Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog]

Aguardando o video cara...

E acompanhando

Valew brother... amanha a noite ja posto o link provavelmente. Abraço

caião.. qnd tava fazendo gvt, fazia todas as séries chegando na 10 rep morto ou as primeiras séries tavam faceis? to pensando em fazer só que tenho medo de chegar e as primeiras fazer 10 reps leves só que no fim com certeza não vai estar leve né..

abraços

Bom é mais ou menos assim: Fiz 4 semanas. A 1ª - 50% da carga max. A 2ª - 60% da carga max. A 3ª - 70% da carga max. A 4ª - 75% da carga max

As primeiras 3 series sao de boa..

As proximas 3 são bem dificeis..

E as 4 finais são o inferno propriamente dito

Abraço.

[Ballerboy]

Como estão indo as coisas Caião? Tudo tranquilo parceiro?

[caprog]

Como estão indo as coisas Caião? Tudo tranquilo parceiro?

Graças a Deus tudo certo irmão...

Irritabilidade e ansiedade começou a pegar um pouco essa semana por causa da dieta... mas to controlando bem... evitando situações que eu sei que vou me irritar e tal hehe de resto tudo 100%

Abração

[gabrielqueiroz]

Boa, continua firme caio !

[-henrique-]

segue firme cara, acompanhando seu diário como sempre...

ansioso para o videozinho de sabado

abraço

[marc01]

Parabens mesmo mano! (pela evoluçao vista no outro topico)

1) cm quanto tempo de jejum vc toma os PW?

2)qual a sua medida de ombro?

3)vc gostou da efedrina+cafeina (no 1 mes dakela sua evoluçao)?

4) tem cmo me explica melhor esse stomach vaguum (sl cmo escreve)

vou começar aacompnhar agora, depois do uma geral no diario

Abraço

[jazzis]

ae marc01

o stomach vacuum ta explicado nesse fórum com vídeo e tal : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/6044-o-que-e-barriga-dilatada-ou-barriga-pra-fora/page__hl__stomach

e tem um vídeo do caio no youtube tbm mostrando a rotina dele de stomach vacuum só procurar no youtube que você acha.

desculpa caio por responder no seu lugar , mas não vi porque nao tirar a dúvida do amigo logo.

abraço

[marc01]

opa, vlw ae

[BrunoSudan]

Opa caprog nao desanime e foda msm ficar doente ver aquele 1 kg ir embora em 2 dias,aquele 1kg que vc teve que empurar sardinhas frago patinho enjoada se perder em um final de semana kkkk,mais nao desanime sao obstaculos para ver se vc realmente este preparado ,se e isto msm que vc quer entao bora la ganhar este champ abraz

[caprog]

Boa, continua firme caio !

valew irmão... abraço

segue firme cara, acompanhando seu diário como sempre...

ansioso para o videozinho de sabado

abraço

Opa valew brother... se tudo der certo, hoje a noite ja ta no ar

abraço

Parabens mesmo mano! (pela evoluçao vista no outro topico)

1) cm quanto tempo de jejum vc toma os PW?

2)qual a sua medida de ombro?

3)vc gostou da efedrina+cafeina (no 1 mes dakela sua evoluçao)?

4) tem cmo me explica melhor esse stomach vaguum (sl cmo escreve)

vou começar aacompnhar agora, depois do uma geral no diario

Abraço

1 - Uma hora

2 - Atualmente nao sei

3 - Prefiro outro thermo como Heat Accelerated ou Clemb

4 - O amigo ai abaixo ja respondeu

Valew brother..

abraço

ae marc01

o stomach vacuum ta explicado nesse fórum com vídeo e tal : https://www.hipertrof...ge__hl__stomach

e tem um vídeo do caio no youtube tbm mostrando a rotina dele de stomach vacuum só procurar no youtube que você acha.

desculpa caio por responder no seu lugar , mas não vi porque nao tirar a dúvida do amigo logo.

abraço

Opa, sem problema irmão... vlw por responder hehe

abração

Opa caprog nao desanime e foda msm ficar doente ver aquele 1 kg ir embora em 2 dias,aquele 1kg que vc teve que empurar sardinhas frago patinho enjoada se perder em um final de semana kkkk,mais nao desanime sao obstaculos para ver se vc realmente este preparado ,se e isto msm que vc quer entao bora la ganhar este champ abraz

Valew a forca irmão... é noix hehe

abraço

[marc01]

vc jah testou com jejum de 2-3 hras? incrivel cmo faz efeito em vc em apenas 1 hra heheheheheh qm dera fosse assim em min

Abraço

[caprog]

vc jah testou com jejum de 2-3 hras? incrivel cmo faz efeito em vc em apenas 1 hra heheheheheh qm dera fosse assim em min

Abraço

eh q pela quantidade de refs que faço por dia seria impossivel com tanta antecedencia. Mas a ref q antecede eh bem leve e de facil digestao...

abraço

[marc01]

qual seria essa refeiçao? =]

q tipo, eh dificil aki tb....

Abraço

[fontanaa]

caio vc tem alguma dica pra qm n consegue comer tanta comida, estou com essa dificuldade parece q meu abdomen é mt pequeno n suporta tanta comida heauha

abraço

[caprog]

qual seria essa refeiçao? =]

q tipo, eh dificil aki tb....

Abraço

Geralmente eh um shake de whey c/ gluta e uma fatia de torrada integral.... qdo uso solida é 100g de tilapia c/ 50g de batata doce

abraço

caio vc tem alguma dica pra qm n consegue comer tanta comida, estou com essa dificuldade parece q meu abdomen é mt pequeno n suporta tanta comida heauha

abraço

Cara sofri bastante no bulk por causa disse... o Biotonico ajudou um pouco, mas tem dias que nao desce de forma alguma. Ate por isso nao sei se vou fazer mais bulk assim, acho q depois desse proximo champo vou tentar manter a qualidade e ir crescendo devagar.

Abraço

Galera, gravei um videozinho com as meninas no sabado como havia prometido... soh n tinha postado ainda pq deu preguiça de editar ontem kkkkkk mas ja to upando.... daqui a pouco o link ta ai... abraços

[caprog]

[caprog]

Bom galera... vou dar uma atualizada aqui na preparação....

Vou fazer essa ultima semana de treino ABCD depois passo pra um ABC2X

Dieta ta em 1825kcal sendo 283g de prot; 82g de Carbo e 41g de Fat

AEJ to fazendo 4x / semana... a partir de semana q vem passo pra 5x. Duração aproximada 18min

Thermo: To usando Heat Accelerated mas ja ta acabendo.... na sequencia começo com Animal Cuts

Pre-treino: To usando Jack3d e as vezes misturo com um pouco de shotgun... daqui 2 semanas provavelmente entre com o PlasmaJet

Pra essa preparação eu tva afim de usar agua destilada... mas nao tenho a minima ideia de onde encontrar... se alguem puder dar uma força ai eu agradeço.

Bom acho q eh isso.... abraços

[caprog]

ja achei agua destilada em uma farma de manipulacao aqui... R$ 2,50 o Lt

[gui2608]

bom, vamos dizer que você está em boas companhias !

acho muito legal sua atitude de compartilhar tudo o que você sabe.

Não dúvido nada que sigam a mesma linha sua, é só ter 1/4 da sua dedicação, que qualquer um consegue atingir o que você atingiu

Saiu da forma faustão pra forma jayzão =))

Vai com tudo caião

Abraço

[-henrique-]

cara, na moral, você loto as mina de suplemento...

pré treino, fish oil, multivitaminico, whey, malto, vitC

meio desnecessário tudo isso não?

[gabrielqueiroz]

Passar treinos, fazer o acompanhamento de alguém é bem mais motivante não é caio ? Falo isso porque em breve estarei acompanhando minha namorada em treinos e dietas e queria saber se te deu uma motivação a mais ou é mais uma preocupação no teu dia ? hahaha abraços !

[caprog]

bom, vamos dizer que você está em boas companhias !

acho muito legal sua atitude de compartilhar tudo o que você sabe.

Não dúvido nada que sigam a mesma linha sua, é só ter 1/4 da sua dedicação, que qualquer um consegue atingir o que você atingiu

Saiu da forma faustão pra forma jayzão =))

Vai com tudo caião

Abraço

bom, vamos dizer que você está em boas companhias !

acho muito legal sua atitude de compartilhar tudo o que você sabe.

Não dúvido nada que sigam a mesma linha sua, é só ter 1/4 da sua dedicação, que qualquer um consegue atingir o que você atingiu

Saiu da forma faustão pra forma jayzão =))

Vai com tudo caião

Abraço

Haha valew irmão...

cara, na moral, você loto as mina de suplemento...

pré treino, fish oil, multivitaminico, whey, malto, vitC

meio desnecessário tudo isso não?

Cara, nao eh assim na loucura.... nao tem nada de desnecessario... o que acontece eh q nao postei as dosagen... por ex. pre-treino elas tomam 1/8 de dose.

Vit c, Multi e fish oil são para reforcar o sistema imunologico... todos sabem q qdo se treina com intensidade a imunidade cai... e elas ja tvam sentindo isso na pele... uma gripe atras da outra.

E o whey é pra fornecer o aporte proteico da dieta.

Nada de assustador assim

Passar treinos, fazer o acompanhamento de alguém é bem mais motivante não é caio ? Falo isso porque em breve estarei acompanhando minha namorada em treinos e dietas e queria saber se te deu uma motivação a mais ou é mais uma preocupação no teu dia ? hahaha abraços !

To curtindo muito cara... com certeza eh uma motivação a mais... aqui pessoalmente tenho poucas pessoas pra conversar sobre treino e dieta... que realmente se interessem.... agora assim elas ja vao despertando o interesse e ica bem legal de tocar informações

abração brow

[SaBiih]

Caião,tava lendo lah no começo,qndo vc fez o ABCDA-BCDAB e por ai vai,vc gostou dos resultados?

tava vendo a divisão que era:

Peito/Tric

Perna

Costa/BIc

Ombro/Trap

abraço

[D_Tox]

Caio, tu achou onde o Heat Accelerated? Procurei no ebay e não achei

[novousuario]

bodybuilding..

[D_Tox]

Pois é cara, eu vi que lá tem, mas tive uma compra lá taxada, por isso não queria comprar mais lá.

[caprog]

Caio posta mais vídeos no seu canal dos seus treinos por favor,pq hj vo faze um treino igual vi la no seu canal de costas e biceps,pois gostei,mas posta mais lá,abrass .

pretendo postar sim brother... eh q ta meio corridao agora mas daqui uns dias gravo alguma coisa

abraço

Caião,tava lendo lah no começo,qndo vc fez o ABCDA-BCDAB e por ai vai,vc gostou dos resultados?

tava vendo a divisão que era:

Peito/Tric

Perna

Costa/BIc

Ombro/Trap

abraço

Aham, foi o treino que mais me rendeu ate hoje

Abraço

Caio, tu achou onde o Heat Accelerated? Procurei no ebay e não achei

bodybuilding . com irmão

bodybuilding..

exato hehe... depois q respondi q fui ver

Pois é cara, eu vi que lá tem, mas tive uma compra lá taxada, por isso não queria comprar mais lá.

Eh sorte... tbm ja fui taxado. porem as 3 ultimas compras nao. Agora o frete ta bem mais barato entao compensa fazer pedidos bem pequenos e sem risco de tributacao

[D_Tox]

Pois é caio, fazia tempo que não simulava ou comprava no bb.com, mas achei o frete beem mais barato que antes. Acho que vou arriscar e experimentar esse termo. Lembro que tu disse que tomou menos até, acho que 4 capsulas ao dia, é isso? O que sentiu de colateral (sem que tem a questão da dieta hipo). Porque eu por exemplo, quando tomei oxyelite senti queda na libido.

E quanto ao diário, volta e meia dou uma olhada em off. Segue firme CAio, como atleta e agora treinador

[caprog]

Pois é caio, fazia tempo que não simulava ou comprava no bb.com, mas achei o frete beem mais barato que antes. Acho que vou arriscar e experimentar esse termo. Lembro que tu disse que tomou menos até, acho que 4 capsulas ao dia, é isso? O que sentiu de colateral (sem que tem a questão da dieta hipo). Porque eu por exemplo, quando tomei oxyelite senti queda na libido.

E quanto ao diário, volta e meia dou uma olhada em off. Segue firme CAio, como atleta e agora treinador

Então irmão... tipo ele nao tem nenhum colateral assustador... eu soh uso uma dose moderada pq ja sinto o "poder" dele em doses assim entao pra que aumentar neh. O unico colateral q nao gostei eh q qdo tomo 2 caps e saio pro AEJ, volto com muita ansia... esses dias nao aguentei e coloquei tudo pra fora hehe... ai decidi deixar pra usa-lo junto com o desejum. Com o animal cuts tbm ocorreu o mesmo.

Valew a força ai irmão

.

[Ballerboy]

Boa sorte pra você irmão, só vibrações positivas. Aguardo o video das poses @@ !