Dores No Joelho

[isisbinder]

É brother, pelo que eu lí realmente parece ser condromalácia.

Liguei o pc e fui procurar uns vídeos e ví um médico dizendo que uma das causas da condromalácia ocorrer pode ser comparada a um trem andando torto no trilho e com isso desgasdando as rodas de forma errada (mal alinhamento). Isso pelo que entendi é semelhante ao caso da minha perna, que é torta. Ainda mais jogando peso e tensão sobre a articulação durante o agachamento e os outros exercicios.

O pior é que na escola, pra chegar à minha sala, ainda tenho que subir 4 lances de escada.

Pelo jeito a solução vai ser ir ao médico o mais rápido possível.

Cara, sério... Sou mulher, sou pequena, tenho + gordura que músculo, mas se vc não for no ortopedista já eu vou aí te bater...

Desenvolvi condromalácia patelar de nível 2. Tenho essa porcaria de dor desde a pré-adolescência e sempre fiz natação. Suponho que o fato de eu nadar peito em competições detonou meus joelhos. Começou com o esquerdo e com o tempo, porque o plano não cobria ressonância e ninguém sabia dizer o que era, caguei com o outro porque apoiava o peso na perna direita.

Fiz fisio dos 12 até os 24 anos, tomei cataflam (e td quanto era anti-inflamatório quando meu estômago se cansava dos outros), usei pomada de cavalo, fiz ondas curtas, forno de Bier, terapia de choque nos joelhos... Até que toquei um f****-se e resolvi operar (2009). Foi a única coisa que resolveu. Depois foram 6 meses entre fisio e hidroterapia, até o médico me mandar pra academia fortalecer os quadríceps (mesmo fazendo academia antes da cirurgia não dava certo). Todo ano tenho vontade de mandar um presente p/ ele.

Leia isso aqui:

https://www.adrianoleonardi.com.br/a-cirurgia-da-condromalacia-patelar/

https://www.tuasaude.com/condromalacia/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128146-condromalacia-patelar-joelho-ferrado/

E de novo: vá ver um ortopedista imediatamente. Venda a alma e alugue o corpo se precisar, mas por favor, não passe pelo que eu passei.

[Peshfitnss]

Seguinte galera, a mais ou menos 1 mês estou parado com os treinos de perna, devido a uma dor forte no joelho esquerdo. Até ai tudo normal, mas o problema é fiz o exame de ressonância e lá foi constatado que estava tudo em ordem, retornei ao médico e ele me recomendou a fisioterapia (15 sessões). Como costumo seguir recomendações dos médicos, fui fazer a bendita fisioterapia, o problema é que já fiz várias sessões, e eu realmente não acredito nessa fisioterapia, pode ser que o local que eu faça não seja bom, existem diversas variáveis, mas realmente não acredito que com essas fisioterapia vá melhorar. Logo depois, o personal lá da academia perguntou se eu queria fazer um treino de fortalecimento do joelho (Pq levo muito a sério o treino de pernas, e não quero passar mais tempo sem treinar), mas o meu medo é que isso faça apenas piorar a dor. Seria melhor eu esperar mais tempo só colocando gelo e descansando, ou eu ir fazer um treino leve e progressivamente ir aumentando, será que a dor poderia cessar/diminuir?

Obs: Segundo o médico eu não lesionei nada, mas sobrecarreguei demais e aumentei a intensidade do treino muito rápido, talvez com a possível falta de um devido alongamento, e a dor seria apenas um "aviso" de que algo está errado.

Gostaria de saber se a fisioterapia realmente ajudou vocês, e voltar a treinar leve seria aconselhável.

Agradeço desde já, e bons treinos!

Também se o uso de joelheiras seria aconselhável...

[Guangzhou]

Opa....De Joelho eu entendo....Tenho os 2 bixados!!!...Huahuahuha...brincadeira!!!

Cara se você esta sentido muita dor eh claro que tem alguma coisa errada ai nesse joelho. Digo isso pq sofri muito tempo com joelho, desde os 14 anos quando larguei mao de skate e comecei jogar basquete sentia dores nos joelhos, não procurei um especialista; resultado = com 22 anos tive uma lesão no ligamento cruzado anterior. Mais uma vez por teimosia procurei um especialista 6 anos depois; resultado = Tive que passar por uma cirurgia e hoje com 30 anos de idade tenho uma artrose, faço tratamento com algumas vitaminas que o medico receitou. Sobre os treinos de perna executo todos sem problemas, com bastante cuidado, ainda jogo basquete tbm.

O que eu quero dizer mesmo, tente se cuidar antes que o problema fique mais grave igual aconteceu comigo.

Sobre as joelheiras, já fazer parte do meu vestuário....rsrsrs

Abraços!!

[Peshfitnss]

Verdade, mas o problema é esse, não sei o que fazer pra melhorar..

[Guangzhou]

Da uma lida nesse link... eh o que o medico me receitou!!!!..... as vezes seja seu caso, algum tipo de inflamação nas articulações.https://www.esmeraldazul.com/pt/blog/condroitina-e-glucosamina-para-controlar-a-inflamacao-articular/

[Peshfitnss]

Valeu, vou dar uma olhada. Mas o medo msm é por eu ter um histórico familiar bem pesado pra joelho haha (Não sei se há hereditariedade). Mas segundo o médico não há nada de grave, segundo ele, nem sempre dor no joelho significa lesão, e no meu caso é só o joelho avisando que esta sobrecarregado, mas já se foram 1 mês ou mais, e nada de mudar, a dor continua a mesma... Não é nada de insuportável, mas não dá pra treinar com ela.

[Peshfitnss]

Seguinte galera, estava agachando 3 vezes por semana no smith, e logo comecei a sentir uma dor no joelho que só foi aumentando. Fiz uma ressonância mas não foi constatado nada de grave, o médico passou uma fisioterapia, mas não gostei muito (Só fazem colocar calor...). Queria saber se seria aconselhável eu voltar a treinar mas com intensidade baixa, pra fortalecer msm, e ir progredindo lentamente?

[mydra]

para de agachar no smith cara, tem muitos relatos de lesões no smith, faz agachamento livre ou hack, ou então afundo e outras variaveis até diminuir a dor

[luiseduardo21]

Bom, se vc já lesionou o melhor eh descansar para se recuperar e após isso fazer agachamento livre de preferência tendo muito cuidado com o movimento correto e com o peso em questão. Acho que com isso vc vai deixar ou pelo menos reduzir essa dor

[Peshfitnss]

Entendi! Acontece que na minha academia não tem o agachamento livre, isso me fode... Já tenho mais de um mês parado com o treino de pernas, e nessa enrolação toda. Vou esperar mais um pouco, e msm se a dor não passar, voltar com peso leve e focando execução, correto?

[luiseduardo21]

Sim, isso mesmo, quando vc se sentir seguro com o peso e acha que pode aumentar sem prejudicar o movimento e seu joelho pode fazê-lo

[Peshfitnss]

Mas, no caso, com muitas repetições?

[luiseduardo21]

Não necessariamente, mas o ideal eh ter cuidado com o peso, pois as repetições em si não vão trazer grandes problemas, o que eu quero dizer eh que 5 repetições com peso acima que vc consegue normalmente eh mais prejudicial (com postura incorreta ou com alguma lesão ainda não completamente recuoerada) que uma de 10 repetições com um peso moderado

[definição]

Boa tarde pessoal,

Malho há exatos quatro anos, mas somente há dois comecei a malhar de verdade os membros inferiores. Há uns 3 meses atrás executei de forma errada um agachamento livre, ou seja, executei o movimento de forma incorreta e me excedi no peso, sendo que após isso comecei a sentir dores no joelho ao agachar e ao levantar no dia a dia. Outro fator é atualmente ter ficado 15 dias sem treino e as dores piorarem. O meu joelho não apresenta inchaço, pois a dor é interna.

Alguém já passou pelo mesmo problema? Qual foi a solução para o seu caso?

Obrigada.

[Sigrdrifa]

Ih cara, to passando pela mesma situação agora mesmo.

O diferencial é que sempre que me empolgo e exagero no aumento de carga passo a sentir meu joelho esquerdo, principalmente em tarefas normais do dia a dia como andar, descer escadas, levantar do sofá...

Eu só coloco um antiinflamatório e uma joelheira, lembro que não posso exagerar e bola pra frente, mas ele sempre volta, as vezes até o frio excessivo... estou pra marcar um ortopedista(já calculando q ele vá dizer pra eu n fazer agachamentos ou usar cargas altas, me mande pra fisioterapia e pare de usar a região por 3 décadas), então nem tenho muita ideia do que seja... mas to seguindo aqui também, quero saber!

[Visitante usuario_deletado2334455]

Além da execução incorreta, há outros fatores que podem motivar o caso, como ter pulado a fase de adaptação dos ossos, articulações e tecidos conectivos sob uma carga. Trocando em miúdos, você sempre usou cargas altas e não passou pelo período de adaptação.

Provavelmente é este o caso. Chegou um momento que os tendões, ligamentos e articulações não estão preparados para cargas tão altas. Conforme estas regiões sofrem diversos estresses durante vários treinamentos (sob um peso relativamente alto), vão se desgastando e não conseguem se fortalecer.

Negligenciou o período de adaptação? Aguarde, pois uma hora vai estourar a lesão. Isto serve para qualquer grupamento muscular.

[nightly squat]

tente usar rotaçâo externa quando agachar isso resolveu todos meus problemas com agachamento

entra aqui, no meu spoiler tem um video bakana falando

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142411-videos-squat-deadlift-avaliem/

Editado Fevereiro 4, 2014 às 07:50 por nightly squat

[Victor Jacob Bereta]

...

Editado Março 21, 2015 às 16:51 por Victor Jacob Bereta

[TsuG]

Se você esta sentindo tantas dores que esta atrapalhando a andar e não consegue nem dobrar a perna quando senta, o melhor é procurar um ortopedista. Essa dor em excesso não é normal não.

[Victor Jacob Bereta]

...

Editado Março 21, 2015 às 16:51 por Victor Jacob Bereta

[lucastarik]

Lesão! Vá ao médico.

Parto para meu terceiro ano de treino e nunca aconteceu de um membro ficar inchado ao tal ponto. Abç

[Victor Jacob Bereta]

...

Editado Março 21, 2015 às 16:51 por Victor Jacob Bereta

[Solid Snake]

A mais ou menos 3 semanas sinto uma dor incomoda no joelho direito bem acima da rótula, acho q foi por causa dos agachamentos no smith e no hack, comecei a fazer o agachamento livre e pelo menos durante o treino nao sinto nada, mas a dor persiste durante o descanso, alguém ai ja passou por isso? Alguma dica?

[TsuG]

Alguma dica?

Ortopedista

E procura ficar longe das maquinas como flexora e extensora tambem man.

Pesquise a execução correta do agacho e pratique ela com baixas cargas.

Alongamentos para mobilidade tambem ajudam bastante.

abrçaos

[busarello]

Vá a um ortopedista.

[Solid Snake]

não chega a ser uma dor intensa é apenas um incomodo, na academia que eu treino não tem gaiola pra agachamento livre,mas estou improvisando nas paralelas, vou marcar uma consulta com ortopedista o mais rapido possivel, enquanto isso fico longe das maquinas valeu...

Editado Abril 20, 2014 às 12:00 por Solid Snake

[Indiomtreta]

melhor dica é procure um médico

“The truth is like a lion. You don't have to defend it. Let it loose. It will defend itself. ”

[L.C.DaLux]

Antigamente doía nesse mesmo lugar no meu agachamento livre. Daí percebi que era por travar os joelhos na subida. Dores assim são um sinal, bom ficar de olho pra interpretar melhor. Hoje em dia faço os agachamentos travando os joelhos e não sinto dor alguma, era fraqueza dos ligamentos somado a sobrecarga. Baixei as cargas, evitei o travamento do joelho e passado um tempo a área fortaleceu.

[Thraex]

Não sinto dores durante o treino, mas a qualquer hora do dia quando eu aperto a junta do quadríceps com o joelho, e só sinto a dor quando eu aperto. Isso pode ser algum problema?

[Stockton]

Não sinto dores durante o treino, mas a qualquer hora do dia quando eu aperto a junta do quadríceps com o joelho, e só sinto a dor quando eu aperto. Isso pode ser algum problema?

Sim, sentir dor não é "normal", procura um médico man!