Relato de ciclo com 23,5% de BF, Dura mais orais

[tmz 7651]

Em 14/03/2022 em 17:11, Jo150788br disse:

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo.

 

Fui de 108 para 84 no ano de 2020, zerei carbo por basicamente 9 meses, quando apertava eu fazia jejum.

 

Não teve um dia que eu não passei fome, mas já tinha virado normal, será que vira entrar de novo nessa, emagrecer para começar a usar magro, tipo 12% de BF, ainda vou estar sem músculo...

 

Você tem que aprender a comer.

Zerar carbo é pra atleta em pré-contest, dieta é algo que leva tempo pra surtir efeito, sua rotina alimentar precisa ser algo que da pra manter pelo máximo de tempo possível e com isso o resultado vai vir.

 

9 meses sem carbo a melhor saída era ir voltando o carbo aos poucos e entrar em manutenção, focar em construir músculos sem ganhar gordura, fazer cardio, melhorar sua qualidade pra depois traçar uma nova estratégia.

 

[tmz 7651]

Em 14/03/2022 em 17:07, Jo150788br disse:

Fala pessoal, sou eu de novo.

 

Eu sou lento e um pouco burro, achei que tinha feito uma pesquisa legal e criei o post so para confirmar o que ia fazer.

 

Li o comentário de todo mundo, pesquisei mais e quase tudo faz sentido.

 

Já tomei algumas decisões:

 

1. Não vou usar o stano, pior que eu já tinha comprado o Dianabol, agora tem um stano tbm que eu n sei quando ou se vou usar

 

Dianabol com BF alto, esquece.

Só testo já que já começou a usar.

 

Em 14/03/2022 em 17:07, Jo150788br disse:

2. Vou reduzir a testo para uns 125mg semana, ou continuar com 250mg + anastrozol 0,25mg dia

 

vê o estradiol, anastrozol todo dia pode deixar seu estradiol baixo demais.

 

 

Em 14/03/2022 em 17:07, Jo150788br disse:

E se eu começar um ciclo de oxandrolona, será que ajuda ou é outro erro? Ou sarns?

Sarm esquece, mais colateral que resultado, perda de tempo e saúde.

 

Oxandrolona também altera perfil lipídico, nenhuma droga te emagrece.

Pode ter uma melhor ação lipolítica mas como seu BF ta alto deixa pra hora certa.

 

 

[Power_tr00 9018]

Em 14/03/2022 em 17:11, Jo150788br disse:

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo.

 

você é iniciante no treino, pra iniciante qq merda funciona - então ache uma merda de qualidade pra fazer

por ser iniciante vai conseguir ganhar massa e perder gordura se ajustar dieta e treino

 

na boa, treinando sério quando retomei meus treinos em 2006 manti uma média de ganhar 0,7kg/mês de massa muscular e perdendo gordura no processo e fazendo treino bosta de desinstrutor de academia, e eu não sou nenhuma aberração genética.

 

Mete o loko no treino e na dieta e vai estar melhor em novembro

 

vai poder gadear atrás das rapariga good vibe, vai poder pagar vodka com energético pras "honesta" nas balada...talvez até coma algo que não sua mão direita

[Dalbert 9]

Em 14/03/2022 em 17:11, Jo150788br disse:

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo.

 

Fui de 108 para 84 no ano de 2020, zerei carbo por basicamente 9 meses, quando apertava eu fazia jejum.

 

Não teve um dia que eu não passei fome, mas já tinha virado normal, será que vira entrar de novo nessa, emagrecer para começar a usar magro, tipo 12% de BF, ainda vou estar sem músculo...

"zerei carbo"  e "passei fome"

 

isso n é dieta é emagrecer por não comer nada.

E alem de tu perder gordura tu perde muita massa muscular.

 

 

Ve este video: 

 

 

 

Sugiro  seguir :

 

https://www.instagram.com/duduhaluch/

https://www.youtube.com/c/LeandroTwin

 

[Jo150788br 15]

Fechando terceira semana.

 

Não vou colocar fotos pq até agora não percebi diferença na estética, porém em como eu me sinto, treino e fome mudou tudo.

 

Colaterais:

 

Novos zero, tive aquele sensibilidade no mamilo e comecei com 0,5mg anastrozol DSDN, achei que ia ter espinhas, ou outra coisa mas até agora nada, estou usando sabonete para espinhas preventivo, mas todos os comprimidos que eu comprei estão parados.

 

Treino:

 

Muita disposição (isso em tudo, trabalho, fds e tudo mesmo), como estou recente na academia sempre aumento as cargas mesmo, continuo aumentando, mas não sei o quanto é pelo EA e quanto é normal do treino.

 

Dieta:

 

Percebi logo no começo um aumento de fome muito grande, me controlei, sigo mantendo as calorias e perdi 1Kg na ultima semana.

 

Doses:

 

Semana 1: 1ml Dura - 250mg de testo - Domingo

Semana 2: 1ml Dura - 250mg de testo - Quarta feira (10 dias depois)

Semana 3: 0,5ml Dura - 125mg de testo - Quinta feira (8 dias depois)

Semana 4: é a próxima, estou pensando em 0,5ml na segunda, 4 dias depois

 

Avaliação geral:

 

Gostei muito mesmo de como estou me sentindo, fiquei um pouco mais irritado mas me sinto muito mais feliz e motivado, seja para o trabalho ou para tudo, treinos, família.

 

Outros:

 

Com 1ml fiquei bem dolorido, a primeira aplicação foi no gluteo e a segunda no vasto lateral, dessa vez que apliquei 0,5ml me senti muito melhor, até fiz agachamento no dia seguinte a aplicação, com uma dor bem controlada.

 

To sempre pensando em fazer merda para saber o que acontece, mas estou me segurando, já pensei em tomar os comprimidos no pre-treino, só naqueles dias que tá osso mesmo, já pensei em colocar deca, já pensei em aumentar dose. Nem precisam me falar que é péssima ideia, eu já sei, mas a vontade vem, se eu fizer coloco aqui.

 

Pra não falarem que sou um completo inútil, ao menos sirvo de mal exemplo.

[Renanmaria 14]

Acompanhando 

Editado Março 19, 2022 às 01:13 por Renanmaria

[Torf 11505]

3 semanas e ainda näo sentiu diferencas? Nem mínimas?

[Fefa_duda 576]

Em 18/03/2022 em 21:20, Jo150788br disse:

Fechando terceira semana.

 

Não vou colocar fotos pq até agora não percebi diferença na estética, porém em como eu me sinto, treino e fome mudou tudo.

 

Colaterais:

 

Novos zero, tive aquele sensibilidade no mamilo e comecei com 0,5mg anastrozol DSDN, achei que ia ter espinhas, ou outra coisa mas até agora nada, estou usando sabonete para espinhas preventivo, mas todos os comprimidos que eu comprei estão parados.

 

Treino:

 

Muita disposição (isso em tudo, trabalho, fds e tudo mesmo), como estou recente na academia sempre aumento as cargas mesmo, continuo aumentando, mas não sei o quanto é pelo EA e quanto é normal do treino.

 

Dieta:

 

Percebi logo no começo um aumento de fome muito grande, me controlei, sigo mantendo as calorias e perdi 1Kg na ultima semana.

 

Doses:

 

Semana 1: 1ml Dura - 250mg de testo - Domingo

Semana 2: 1ml Dura - 250mg de testo - Quarta feira (10 dias depois)

Semana 3: 0,5ml Dura - 125mg de testo - Quinta feira (8 dias depois)

Semana 4: é a próxima, estou pensando em 0,5ml na segunda, 4 dias depois

 

Avaliação geral:

 

Gostei muito mesmo de como estou me sentindo, fiquei um pouco mais irritado mas me sinto muito mais feliz e motivado, seja para o trabalho ou para tudo, treinos, família.

 

Outros:

 

Com 1ml fiquei bem dolorido, a primeira aplicação foi no gluteo e a segunda no vasto lateral, dessa vez que apliquei 0,5ml me senti muito melhor, até fiz agachamento no dia seguinte a aplicação, com uma dor bem controlada.

 

To sempre pensando em fazer merda para saber o que acontece, mas estou me segurando, já pensei em tomar os comprimidos no pre-treino, só naqueles dias que tá osso mesmo, já pensei em colocar deca, já pensei em aumentar dose. Nem precisam me falar que é péssima ideia, eu já sei, mas a vontade vem, se eu fizer coloco aqui.

 

Pra não falarem que sou um completo inútil, ao menos sirvo de mal exemplo.

E a dieta, como está?

Faz algum acompanhamento com nutricionista?

[tmz 7651]

Em 19/03/2022 em 03:03, Torf disse:

3 semanas e ainda näo sentiu diferencas? Nem mínimas?

 

BF alto e pouca massa muscular, vai colher mais colaterais do que resultado, é o esperado.

Não da pra escolher onde a droga vai se ligar, acaba ligando em receptores diversos menos no musculo, dizendo de forma clara.

 

Editado Março 19, 2022 às 11:11 por tmz

[Jo150788br 15]

@Renanmaria

 

Valeu!

 

@Torf

 

Eu senti bastante diferença nos treinos e aumento dos pesos, até tirei as fotos para comparar mas não vi diferenças significativas então achei que não valia a pena postar.

 

@tmz

 

Valeu pelos conselhos, até agora tá bem tranquilo to tentado controlar melhor e comer melhor sem zerar carbo ou loucuras.

 

@Fefa_duda

 

Dieta não tá bem simples e monitorando só macro, como muito fora de casa mas preferindo ficar sem comer a comer doce ou gordura.

 

To comendo carboidrato no almoço, e antes de ir na academia, nas outras refeições comendo só o mínimo possível.

 

To sem nenhum acompanhamento e sem nenhum planejamento, estou só controlando mesmo, bebendo bem pouco, nessas três ultimas semanas só uma vez e de forma controlada.