Relato - Blast and Cruise

[Boldenono 26]

Em 29/02/2024 em 11:06, tmz disse:

 

Se já tiver fibrose, só com cirurgia, ta tomando atoa do mesmo jeito.

 

 

 

To tomando pra evitar aumentar.

 

Vou colocar em negrito pra ver se os demais conseguem ler melhor

Fotos tiradas antes do início do uso de AEs

95kg

1.87

testo natural 690

2 anos sem dieta adequada e treinos intensos, mas não recorrentes

BF: 20%-25% (não sei ao certo pq a última vez q medí estava com 20% e estava com 90kg

https://ibb.co/TbFC86d
https://ibb.co/WH0vXwp
https://ibb.co/JxPBbM5
https://ibb.co/w4mbFdQ
https://ibb.co/j4Hx3DM
https://ibb.co/F3f7g3H

[Boldenono 26]

Que comecem os jogos

https://imgur.com/a/eXVwTR1

[Boldenono 26]

Em 29/02/2024 em 11:06, tmz disse:

 

Se já tiver fibrose, só com cirurgia, ta tomando atoa do mesmo jeito.

 

 

 

Mas se eu já estou sentindo sensibilidade não faz sentido continuar?

[Mateussssss 25]

Em 28/02/2024 em 14:35, Boldenono disse:

Não, 690 era quando estava natural, fiz exames antes de iniciar.

 

Tem 17g de gordura, e 28 de proteína, tu sabe que 200 de mussarela não é nada né kkk são duas fatias kkk

Acho q tu n ta contando 2 fatias não, são 2 pedaços INTEIROS kkkkkk

 

2 fatias de muçarela da em torno de 30~40g NO MÁXIMO 40G, daquelas mais grossas ainda.

[tmz 7651]

Em 29/02/2024 em 11:32, Boldenono disse:

Mas se eu já estou sentindo sensibilidade não faz sentido continuar?

Se ta com sensibilidade tem que cuidar, fez exame de estradiol? Não adianta fazer uso continuo de tamox se não corrigir a causa.

se ta tendo sensibilidade, mantem o tamox e faz exame antes de usar anastro 

 

 

[mzampieri 1515]

Em 29/02/2024 em 11:06, Boldenono disse:

Sim, eu sei, mas qual o problema em usar?

entendo que é a sua opinião usar apenas testo. Ok.

nenhum, faz do jeito que vc quer ué, só acho oxan uma escolha ruim, com mais testo vai ter um resultado muito melhor e menos agressivo.

 

me despeço do seu tópico. tmj

[tmz 7651]

Em 29/02/2024 em 11:19, Boldenono disse:

To tomando pra evitar aumentar.

 

Vou colocar em negrito pra ver se os demais conseguem ler melhor

Fotos tiradas antes do início do uso de AEs

95kg

1.87

testo natural 690

2 anos sem dieta adequada e treinos intensos, mas não recorrentes

BF: 20%-25% (não sei ao certo pq a última vez q medí estava com 20% e estava com 90kg

 

Cara, acredito que teu BF esteja realmente entre 18~20%, só que "treino intenso" nunca existiu, 2 anos de treino realmente efetivo tu teria algum shape, parece que você nunca treinou, não estou falando por mal.

Inclusive, como você disse que não queria ajuda, assim como o @mzampieri me despeço do tópico e desejo boa sorte.

 

Ta usando hormônio BEM antes da hora, eles não vão treinar e fazer dieta por você, vai atrás de um treinador e aprende realmente a treinar, porque ir na academia e sair cansado está ANOS LUZ de um treino intenso.

 

Se continuar treinando fofo, vai ganhar mais colaterais do que resultados, já tem gineco, logo ta careca e lotado de acne e vai continuar sem shape.

 

 

 

[Boldenono 26]

foda-se, o relato é meu, escrevo do jeito que eu quero.

 

Segue o que eu como diariamente:

6ovos de manhã 

200g de cuscuz

Ou iogurte(natural pros pau no cu que tão falando asneira aí) com whey e as vezes aveia

as vezes é 4 pão com queijo(mussarela kkkk)

almoço é frango desfiado com molho de iogurte e mostarda com 300g de arroz. As vezes troco porção por feijão, as vezes troco o arroz por cuscuz, ou por batata.

De tarde repete com mais dose de whey

suplementos: creatina 7g diarias

omega3 DHA 500

Silimarina 200mg

beta alanina 1g

Berberina 1g(Baixar a glicemia)

multivutaminico growth

Como o q eu gosto, nao fico fazendo terrorismo nutricional q precisa comer só arroz com frango all day

 

[Boldenono 26]

Em 29/02/2024 em 11:52, tmz disse:

2 anos de treino realmente efetivo tu teria algum shape,

São idas e vindas.

isso q eu quis dizer. Nunca firmei na academia como firmei há 3 meses

entao considere como 3 meses de treino

[Boldenono 26]

Em 29/02/2024 em 11:52, tmz disse:

Em 29/02/2024 em 11:52, tmz disse:

Se continuar treinando fofo, vai ganhar mais colaterais do que resultados, já tem gineco, logo ta careca e lotado de acne e vai continuar sem shape.

O tempo dirá