bLoOdEr 0 Postado Agosto 31, 2007 às 23:36 Compartilhar Postado Agosto 31, 2007 às 23:36 Acabei de comprar whey e creatina pois soube que sao uma boa combinacao. Gostaria de saber qndo devo toma-los? Deveria primeiro passar pela faze de saturacao da creatina e soh comecar a tomar o whey na proxima semana ou posso tomar whey e creatina na fase de saturacao? Eu estava pensando em tomar creatina no cafe da manha, ao meio dia, antes de malhar e no jantar. E tomaria o whey pos treino e antes de dormir. Isto na fase de saturacao da creatina. Dpois tomaria creatina antes de malhar somente e whey pos treino e antes de dormir. Seria uma boa opçao? Seria demais durante aquela semana (whey + creatina)? Valeu.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1691 Postado Setembro 1, 2007 às 00:06 Administrador Compartilhar Postado Setembro 1, 2007 às 00:06 Whey no pós-treino só junto de carbo de alto índice glicêmico(malto/dextrose). Senão é desperdício. O resto está certo e/ou fica a seu critério. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bLoOdEr 0 Postado Setembro 1, 2007 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2007 às 00:16 Entao seria melhor tomar whey + malto pos treino e creatina antes? Ou abandonar a creatina e soh tomar whey + malto pos treino? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Setembro 1, 2007 às 11:22 Compartilhar Postado Setembro 1, 2007 às 11:22 vc pode tomar so a whey com malto depois do treino e mandar a creatina pra mim (te passo o endereço) ou entao colocar a dose de creatina junto coma whey e a malto no pos treino .. tomar tudo junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bLoOdEr 0 Postado Setembro 1, 2007 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2007 às 15:54 Como eu faço para tomar malto+whey+creatina no pos treino? Tomo os 3 separados com agua, ou posso misturar os 3 pózinhos juntos e tomar de uma soh vez com agua? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1691 Postado Setembro 1, 2007 às 17:49 Administrador Compartilhar Postado Setembro 1, 2007 às 17:49 Os tris misturados. De uma só vez. Os tris misturados. De uma só vez. Dentro de você eles vão misturar do mesmo jeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bLoOdEr 0 Postado Setembro 2, 2007 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2007 às 22:11 Blz, Valeu Entao vou misturar a creatina que eh sem gosto com malto de uva logo pos treino e depois de uns 10 mins whey de morango.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Setembro 3, 2007 às 10:54 Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 10:54 o Bronco acabo de dizer .. os 3 juntos e vc vai tomar 2 e depois de 10 min vai tomar o outro .. pq perguntou como toma entao?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1691 Postado Setembro 3, 2007 às 14:49 Administrador Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 14:49 Entao seria melhor tomar whey + malto pos treino e creatina antes? Ou abandonar a creatina e soh tomar whey + malto pos treino? Valeu! Legal seria tomar tudo junto mesmo, creatina + malto + whey tudo junto(MISTURADO NO MESMO RECEPIENTE). O gosto é o de menos, o importante é a ingestão de proteínas, carbos e creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bLoOdEr 0 Postado Setembro 3, 2007 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 17:20 Fechou entao. Valeu.. Outra duvida: Mandar algo (whey,malto) antes de dormir de novo? Ouvi falar que seria bom.. E qndo nao malhar, 1 dose de creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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