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sofarsogood

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Conquistas de sofarsogood

  1. pensando bem aqui acho que é por causa que eu bebi pouca água. fiquei meio encucado com isso, vlw ai
  2. vc disse que ta tomando termogenico e fazendo aerobicos diariamente, ta em cutting?
  3. As provas ta acabando comigo tem mais de uma semana já e a alimentação ficou muito ruim, reparei que a urina agora ta bem mais escura e tem uns dias já, pode ter a ver com catabolismo? Obrigado.
  4. interessante, não rola trocar a order B com C?
  5. sofarsogood

    Abc X2

    treino de costas e peito ta leve treino de bíceps ta muito ruim, coloca rosca direta ou scoot como primeiro exercicio e mantenha esses o trapézio é um músculo muito pequeno, não precisa de tanto exercício, ainda mais 2x na seman
  6. faz 4 pra grandes 3 pra pequenos, ta pouco isso ai
  7. eu gosto de fazer 4 x carga máx de 12 a 8 reps ( geralmente na ultima não consigo passar da 9)
  8. to terminando o 2º mes de uma ficha que o instrutor me passou onde tem 2 exercicios pro peitoral médio e 2 pro superior, nenhum pro declinado, tipo o do jesse. Achei meio estranho mas eu to terminando o 2º mes e pretendo mudar os exercícios e incluir pro peitoral inferior.
  9. Jesse, o que vc recomenda/faz pra parte inferior do peito?
  10. desculpa a ignorância no assunto, mas não tem muitas calorias pra uma dieta de definição?
  11. comentário bobo mesmo, mas não precisa exagerar né mano
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