qual tempo certo para começar a tomar whey e creatina?

[Caio Honorato 1]

eu tenho 24 anos, nunca tinha entrado em uma academia e comecei a treinar há 3 meses. entrei na academia com 63kg e hoje estou com 70kg. eu já posso tomar suplementos citados no titulo? já deveria ter começado? espero mais um pouco? 

[Visitante]

Creatina você pode tomar até mesmo se não treinar.

O whey você só usa se tiver dificuldade em bater as proteínas diárias.

[InicianteAqui 293]

Creatina pode começar desde já.

Com relação ao whey, vai depender da tua dieta, está faltando proteína? Se sim, encaixa ele em alguma refeição.

[Caio Honorato 1]

Em 20/01/2022 em 14:41, -freedom disse:

Creatina você pode tomar até mesmo se não treinar.

O whey você só usa se tiver dificuldade em bater as proteínas diárias.

obrigado, cara

[anjosgotoglory 1100]

Nasceu já pode tomar.

[BADANCE 606]

Se tiver grana sobrando, vai fundo, mas pelo preço que tá, vale muito mais a pena investir na alimentação.

[RocketBK 148]

Hoje em dia não tomo mais whey, os de boa qualidade custam caro (pra mim que estou desempregado)

Prefiro gastar a grana do whey em carne (patinho ou peito de frang) 

Com a grana do whey compro 3kg de patinho ou quase uns 5kg de peito de frango

Cada 100g de patinho me ofertam 36g de proteína, e carne é carne, não tem como falsificar, ja o whey voce pode estar tomando maizena com sabor de morango.

Creatina pelo preço que ta, to pensando em não tomar mais.

[projetohuck2 3937]

com creatina chegando a 100 pilas não acho que vale a pena.

 

há 3 meses atrás pagava 26 pila na da wedy, hoje já está 70 e aumentando... kk

 

[Luis Henrique M I 90]

Primeiro vc deveria esperar pra ver se realmente vai querer treinar... Eu esperaria uns 6 meses.