Aveia: Um Dos Alimentos Mais Ricos E Importantes Na Dieta

[LeandroTwin]

Alguem ai tem o Aminograma da aveia?

Protein & Amino Acids Amounts Per Selected Serving

Protein 26.4 g

Tryptophan 365 mg

Threonine 897 mg

Isoleucine 1083 mg

Leucine 2003 mg

Lysine 1094 mg

Methionine 487 mg

Cystine 636 mg

Phenylalanine 1396 mg

Tyrosine 894 mg

Valine 1462 mg

Arginine 1859 mg

Histidine 632 mg

Alanine 1374 mg

Aspartic acid 2259 mg

Glutamic acid 5791 mg

Glycine 1312 mg

Proline 1457 mg

Serine 1170 mg

Hydroxyproline ~

[Gusmão420]

Valeu Leandro, procurei e não encontrei!

Isso em quantas gramas de aveia?

Abraço.

[Jayy Cutler]

Eu usava aveia mas não sabia das propriedades dela não, agora que já sei vou passar a usar muito mais !

Belo artigo.

[LeandroTwin]

Valeu Leandro, procurei e não encontrei!

Isso em quantas gramas de aveia?

Abraço.

156g

Abraço

[Gusmão420]

Valeu Leandro, vô add no texto.

Abraço.

[Ericeu]

Bacana!!

Aveia: mais um alimento que nos guia ao caminho da felicidade!!!

hehe..

[fernandows]

Muito bom!

Parabéns pelo texto e muito obrigado por compartilhar.

[R.Hellmann]

Valeu Leandro muito obrigado cara!

[GuilhermeGuidoha]

Cara.. sem aveia minha dieta simplesmente não existe.. qnd eu quero carbo, em 90% da vezes eu uso aveia.

Como vcs mandam? To mandando com leite desnatado e um pouco de nescau pra descer.. se não eu mando só com leite desnatado e engulo de uma vez. Mas eu já num aguento mais sentir o gosto da aveia... ta froids

[Gusmão420]

Eu faço uma vitamina, uso 500ml de leite, 30g de aveia, 30g de Neston, 4bananas e 30g de albumina! É mta vitamina.

Abraços.

[Philipp]

No Blog hipertrofia existe uma matéria em que fala-se para se substituir a dextrose no pós treino por outro carbo como a aveia,pois os receptores de insulina vão perdendo a sensibilidade pelas diversas vezes que esse processo é feito(todo dia)..vou começar a usar um pouco de aveia depois de treinar..

[brunocassel]

Desde antes de começar a malhar eu já comia aveia com neston, dae agr q to fazendo uma dieta regulada, todo café da manha como aveia com neston, banana,leite, albumina e leite em pó. só q nunca soube que a aveia era boa assim, mto bom o tópico.

[tatik]

Eu quase não uso, ou melhor, quase não usava a aveia, mas depois de ler no blog da Andressa Vieira, que a única fonte e carbo que ela usa é a aveia, começei a me interessar mais sobre esse assunto.....Ela diz que come frango com aveia no almoço!!!!!!

Vou procurar adicionar aveia na minha dieta!!!!!

[phe]

como 3 vezes ao dia! alimento que não falta na minha dieta

[nathanjj]

de manha to tomando 20g albumina + 30g aveia + 250ml leite destanado + 4 morangos e assim q chegar meu whey vo por umas 30g~40g e bato td no liquidificador, fica bom =D... eu tomo dps q faço AEJ

[mortuus]

Adoro aveia também, será que tem algum problema substituir a batata doce na refeição pre-treino por aveia como a fonte de carbo? Não aguento mais ver batata doce e frango tantas vezes no dia, estava pensando em substituir isso por um shake de leite, aveia e albumina...pelo menos em uma ou duas das 8 refeições do dia que normalmente faço.

[Bibiano]

agora mando 1x ao dia somente uma porcao de 200g e nao to tendo problemas em ir ao banheiro... traduzindo.. mando as 200g e isso nao influencia NADA a minha vontade de ir ao banheiro

[mortuus]

Pois é Pa Prut testei ontem com leite desnatado, canela e albumina e foi de boa! Acho que meu corpo reage melhor a um pré treino liquido que sólido, fico mais disposto. Acho que pelo menos no pré vou trocar pela aveia, só estava com o pé atrás pq parece sacrilegio falar pra alguém que vou trocar a batata no pre, hahaha, todos me olharam com aquela cara de "vc é maluco"?? Mas é bom ver que tem mais gente que faz isso.

[Dick Vigarista]

Não posso comer muita aveia

me da varias fisgadas na barriga que não consigo andar.

[helmo]

quando eu faço alguma vitamina com aveia , minha vitamina fica MUITO grossa , e não consigo toma , além de eu não gostar do gosto de aveia , fica com gosto de farinha , eu boto leite desnatado + aveia + nescau e as vezes albumina , alguém sabe pq que fica tão grosso ? Abraço

[cr0sT]

Não posso comer muita aveia

me da varias fisgadas na barriga que não consigo andar.

tem q ver isso ai sera q tu tem alguma intolerancia ow alergia a aveia ?

[Gusmão420]

tem q ver isso ai sera q tu tem alguma intolerancia ow alergia a aveia ?

Pode ser causado pela alergia ao glúten, presente no trigo, aveia, centeio e cevada.

[Kiki22]

Aveia é bom demais.

Uma receita ae para a galera, que fica uma delícia:

Coloca a quantidade que quiser de aveia,

Um pouco de água (tipo uns 100ml p/ cada 80g), e

Uma pitada de sal.

Joga no microondas por 30 segundos.

Depois:

Essência de baunilha/chocolate ou até mesmo nescau/toddy

Um pouco de leite/iogurte

Para finalizar uma banana.

DELÍCIA!!