Administrador Hipertrofia.org 1691 Postado Setembro 3, 2007 às 17:34 Administrador Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 17:34 Malto só depois do treino. Antes de dormir dar preferencia a proteínas e lente absorção, como albumina, claras de ovos, queijos, peito de frango, leite desnatado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bLoOdEr 0 Postado Setembro 3, 2007 às 17:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 17:40 Brigadao cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renangaleano 0 Postado Fevereiro 15, 2011 às 17:39 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2011 às 17:39 cara não faaça saturação o pessoal aqui ja cansou de dizer q eh disperdicio.... mais vai de cada pessoa eu mesmo tomo creatina 5 g por dia nao fiz saturação e tive otimos resultados fica a dica,tome de uma maneira correta que sera melhor pra vc e seu bolso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Fevereiro 15, 2011 às 17:44 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2011 às 17:44 Uma dica: [IMG]http://lulzimg.com/i12/b24592.jpg[/IMG] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guugao 0 Postado Maio 16, 2011 às 23:51 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 23:51 posso tomar só whey+creatina, sem malto dextrose? vou ter resultados satisfatorios ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 17, 2011 às 00:09 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:09 Reviveu mas beleza. Cara é bom alguma coisa com alto indice glicêmico, tipo açucar mascavo, malto e talz. Acho isso que tenha alto IG mais importante do que a creatina... Se não for mandar a dextrose por falta de grana aconselho a abandonar a compra da creatina e comprar a dextrose e ficasó no whey+malto até arrumar grana pra creatina. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aprendiziub 0 Postado Abril 26, 2012 às 19:09 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 19:09 aee galera blz sou novato no forum , eu malho a 2 anos e meio tenhu 1,80 e 100 quilos , eu costumo mallhar media de 40 min com 3x8 com o max de pesso possivel, minha meta e chegar nos 100 quilos e dpeois da uma definida oq vc acham do Mdrol? obrigado a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dih-kun 19 Postado Abril 27, 2012 às 13:08 Compartilhar Postado Abril 27, 2012 às 13:08 Sem saber BF e o seu treino e dieta fica difícil... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusHenrique 0 Postado Março 17, 2013 às 03:29 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 03:29 Vo reviver de novo pq achei interessante o post. Eu acabei de comprar Whey, creatina e malto. Então eu devo tomar os 3 junto pós-treino, ok! Mas os 3 em 250 ml de água? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisenberg 15 Postado Março 17, 2013 às 03:49 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 03:49 Ê hipertrofia... :nerd: Vo reviver de novo pq achei interessante o post. Eu acabei de comprar Whey, creatina e malto. Então eu devo tomar os 3 junto pós-treino, ok! Mas os 3 em 250 ml de água? Tanto faz. Mas não pode ser nem 249, nem 251ml; tem que ser 250ml. Pode ser assim mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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