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Levantamento Terra.

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vc fez 1RM ali no video?

nao sei se estou certo, mas o levantamento terra nao tem que ser direto e com esticamento completo da lombar?

se eu estiver errado, finja que nao leu oque eu escrevi =]

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Desculpa stronger,mas tá virando zueira já cara.

Admiro você postar vídeos,fotos,etc..

Mas que terra é esse cara?

Todo tordo,vai acabar se quebrando no meio..

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Oloco,olha na metade do movimento.

Você parece que entorta até abdomen.

Você ainda tem 16 anos cara,não tem estrutura pra ficar fazendo doidera assim.

To fazendo crítica construtiva,não to te zuando ok.

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entao treinei perna ontem e costas quinta n tava c mta forca mas deu uma agarradinha bascia ( deem uma olhada nos videos ai elo you tube que vc vai ver q mto powerlifter agarra tb e normal desde que nao dobra a coluna e eu estiquei td la sim :D

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Que feia aquela segunda repetição... Cuidado pra não criar uma bela duma cifose! :lol:

E PORRA! Cade o Carbono Personal pra auxiliar na correção postural nessas horas?

shaushsauahsuasaush

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