O que é fazer periodização?

[joaoprimeiro]

Eu ouvi falar que isso maximiza os resultados e tal, mas não sei o que o que é ou como se faz. Eu treino a 4 meses e é só pesado mesmo(meu pesado kk) e tô conseguindo evoluir e progredir cargas, por enquanto. 

[Visitante]

 

[lorenzo_EP]

Em 29/04/2022 em 10:36, joaoprimeiro disse:

Eu treino a 4 meses

 

Então, por enquanto, tu não precisa pensar em periodização.

[AlemãoVazquez]

Em 29/04/2022 em 10:39, Alex_83 disse:

 

Então, por enquanto, tu não precisa pensar em periodização.

 

Aproveitando o assunto, embora já tenha lido bastante conteúdo sobre o assunto no fórum, estou buscando me aprimorar nessa área e sei que você tem um bom conhecimento sobre.

 

Tem algum material justamente sobre periodização pra recomendar? 

Eu sigo alguns caras no instagram que vendem e-books, livros, cursos, etc, mas pelas sinopses não me pareceram bem o que eu precisava. 

 

Se puder indicar algo, te agradeço, mesmo que precise comprar.  

[gagibd]

Em 29/04/2022 em 10:36, joaoprimeiro disse:

Eu ouvi falar que isso maximiza os resultados e tal, mas não sei o que o que é ou como se faz. Eu treino a 4 meses e é só pesado mesmo(meu pesado kk) e tô conseguindo evoluir e progredir cargas, por enquanto. 

se ta conseguindo evoluir e progredindo carga como está não há por que querer inventar moda.

[lorenzo_EP]

Em 29/04/2022 em 10:43, AlemãoVazquez disse:

Tem algum material justamente sobre periodização pra recomendar? 

Eu sigo alguns caras no instagram que vendem e-books, livros, cursos, etc, mas pelas sinopses não me pareceram bem o que eu precisava. 

 

Não tenho cara, mas sinceramente não acho que tu precise gastar nisso. Tu acha bastante conteúdo sobre na internet. Alguma dúvida, fala comigo no meu diário pra não poluir o tópico alheio!

[Power_tr00]

Em 29/04/2022 em 10:39, Alex_83 disse:

 

Então, por enquanto, tu não precisa pensar em periodização.

qq merda funciona com iniciante

aliás, tudo funciona, só que nada funciona pra sempre no treinamento

tirando cosias em cima de bola suiça e coisas do dudu babuch

nunca funcionam

[Rafael_176Lbs]

Em 29/04/2022 em 10:43, AlemãoVazquez disse:

Se puder indicar algo, te agradeço, mesmo que precise comprar.  

https://www.efdeportes.com/efd148/modelos-de-periodizacao.htm

 

Aqui tem varios modelos, informações basicas, se voce se interessar por algum ai pesquisa especificamente sobre ele.

 

Eu comecei em fevereiro periodizando em blocos, modo paralelo (força+hipertrofia juntos) e estou curtindo, mas isso é tao individual quanto divisao de treinos ABC, ACBD kkk só testando pra saber

Editado Abril 29, 2022 às 14:10 por Rafael_165Lbs

[AlemãoVazquez]

Em 29/04/2022 em 11:09, Rafael_165Lbs disse:

https://www.efdeportes.com/efd148/modelos-de-periodizacao.htm

 

Aqui tem varios modelos, informações basicas, se voce se interessar por algum ai pesquisa especificamente sobre ele.

 

Eu comecei em fevereiro periodizando em blocos, modo paralelo (força+hipertrofia juntos) e estou curtindo, mas isso é tao individual quanto divisao de treinos ABC, ACBD kkk só testando pra saber

 

Obrigado, irmão.

 

Vou dar uma olhada.

[InT]

Em 29/04/2022 em 10:39, Alex_83 disse:

 

Então, por enquanto, tu não precisa pensar em periodização.

 A partir de quando deve-se pensar em periodizar?

[lorenzo_EP]

Em 30/04/2022 em 16:30, InT disse:

 A partir de quando deve-se pensar em periodizar?

 

A partir do momento em que souber treinar de verdade (ótima técnica nos movimentos, conhecer suas cargas limite) e sentir que a progressão já não tá acontecendo.

[Nicolasnds]

Periodização é o planejamento feito para se atingir dado objetivo, ela diminui as chances de erros acontecerem e potencializa a chance de você alcançar o seu máximo potencial almejado na data especulada.

 

Como disseram, um organismo iniciante irá se adaptar a todo e qualquer estímulo. Mas, de toda forma, um treino deve ser racionalmente prescrito desde sempre. Isso apenas um profissional poderá te ajudar.

 

@nicolasnds no instagram

Bons treinos!