Um Ciclo De Corte (Underfarma)

[crisloko2]

hsauhsuahsuha...

"CANTINHO DO DAVE"

[JulioC]

uhAHUEUHEUHEHUEUHAUHSUHDUHSDASUHEUAHE

[antonio.facini]

Dave tem a génetica de um brother meu...ele bebe, não tem dieta, e vive em festa e ainda levanta uns peso mto fraco...O Bixo é o maior da gym ksaoksaoksaoskaoksa

Segue em frente Dave, abraço.

PS: Não me entenda mal mano, genética ajuda mas o que faz a diferença é o esforço, e isso seus treinos semi-vomitados comprovam.

[Dave.]

kiaa

cris

julio

ow, eu não to bebendo!!!

não foi desse fds essa foto..ahahahahahhahahahhahha

Dave tem a génetica de um brother meu...ele bebe, não tem dieta, e vive em festa e ainda levanta uns peso mto fraco...O Bixo é o maior da gym ksaoksaoksaoskaoksa

Segue em frente Dave, abraço.

PS: Não me entenda mal mano, genética ajuda mas o que faz a diferença é o esforço, e isso seus treinos semi-vomitados comprovam.

ahahahhha...mas eu não to bebendo..ahhahahha

então, eu treino de acordo com a qtidade d rango q eu mando pra dentro...pra cutt, tem bastante coisas na minha "geladeira"...então, eu quero q se dane!.ahahahahha

[Hidrocci]

q nada, respondi la queridão...ahahhahaha

ó, só pra descontrair essa brabeza td...rs

hahahahhahahhahahahha.. cara se é demais mesmo... to rindo sem parar aqui no trampo e neguinho me olhando achando que estou ficando louco...hahahahaha

huuuuuu uma geladinha... o delicia.. há, tu gosta bem né heheheh

Abração velho e continua firme ai!!

[IgorR]

q legal mano...eu não aguento muito peso, mas piro nisso...ahahaha....não é pra qqer um!...rs

boa sorte pra vc !

abraço!

questão de treino cara, qualquer um pode competir...basta treinar ! mas eh froids, no começo é tudo as mil maravilhas, mas na primeira passada de faixa apertada ou na primeira supinada com camisa de força socada no c* todo mundo desiste ! uhauhauhahuauhauhauuauhauhau

valeu brother, abração

[Visitante srta mii]

Davezitoooooooooooooooooooooo!

Estou acompanhando em off aqui!

Muito divertido, como sempre...

que shape hein! UHuhUHuhUHuUhuhUHuh

Está na hora de gravar a dança e postar aqui p gente hein!

rsrsrsrsrsrs

saudades de vc chatonhooooooo, porém gostosudooooo! rs

Beijos,

Mii*

[Dave.]

RELATO

inicio:

86kg

até meio da 3º semana( tipo 5º feira):

87,5kg

hj: (inicio da 4º semana)

89kg

Bah, eu esperava subir mais d peso esse fds, td bem q eu não comi horrores como d costume, fiz até um churrasco sabadão em casa e tal, mas não esfolei...só proteinas q eu subi legal....rs..mas como proteina sozinha não faz verão...rs...deu nisso mesmo...rs

Aí vc se perguntam:

" P... esse prego não ta fazendo cutt?????

pq ele ta subindo d peso, mesmo q seja pouco, vai contra oq ELE disse q ia fazer!!! "

( olha só como eu vejo oq pensam d mim...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)

Então...

Eu não tava muito afim d tentar secar bem nessas primeiras semanas, pq como ja to com menor MM ,não queria por ex. baixar d 46cm d braço...rs

meus esforços estão sendo pra segurar oq tenho d MM ; diminuir a gordura lentamente e se possivel, quem sabe, ganhar uns 2-3 milimetors d MM tbm!!!..ahahahahahah...

Vou continuar nesse padrão d dieta e treino ainda essa semana...

aí qdo eu começar a 5ºsemana, q vai ser o inicio da Trembo, eu vou trocar a dieta; o horario dos treinos, pq eu vou ficar d férias e aí eu posso treinar no horario q eu desejar e comer diferente...

a dieta q eu farei vou postar ainda essa semana, só falta escrever aqui...rs.

é bem mais focada em :

como eu sempre faria, não como eu posso fazer...q é a eu faço hj...rs

então será só uma semana dessa forma...aí terei q voltar no esquema atual das coisas...mas veremos oq da pra fazer...rs

pra ir adiantando vou começar o dia com aeróbio apenas( mesmo horario..umas 6h)... e treinar la pelas 11-12h...vamos ver...assim eu tento comer melhor e mais focado...

eu escrevo depois...rs

aí vai começar o semi-cutt-mais brabo!....rs...ou não...

abraço a tds q acompanham...

[Dave.]

Davezitoooooooooooooooooooooo!

Estou acompanhando em off aqui!

Muito divertido, como sempre...

que shape hein! UHuhUHuhUHuUhuhUHuh

Está na hora de gravar a dança e postar aqui p gente hein!

rsrsrsrsrsrs

saudades de vc chatonhooooooo, porém gostosudooooo! rs

Beijos,

Mii*

eae Mii, td bem?

off né?...algumas pessoas acompanham em off;outras em on-off-light e outras usam fakes pra falar comigo no lugar do nome d verdade...ahahahahhaa..tem gente pra tds ocasiões né?...rs

mas q dança é isso q vc ta falando? ja não chega d tentar me ridicularizar com musica d traveco né?...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....vc é doida...rs

ON no msn nunca mesmo...coisa d outro mundo isso.....rs.

posta mais vezes, a gente troca mais figurinhas....rs

bjos !!!

[pH_M]

q nada, respondi la queridão...ahahhahaha

ó, só pra descontrair essa brabeza td...rs

EAHUAEHUAEHUEAHUAEHUAEHUAEHAEHUAEHUE!!

Na proxima foto tira no "Cantinho do Dave", que esse "Cantinho da Cachaça" aí vai se sentir humilhado.

No seu cantinho deve ter alguma coleção de brejas né? rsrss

Dave, eu quase morro de rir:

Eu tava assistindo os "Simpsons" no fds, dai no episodio o Homer tava querendo malhar, dai levava umas brejas pro treino como se fosse energetico!

Só me lembrei de ti velho!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abração irmao!

(Shape do baraleo)

[Dave.]

EAHUAEHUAEHUEAHUAEHUAEHUAEHAEHUAEHUE!!

Na proxima foto tira no "Cantinho do Dave", que esse "Cantinho da Cachaça" aí vai se sentir humilhado.

No seu cantinho deve ter alguma coleção de brejas né? rsrss

Dave, eu quase morro de rir:

Eu tava assistindo os "Simpsons" no fds, dai no episodio o Homer tava querendo malhar, dai levava umas brejas pro treino como se fosse energetico!

Só me lembrei de ti velho!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abração irmao!

(Shape do baraleo)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk........... no meu cantinho, se vc ver o kit sobrevivencia do Davão, aí sim vc chora d rir...hahahaahahhhahhaha...

cara, eu só não vou com cerveja pra academia, pq não deixam!...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração mano, continua acompanhando essa paródia do cão!...rs

[Dave.]

DIETA

Então bodydoidos, vou postar oq vai ser minha dieta essa semana entre o natal e o ano-novo.

bem q eu poderia tentar adaptar isso no meu dia a dia normal...acho meio dificil, mas vou pensar em algo....ou não....rs

detesto batata doce! não aguento mais peito d frango! ovos só se forem os meus!

ahahahahhahahahaha.....

segue a dita danada cuja maldita saco!...rs

Começarei o dia com aeróbio em jejum....f..eu!...rs

DIETA

6:00 - AERÓBIO ... Uns 45 minutos de caminhada moderada

1 - 7:00 - Arroz (talvez eu coma ourra coisa..sei la) + omelete 8 claras d ovos

2 - 8:00 - whey (umas 60g)

3 - 9:00 - batata doce + peito d frango

4 - 10:30 - (ou mais cedo q isso)- whey (60g)

5 - 12:00 - batata doce

12:45 ou até 13:00 - Treino

6 - 14:45 - whey + aveia

7 - 17:00 - carne vermelha + vegetais( qquer porcaria sem gosto mesmo...rs)+ salada

8 - 19:00 - whey

9 - 21:00 - Carne vermelha + vegetais

Nesse esquema da lagartixa aí, eu vou treinar digamos "normal"..sem aeróbios nos descansos..mas se der na doida, eu q me dane, faço tbm!....r.s

boa sorte pra mim!

[hickmorais]

ohh blz, queria eu conseguir ter uma alimentação dessa, rsrs

qual whey que vc usa Dave?

[MMarques]

Davoca, tá fazendo AEJ?

[Dave.]

ohh blz, queria eu conseguir ter uma alimentação dessa, rsrs

qual whey que vc usa Dave?

pois é, eu tbm....rs......por isso vou fazer nessa semana d férias e tentar adaptar no resto do ciclo...rs

eu uso STELL nutrition

Davoca, tá fazendo AEJ?

não Marques, farei somente nessa semana d férias coletivas...rs...mas eu faria assim a dieta e treino o resto da vida se desse tempo..ahahahahahhahaha...ou melhor, se eu aguenta-se comer essas porcarias d batata doce e frango..........kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[pH_M]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk........... no meu cantinho, se vc ver o kit sobrevivencia do Davão, aí sim vc chora d rir...hahahaahahhhahhaha...

cara, eu só não vou com cerveja pra academia, pq não deixam!...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração mano, continua acompanhando essa paródia do cão!...rs

EAHUEAHUEAHEUEAHUE

Academia mais careta ein

=T

Temos que abrir uma pra começarmos a inovar nesses aspectos.

Acho que vai lotar ein?

eahuaehueahuea

To acompanhando sim irmao!

Abraçoo meu querido

[ancient2011]

Fala Dave, show de bola o relato, ri de mais e aprendi também, hahahahaha

Ta na hora de tu abrir um diário isso sim e relatar as loucuras tudo la. O pessoal ia curtir, certeza!

Vou até ler outros relatos seus, haha

Segue firme brother!

Abraço

[Dave.]

EAHUEAHUEAHEUEAHUE

Academia mais careta ein

=T

Temos que abrir uma pra começarmos a inovar nesses aspectos.

Acho que vai lotar ein?

eahuaehueahuea

To acompanhando sim irmao!

Abraçoo meu querido

e depois eu quem sou bebado!..ahahhahahhhhahha

[Dave.]

Fala Dave, show de bola o relato, ri de mais e aprendi também, hahahahaha

Ta na hora de tu abrir um diário isso sim e relatar as loucuras tudo la. O pessoal ia curtir, certeza!

Vou até ler outros relatos seus, haha

Segue firme brother!

Abraço

ah, eu ja nem consigo deixar td q eu gostaria escrito aqui, imagino num diario..ahahahahahah...

mas valeu por acompanhar, vamos levando em banho-maria...rs

abraço!

[Hidrocci]

DIETA

DIETA

6:00 - AERÓBIO ... Uns 45 minutos de caminhada moderada

1 - 7:00 - Arroz (talvez eu coma ourra coisa..sei la) + omelete 8 claras d ovos

2 - 8:00 - whey (umas 60g)

3 - 9:00 - batata doce + peito d frango

4 - 10:30 - (ou mais cedo q isso)- whey (60g)

5 - 12:00 - batata doce

12:45 ou até 13:00 - Treino

6 - 14:45 - whey + aveia

7 - 17:00 - carne vermelha + vegetais( qquer porcaria sem gosto mesmo...rs)+ salada

8 - 19:00 - whey

9 - 21:00 - Carne vermelha + vegetais

Nesse esquema da lagartixa aí, eu vou treinar digamos "normal"..sem aeróbios nos descansos..mas se der na doida, eu q me dane, faço tbm!....r.s

boa sorte pra mim!

Fala Daveeee!!

fiz algumas modificações na sua dieta levando em conta alguns fatores que vc mencionou..

SEGUE ABAIXO:

1 - 7:00 - WHEY

2 - 8:00 - ARROZ + OMELETE

3 - 9:00 - WHEY

4 - 10:30 - BATATA DOCE + FRANGO

5 - 12:00 - BATATA NORMAL (MAIS GÁS NO TREINO E MAIS GOSTOSA NÉ..)

12:45 ou até 13:00 - Treino

6 - 14:45 - whey + aveia

7 - 17:00 - carne vermelha + vegetais( qquer porcaria sem gosto mesmo...rs)+ salada

8 - 19:00 - whey

9 - 21:00 - OMELETE + vegetais ( AQUI SEMPRE É MELHOR PROTEINAS DE FACIL DIGESTÃO, COMO PEIXE OU OMELETE)

Bom veja ai e me fala...

mas uma coisa eu quero ver.. vai seguir a dieta até no natal e ano novo??? uuuhuuuu panetone, chocotone... oooo delicia..drinks e mais drinks..

força ai fera!

[Dave.]

Fala Daveeee!!

fiz algumas modificações na sua dieta levando em conta alguns fatores que vc mencionou..

SEGUE ABAIXO:

1 - 7:00 - WHEY

2 - 8:00 - ARROZ + OMELETE

3 - 9:00 - WHEY

4 - 10:30 - BATATA DOCE + FRANGO

5 - 12:00 - BATATA NORMAL (MAIS GÁS NO TREINO E MAIS GOSTOSA NÉ..)

12:45 ou até 13:00 - Treino

6 - 14:45 - whey + aveia

7 - 17:00 - carne vermelha + vegetais( qquer porcaria sem gosto mesmo...rs)+ salada

8 - 19:00 - whey

9 - 21:00 - OMELETE + vegetais ( AQUI SEMPRE É MELHOR PROTEINAS DE FACIL DIGESTÃO, COMO PEIXE OU OMELETE)

Bom veja ai e me fala...

mas uma coisa eu quero ver.. vai seguir a dieta até no natal e ano novo??? uuuhuuuu panetone, chocotone... oooo delicia..drinks e mais drinks..

força ai fera!

how....fui la no diario, vc viu?....rs

então, a 1º refeição, eu dou preferencia pra uma sólida, principalmente se eu puder fazer com grãos e ovos....só proteina na primeira eu não acho legal...rs

ja a ultima, pode ser... só não sei se aguento mais ovos, mas tbm tanto faz..isso eu posso mudar diariamente tbm..r.s..

d qquer forma , valeu queridão..ahahahahaha

e quem disse q eu deixo d comer doces em cutt? q nada...se eu pstar as fotos do meu relato do ultimo cutt, vc vai rachar d rir a qtidade d chocolates q eu comia nos fds..ahahaa..qdo ta aceleradão o met. eu como doce e não pega nada..rs...se bem q agora eu to zuado..ahahahahahah..

abraço mano!

Editado Dezembro 22, 2010 às 19:50 por Dave.

[R.Hellmann]

Dave ao invés de fazer só Whey, que é de rápida absorção tipo 2 horas, pq não faz 30g de Whey e 30g de Albumina, pra ter aminoácidos na corrente por mais tempo?

[Zakk]

Davezão,põe umas fotos atualizadas ai pra gente ver como tá o progresso do ciclo!

Uma pergunta,não sei c já fizeram,vai seguir dieta de cutt nas festas/feriados agora ou vai tomar umas/comer mais sem peso na consciencia?

To fazendo uma dieta cutt tbm e agora q chegam esses dias ai são para ferrar com qualquer dieta planejada!

[Dave.]

Dave ao invés de fazer só Whey, que é de rápida absorção tipo 2 horas, pq não faz 30g de Whey e 30g de Albumina, pra ter aminoácidos na corrente por mais tempo?

pode ser tbm...vc acha então q seria bom tds assim?

porra, eu ja achei lindo a dica do hidro pra tocar a batata doce no pré..ahahaha..bem mais facil d comer...rs

[Dave.]

Davezão,põe umas fotos atualizadas ai pra gente ver como tá o progresso do ciclo!

Uma pergunta,não sei c já fizeram,vai seguir dieta de cutt nas festas/feriados agora ou vai tomar umas/comer mais sem peso na consciencia?

To fazendo uma dieta cutt tbm e agora q chegam esses dias ai são para ferrar com qualquer dieta planejada!

fotos? jamais...!!.ahahhahahahha...

então, eu vou colocar ja no começo do ano...vou colocar foto d como to hj, q é antes d começar a segunda parte d dieta e com o começo da trembo....rs...e as q serão tiradas depois d uma semana d trembo e dieta nova....rs..pra gente poder comparar...rs...hj vou fazer uns comentarios ja dessas 4semanas iniciais....rs

bem, eu vou comer basicamente como t comendo hj no natal...e na virada tbm...só na semana entre o natal e ano novo eu vou trocar a dieta, se eu conseguir manter algo seria bom...r.s

beber eu vou sem duvidas!....rs..

abração mano!

[Dave.]

RELATO

Sabe aqueles dias em vc olha pro espelho e diz:

"Ah, até q eu to legal!"

"Hum, to até feliz como to hj! "

" Ta ficando bom...!"

Pois então, hj qdo eu olhei no espelho me veio aquela vozinha interior dizendo:

" Co-có-ricó...Co-co-ri-có!."

ahahahhahahahahahha....

ah, to menor mas to gostando d como ta indo...ahahahaha q se dane..

Vamos lá:

inicio:

86kg

46cm muque

dentre altos e baixos nessas 3 semans q se passaram, eu subi até 89kg e fui perdendo aos centavinhos...essa semana eu tava com 88kg e continu descendo..rs

hj:

86kg

46cm muque

Bem, agora da pra ter uma ideia d como vai ser....

acredito q não consiga subir mais d peso, mesmo pq não era pra subir muito, só o nescessário....

agora então comelando a trembo, vamos ver como é q fica.

Eu....digo EU (Dave) pra cutt não acho certo perder mais q 3-5 kg...se eu tivesse q perder mais q isso, estaria gordo e tava td errado...se bem q to meio redondo ainda...rs

D qquer forma, to mais magro; mais denso; e então sendo dessa maneira, to maior...uma vez q eu não perdi peso em cutt, e pode ser q não perca mais nada...eu fico tentando controlar isso pra não perder medidas tbm...se tiver infladão, as medidas caem..mas se eu tiver mais ou menos , segura cada centavo medido...rs.

Vou trocar a dieta agora no começo dessa 5º semana q vem junto com o começo da trembo...se der eu continuo com a dieta, mas é dificil pra mim....

Sobre o Stan...

Acho q até o momento eu só posso falar sobre ele ...rs

O Stan é BOM!!!!!!!! Não vejo diferença entre esse Underfarma e o Landerlan q é oq eu to acostumado a tomar...

td "farinha do mesmo saco"...rs

Eu digo isso com certa convicção, pq to acostumado com stan e reconheço ele no corpo...ou pelo menos tento reconhecer..rs...

Mas é bom o danado, só um lance é q dói um pouco mais q o lander, mas ta valendo... espero conseguir aguentar as 11 semanas...ahahahahhaha..

testo é testo...sem novidades.

agora é só esperar a trembo e ver se a porca torce o rabo....rs(?)..

Resumindo oq eu queria dizer...

to satisfeito até agora com o resultado, está exatamente como programado..

sem queda vertiginosa d peso, oq eu não curto...

sem sofrer na dieta...só nos treino mesmo...rs

Vou ficar afastado do relato essa semana d intervalo entre Natal e ano novo, mas la pelo dia 3-4 de jan. ja coloco um relato d como foi a semana...

vou postar tbm fotos d antes da trembo com dieta do inicio...

e depois com o inicio da trembo e dieta nova...rs

Boas festa a tds q acompanham o relato.

abraço!

ASTRVM ARGENTVM

[pH_M]

Bebaço nao Dave... apenas "papudinho" demais, digamos...

hehehehehe

Zoando

Cara, eu to vendo se uso o Stano da FM no final desse ciclo (só tenho os lander).

Oq c acha? haha

E bons ganhos ae...

Feliz Natal meu querido!

Boas festas!

Abraçao

[MMarques]

E aí dave, tá difícil de segurar o cutt nessas duas semanas de datas festivas?

Abraços

[Hidrocci]

how....fui la no diario, vc viu?....rs

então, a 1º refeição, eu dou preferencia pra uma sólida, principalmente se eu puder fazer com grãos e ovos....só proteina na primeira eu não acho legal...rs

ja a ultima, pode ser... só não sei se aguento mais ovos, mas tbm tanto faz..isso eu posso mudar diariamente tbm..r.s..

d qquer forma , valeu queridão..ahahahahaha

e quem disse q eu deixo d comer doces em cutt? q nada...se eu pstar as fotos do meu relato do ultimo cutt, vc vai rachar d rir a qtidade d chocolates q eu comia nos fds..ahahaa..qdo ta aceleradão o met. eu como doce e não pega nada..rs...se bem q agora eu to zuado..ahahahahahah..

abraço mano!

Opa Daveee!!!

logico que vi... valeu pela força ai!!

gostou da batata ali né hehehe, bem mais gostoso mesmo..hehehe

é, metabolismo lá em cima da para descontrair a dieta por uns tempos...

bom, um Feliz Natal meio que atrasado e um Otimo 2011 pra ti velho!!

Abração!

[Hidrocci]

how....fui la no diario, vc viu?....rs

então, a 1º refeição, eu dou preferencia pra uma sólida, principalmente se eu puder fazer com grãos e ovos....só proteina na primeira eu não acho legal...rs

ja a ultima, pode ser... só não sei se aguento mais ovos, mas tbm tanto faz..isso eu posso mudar diariamente tbm..r.s..

d qquer forma , valeu queridão..ahahahahaha

e quem disse q eu deixo d comer doces em cutt? q nada...se eu pstar as fotos do meu relato do ultimo cutt, vc vai rachar d rir a qtidade d chocolates q eu comia nos fds..ahahaa..qdo ta aceleradão o met. eu como doce e não pega nada..rs...se bem q agora eu to zuado..ahahahahahah..

abraço mano!

Opa Daveee!!!

logico que vi... valeu pela força ai!!

gostou da batata ali né hehehe, bem mais gostoso mesmo..hehehe

é, metabolismo lá em cima da para descontrair a dieta por uns tempos...

bom, um Feliz Natal meio que atrasado e um Otimo 2011 pra ti velho!!

Abração!