Cutting Feminino

[Chun_li 31]

@Clemente,@maahxkx=Obrigada por acompanharem=]

@Tata-não entendi o que vc falou

@Fefe-mais uma vez obrigada pelo relato

Correr na velocidade 10 Tá condicionda hein,faço metade dessa velocidade,kkkkkkkk

Boa sorte no seu cutting tb

BjuX!

@Brn1-não sou fã de doces,poderia viver minha vida sem eles e não sentir falta.O problema é que quando a fome ataca,o cérebro manda uma mensagem que faz vc querer doces,pq são feitos de açucar,uma fonte de energia instantânea

[Lizzy 0]

Nossa Chun, eu tinha pensado na hipótese de aumentar a dose pra 30mg nas ultimas duas semanas pq vão sobrar 15 capsulas!!

Nem vou fazer isso mais!!

Bjuxx

[DriWellness 5]

Fico até pensando quando eu voltar a fezer cardio, tentei dá uma corridinha de 5 min outro dia e a impressão que tive é que tinha chumbo amarrado nas duas pernas ! Força Chun!

[Verônica 0]

Oi Chun! Realmente cardio não é brincadeira. Até q eu tava bem condicionada antes do ciclo (fazia 20 min correndo a 10.0 ). Mas ja percebi q uma paradinha q a gente dá, parece q o corpo pesa. Não sei se é com todo mundo, mas desde quando comecei a tomar ox, senti uma dor incomoda no pés, parece q ficam inchados .

Força na peruca aí chun. Bju!

[Chun_li 31]

@Verônica

Mas leve em conta que vc tá aumentando o peso tb,por isso vc disse que o corpo pesa

@Dri

Era bem isso que eu tava sentindo,kkkkk,mas segunda semana,já acostumei

@Lizzy

No meu caso,completei somente 1 semana com ox e teria mais 5 semanas pela frente,sei lá se iria piorar,resolvi não arriscar.

Mas vc é que sabe,depende de como está reagindo e vai reagir ainda.Boa sorte,rs.

Vou colocar o esquema da divisão do meu treino,fiquem a vontade pra se intrometer

Segunda-glúteo+quadríceps+panturrilha

Terça-abd+costas+ombro posterior+tríceps+20-30min de cardio moderado velocidade 6

Quarta:Cardio em jejum andando por 1h na rua(antes tomo bcaa e vitaminac)

Quinta-glúteo+posterior+panturrilha

Sexta-ABD+peito+ombros+bíceps+20-30mim de cardio moderado velocidade 6

Sábado;idem a quarta

A medida que eu for ganhando condicionamento,posso dá uns trotezinhos pra fazer GC.

No treino,tô fazendo 1 exercício normal + 1 conjunto bi-set pra cada músculo.

Não vi diferença nenhuma ainda visualmente,talvez no tríceps hj,tava querendo aparecer a divisão dele,antes tava tão roliça que parecia que nem tríceps tinha mais.

Galerinha,recebi a dieta nova,mas por questões óbvias não posso postar aki completa.

Seria antiético com o NEY,até pq ele estudou anos e ganha dinheiro com isso,nada mais justo.

Mas posso falar que foi feita assim 40-30-30,total de 1700kcals...Depois da refeição sólida pós treino,zera o carbo,ficando somente gordura e proteina.

Tá liberado o consumo de clight e gelatina zero açucar por todo o dia.O suco só bebo no almoço e a gelatina vou dando colheradas quando começo a sentir fome,mas geralmente é a noitinha.

@PP

Alface tb é liberado,rs,olhei na apostila.

Bjux,cardio em jejum amanhã,firme e forte!

[Pingo 1]

Como está indo a sua adaptação nos cardios?

nada de dor de cabeça ainda?

beijos chun!

[leandro_rp 20]

Ainda tem o lance da minha gastrite,meu estômago tá querendo zuar,acordei com uma dor,leve por enquanto,mais um motivo pra diminuir a dose...Se ficar com dor insuportável,cesso a ox de vez e sigo só com as aplicações de primo.Vou treinar agora,quando voltar respondo os comentários anteriores...Bjux!

tente ministrar uma dose de 150mg de cloridrato de ranitidina junto da droga... alivia MUITO a dor no estomago por causa da gastrite.

eu tenho gastrite nervosa e sempre q doe muito uso 300mg ou quando eu vejo q vai ficar ruim só 150mg dá.. eu usava junto da sibutramina e foi otimo pra mim.

[Thiago_Alemão 1]

oie chun,

gostei da sua divisão de treino, acho legal ainda mais que seu quadriceps é bem grande ja, o gluteo em si é com exercicios composto ou vc termina com isoladores??? dou preferencia sempre no final ter isolador!!!

outra coisa que acho que vc não deveria ter diminuido é a oxan, acho que deveria segurar um puco mais, lembra da turina qdo vc tomou??? foi mais ou menos assim!!!

outra coisa que acho que vc não vai sentir é força, pois vai faltar energia pois o carbo vai estar la embaixo, eu memo estou ciclando com enan e oxan agora nesse momento e apesar de escapar da dieta vira e mexe nos dias que consego seguir a risca por 3~4 dias a força cai bruscamente ai se faço uma reposição de carbo parece que dobra a força!!!

mais é isso ai!!!

aaa minha mulher iniciou o ciclo dela com oxan tbm vamos ver

t+++

[kiaa 0]

Oiee Chun!

Me tire uma dúvida?

Vc disse que toma bcaa e vitaC antes do aero em jejum. O que vc come após? Toma bcaa tbm?

Bjoos*

[kilsomaromba 93]

1 hora de cardio em jejum num é muito não chun? acho que 20 a 30min ja é suficiente mais q isso ocorre o risco de perde massa tb eu iria separar 25 min em jejum e 30 a 40 min apos o treino no dia do cardio em jejum, bom tambem é subir e descer escada ou então usar aquela maquina q é propria para isto um dos melhores cardio que tem.

Abraço