Creatina

[Vulcano 5]

Farinha farinha não adianta de nada!

E não NUNCA espere MÁGICAS de um suplemento.

[igão22 2]

nature world.?

kkkkkkkkkkkkk

fala serio cara

UNIVERSAL é a unica em que realmente confio nem a da prolab eu confio muiito

e outra tu fez o uso correto da creatina.?

5 g durante 2 meses ou fez a saturaçao durante uma semana

se num tiver feito uma dessas o problema pode ter vindo dai

mas pode ter sido varias outras causas.....

e num adianta de nada creatina e dextrose o certo seria whey e dextrose

ou entao os tres juntos

Abraço

[gaspar 1704]

Um amigo meu também tomou e não teve muita retenção nem aumento de força. . .

Mas ele não toma água não come direito e treina igual a uma moça.

Ele também reclamou pra mim da creatina, só que tomamos a mesma e em mim deu efeito.

Não estou dizendo que seja seu caso

Mas como diz meu instrutor:

Tá pesado?

Aperta a barra com mais força que ela sobe!!

Nem sei se alguém lembra mas resolvi testar a tal creatina da amerifit, funcionou comigo, mas tive que colocar uma colher de chá beeeemmm cheia!

Funcionar funcionou. . . mas acho que só em ultimo caso mesmo.

Bons treinos

[Vhss 0]

Brother tu deve ter tomado farinha...

Quanto custo +/- ...

pq tipo... eu so ectomorfo, to tomando Creatina da Prolab...

Ganhei mtmtmtmt força a cada dia erguia mais...

to tomando tbm a um mes...

cresce eu creci um pouco sim... 1,5 ... 2cm de braço...

eu tomo MTMTMTmtmtmt mas mtmtmtmtmt água....

eu como certinho nos horarios e na qualidade...

tome esse um mes que falta e veja o resultado...

mas nao espere ganha 10cm de braço em 2 meses...

creatina é uma forcinha... so pra da um gas... mas o cilindro que segura seu gas é como a galera disse....

Alimentação... Treino intenso... Descanso... e sempre saber seu objetivo!

"Você é o que você Come, Treina e Descansa!"

[pilot 1]

Meu amigo tomou essa creatina da nature wolrd, e com ele fez muito efeito cara! Foi o momento que deu aquele up no shape dele mesmo... ele deu uma rasgada e ficou com 4% eu acho de BF
depois começou com essa creatina ai e ta ficando monstrinho ..
EDIT: Foi mal reviver o tópico, é que tava pesquisando osbre essa creatina aqui, e achei ter visto que era 2009. Mal ai

[sofarsogood 0]

acho que estou tomando farinha também

[Muhammed Salyr 0]

ja q tao falando de creatina vou fazer uma pergunta, vou tomar creatina pela primeira vez , vou de Universal ou de Prolab ?

[Hipertrofia.org 1691]

Vai ter resultado com as duas. São ótimas marcas... Eu iria com a mais barata que você encontrar, entre as duas.

[Visitante Justfbe]

[quote name='bituh' post='30817' date='11/09/08']eu durmo quase todo dia de umas 9 pra 10h e acordo de 6h. To com 1.75 de altura e a ultima vez que me pesei ( 3 semanas atras) eu tava com 70kg mas acho que ja engordei uns 2kg ao menos. Suplementação tá assim: creatina e dext pos-treino e albumina antes de durmir.

dieta: café da manha --> sanduiche de ovo ou queijo assado com alguma fruta + uma vitamina que eu faço ae ou suco de laranja

lanche 10h--> só besteira pq cantina de colégio nunca tem coisa boa =\

almoço--> arroz feijão[size=7] farofa[/size] e carne, muita carne. e claro um prato de salada antes do almoço que eu gosto (;

lanche pre-treino --> banana ou aquela vitamina istigada!

pos-treino --> é a janta, que aqui em casa nunca é a msm coisa sempre muda. mas sempre tem macaxeira com alguma carne ou batata doce, sopa, sanduiche, etc.

antes de durmir --> so a albumina com leite[/quote]

ahuehuehuehueahuaehueahuaehuaehuaeuhaeuhu

Sua alimentação não esta lá grande coisa, pesquise mais sobre o assunto e monte.

[novato 32 0]

JUSTFBE o cara ja deve ter morrido de tanto comer farofa o poste(post) kkk é de 2008 e so agora vc avisa ele.....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk
Nao aguentei vcs ficam desenterrando os posts do fundo do tumulo,,,,kkkkkkkk

abração galera tem de ter bom humor kkkk