36 ANOS - 1ML/SEMANA / 10 DIAS / 14 DIAS EVER

[Lucas]

Em 19/12/2023 em 23:27, Guetta disse:

 

@Lucas, o Schrödinger tem a moral de me explicar como posta direto aqui? (Como fazemos com as fotos)

cola o link e espera carregar

[Fabricius]

Em 19/12/2023 em 23:16, Guetta disse:

Pessoal, atualizando o tópico, é o seguinte

dia 07/12 fiz mais uma aplicação, como sempre, sem nenhum BO

 

Finalmente consegui retornar no médico. Infelizmente por problemas de agenda, foi praticamente 1 mês depois que saíram os últimos resultados do meu exame.

 

Ele disse que minha testo não necessariamente está errada. Ele ponderou sobre a testo livre estar maior que a testo total. Disse que precisa baixar, se não posso começar a ter problemas com irritabilidade e coisa e tal.

 

Nesse caso, conforme instrução dele, passarei aplicar a cada 14 dias, para “gastar” o que já venho acumulando.

 

Disse que o hematócrito não preocupa, mas se eu quiser fazer uma doação de sangue, ok tbm.

 

Como estamos em épocas de festa, deixaremos para reavaliar meu quadro lá para fevereiro para, eventualmente, fazer alguma mudança.

 

foto atualizada do shape (tirada hoje)

 

Tenho treinado 3 a 4x por semana, fazendo menos cardio do que deveria, alimentação adequada de semana. Dieta livre aos finais de semana e vida que segue.

Pretendo abrir um diário em 2024 para detalhar mais os treinos e a alimentação, mas tempo para alimentar as informações que serão a questão 

Farei a última aplicação desse ano dia 21/12 e feliz natal a todos 👍

@Guettatu saberia me dizer mais ou menos quanto está seu bf e com quantos kilos você está?

[Guetta]

Em 20/12/2023 em 00:08, UsarioSemShape disse:

O da hora , que vc já era meio calvo e a testo não acelerou o processo nesse 1 ano . Tmr que continuar assim por muito tempo , tá mais seco o shape e maior parabéns 

 

Fã ou hater? kkkkk

Brincadeiras a parte, eu acho que deu uma acentuada na testa sim, mas nada demais. 

Tem 6 meses que estou tomando a testo.

valeu mano.

 

Em 20/12/2023 em 00:15, UsarioSemShape disse:

Como tá a dieta mn , calorias ? Se estiver em defct tá conseguindo ganhar massa assim msm ?

 

Cara, minha dieta está praticamente o descrito na primeira página do tópico. Está bem limpa durante a semana, mas no final de semana é vida normal, choppinho e churras. Se for fazer o cálculo semanal, eu diria que está zero a zero, mas na verdade não sei.

Foi o que o professor da academia falou quando viu as fotos de antes e depois: eu poderia estar muito melhor se não estivesse bagunçando no final de semana, mas ai estaria vivendo?

A ideia desde o início era melhorar a qualidade de vida e, obviamente, o shape também, mas sem muita neura durante o processo. Acho que tem dado certo.

Abs.

[Guetta]

Em 20/12/2023 em 01:09, Lucas, o Schrödinger disse:

cola o link e espera carregar

Só isso? Blz. Vou tentar nos próximos.

valeu 

Em 20/12/2023 em 08:20, Fabricius disse:

@Guettatu saberia me dizer mais ou menos quanto está seu bf e com quantos kilos você está?

 

Mano, estou variando entre 83 e 84kg, agora a BF...eu chutaria uns 15 a 16%, mas não sei ao certo e também não me ligo muito.

Importante é perceber a evolução em um determinado período...bf é só um número.

[UsarioSemShape]

Em 20/12/2023 em 09:18, Guetta disse:

 

Fã ou hater? kkkkk

Brincadeiras a parte, eu acho que deu uma acentuada na testa sim, mas nada demais. 

Tem 6 meses que estou tomando a testo.

valeu mano.

 

 

Cara, minha dieta está praticamente o descrito na primeira página do tópico. Está bem limpa durante a semana, mas no final de semana é vida normal, choppinho e churras. Se for fazer o cálculo semanal, eu diria que está zero a zero, mas na verdade não sei.

Foi o que o professor da academia falou quando viu as fotos de antes e depois: eu poderia estar muito melhor se não estivesse bagunçando no final de semana, mas ai estaria vivendo?

A ideia desde o início era melhorar a qualidade de vida e, obviamente, o shape também, mas sem muita neura durante o processo. Acho que tem dado certo.

Abs.

Queria saber msm a quantidade calórica 

[Guetta]

Em 20/12/2023 em 09:38, UsarioSemShape disse:

Queria saber msm a quantidade calórica 

Vou calcular e te falo.

[UsarioSemShape]

Em 20/12/2023 em 09:51, Guetta disse:

Vou calcular e te falo.

Obg

[Guetta]

Aqui o cálculo das calorias @UsarioSemShape

 

CAFÉ DA MANHÃ		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
3 ovos fritos		219	18,72	1,14	14,79
1 fruta (maça)		72	0,36	19,06	0,23
ALMOÇO		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
150g proteina*		264	45	0	6
100g arroz integral		110	2,56	22,78	0,89
100g legumes**		65	2,86	13,09	0,15
80g feijão carioca		60	3,84	10,88	0,5
LANCHE TARDE		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
80% Whey Protein		122	24	3	1,6
creatina		12	3	0	0
fruta (100g uva)		71	0,7	14	0
JANTAR
150g proteina*		264	45	0	6
100 g arroz integral		110	2,56	22,78	0,89
100g legumes**		65	2,86	13,09	0,15
salada a vontade		0	0	0	0
colher de azeite		119	0	0	13,5
TOTAL		1553	151,46	119,82	44,7	315,98
			47,93%	37,92%	14,15%
	PESO (kg)	84	1,80	g/proteina por peso
* PROTEINA: as vezes frango e as vezes carne. Fiz uma média
** LEGUMES: variados conforme disponibilidade do restaurante   Obs: Os valores adotados foram do site/app "fat secret". Calculei minha TMB (site unimed) e deu 1800. Com a atividade física, foi para 2.400.   Se eu mantivesse isso diariamente com certeza estaria transformando gordura em massa magra mais rápido, mas eu não sigo essa dieta 100% todo dia. Vou dar um exemplo: hoje acordei atrasado para o trabalho, então não tomei café em casa. Comi um salgado e um café na padoca kkkk Na balança não tem como ver muita diferença, pq a testo faz ganhar peso com facilidade. No final de semana deve ir para quase 3 mil calorias por dia. Concluindo, acho que no final das contas, na semana deve ficar uma quantidade meio de manutenção na casa de 2k/dia.

Editado Dezembro 20, 2023 às 13:11 por Guetta

[Jlanski]

Em 20/12/2023 em 10:09, Guetta disse:

Aqui o cálculo das calorias @UsarioSemShape

 

CAFÉ DA MANHÃ		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
3 ovos fritos		219	18,72	1,14	14,79
1 fruta (maça)		72	0,36	19,06	0,23
ALMOÇO		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
150g proteina*		264	45	0	6
100g arroz integral		110	2,56	22,78	0,89
100g legumes**		65	2,86	13,09	0,15
80g feijão carioca		60	3,84	10,88	0,5
LANCHE TARDE		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
80% Whey Protein		122	24	3	1,6
creatina		12	3	0	0
fruta (100g uva)		71	0,7	14	0
JANTAR
150g proteina*		264	45	0	6
100 g arroz integral		110	2,56	22,78	0,89
100g legumes**		65	2,86	13,09	0,15
salada a vontade		0	0	0	0
colher de azeite		119	0	0	13,5
TOTAL		1553	151,46	119,82	44,7	315,98
			47,93%	37,92%	14,15%
	PESO (kg)	84	1,80	g/proteina por peso
* PROTEINA: as vezes frango e as vezes carne. Fiz uma média
** LEGUMES: variados conforme disponibilidade do restaurante   Obs: Os valores adotados foram do site/app "fat secret". Calculei minha TMB (site unimed) e deu 1800. Com a atividade física, foi para 2.400.   Se eu mantivesse isso diariamente com certeza estaria transformando gordura em massa magra mais rápido, mas eu não sigo essa dieta 100% todo dia. Vou dar um exemplo: hoje acordei atrasado para o trabalho, então não tomei café em casa. Comi um salgado e um café na padoca kkkk Na balança não tem como ver muita diferença, pq a testo faz ganhar peso com facilidade. No final de semana deve ir para quase 3 mil calorias por dia. Concluindo, acho que no final das contas, na semana deve ficar uma quantidade meio de manutenção na casa de 2k/dia.

Digo por experiência própria, você tá comendo muito pouco durante a semana e, pelo o que disse, comendo mais aos finais de semana, isso resulta num shape e metabolismo bem aquém, meio que dá uma bugada. É melhor comer um pouco mais durante a semana (wtf você tá comendo só 120g de carbo) para treinar melhor e tal, e aos finais de semana manter suas saidinhas “controladas”

Uma coisa é você ficar no “0x0” comendo 2500 calorias durante a semana e 3000 no final de semana, nesse cenário você estará treinando bem e com o metabolismo bom, outra é comer 1500 durante a semana e 4500 nos finais de semana, nessa você estará treinando mal, metabolismo ruim é um certo rebote em cima de rebote 

[Fabricius]

Em 20/12/2023 em 09:19, Guetta disse:

Só isso? Blz. Vou tentar nos próximos.

valeu 

 

Mano, estou variando entre 83 e 84kg, agora a BF...eu chutaria uns 15 a 16%, mas não sei ao certo e também não me ligo muito.

Importante é perceber a evolução em um determinado período...bf é só um número.

Não mano, com teu abdomen tu deve tá com 13%, né possivel tu tá com mais de 15%.

[Jlanski]

.

Editado Dezembro 20, 2023 às 13:29 por Jlanski

[Jlanski]

Em 20/12/2023 em 10:27, Fabricius disse:

Não mano, com teu abdomen tu deve tá com 13%, né possivel tu tá com mais de 15%.

Mano, nem tem abdômen marcado kkkkkk deve tá uns 17%

[Guetta]

Em 20/12/2023 em 10:23, Jlanski disse:

Digo por experiência própria, você tá comendo muito pouco durante a semana e, pelo o que disse, comendo mais aos finais de semana, isso resulta num shape e metabolismo bem aquém, meio que dá uma bugada. É melhor comer um pouco mais durante a semana (wtf você tá comendo só 120g de carbo) para treinar melhor e tal, e aos finais de semana manter suas saidinhas “controladas”

Uma coisa é você ficar no “0x0” comendo 2500 calorias durante a semana e 3000 no final de semana, nesse cenário você estará treinando bem e com o metabolismo bom, outra é comer 1500 durante a semana e 4500 nos finais de semana, nessa você estará treinando mal, metabolismo ruim é um certo rebote em cima de rebote 

Fala mano,

falando assim parece que existe uma discrepância muito grande entre a semana e o final da semana, mas não.

como disse, considerei as calorias do site, não sei se estão exatamente corretas e as quantidades também são estimadas.

Almoco em kilo então vai no olho. Se é prato feito, piorou. O jantar sim é pesado.

Aos finais de semana eu só como numa quantidade maior e eventualmente tomo uma cervejinha, mas deve ficar entre 2,5 e 3k.

Nao to sentindo esse rebote que você mencionou

[Guetta]

Em 20/12/2023 em 10:27, Fabricius disse:

Não mano, com teu abdomen tu deve tá com 13%, né possivel tu tá com mais de 15%.

 

Em 20/12/2023 em 10:30, Jlanski disse:

Mano, nem tem abdômen marcado kkkkkk deve tá uns 17%

Eu tbm chuto por aí 15 - 17%

[UsarioSemShape]

Em 20/12/2023 em 10:09, Guetta disse:

Aqui o cálculo das calorias @UsarioSemShape

 

CAFÉ DA MANHÃ		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
3 ovos fritos		219	18,72	1,14	14,79
1 fruta (maça)		72	0,36	19,06	0,23
ALMOÇO		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
150g proteina*		264	45	0	6
100g arroz integral		110	2,56	22,78	0,89
100g legumes**		65	2,86	13,09	0,15
80g feijão carioca		60	3,84	10,88	0,5
LANCHE TARDE		CALORIAS	PROT	CARBO	GORD
80% Whey Protein		122	24	3	1,6
creatina		12	3	0	0
fruta (100g uva)		71	0,7	14	0
JANTAR
150g proteina*		264	45	0	6
100 g arroz integral		110	2,56	22,78	0,89
100g legumes**		65	2,86	13,09	0,15
salada a vontade		0	0	0	0
colher de azeite		119	0	0	13,5
TOTAL		1553	151,46	119,82	44,7	315,98
			47,93%	37,92%	14,15%
	PESO (kg)	84	1,80	g/proteina por peso
* PROTEINA: as vezes frango e as vezes carne. Fiz uma média
** LEGUMES: variados conforme disponibilidade do restaurante   Obs: Os valores adotados foram do site/app "fat secret". Calculei minha TMB (site unimed) e deu 1800. Com a atividade física, foi para 2.400.   Se eu mantivesse isso diariamente com certeza estaria transformando gordura em massa magra mais rápido, mas eu não sigo essa dieta 100% todo dia. Vou dar um exemplo: hoje acordei atrasado para o trabalho, então não tomei café em casa. Comi um salgado e um café na padoca kkkk Na balança não tem como ver muita diferença, pq a testo faz ganhar peso com facilidade. No final de semana deve ir para quase 3 mil calorias por dia. Concluindo, acho que no final das contas, na semana deve ficar uma quantidade meio de manutenção na casa de 2k/dia.

Tá muito baixo esse déficit, ainda mais pra vc que tá hormonizado , quase mil calorias de déficit .... Mais enfim se tá queimando gordura continua , mais acho um corte muito brutal 

[Guetta]

Vocês estão levando em consideração a tabela que eu postei e não as observações que eu fiz.

Parte do que está ai é estimado. Naturalmente a gente costuma estimar para menos. 

Não tenho como calcular meu almoço. É possível que eu coma mais do que está ai kkkk

Eu almoço com 3 meninas. Tem dias que elas não comem toda carne e eu que termino de fazer o serviço.

Eu sei que muita gente aqui parece um robô, que conta as calorias até da alface, mas eu não me importo muito com isso.

Se fizesse isso meus resultados seriam melhores? OBVIO!

Eu obtive bons resultados mesmo assim? Sim. Estou feliz com isso? Sim

Pessoal precisa entender que nem todo mundo que treina quer um shape com um digito de BF ou achar normal recusar almoçar em um lugar legal, porque ta contando caloria.

 

 

Editado Dezembro 20, 2023 às 14:27 por Guetta

[Guetta]

Fala senhores, feliz ano novo!

Só para atualizar o tópico, a última aplicação tinha sido dia 07/12. Conforme orientação do médico, aumentei o intervalo para 14 dias. Nesse caso:

 

21/12 - Aplicação OK

04/01 - Aplicação OK

 

Completei 06 meses de uso contínuo de 1ml. Eram 7 dias e agora passei para 14 dias.

Sem grandes questões com os colaterais. Apenas pele oleosa.

Não pareceu ter havido diminuição de força com o espaçamento maior da testo.

Mantendo alimentação adequada na semana e fugindo um pouco do padrão aos finais de semana, nada de novo.

 

Estive viajando no réveillon, mas agora já voltei aos treinos com a frequência padrão de 4 a 5x na semana. A carga ainda está 80-90% do que terminei o ano, mas logo já volto ao mesmo patamar.

 

Tem dado uma preguiça de ir treinar depois de trabalhar o dia todo, mas tenho ido mesmo com preguiça.

 

Shape está na mesma linha das últimas fotos postadas.

[Guetta]

18/01 - aplicação OK 

01/02 - aplicação OK

 

Treinando 4x por semana, cardio umas 3x por semana. 
Nenhum colateral relevante.

Dieta 90% na semana (as vezes rola um deslize e os ovos no café viram uma coxinha). Final de semana mais livre.

 

Uma foto das costas para atualizar (considero meu ponto forte):

 

Editado Fevereiro 3, 2024 às 02:03 por Guetta

[Guetta]

Legs

Editado Fevereiro 3, 2024 às 02:24 por Guetta

[Rafagvt101]

Teu quadríceps melhorou bastante , mudou o treino depois que começou com a dura? 

[rafaelnobre91]

Em 22/07/2023 em 14:16, Guetta disse:

Atualizando a terceira semana. Fiz mais uma aplicação na quinta, dia 20/07. Zero dor, nenhum BO, nenhum colateral. 
Tô dormindo Muito bem e acordando na disposição. Todo dia a ferramenta já acorda em riste. 
Não percebi mudança na força ainda, mas ando com muito mais fome.

Acabei de almoçar e mandei um prato de 720g de comida (limpa), depois do cardio no parque em jejum.

 

Atualização do shape após 3 semanas:

 

 

A barriga estufada é porque acabei de almoçar. Ao meu ver uma melhora no peito, mas bem sútil e só também.

 

Pós treino:

 

Incrível sua evolução. Amigo. Na sua opinião, o que foi determinante para a decisão de entrar com testo? Tenho 32 a os, testo 320. Também tenho sentido sintomas de tristeza, indisposição etc. Fico me perguntando qual seria o momento ideal..

[Guetta]

Em 03/02/2024 em 04:41, Rafagvt101 disse:

Teu quadríceps melhorou bastante , mudou o treino depois que começou com a dura? 

 

Cara, mudei o treino sim, mas não tem nada de revolucionário. Na questão das pernas, acho que a diferença foi a carga. Comecei a fazer agachamento com muito mais carga e mais séries também. Não tiro agachamento do treino e chego a fazer 6 ou 7 séries sempre progredindo.

[Guetta]

Em 04/02/2024 em 01:35, rafaelnobre91 disse:

Incrível sua evolução. Amigo. Na sua opinião, o que foi determinante para a decisão de entrar com testo? Tenho 32 a os, testo 320. Também tenho sentido sintomas de tristeza, indisposição etc. Fico me perguntando qual seria o momento ideal..

Valeu mano.

Cara, essa é uma decisão MUITO pessoal. No meu caso, eu pratico atividade física desde sempre. No caso da academia, faz parte da minha vida desde os 20 e poucos anos. Sempre fui cagão para experimentar qualquer tipo de droga, mas depois de ler, estudar, ouvir a opinião de um médico que inclusive também faz uso, decidi iniciar.

Além disso, a idade, o momento de vida (inclusive financeiro), a expectativa quanto ao shape, a questão "mental". Depois que você começa, as coisas que você faz certo são potencializadas, mas os erros também ganham mais peso.

Durante esses 6 meses de uso, não deixei de lado minha "vida social" aos finais de semana, não tirei minha cervejinha do cardápio. 

Um amigo perguntou nesse período se eu continuava só com a testo e a resposta foi e continua sendo sim. Inclusive o intervalo que era de 7 dias, hoje passou a ser 14 dias. Respeito o pessoal que "corta na carne" porque quer resultados mais rápidos, tenho consciência que a evolução seria maior se tivesse tirado 100% do álcool, mas além da estética, hoje eu levo uma vida muito melhor em todos os sentidos e isso se da também pela testo alta.

Ah os colaterais? Eu sei que isso também é pessoal, mas depois de tudo que ouvi e li nesses anos todos dentro da academia, etc, não achei nada demais. Tenho entradas no cabelo, mas elas não aumentaram por conta da testo. Minha pele ficou mais oleosa, mas tenho ZERO espinhas. Meu eixo está inibido, mas isso já é esperado, então quando decidir parar, preciso tomar remédio para que ele volte ao normal. O estradiol aumentou mas também é algo esperado e não tenho sintomas como ginecomastia. Proporcionalmente falando, ele está melhor agora do que natural e minha grande preocupação, que era o perfil lipídico, pois o mesmo já era ruim antes da testo, não houve grandes mudanças. Na verdade notei que ele está muito mais atrelado ao estilo de vida do que ao uso da droga, porque no primeiro exame que fiz pós uso (e estava muito mais regrado) ele até melhorou. Pós férias em setembro eu dei uma relaxada e no exame de dezembro ele piorou, mas ainda era melhor do que quando natural.

Não digo que teria começado antes, porque tudo no seu tempo, mas não me arrependo da decisão. Hoje vou 2x no mês na farmácia, super de boa, as vezes até esqueço da data, por não ser algo tão recorrente. 

Ah mas se você não tinha pressa, por que o hormônio? Porque como comentei na primeira página desse relato, além dos músculos, buscava uma melhora na qualidade de vida e é inegável que a testo traz outros benefícios para um cara de 36 anos e isso não teria como conseguir natural.

Editado Fevereiro 5, 2024 às 20:25 por Guetta

[Lucaszeroum]

Em 07/07/2023 em 16:59, Guetta disse:

Boa tarde Senhores,

Estive pensando se compensa criar o tópico, já que não se trata de um tipo de ciclo específico, mas o relato de alguém que decidiu começar a fazer uso contínuo de testo.

Vou tentar relatar até porque, após a conversa com o endócrino ontem, ela levantou a possibilidade de entrar com outras drogas daqui alguns meses, após observar a resposta do meu corpo ao durateston, já que essa é a primeira vez que tenho contato com a testo. Ainda não tenho certeza se quero isso.

Fui no consultório para avaliar o uso de 1ml a cada 10 ou até 14 dias, mas o médico sugeriu 1ml a cada 5, mas acabamos combinando o uso de 1ml por semana.

A decisão pela testo é que já estou com 36 anos, minha testo está em torno de 400, o que é considerado clinicamente normal. Mesmo assim, venho sentindo a libido meio devagar, dentre outros sintomas que podem ser associados. Quais? O normal que todo mundo sente...preguiça, sonolência, indisposição, etc.

Além disso, cheguei novamente no shape que eu já consegui outras vezes, ao longo do tempo na academia. Porém dessa vez decidi entrar com a testo para tentar ir além. Também vão dizer que seria possível ir muito além natural e não vou entrar no mérito da questão. A decisão está tomada.

 

- Idade: 36

- Altura: 1,68

- Peso: 81,50

- Medidas (medidas em 04/2023):

BICEPS 40cm

COXA 62cm

PANTU 39 cm

ABS 90cm

CINTURA 87cm

- Percentual de gordura(BF): Aprox 15%

 

- Tempo de treino: Pós pandemia, desde out/2022. Estive parado os 2 anos pandêmicos, mas já treinava antes há bastante tempo, mas com intervalos longe da academia.
 

- Objetivo: Definição/volume muscular, performance e qualidade de vida
 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Durateston 1ml a cada 7 dias

Edit nov/23: Aumentei o intervalo para 10 dias

Edit jan/24: 1ml a cada 14 dias 

 

Receitas em mãos, consegui comprar numa Drogasil perto de casa por 12 reais cada e já apliquei lá mesmo, ao custo de 5 reais a aplicação.

O farmacêutico aplicou no lado direito do glúteo. A aplicação foi feita ontem as 22h. Até o momento desse relato, zero dores ou qualquer coisa do tipo.

 

Sobre a dieta, como eu venho em déficit calórico desde outubro para conseguir emagrecer e baixar a BF (o que vem acontecendo), acredito que agora com o uso da testo, poderei subir mais as calorias. Atualmente está assim:

 

CAFÉ

2 ovos

1 fruta

 

ALMOÇO

150g carne/frango/peixe

80g carbo

70g feijao

150g legumes cozidos

salada a vontade com azeite

 

LANCHE TARDE

30g whey

creatina

1 fruta

 

PRÉ TREINO 18h

2 torradas com requeijão light

 

JANTAR

150g carne/frango/peixe

60g carbo

150g legumes cozidos

salada a vontade com azeite

 

Essa é a dieta durante a semana. Aos finais de semana eu levo uma vida social "padrão". Tomo minha cervejinha e faço meu churrasco. Segundo o médico, posso manter mas com muito mais moderação. O próprio além de médico é atleta e disse que também toma sua cervejinha, quando não está perto de competir.

Claro que não sou um robô, então se aparece algum almoço na empresa, um evento especial, acaba fugindo um pouco do acima, o que tento compensar depois.

 

Água? Já venho tomando de 3 a 4L por dia.

 

O treino? Como eu não consigo ficar mais de 1h30 na academia, está dividido em ABCDE, o que costuma durar 1h e depois 30 min de cardio, que tenho preferido fazer na rua. Não tinha o hábito de fazer todos os dias, mas agora com o uso da testo, vou passar a fazer ao menos umas 4x na semana, fora o sábado que corro no parque.

 

O médico me passou um manipulado para o colesterol (o meu é no limite do aceitável) e disse que clomid, anastro, só se eu sentir algum colateral, posso falar com ele pelo wpp e ele me diz o que fazer. Em tempo acho que é isso.

 

abaixo a foto do shape atual:

 

 

 

Atualização: ESSA SEMANA (18/10/23) EU COMPLETEI UM ANO DESDE QUE VOLTEI AOS TREINOS. 

Abaixo o resultado. Lembrando que a durateston foi a partir de julho/23.

 

 

Atualização (nov/22 e nov/23)

 

 

ATUALIZAÇÃO: APÓS CONSULTA NO MÉDICO EM DEZ/23, AUMENTAMOS O ESPAÇAMENTO ENTRE DOSES PARA 14 DIAS.

 

Atualizacao 02/02/24:

 

Relato massa, parabéns pela a sua evolução, continue assim!

[rfwagner]

Amigo, tem muito conteúdo, se puder resumir e explicar porque mudou o espaçamento de dias, agradeço.

Pq eu fiz o contrário, comecei 1x a cada 10 dias, depois 0,5 a cada 5 dias, e agora estou com 0,5 a cada 4 dias

[Guetta]

Em 07/02/2024 em 22:01, rfwagner disse:

Amigo, tem muito conteúdo, se puder resumir e explicar porque mudou o espaçamento de dias, agradeço.

Pq eu fiz o contrário, comecei 1x a cada 10 dias, depois 0,5 a cada 5 dias, e agora estou com 0,5 a cada 4 dias

 Foi sugestão do médico. Aumentamos o espaçamento para meu corpo “gastar” o estoque acumulado nesse período, porque no exame a testo livre deu maior que a testo normal.

Em resumo foi isso e vou te dizer que não senti diferença nenhuma tomando 7 ou 14 dias.

Mas no seu caso você mudou o espaçamento sem mexer na dose. Acho que assim fica até melhor, você continua com 1ml a cada 10 dias, mas tomando em 2x de 0,50. 

Editado Fevereiro 8, 2024 às 14:14 por Guetta

[Little Chubby]

Muito legal seu relatos, continue vou acompanhar !

vi que colocou uma foto bem acima do peso, foi ali que começou a usar a testo? hoje me encontro assim, bf 30% comecei uma dieta e mais pra frente quero procurar fazer tudo certinho. 

[Guetta]

Em 09/02/2024 em 11:14, 444248 disse:

Muito legal seu relatos, continue vou acompanhar !

vi que colocou uma foto bem acima do peso, foi ali que começou a usar a testo? hoje me encontro assim, bf 30% comecei uma dieta e mais pra frente quero procurar fazer tudo certinho. 

 Não. Ali foi quando voltei a treinar. Por já ter um “histórico de atleta 😂”, consegui reduzir bem o % de gordura antes de começar. Chuto que estava na casa de 18% quando comecei.

30% me parece muito. Pode te dar ginecomastia, mas se começar com uma dose bem pequena, as vezes até ajuda a perder gordura

Editado Fevereiro 14, 2024 às 19:58 por Guetta

[Guetta]

Só atualizando:

 

15/02 - aplicação ok

Sigo mantendo o intervalo de 2 semanas entre as aplicações. Não faço exames desde novembro, então provavelmente em março ou no máximo em abril, devo voltar no médico e também fazer novos exames.

Acho que o shape deu uma estagnada desde dezembro antes das festas. 

O período entre natal e carnaval foi meio caótico. Eu terminei meu namoro no reveillon e depois cai na vida bandida (padrão rs), então isso deve ter feito o shape se manter ao invés de evoluir.

 

 

Mudei meu treino e vou focar em ganhar força. Reduzi as séries para 6 a 8 rep e subi as cargas. Ontem consegui terminar o supino reto com 35kg de cada lado (6 rep). Até então nunca tinha ido nesse volume de carga.

Amanhã é treino de perna e vou fazer o mesmo para tentar passar dos 50kg no agachamento smith.

Editado Fevereiro 27, 2024 às 16:16 por Guetta

[adaounder]

Em 27/02/2024 em 13:12, Guetta disse:

 

Amanhã é treino de perna e vou fazer o mesmo para tentar passar dos 50kg no agachamento smith.

50kg cada lado né?