Reposição de suplementação, o que acham?

[¹Caio 1]

Boa noite galera, o que acham dessa combinação

tudo da growth

Whey 80%

Creatina

Beta-Alanina

Cafeína 100Mg (treino de noite, + ou - 8hrs, tô com receio de tomar 2 cápsulas (ou 1 só) e afetar meu sono

Taurina

Vitamina D

Triptofano

Óleo de peixe ultra

Multivitamínico

Óleo de alho

Pasta de amendoim integral 1kg

falta algo? acham alguma coisa desnecessária?

 

Editado Julho 26, 2022 às 02:33 por ¹Caio

[Visitante]

Ficaria apenas com a pasta de amendoim e whey para fazer um shake bacana. A creatina é o melhor dessa lista porém não compensa por conta do valor quadruplicado, mas se tu tiver uma grana sobrando é o melhor investimento.

Entendo essa bitolação por suplementos na tua idade, eu também já fui assim e rasguei muita grana em troca de nada. Depois você vai aprender que suplemento é apenas suplemento, é apenas um complemento da dieta. Nenhum deles, além da creatina, vai trazer melhoras significativas no shape.

Editado Julho 26, 2022 às 03:40 por Terceira Via

[Torf 11506]

Qual seu objetivo? Quais as razões por trás do consumo de cada um desses suplementos?

 

Não consome proteína suficiente através de alimento normal?

[krebz 3670]

"Desnecessário" é quase tudo na real. O que espera com tudo isso?

[A-103 246]

Whey 

creatina 

VIT-D

melatonina ( se tiver problema com sono )

multivitaminico

omega-3

 

o resto eh perfumaria.  

Editado Julho 26, 2022 às 10:05 por A-103

[¹Caio 1]

Em 26/07/2022 em 00:37, Terceira Via disse:

Ficaria apenas com a pasta de amendoim e whey para fazer um shake bacana. A creatina é o melhor dessa lista porém não compensa por conta do valor quadruplicado, mas se tu tiver uma grana sobrando é o melhor investimento.

Entendo essa bitolação por suplementos na tua idade, eu também já fui assim e rasguei muita grana em troca de nada. Depois você vai aprender que suplemento é apenas suplemento, é apenas um complemento da dieta. Nenhum deles, além da creatina, vai trazer melhoras significativas no shape.

pode crer, vou levar a dica.

Em 26/07/2022 em 06:00, krebz disse:

"Desnecessário" é quase tudo na real. O que espera com tudo isso?

A taurina + cafeína serviriam pra fazer um pré treino caseiro, como tenho problemas com ansiedade não gosto de tomar os pré treinos prontos pela dose de cafeína mais alta, treino normalmente sem pré treino, mas é sempre da hora aquele gás  a +

Triptofano pra melhorar meu sono, óleo de peixe pelos efeitos positivos no cérebro e o óleo de alho pra aumentar a imunidade, não quero ficar doente fácil pq ficar sem treinar pra mim é um inferno.

Multivitamínico e a D é por conta da dieta sem tanta variedade de alimentos

pasta de amendoim = fonte de gordura boa

foi nesse raciocinio

[Super Ogro 1069]

Tudo desnecessário.
 

Em 26/07/2022 em 15:36, ¹Caio disse:

Triptofano pra melhorar meu sono, óleo de peixe pelos efeitos positivos no cérebro e o óleo de alho pra aumentar a imunidade, não quero ficar doente fácil pq ficar sem treinar pra mim é um inferno.

Em geral, as evidências que apontam esses supostos benefícios variam de fracas a inexistentes, ou ainda sugerem um grau de benefício muito pequeno. Quer uma dica? Pega a grana que gastaria com esse monte de óleo de cobra e suplemento desnecessário, e compra comida de verdade, variada e de qualidade.

Editado Julho 26, 2022 às 18:43 por Super Ogro

[anjosgotoglory 1100]

Em 25/07/2022 em 23:28, ¹Caio disse:

acham alguma coisa desnecessária?

Tudo, exceto creatina.

Não tem como opinar se não detalhar tua dieta.

 

Editado Julho 26, 2022 às 18:46 por anjosgotoglory