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tatik

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Tudo que tatik postou

  1. Primeiro vç precisa fazer os cálculos da quantidade de calorias que vç deve ingerir pro seu ganho de massa.
  2. Minha musa: Natalia Inoue!!!!!

  3. Oi Chun!!!! Só hoje que entrei aqui....desculpas por não responder antes....

    Feliz natal e ano novo, atrasados, desculpa....

    E a recuperação? Como ta? Quando vç volta aos treinos???

    Bjxxxxx

    Bjxxxxxx

  4. Quero secar!

    1. Dillbest

      Dillbest

      faz um ciclo de oxandrolona e já era

    2. ogrofurioso

      ogrofurioso

      faz uma deita low carb e treina pesadão ;]

  5. Oi!!!! E a preparação pro campeonato, como ta indo???

    Bjxxx

  6. Oi Bruna! Estou acompanhando o seu relato...... Mas cade vç??? Sumiu!!!! Tava adorando o seu relato, muito bom...volta logo!!!!! Bjxxxxxxxx
  7. tatik

    [Foto] Panicats E...

    Nossa, a Juju em 2003 era outra pessoa, quanta diferença!!!!!!
  8. Gente, desculpa minha pergunta....Mas o que seria TCD??? E poste sua dieta!!!!!!
  9. Que a creatina me da a força!!!!!!!

  10. Pois é, vou usar não, mas por aqui é o anabolizante que mais tem, um colega meu da farmácia, disse que me vende a dura, que ela nunca falta, mas já a deca ta sempre falta, quando chega, acaba rapidim, mas de dura eu não vou não, ainda bem que a que eu usei era fake....

  11. Muito bom o seu treino.....também copiei aqui no pc ..... Ha, e o seu treino quem monta ele pra vç???
  12. Gostei do seu treino.....

  13. Eu nunca ciclei, uma vez, até te mandei o e-mail contando, ia fazer um ciclo de dura teston, fiz 2 aplicações, era uma por semana, senti nadinha, quando chegou no dia da 3° aplicação, desisti, pois não tinha notado nada de nada, acho, tenho quase certeza que as duras eram fake, as impressões nas ampolas estavam estranhas e o volume de cada uma estava dife...

  14. Oie.... olha eu aqui, Então, olhei o seu treino, é dividido em A/B/C e em quais dias da semmana vç faz cada um dos treinos??? Bjxxxxx Ha.... eu uma coisa que eu não entendi: no leg de 45° vç diz em baixo: (9-12)(6-9)(3-6)(6-9)(9-12) como seria isso??????
  15. Sumi não...to sempre aqui.....´e que to no trabalho e a qui é quase tudo bloqueado.....

    E quando chego em casa, já me arrumo pro treino e quando chego to muito cansada, aí as vezes entro na net.....Bjxxxx

  16. E como vai ser a sua alimentação durante esse ciclo??? E a divisão de treino? Bjxxxx
  17. Eu não acho o seu Bf alto..... Quanto vç ta de BF??? E pode ter certeza que tem nada a ver com a melancia..... Bjxxx
  18. Eu não te acho gorda, vç tem um corpo lindo, pelas fotos que já vi...... Pra mim vç é um exemplo de corpo que quero....tem nada de gordura aí...... Bjxxxxxx
  19. Crescer......10 kg de massa muscular já ta bom...rsrsrsrs

  20. Eu te adcionei ontem na rede smam.....entro na rede só em casa, agora to no trabalho e é bloqueado aqui....mas a gente até conversou pelo e-amil algumas vezes, eu acompanho o seu blog....

  21. Oie, eu te conheço..... A ox que vç vai usar é manipulada ou under??? bjxxx
  22. Eu conheço vç......do blog e da rede SMAM.....

    Vç lembra de mim???

  23. tatik

    Diario Da Tati

    Realmente sou muito indecisa.......mas tomara que essa minha indecisão tenha passado, pelo menos até agora não mudei de opinião!!!! Quero crescer!!!!!! Em 1 mês já ganhei 2kgs..... já estou com 59kgs..... SociallyCorrupt e Pingo: muito obrigada por estarem me seguindo aqui..... Sexta fui no treino..... Aquecimento: 5 minutos na esteira Máquina de gluteo 45° - 3x10 (3/4/5 barras) Afundo - 3x8 (10kg de cada lado)......tenho muita dificuldade nesse aqui, não consigo me equilibrar direito Abdutora 3x10 (5/6/7 barras) Gluteo polia - 3x10 (4/5/5 barras) Flexora deitada 3x10 (5/6/7 barras) Stiff - 3x10 (17/19/21kg de cada lado) Panturrilha no leg horizontal - 4x12 (124kg) comintervalo de 30 segundos entre as séries Fui embora a pé pra casa.....25 minutos de caminhada..... Hoje voltei a tomar meu shake (nada gostoso) de manhã: leite desnatado leite em pó linhaça banana albumina Fico faltando a fibra de trigo, ainda tenho que comprar...... Hoje a noite é treino de pernas com ênfase em quadríceps.......
  24. tatik

    Diário Da Lizzy

    Lizzy, olha a coincidência, aqui na cidade onde moro também não tem cinema....... o mais perto é a capital.... Eu to no Pará, e vç!?
  25. tatik

    Diario Da Tati

    Vç tem razão Lizzy.....Bora crescer!!!!! Quando a gente tem + músculos, nosso metabolismo fica mais alto. Mais músculos = mais calorias gastas durante o dia = quando eu for secar vai ficar mais fácil!!!!!!
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