Levantamento Terra.

[Steroid]

Filmei o terra hj mas nao foi tao bom assim foi 70kg de cada lado +12 da barra , barra tensa de ferro rs , treinei perna ontem e costas na quinta n tava com mta forca e ainda por cima foi de manha q n curto treinar mas ta ae

https://www.youtube.com/watch?v=Ts6RHyKmvt8

Editado Maio 29, 2010 às 13:49 por Steroid

[rodts]

Sério mesmo?

[Steroid]

o q mano???

[deniS]

vc fez 1RM ali no video?

nao sei se estou certo, mas o levantamento terra nao tem que ser direto e com esticamento completo da lombar?

se eu estiver errado, finja que nao leu oque eu escrevi =]

Editado Maio 29, 2010 às 14:47 por deniS

[rodts]

Desculpa stronger,mas tá virando zueira já cara.

Admiro você postar vídeos,fotos,etc..

Mas que terra é esse cara?

Todo tordo,vai acabar se quebrando no meio..

[Steroid]

nao foi torto so deu uma agarradinha e eu estiquei sim!

[Visitante]

estico bem

[rodts]

Oloco,olha na metade do movimento.

Você parece que entorta até abdomen.

Você ainda tem 16 anos cara,não tem estrutura pra ficar fazendo doidera assim.

To fazendo crítica construtiva,não to te zuando ok.

[Steroid]

entao treinei perna ontem e costas quinta n tava c mta forca mas deu uma agarradinha bascia ( deem uma olhada nos videos ai elo you tube que vc vai ver q mto powerlifter agarra tb e normal desde que nao dobra a coluna e eu estiquei td la sim

[pedroviski]

Que feia aquela segunda repetição... Cuidado pra não criar uma bela duma cifose!

E PORRA! Cade o Carbono Personal pra auxiliar na correção postural nessas horas?

shaushsauahsuasaush

Editado Maio 29, 2010 às 14:56 por pedroviski

[Steroid]

carbono tava vesgando na filmagem kkk ja q nao pegou a execucaco completa da primeira vez...

[Fritz]

"Vídeos de Fisiculturismo e Strongman"

Qual a intenção com isso cara?

Virar moderador? Ficar famoso no fórum? Se achar o fortão?

Não dá pra entender...

Torto é pouco.

[Lastrevas]

[junior_dnz]

e a saga continua...

[Bibiano]

IHASUIEHASUIEHASUIEHIASEHASIUEHSIUEHASUIEHSAIUEHASIUEHSAIUEHASUIHAESE

[BrunoxD]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK os cara é phoda

[Horyu]

Bom, o que vale é ficar reto no fim do movimento, para ser validado, e isso ele fez...

[M2a]

parecia uma cobra rebolando na 2a. rept. dhaushdsuahd

achei que seria mais um video de acidente de academia até.

fez até abdomen junto. dhuasdhus

tenso mesmo.

.

[carbono]

Carbono personal skPOAKSOPAKOPSKAOPSKOPAsk

A coluna tava di boa unico q teve foi o abdomem

É claro que pela carga eh dificil vc fazer 100% certo , mas a coluna tava reta e esticou tudo , acredito q eh valido '-'

Editado Maio 29, 2010 às 15:19 por carbono

[Steroid]

Portanto foi valido independentemente da execucao , existem N videos de powerlifters com execucoes ate piores o que importa e o inicio e estar com extensao final dos braco e a lombar...

[M2a]

Coluna não tava de boa.

Da pra ver. até os ombros jogados pra frente porque não tava aguentando. O que ajudo a não se quebra no meio foi o cinto.

Ta curvada a coluna no movimento todo.

A 1. repetição não tem, porque só mostro a descida no video. Só conta a 2a. que tá todo torto

[craw69]

Vou comecar a rezar por voce brother, vou comecar a rezar... Nem retracao escapular voce faz.

E essa barra minuscula nao tem tudo isso de peso nao. Rebolando do jeito que voce fez, se tivesse com barra olimpica ia tomar capote.

[Pina]

Tu não filmou seu peso nem o peso das anilhas.. acho q não valida nao :x

Vou comecar a rezar por voce brother, vou comecar a rezar... Nem retracao escapular voce faz.

E essa barra minuscula nao tem tudo isso de peso nao. Rebolando do jeito que voce fez, se tivesse com barra olimpica ia tomar capote.

O q seria essa retração escapular?

Coluna não tava de boa.

Da pra ver. até os ombros jogados pra frente porque não tava aguentando. O que ajudo a não se quebra no meio foi o cinto.

Ta curvada a coluna no movimento todo.

Não poderia ser por protusão de ombro não? (Desvio em q o ombro é rodado pra frente)

Editado Maio 29, 2010 às 15:22 por Pina

[Steroid]

Eu filmei n foi pra competicao n , so pra mostrar mesmo!

execucao do cara tb ne eh das melhores ele da akele embalinho tb o que importa e esticar no final...

https://www.youtube.com/watch?v=JeIfCvL6oZ0

[craw69]

O q seria essa retração escapular?

Puxar as escapulas pra trás, o que o M2a disse, os ombros dele estao jogados pra frente. A principio fazer isso ( ombros pra frente igual ele faz ) facilita o movimento porque voce tem que se preocupar com uma coisa a menos na forma, mas as chances de voce arrebentar coluna e principalmente romper tendao do biceps sao MUITO maiores... Alem de que ele treina pra bodybuilding, sem retracao escapular a tensao no trapezio/dorsais é menor; ele ta trocando treinar os musculos por treinar o movimento, coisa que powerlifter deveria estar fazendo.

[junior_dnz]

nao adianta tentar explicar, ele ta certo, ele sempre ta certo, e todo mundo ta errado

[Steroid]

Junior menos cara , deixa de ser imbecil , vc vem aqui so fica enchendo o saco dos outros , frequentando off topico , e falando mal dos outros por tras la no chat assuma qm vc eh e seja o mesmo aqui e la em vez de ficar chaamndos os outros de gordo e etc... nao vou te entregar mas e so um aviso pra vc mudar isso! Uma critica construtiva nao ?

[Fritz]

O cara quer se comparar a halterofilista.

Ele sempre tá certo, sempre está cansado (ai, treinei ontem e hoje não estava com muita força), sempre tem uma desculpa (foi pra tirar o quadro da minha mãe)...

Cara, esquece, vc NUNCA vai virar moderador.

[junior_dnz]

Junior menos cara , deixa de ser imbecil , vc vem aqui so fica enchendo o saco dos outros , frequentando off topico , e falando mal dos outros por tras la no chat assuma qm vc eh e seja o mesmo aqui e la em vez de ficar chaamndos os outros de gordo e etc... nao vou te entregar mas e so um aviso pra vc mudar isso! Uma critica construtiva nao ?

É, voce ta certo brother...eu só posto coisa inutil no off topico e falo mal dos outros, nao contribuo em nada pro forum...

Mais uma vez, voce esta certo!

[alFaUHG]

Junior menos cara , deixa de ser imbecil , vc vem aqui so fica enchendo o saco dos outros , frequentando off topico , e falando mal dos outros por tras la no chat assuma qm vc eh e seja o mesmo aqui e la em vez de ficar chaamndos os outros de gordo e etc... nao vou te entregar mas e so um aviso pra vc mudar isso! Uma critica construtiva nao ?

com certeza, critica construtiva!

mas ele tmb tem o direito de não poder ter semancol, não se tocar que que está errado e não mudar (igual vc ..)

na moral.. filma um agachamento/terra em dias normais de treino (repetições corretas, peso correto, nada de ficar rebolando).. filma ae 1x8 e posta aqui, ae a galera vai poder ver se tem algo de errado e te ajudar..

O cara quer se comparar a halterofilista.

Ele sempre tá certo, sempre está cansado (ai, treinei ontem e hoje não estava com muita força), sempre tem uma desculpa (foi pra tirar o quadro da minha mãe)...

Cara, esquece, vc NUNCA vai virar moderador.

UHEuheuHUHEU ehhh!! heuhuuhe reparei isso tmb.. ou está escorregando no aparelho.. hehehe

abraço!

Editado Maio 29, 2010 às 15:31 por alFaUHG