços) é fruto de ADE. Puro óleo. Ele deu um sorriso amarelo e perguntou se eu queria fazer ficha e talz, ae eu disse que já tinha a minha. hehe Nos meus relatos tem algumas fotos minhas. Me bateu uma depressão fudida dps q o fdp do instrutor me perguntou isso. Não foi bem uma "asneira", mas foi um fato engraçado(e triste pra mim)
  22. Treino 13/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braços/abs Força: Bom Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Bom Recuperação: Bom Nota geral: 8,5 Comentário: O de sempre Treino 14/09 (1 scoop): Peito/triceps Força: Bom Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Bom Recuperação: ÓTIMO Nota geral: 9 Comentário: Treino bom como sempre. Fiz uma comparação na vascularização hoje: Antes de tomar o 1MR: http://imageshack.us/photo/my-images/545/14092011421.jpg/ Quando cheguei na academia: http://imageshack.us/photo/my-images/8/14092011422.jpg/ Depois de alguns exercicios: http://imageshack.us/photo/my-images/841/14092011424.jpg/ OBS: É SÓ COMIGO, OU O FORUM TA UMA MERDA PRA CARREGAR? AQUI TA LENTO PRA CARALHO!!! Por isso nao to relatando direito esses ultimos dias.
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