ak47 0 Postado Dezembro 10, 2010 às 00:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 00:22 (editado) DIA 10: high Carb / Faltei treino Dia totalmente sucks, tomei um açai de 500 ml junto com a janta, e acabei não comendo muito bem... pra completar o dia ainda faltei o treino e esqueci de tomar o lipo 6 black atarde... PERFECT Editado Dezembro 10, 2010 às 20:23 por ak47 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 10, 2010 às 00:32 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 00:32 Sua "asa" é estranha hahahahaa, ta bacana, eu só acho que você não deveria zerar os carbs mas tudo bem, da pra fazer um Clean Bulk e ganhar massa magra, mora aonde no RJ? Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Dezembro 10, 2010 às 11:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 11:56 (editado) Sua "asa" é estranha hahahahaa, ta bacana, eu só acho que você não deveria zerar os carbs mas tudo bem, da pra fazer um Clean Bulk e ganhar massa magra, mora aonde no RJ? Abração Eu moro no flamengo =D Ja to tomando o lipo com o aerolin :riso: /DIA 11: Dia Low Carb Tomei 3 caps do lipo 6 ao acordar, junto com 1 comprimido de 4mg de salbutamol, vou mandar 4 comprimidos de 4mg, de 3 em 3 horas. até agora nada demais, asvezes dou umas tremidinhas mas nada tanto quanto eu achei que fosse :yelrotflm E o jack3d ja ta vindo pra eu mandar no bulk nervosão Edit: Caralho, hoje o treino foi foda... dor de cabeça TENSA no meio do treino... mas foi um bom treino Editado Dezembro 11, 2010 às 22:52 por ak47 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Dezembro 11, 2010 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 22:56 /DIA 12: High carb / Costas e biceps Hoje o treino foi bom, aumentei alguns pesos para costas, biceps o pump foi bom... Coração acelerado o treino todo... tenso Suor normal... Dieta +-... Hoje fui fazer exame de sangue, fiquei em jejum desdas 9 da noite até as 9 da manha... meu café foi pão de queijo com açai kkkk.... fora isso foi normal a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Dezembro 13, 2010 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2010 às 17:10 (editado) DIA 13: Low carb - Descanso Dia 14: No Carb - Costas e Biceps Dieta Boa até agora! Editado Dezembro 13, 2010 às 17:13 por ak47 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Dezembro 14, 2010 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 21:30 Hoje o dia foi horrivel... não treinei, e dieta lixo D+... tive que sair demanha fazer exames... e ainda fui no colegio pra receber a noticia que repeti de ano pela 2x... pra vocês terem noção do meu dia: café: 2 ovos cozidos almoço: 1 big mac + 1 mac chicken + 1 batata + 1 suco de laranja lanche: torrone janta: ainda não sei oq tem aki, acabei de chegar... isso porque era pra ser dia NO CARB... acabou meu dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Dezembro 14, 2010 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 22:44 Bom, meus resultados dos exames de sangue chegaram, ainda tenho que levar na medica, ta tudo otimo, só a testosterona que ta baixa :T era pra eu ta entre 400 até 1100 to com 350... Minha mãe falou que vai pegar receita pra medica me passar testosterona sahuasuh... tomara que ela passe bastante, e não dosagem pra nenem ela ainda me sacaneou... falando o seguinte: "deve ser por isso que você é assim, todo mundo na sua idade subindo pelas paredes e tu nem sobe no chão quanto mais na parede" owned Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Dezembro 15, 2010 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2010 às 19:44 Lipo 6 black e aerolin ja estão quase acabando... devem durar + uns 2~4 dias... Hoje o treino foi foda, peito e triceps, fiz tudo com muita energia Hoje botei o dia como Low-Carb porque na janta vai ser tenso de só comer prot hj... mas acho que não muita grandes coisa No final do treino coração tava acelerado pra cacete, acho que tava quase infartando kkkkk Quando acabar o lipo 6 + aerolin eu posto fotos antes e depois! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gatzzu 0 Postado Dezembro 16, 2010 às 12:46 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 12:46 "deve ser por isso que você é assim, todo mundo na sua idade subindo pelas paredes e tu nem sobe no chão quanto mais na parede" owned Kkkkk... ser ownado pela mãe causa dano duplo kkkkk. Olha, só acho que você deve considerar 20 dias um período muito curto para conseguir um resultado espetacular (pelo menos sem uso de drogas). Pense em AEJ e em aeróbicos depois do treino. Segue firme... acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Dezembro 16, 2010 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 17:55 Kkkkk... ser ownado pela mãe causa dano duplo kkkkk. Olha, só acho que você deve considerar 20 dias um período muito curto para conseguir um resultado espetacular (pelo menos sem uso de drogas). Pense em AEJ e em aeróbicos depois do treino. Segue firme... acompanhando. Eu sei que é curto, mas eu ainda não to muito afim de trincar, só queria dar uma abaixada no BF mesmo, ja sinto que perdi bastante apesar de ainda estar em um nivel "alto". Meu jack3d chega amanha... Quando acabar o lipo 6 + aerolin, eu já mando direto um bulk com o whey + dextrose + jack3d ? Ou vou aumentando as calorias durante 1~2 semanas ? Valeu ae galera. PS: Treino hoje foi PERNA e OMBRO Um dos dias mais intensos que eu ja tive, nossa, só faltava o coração sair pela garganta, vontade de vomitar, agachamento foi foda... foi tudo foda, gostei muito xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora