Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

[Marcos Silveira]

 

atualizando pra mim. Último treino de costas foi na segunda, foto sem pump, sem ter treinado hoje, porque é assim que gosto de me avaliar. 
 

Há pouco tempo esse era o Marcos…

(Depois fiquei bem pior a ponto de não conseguir tirar foto nem mesmo pra me basear no futuro, felicidade definia)

 

 

[peregrinomaromba]

Em 25/07/2024 em 19:31, Marcos Silveira disse:

 

atualizando pra mim. Último treino de costas foi na segunda, foto sem pump, sem ter treinado hoje, porque é assim que gosto de me avaliar. 
 

Há pouco tempo esse era o Marcos…

(Depois fiquei bem pior a ponto de não conseguir tirar foto nem mesmo pra me basear no futuro, felicidade definia)

 

 

Evoluiu legal, mano. Parabéns! 

Acredito que o uso de hormônios com sintomas/diagnóstico de depressão pode ser um tiro no pé. A animação inicial pode passar e você teria uma saída para continuar treinando/comendo/aplicando mesmo estando sem vontade? 

Falo isso pois tive coisa parecida e a real mudança é muito mais à longo prazo que fazendo coisas por impulso e sem conseguir manter com o tempo. 

 

De resto continua firme e forte. 1 ml de dura/semana não é nenhuma loucura, mas é um provável caminho sem retorno. Se quiser voltar a ser natural vai ser uma merda. Tmj

[Visitante]

É ótimo que você tá se sentindo bem 

Cedo ou tarde você vai acabar lendo as publicações mais importante, seja por vontade própria ou por colateral do que vc tá tomando (nem fudendo é 1ml de testo só).

 Quando você se interessar (ou precisar) de ler mais no fórum  vai entender porque o pessoal tá dizendo o contrário do que você esperava. E nem poderia ficar em tão pouco tempo.

 Tbm não tá horrível nem de longe, só se cuidar que vai ficar ótimo. Conhecimento vem com o tempo, o mais usual é começar na kgada mesmo

 Começa fazendo dieta torta, tomando remédio e se enchendo de hormônio e quando menos espera tá arrumando a dieta e pisando no freio com droga. Continua se mantendo ativo que de um jeito ou de outro vc vai melhorar, dar uns tropeços no caminho é normal 

 

 Madruga pode ter razão em uma ou outra coisa mas ainda é uma péssima referência 

 

 

  

[Marcos Silveira]

Em 25/07/2024 em 21:11, peregrinomaromba disse:

Evoluiu legal, mano. Parabéns! 

Acredito que o uso de hormônios com sintomas/diagnóstico de depressão pode ser um tiro no pé. A animação inicial pode passar e você teria uma saída para continuar treinando/comendo/aplicando mesmo estando sem vontade? 

Falo isso pois tive coisa parecida e a real mudança é muito mais à longo prazo que fazendo coisas por impulso e sem conseguir manter com o tempo. 

 

De resto continua firme e forte. 1 ml de dura/semana não é nenhuma loucura, mas é um provável caminho sem retorno. Se quiser voltar a ser natural vai ser uma merda. Tmj

Valeu mano! Sobre o retorno para o natural, vejo todos os dias vídeos do assunto. Não penso agora, mas já estou bastante informado. Hoje em dia tem muito disso, como se “quem usa nunca mais vai voltar” , e cara, com estratégia, conhecimento e médicos , certeza que o retorno se torna muito mais fácil , ainda mais quando no final vermos que estamos com o melhor físico da vida. 
 

obrigado pelo comentário mano. Abraço!!

[Marcos Silveira]

Em 25/07/2024 em 21:18, CPhasma disse:

É ótimo que você tá se sentindo bem 

Cedo ou tarde você vai acabar lendo as publicações mais importante, seja por vontade própria ou por colateral do que vc tá tomando (nem fudendo é 1ml de testo só).

 Quando você se interessar (ou precisar) de ler mais no fórum  vai entender porque o pessoal tá dizendo o contrário do que você esperava. E nem poderia ficar em tão pouco tempo.

 Tbm não tá horrível nem de longe, só se cuidar que vai ficar ótimo. Conhecimento vem com o tempo, o mais usual é começar na kgada mesmo

 Começa fazendo dieta torta, tomando remédio e se enchendo de hormônio e quando menos espera tá arrumando a dieta e pisando no freio com droga. Continua se mantendo ativo que de um jeito ou de outro vc vai melhorar, dar uns tropeços no caminho é normal 

 

 Madruga pode ter razão em uma ou outra coisa mas ainda é uma péssima referência 

 

 

  

obrigado pelo comentário! O que eu mais faço é ler sobre o assunto, mas não fico me baseando em caras em fóruns que já falaram muitaaaa merda justo quando eu tava no meu pior momento (não sei se viu o tópico antes do ciclo), mas sim maratono todos os dias podcasts de quem realmente vive nesse mundo como atleta ou principalmente como doutor. 
 

Obrigado novamente por comentar , e sim , é realmente só 1ml semana. Em 2 semanas fecha um mês e sou tão paranoico (ou cuidadoso) que já vou fazer exame logo no primeiro mês 

[peregrinomaromba]

Em 25/07/2024 em 21:26, Marcos Silveira disse:

Valeu mano! Sobre o retorno para o natural, vejo todos os dias vídeos do assunto. Não penso agora, mas já estou bastante informado. Hoje em dia tem muito disso, como se “quem usa nunca mais vai voltar” , e cara, com estratégia, conhecimento e médicos , certeza que o retorno se torna muito mais fácil , ainda mais quando no final vermos que estamos com o melhor físico da vida. 
 

obrigado pelo comentário mano. Abraço!!

Meu brother, considerando seu comentário abaixo dessa resposta "que ouve apenas podcast de atletas e doutores que vivem isso" coloco abaixo referências de médico, profissional de farmácia e educador físico. Já que acha que é realmente fácil e as vezes até viável voltar ao natural, ainda mais depois dos 30: 

 

Spoiler

 

Spoiler

 

Spoiler

 

 

Lembre, mano: uso de hormônios é uma decisão tão séria quanto uma tatuagem: vai afetar sua vida pra sempre. 

É isso, controle seu ego ai q ta bem frágil. Tmj!

[Vitor_TW]

Cara, crítica construtiva.... muda o rumo do seu diário, trás as coisas pra realidade e para o que é sensato.

 

Se tivesse aberto o diário dizendo que vai mandar 250mg de testo pra segurar a massa magra enquanto se esforça o máximo que der nos treinos, dieta e cardio o rumo dos comentários seria outro.

 

Testo não é pra motivação. Motivação não eh isso. Motivação são os estalos temporários que te dão muita vontade de fazer alguma coisa. Infelizmente não existe ser nesse mundo que se mantenha motivado o tempo todo. Na verdade a minoria do tempo. Oque te trás resultado eh constância, fazer oque precisa ser feito sem ter motivação nenhuma. São coisas bem distintas.

 

Na verdade ter esses impulsos radicais de fazer algo não tem nada a ver com motivação,  converse com seu psicólogo sobre, eh um estado e sinal de alerta.

 

Função de injetar testo em cutting eh segurar massa magra e soh. Não atribua testo baixa a falta de motivação. A testo baixa veio por ficar "sedentario". Treino, dieta e cardio mudariam isso.

 

Falar em dieta, não entendi. Seu bf tá muito alto. Vc esta em cutting ou bulking? Bulk começando nesse bf com testo ou sem soh vai te deixar mais gordo.

Se estivesse em cutting seu peso estaria descendo e não subindo,  além de não vir "retencao".

 

Isso significa que vc não está seguindo minimamente uma dieta. Não está pesando os alimentos, não está marcando em um app, não sabe os macros que está ingerindo. Não existe dieta sem isso. E não estou falando pra vc comer soh arroz com frango,  mas minimamente controlar a sua ingestão calórica e os macros.

 

Por sinal, o assunto mais discutido aqui no fórum deveria ser esse, dieta, e não hormônios. Oque traz mudança real eh a dieta.

 

Seus cardios como estão? Usuário de hormônio não pode se dar ao luxo de abrir mão de cardio. As paredes do seu coração agradecem, e seu colesterol total também.

 

Cuidado com essa história de uma dura não dá nada. Tem muito "pseudo coach" que propaga isso, mas não está diariamente aqui respondendo a turma que chega desesperada pq uma dura por semana encheu eles de colateral. Inclusive gostaria que essa turma motivadora de hormonios usasse mais do seu tempo em fórum pra ajudar essas pessoas.

 

Uma dura por semana é porta de entrada pra outros aes. Vc não mudou o principal no lifestyle,  jaja pode cair no conto do vigário de trembo, estimulantes, tireoideanos e afins. Quem não tem resultado natural não vai ter com 1 dura, não vai ter com trembo.

 

Mude seu lifestyle, ache e resolva os problemas internos que tem que resolver, e caia na real para oque está fazendo. Aplicar 1 dura por semana e ficar na mesma vida de antes não vai fazer nada por vc há não ser piorar tudo a longo prazo.

 

Abraço.

 

[Marcos Silveira]

Galera, agradeço pelo nível dos comentários totalmente diferentes, mas creio que muitos não vão ter acompanhado postagens anteriores, então resumindo: 

 

- Subi o peso mas minha cintura está diminuindo, e agora (a partir de ontem) comecei a focar em uma dieta 100g-150g carbo.

 

- Comecei a fazer aeróbicos em jejum (caminhadas) e pedaladas todos os dias há aproximadamente 1 semana. 
 

- Meu bf está diminuindo, não aumentando. A foto que postei sem camisa hoje, há anos não tirava uma semelhante. 
 

- Estou a apenas 2 semanas, e pelo que pesquisei, o pico mesmo começa a ser entre a terceira e quarta semana.

 

E como teve gente falando que só tenho braço… descobri uma nova parte do meu corpo.  

 

Zoeiras a parte, mas algumas respostas só assim. 
 

Agradeço de verdade por todas as respostas maduras. Abraços! 

[Marcos Silveira]

Em 25/07/2024 em 21:44, peregrinomaromba disse:

Meu brother, considerando seu comentário abaixo dessa resposta "que ouve apenas podcast de atletas e doutores que vivem isso" coloco abaixo referências de médico, profissional de farmácia e educador físico. Já que acha que é realmente fácil e as vezes até viável voltar ao natural, ainda mais depois dos 30: 

 

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Lembre, mano: uso de hormônios é uma decisão tão séria quanto uma tatuagem: vai afetar sua vida pra sempre. 

É isso, controle seu ego ai q ta bem frágil. Tmj!

Fala mano,

 

Cara, a questão não é ser fácil, tipo "barbadinha", e sim que é algo que depende muito de dosagem, tempo de uso e de um bom tpc.

Uma coisa que estou maaaaais do que certo é que vou usar só durateston, isso tá mais do que certo pra mim. Não tenho porque usar outras drogas e dificultar muito mais no futuro.

Vou ficar sempre em 250mg por semana? Não sei dizer, isso só vou saber após X tempo de uso, ver perfeitamente meus exames, meus resultados etc. Pode até parecer bizarro o que vou falar, mas quando for aumentar e SE for aumentar, minha ideia vai ser aumentar tipo pra 1,2ml e chegar a 300mg, e provavelmente parar em no máximo 350mg, mas isso com certeza vai ser só com o tempo.

Minha testo já estava ruim porque meus hábitos eram ruins por conta da minha total desmotivação e desânimo com o meu corpo. Quando eu decidir largar, com certeza já irei começar antes e ir reduzindo doses de forma gradual (ex: 125mg semana) por um tempo, começando os estimulos com TPC, e me preparar para durante o período de baixa testo utilizar testo em gel. Cara, pesquiso muuuito sobre isso, porque quero realmente fazer tudo direito.

Sobre os vídeos que mandou, é bem o que normalmente assisto, mas o Muzy infelizmente perde a credibilidade quando afirma ser natural e sempre fala de uma forma tão contra o que usa... isso é bem foda. Já Cariani, Julião, e outros vários aí, sempre são jogo bem aberto.

E imagina o que o Balestrin já tomou na vida hahahahah é uma tonelada de drogas em comparação ao que estou decidido a me limitar, por isso sei que não vai ser faaaácil, mas vai ser muito mais fácil do que pessoas que já usam por anos e anos e anos e anos e normalmente doses extremamente altas e muitas drogas diferentes.

Esses são os que mais ouço:
 

Abração mano! Vamos sempre aprendendo juntos.

[Vitor_TW]

Em 25/07/2024 em 22:33, Marcos Silveira disse:

 

 

- Subi o peso mas minha cintura está diminuindo, e agora (a partir de ontem) comecei a focar em uma dieta 100g-150g carbo.

 

- Comecei a fazer aeróbicos em jejum (caminhadas) e pedaladas todos os dias há aproximadamente 1 semana. 
 

- Meu bf está diminuindo, não aumentando. A foto que postei sem camisa hoje, há anos não tirava uma semelhante. 
 

- Estou a apenas 2 semanas, e pelo que pesquisei, o pico mesmo começa a ser entre a terceira e quarta semana.

 

 

Item 1. Em 2 semanas foi soh água e glicogenio que mudou no seu corpo. Não deu tempo nem de criar mais músculos nem de queimar algo significativo de gordura. (Cria uns 15g por dia de músculo, sendo otimista e fazendo tudo certo, lembre se disso, e se estivesse em bulk...).

 

Ainda no item 1. 100-150g de carbo pra quem estava com problemas de "motivacao" eh loucura, fuja disso ou vai se enterrar. Déficit de 300 a 500 kcal, principalmente considerando seu quadro anterior.

 

Item 2. Perfeito, mantenha.

 

Item 3. Água e glicogenio a mais nos músculos, soh. Sei que eh complicado, mas a realidade eh essa. Pra ser visual diminuição de bf leva mais tempo que 2 semanas sem seguir déficit.

 

Item 4. 4 semanas pro empilhamento significativo da testo. Em termos de resultado, esse empilhamento não vai mudar muito. Como te disse antes, hormônio soh segura músculo em cutting, mais nada. Não vai criar musculatura, fisiologicamente isso é impossível.

[JMadruga]

Em 25/07/2024 em 21:18, CPhasma disse:

É ótimo que você tá se sentindo bem 

Cedo ou tarde você vai acabar lendo as publicações mais importante, seja por vontade própria ou por colateral do que vc tá tomando (nem fudendo é 1ml de testo só).

 Quando você se interessar (ou precisar) de ler mais no fórum  vai entender porque o pessoal tá dizendo o contrário do que você esperava. E nem poderia ficar em tão pouco tempo.

 Tbm não tá horrível nem de longe, só se cuidar que vai ficar ótimo. Conhecimento vem com o tempo, o mais usual é começar na kgada mesmo

 Começa fazendo dieta torta, tomando remédio e se enchendo de hormônio e quando menos espera tá arrumando a dieta e pisando no freio com droga. Continua se mantendo ativo que de um jeito ou de outro vc vai melhorar, dar uns tropeços no caminho é normal 

 

 Madruga pode ter razão em uma ou outra coisa mas ainda é uma péssima referência 

 

 

  

Tu que é uma ótima referência. Abre o diário dela, vê shape dela e as coisas que ela já fez e avalia por ti só

e Tu amiga, se quiser citar os pontos que me fazem uma referência ruim. Por favor faça

[JMadruga]

Mas só te dando um resumo da amiga acima: já tomou ozempic, sibutramina, tudo que é tipo de hormônio e avalia o shape e o fato de estar te julgando…

 

nem forte, nem estética, nem um curso na área, nem um post aqui tentando contribuir ou ensinando, só filosofia de buteco(que não aplica nem nela mesmo)

 

e soltando um hate do nada…

 

Como falei se quiser fique a vontade de citar, agora se vir de acusação gratuita também sei me defender 

Editado Julho 26, 2024 às 03:13 por JMadruga

[Marcos Silveira]

Em 25/07/2024 em 23:38, Vitor_Maromba disse:

Item 1. Em 2 semanas foi soh água e glicogenio que mudou no seu corpo. Não deu tempo nem de criar mais músculos nem de queimar algo significativo de gordura. (Cria uns 15g por dia de músculo, sendo otimista e fazendo tudo certo, lembre se disso, e se estivesse em bulk...).

 

Ainda no item 1. 100-150g de carbo pra quem estava com problemas de "motivacao" eh loucura, fuja disso ou vai se enterrar. Déficit de 300 a 500 kcal, principalmente considerando seu quadro anterior.

 

Item 2. Perfeito, mantenha.

 

Item 3. Água e glicogenio a mais nos músculos, soh. Sei que eh complicado, mas a realidade eh essa. Pra ser visual diminuição de bf leva mais tempo que 2 semanas sem seguir déficit.

 

Item 4. 4 semanas pro empilhamento significativo da testo. Em termos de resultado, esse empilhamento não vai mudar muito. Como te disse antes, hormônio soh segura músculo em cutting, mais nada. Não vai criar musculatura, fisiologicamente isso é impossível.

Excelente comentário, obrigado! Era esse tipo de conversa que esperava.

Com certeza quase tudo é água e um pouco da memória muscular, pois sempre tive um crescimento rápido ao retornar. E não espero nada de milagroso não, apenas continuar cada vez mais focado e buscando meu melhor shape.

Sobre restringir a 100-150g de carbo, sei que parece contra producente pela questão da desmotivação e tudo mais, mas eu estou com pré-diabetes e hoje reduzir o açucar ao máximo no meu corpo é prioridade. Mas de verdade, estou conseguindo manter isso de um jeito bom demais!

Zerar eu nuuunca vou zerar (já fiz isso 1 dia só há tempos, passei bem mal), mas tento ficar nesse limite de até 150g. E se algum dia eu passo um pouco (tipo 200g), compenso dando uma corrida/pedalada a mais.

Abraço!

[Vitor_TW]

Em 26/07/2024 em 00:12, JMadruga disse:

Mas só te dando um resumo da amiga acima: já tomou ozempic, sibutramina, tudo que é tipo de hormônio e avalia o shape e o fato de estar te julgando…

 

nem forte, nem estética, nem um curso na área, nem um post aqui tentando contribuir ou ensinando, só filosofia de buteco(que não aplica nem nela mesmo)

 

e soltando um hate do nada…

 

Como falei se quiser fique a vontade de citar, agora se vir de acusação gratuita também sei me defender 

 

Cara, eu entendo que vc passou por bastante coisa nos últimos tempos, e entendo o motivo de estar com esse hate guardado, mas isso não te faz bem, nem a vc agora, nem pra sua carreira futura.

 

Querendo ou não, vc construiu uma imagem ao longo desses anos no fórum, e querendo ou não está colhendo isso. Pode ser uma imagem deturpada (normalmente eh), exagerada, mas foi fruto de uma construção. Não estou te apontando o dedo, apenas quando a ira passar tente pensar sobre isso, talvez analisar os pontos onde pudesse fazer algo diferente.

 

Ninguém aqui tem shape de Olímpia. Nem eu, nem vc, nem as pessoas que postam aqui diariamente. Mas aos 43, estou melhor que 99% dos homens da minha idade, e isso pra mim já é o suficiente. Já fui abuser (muito, vc não tem ideia do quanto), e com isso ganhei um coração fudido pelos anabols e já tive todo tipo de colateral possível. Eh sempre com base nisso que escrevo, tentando extrair alguma coisa boa de um monte de coisa ruim.

 

As pessoas que vc tá atacando são simplesmente pessoas que estão aqui pra tentar aprender e melhorar. Tanto no tópico da evolução de shape quanto nos diários que vc citou. Dentro de uns anos vc terá um CRM,  e será normalmente esse tipo de pessoas que chegará ao seu consultório. 

 

Ateh lá vc tem tempo de sobra de criar uma nova imagem (dentro do que acredita ou talvez dentro de novos conceitos que incorporou), vai depender soh de vc.

 

Com certeza eh um caminho arduo,  onde vai levar bastante pancada, mas o sucesso e reconhecimento não tem atalhos ou trilhas fáceis.

 

Se tem um ponto muito forte em vc eh de sempre ter sido um cara muito educado e de se expressar muito bem. Use isso ao seu favor, eh um diferencial e poucas pessoas tem. Se quiser conversar me manda uma pm, te passo meu WhatsApp e trocamos ideia tranquilamente.

 

Hate soh gera hate. Eh muito difícil agir como ghandi,  muito mesmo, mas a história mostra onde o hate te leva e onde dar a outra face te leva.

 

Por favor, não quero te ofender nem nada, tudo oque escrevi são coisas que acredito que possam te fazer melhor, sem absolutamente nenhuma maldade.

 

Abraço.

[JMadruga]

Em 26/07/2024 em 08:00, Vitor_Maromba disse:

 

Cara, eu entendo que vc passou por bastante coisa nos últimos tempos, e entendo o motivo de estar com esse hate guardado, mas isso não te faz bem, nem a vc agora, nem pra sua carreira futura.

 

Querendo ou não, vc construiu uma imagem ao longo desses anos no fórum, e querendo ou não está colhendo isso. Pode ser uma imagem deturpada (normalmente eh), exagerada, mas foi fruto de uma construção. Não estou te apontando o dedo, apenas quando a ira passar tente pensar sobre isso, talvez analisar os pontos onde pudesse fazer algo diferente.

 

Ninguém aqui tem shape de Olímpia. Nem eu, nem vc, nem as pessoas que postam aqui diariamente. Mas aos 43, estou melhor que 99% dos homens da minha idade, e isso pra mim já é o suficiente. Já fui abuser (muito, vc não tem ideia do quanto), e com isso ganhei um coração fudido pelos anabols e já tive todo tipo de colateral possível. Eh sempre com base nisso que escrevo, tentando extrair alguma coisa boa de um monte de coisa ruim.

 

As pessoas que vc tá atacando são simplesmente pessoas que estão aqui pra tentar aprender e melhorar. Tanto no tópico da evolução de shape quanto nos diários que vc citou. Dentro de uns anos vc terá um CRM,  e será normalmente esse tipo de pessoas que chegará ao seu consultório. 

 

Ateh lá vc tem tempo de sobra de criar uma nova imagem (dentro do que acredita ou talvez dentro de novos conceitos que incorporou), vai depender soh de vc.

 

Com certeza eh um caminho arduo,  onde vai levar bastante pancada, mas o sucesso e reconhecimento não tem atalhos ou trilhas fáceis.

 

Se tem um ponto muito forte em vc eh de sempre ter sido um cara muito educado e de se expressar muito bem. Use isso ao seu favor, eh um diferencial e poucas pessoas tem. Se quiser conversar me manda uma pm, te passo meu WhatsApp e trocamos ideia tranquilamente.

 

Hate soh gera hate. Eh muito difícil agir como ghandi,  muito mesmo, mas a história mostra onde o hate te leva e onde dar a outra face te leva.

 

Por favor, não quero te ofender nem nada, tudo oque escrevi são coisas que acredito que possam te fazer melhor, sem absolutamente nenhuma maldade.

 

Abraço.

Não é contigo irmão, já conversarmos sobre e não tô atacando ninguém e sim me defendendo do que uma mulher que nem me conhece tá falando.

 

como falei ela pode ficar a vontade de expor os motivos por achar que não sou boa referência 

 

defender que dá sim pra evoluir mais rápido(a custo de sofrimento), doses pouco mais alta de esteroides em determinados momentos, jogar a real sobre o uso de outros tipos de fármacos e etc não faz de alguém uma má referência(é um modo diferente de pensar)

 

o que incomoda alguns aqui é que eu auxilie pessoa fora daqui na minha consultoria, enquanto muitos tão anos s anos aqui e sempre vida na mesm, shape na mesma e etc, enquanto eu todas as apostas e desafios que duvidaram eu fui lá e fiz. Seja um supino com 200kg, seja transformar o físico

 

eu tinha abandonado o fórum porque ele infelizmente não é mais o ambiente aberto a divergência de ideias que já foi, mas quando eu soube que alguns membros aqui foram criar um fake para tentar me prejudicar em outros lugares por pura maldade(eu vi que precisava voltar e ajudar)

 

Quanto a eles já não comentam mais meus comentários(porque sabem que já foi apresentada representação judicial) e em breve vão ser notificados(e vão me render uns pilas)

 

quanto a shape, óbvio que ninguém aqui quer virar Olympia e pouquíssimos são diferenciados, agora pra julgar o corpo de alguém(no caso julgar o autor do tópico que tava toda empolgado com a evolução) a pessoa no mínimo tem que ter um corpo legal ou já tido em algum momento ou muito conhecimento, não parecer obesos mórbidos que nunca pisaram na academia e que já encheram de bomba e outros remédios que é o caso da amiga e o do muro

 

vou segui aqui nas postagens ajudando como sempre ajudei(educado como sempre fui), jamais atacando alguém(mas obviamente me defendendo de acusações absurdas como essa, não vou escutar quieta)

[Beerus]

Em 26/07/2024 em 00:03, JMadruga disse:

Tu que é uma ótima referência. Abre o diário dela, vê shape dela e as coisas que ela já fez e avalia por ti só

Ué, vc fez baita post militando que quem critica o outro tem q mostrar o shape melhor, que oq importa é a pessoa estar treinando e melhorando, que quem critica o shape do outro é pq tem shape pior etc... ai na primeira critica ja da uma dessa.

[JMadruga]

Em 26/07/2024 em 08:30, Beerus disse:

Ué, vc fez baita post militando que quem critica o outro tem q mostrar o shape melhor, que oq importa é a pessoa estar treinando e melhorando, que quem critica o shape do outro é pq tem shape pior etc... ai na primeira critica ja da uma dessa.

Infelizmente tive que baixar nível da argumentação para contraria a moça porque no campo das ideias ela acaba não entendendo

 

em outra postagem quando tb me atacou por nada eu falei que talvez ela usasse o tempo melhor se escrevesse enquanto fazia cardio ou menos tempo no fórum e mais na academia, ela se deu conta e até me pediu desculpas

[Vitor_TW]

Em 26/07/2024 em 08:20, JMadruga disse:

Não é contigo irmão, já conversarmos sobre e não tô atacando ninguém e sim me defendendo do que uma mulher que nem me conhece tá falando.

 

como falei ela pode ficar a vontade de expor os motivos por achar que não sou boa referência 

 

defender que dá sim pra evoluir mais rápido(a custo de sofrimento), doses pouco mais alta de esteroides em determinados momentos, jogar a real sobre o uso de outros tipos de fármacos e etc não faz de alguém uma má referência(é um modo diferente de pensar)

 

o que incomoda alguns aqui é que eu auxilie pessoa fora daqui na minha consultoria, enquanto muitos tão anos s anos aqui e sempre vida na mesm, shape na mesma e etc, enquanto eu todas as apostas e desafios que duvidaram eu fui lá e fiz. Seja um supino com 200kg, seja transformar o físico

 

eu tinha abandonado o fórum porque ele infelizmente não é mais o ambiente aberto a divergência de ideias que já foi, mas quando eu soube que alguns membros aqui foram criar um fake para tentar me prejudicar em outros lugares por pura maldade(eu vi que precisava voltar e ajudar)

 

Quanto a eles já não comentam mais meus comentários(porque sabem que já foi apresentada representação judicial) e em breve vão ser notificados(e vão me render uns pilas)

 

quanto a shape, óbvio que ninguém aqui quer virar Olympia e pouquíssimos são diferenciados, agora pra julgar o corpo de alguém(no caso julgar o autor do tópico que tava toda empolgado com a evolução) a pessoa no mínimo tem que ter um corpo legal ou já tido em algum momento ou muito conhecimento, não parecer obesos mórbidos que nunca pisaram na academia e que já encheram de bomba e outros remédios que é o caso da amiga e o do muro

 

vou segui aqui nas postagens ajudando como sempre ajudei(educado como sempre fui), jamais atacando alguém(mas obviamente me defendendo de acusações absurdas como essa, não vou escutar quieta)

 

Eu te entendo, mas como disse, não eh o caminho.

 

Ela citou a impressão que teve lendo sobre, encaro como uma crítica profissional. Vc a atacou falando sobre forma física, ataque pessoal, são coisas distintas.

 

Hate gera hate velinho. Não se construa dessa forma pq vc não eh assim. 

 

Abraço.

[Visitante]

Já vi psicológico fraco mas o do @JMadruga é mais fraco ainda, puts.

 

Cara, você já entrou na justiça contra teu desafeto, ele sumiu, pronto. Tu não precisa mais ficar nesse modo ataque/defesa em todos os tópicos.  Entenda que é essa tua nova postura que faz até mesmo novas usuárias entrarem na tua mente.

 

Eu curtia o Madruga de uns anos atrás, era mais desenrolado.

Bota o p# na mesa, se alguém te criticar é só tu rebater, isso é 1000x melhor do que ficar fazendo o mesmo textão todos os dias e entrando num papel de "vítima".

 

 

 

[Vitor_TW]

Em 26/07/2024 em 05:44, Marcos Silveira disse:

Excelente comentário, obrigado! Era esse tipo de conversa que esperava.

Com certeza quase tudo é água e um pouco da memória muscular, pois sempre tive um crescimento rápido ao retornar. E não espero nada de milagroso não, apenas continuar cada vez mais focado e buscando meu melhor shape.

Sobre restringir a 100-150g de carbo, sei que parece contra producente pela questão da desmotivação e tudo mais, mas eu estou com pré-diabetes e hoje reduzir o açucar ao máximo no meu corpo é prioridade. Mas de verdade, estou conseguindo manter isso de um jeito bom demais!

Zerar eu nuuunca vou zerar (já fiz isso 1 dia só há tempos, passei bem mal), mas tento ficar nesse limite de até 150g. E se algum dia eu passo um pouco (tipo 200g), compenso dando uma corrida/pedalada a mais.

Abraço!

 

Cara, sua glicose está alta graças ao tempo de alimentação ruim e sedentarismo. Eu fiquei uns anos sem malhar e me alimentar bem tbem, shape degringolou e obviamente os marcadores de saúde ficaram uma merda.

 

Oque vai foder a sua glicose agora eh comer besteira. Sua sensibilidade à insulina tá uma merda, seu corpo ainda não se readaptou e nem ativou a gliconeogenese ainda pra retirar açúcar do sangue.

 

Comer arroz e macarrao eh diferente de comer um doce ou uma bolacha.

 

Dentro de uma dieta restritiva, rotina de treinos e cardio naturalmente sua glicose vai baixar, eh um processo fisiológico.

 

Com todo o quadro que vc citou sobre motivação,  fazer uma dieta pobre em carbos será a pior escolha possível, e não vai ter testo que vá segurar isso.

 

Pelos seus dados, começar com algo acima de 2700kcal, proteina alta e carbos mais altos, poupando na gordura será mais producente.

 

Agora, precisa pesar e marcar essa alimentação, ou vai ficar no achismo.

 

Raciocine sobre suas escolhas, considerando onde estava (quadro todo) e onde quer chegar.

[projetohuck2]

Pessoal está igual aqueles casamentos, aonde a pessoa quer separar e precisa achar um motivo.

 

qualquer comentário mais acido vira luta de MMA kkk.

 

Hoje sexta seus cu de rola, acalmem seus lados femininos e bola para frente.

 

[Marcos Silveira]

Em 26/07/2024 em 09:19, Vitor_Maromba disse:

 

Cara, sua glicose está alta graças ao tempo de alimentação ruim e sedentarismo. Eu fiquei uns anos sem malhar e me alimentar bem tbem, shape degringolou e obviamente os marcadores de saúde ficaram uma merda.

 

Oque vai foder a sua glicose agora eh comer besteira. Sua sensibilidade à insulina tá uma merda, seu corpo ainda não se readaptou e nem ativou a gliconeogenese ainda pra retirar açúcar do sangue.

 

Comer arroz e macarrao eh diferente de comer um doce ou uma bolacha.

 

Dentro de uma dieta restritiva, rotina de treinos e cardio naturalmente sua glicose vai baixar, eh um processo fisiológico.

 

Com todo o quadro que vc citou sobre motivação,  fazer uma dieta pobre em carbos será a pior escolha possível, e não vai ter testo que vá segurar isso.

 

Pelos seus dados, começar com algo acima de 2700kcal, proteina alta e carbos mais altos, poupando na gordura será mais producente.

 

Agora, precisa pesar e marcar essa alimentação, ou vai ficar no achismo.

 

Raciocine sobre suas escolhas, considerando onde estava (quadro todo) e onde quer chegar.

Sim mano, capaz que vou ficar comendo bolacha, doces etc. 2, 3 mordidas e bateria meus macros do dia.

Estou restringindo para 100-150g justamente porque quero reduzir ao máximo o açúcar no sangue de imediato e ver esta conquista, e pro meu corpo usar mais a gordura como fonte de energia também.

Estou me sentindo bem demais, faço as refeições de forma estratégica, assim consigo ir deixando as refeições mais fortes em carbo próximo do horário do treino. Arroz de couve flor e brócolis foi uma baita sacada pra ter quantidade (de comida) mesmo restringindo tanto.

Abraço!

[Vitor_TW]

Em 26/07/2024 em 09:42, Marcos Silveira disse:

Sim mano, capaz que vou ficar comendo bolacha, doces etc. 2, 3 mordidas e bateria meus macros do dia.

Estou restringindo para 100-150g justamente porque quero reduzir ao máximo o açúcar no sangue de imediato e ver esta conquista, e pro meu corpo usar mais a gordura como fonte de energia também.

Estou me sentindo bem demais, faço as refeições de forma estratégica, assim consigo ir deixando as refeições mais fortes em carbo próximo do horário do treino. Arroz de couve flor e brócolis foi uma baita sacada pra ter quantidade (de comida) mesmo restringindo tanto.

Abraço!

 

O déficit calórico em si que vai ativar a gliconeogenese pra queimar gordura,  não menos carbo. A questão do carbo eh muito mais pensando em vc manter a disposição e ter uma dieta com mais comida. 

[Visitante]

Em 25/07/2024 em 23:03, JMadruga disse:

Tu que é uma ótima referência. Abre o diário dela, vê shape dela e as coisas que ela já fez e avalia por ti só

e Tu amiga, se quiser citar os pontos que me fazem uma referência ruim. Por favor faça

O meu corpo todo mundo pode ver pq eu tenho culhoes de postar. O seu cadê?

 

 

 Eu poderia citar os pontos que te fazem uma PESSIMA referência, mas não ia acabar a tempo pro  natal 

 

 E para de chorar no meu PV

Editado Julho 26, 2024 às 14:35 por CPhasma

[Visitante]

Falo abertamente e continuarei falando sobre a minha experiência  com moderadores de apetite e como isso me levou pra obesidade 

 Não tenho vergonha dos meus erros nem dos meus fracassos, os exponho sem medo de julgamentos, na esperança de que sejam úteis para o próximo. 

 Meu discurso sempre foi esse e não fica fazendo curvas,  isso se chama coerência. 

[Visitante]

Em 26/07/2024 em 09:29, projetohuck2 disse:

Hoje sexta seus cu de rola, acalmem seus lados femininos e bola para frente.

Prepara que agora o bicho pega.

[JMadruga]

Em 26/07/2024 em 11:34, CPhasma disse:

O meu corpo todo mundo pode ver pq eu tenho culhoes de postar. O seu cadê?

 

 

 Eu poderia citar os pontos que te fazem uma PESSIMA referência, mas não ia acabar a tempo pro  natal 

 

 E para de chorar no meu PV

Se tu tava no fórum aqui tanto tempo com certeza já viu meu corpo várias vezes

 

ta bem moça, se treinando a 20 anos não deu certo, talvez agora tu consiga sair da obesidade e parecer que treina. Abração, e só vou perder meu tempo quando tu me citar como me citou do nada

[Visitante]

Em 26/07/2024 em 10:52, JMadruga disse:

 Abração, e só vou perder meu tempo quando tu me citar como me citou do nada

Então sai do meu PV 

 

 

 

Oxente Nao grude não 

[Marcos Silveira]

Não tô entendendo mais p*ha nenhuma hahahahah.

No meu outro tópico do nada virou uma briga sobre Cariani, tráfico e até notas do enem, agora isso. Sempre é fogo no parquinho. 😂

Vai ficar estranho do nada eu meter uma foto agora HAHAHA

[Vitor_TW]

Em 26/07/2024 em 12:55, Marcos Silveira disse:

Não tô entendendo mais p*ha nenhuma hahahahah.

No meu outro tópico do nada virou uma briga sobre Cariani, tráfico e até notas do enem, agora isso. Sempre é fogo no parquinho. 😂

Vai ficar estranho do nada eu meter uma foto agora HAHAHA

 

Guarda a foto pra momento posterior, todo dia não precisa velinho.