WHEY + HIPERCALORICO + 2 TREINOS AO DIA, DUVIDAS !?!

[lorenzo_EP 9297]

Em 12/01/2022 em 14:38, RocketBK disse:

Achei que precisasse, tipo pelo menos uns150 batimentos/min

Ate vi o Twin falando disso.

Eu estava fazendo 45min de cardio relativamente intenso (correndo mas sem muita velocidade, tipo aquele quase caminhando) aí diminuí para 30min dia, ja que vou à pé para academia tbm.

 

E por falar nisso, daqui a pouco ta na hora, antes que a chuva me atrapalhe.

 

 

Se o cara pratica musculação, que já é uma atividade intensa, não precisa. Tem estudos que mostram que a musculação por si só já pode ser mais efetiva nesse ponto que os cardios.

[loguss1 23]

Em 12/01/2022 em 14:38, RocketBK disse:

Achei que precisasse, tipo pelo menos uns150 batimentos/min

Ate vi o Twin falando disso.

Eu estava fazendo 45min de cardio relativamente intenso (correndo mas sem muita velocidade, tipo aquele quase caminhando) aí diminuí para 30min dia, ja que vou à pé para academia tbm.

 

E por falar nisso, daqui a pouco ta na hora, antes que a chuva me atrapalhe.

 

Cara, frequência cardíaca em 60% e tá ok.

Eu ando a 6km/h e pronto, frequência fica em 118~125 (tenho 183cm e 87kg)

[Lucas2103 3]

Em 12/01/2022 em 14:33, Alex_83 disse:

 

Meuuuuu deuuuuusssss.... então só bombado deve se preocupar com saúde cardiovascular?! Isso mesmo?!

 

Cara, tu pediu uma boa razão, já te dei. Se tu pesquisar "benefícios de exercícios aeróbicos" no google, em 5 minutos vai aprender mais do que aprendeu em toda tua vida.

Ta bom fera.

Por isso vc ta assim, 20 anos de treino com 80kg.

Acho que quem tem muito a aprender é vc.

[RocketBK 148]

Em 12/01/2022 em 14:40, Lucas2103 disse:

O cara pesa 60kg, por qual motivo ele vai fazer algo que vai gerar mais deficit ?

 

Ja te expliquei la atrás rsrsr

[Visitante]

Em 12/01/2022 em 14:40, Lucas2103 disse:

O cara pesa 60kg, por qual motivo ele vai fazer algo que vai gerar mais deficit ?

Você acha que cardio é sinônimo de perder peso, por isso está falando bobagem. Dê uma pesquisada rápida e entenderá que o déficit calórico gerado pelo cardio é só mais um entre milhares de benefícios para o corpo, talvez seja o menos importante também.

[lorenzo_EP 9297]

Em 12/01/2022 em 14:42, Lucas2103 disse:

Ta bom fera.

Por isso vc ta assim, 20 anos de treino com 80kg.

Acho que quem tem muito a aprender é vc.

 

Tava demorando. Galera tem fixação no meu "shape", o teu deve ser muito impressionante. Não vou discutir com um ignorante que não conhece a importância de exercícios aeróbicos.

 

Tô achando que é o LucasTRT, perfil duplicado. Será que a moderação pode verificar?

 

@krebz

@Hipertrofia.org

Editado Janeiro 12, 2022 às 18:07 por Alex_83

[RocketBK 148]

Em 12/01/2022 em 14:42, loguss1 disse:

Cara, frequência cardíaca em 60% e tá ok.

Eu ando a 6km/h e pronto, frequência fica em 118~125 (tenho 183cm e 87kg)

Show, não sabia disso.

Na verdade eu nem tenho monitor de batimento cardíaco rsrs 

Eu vou pro parque e começo a correr na menor velocidade possível, faço umas 7 voltas (cada volta tem aprox 500mts) e volto pra casa.

[lorenzo_EP 9297]

Cada vez me convenço de que, quase sempre, pedir ajuda nesse fórum é pior.

 

Olhem a quantidade de bobagens em poucos minutos.

 

Editado Janeiro 12, 2022 às 17:51 por Alex_83

[Lucas2103 3]

Em 12/01/2022 em 14:46, Alex_83 disse:

 

Tava demorando. Galera tem fixação no meu "shape", o teu deve ser muito impressionante. Não vou discutir com um ignorante que não conhece a importância de exercícios aeróbicos.

 

Tô achando que é o LucasTRT, perfil duplicado. Será que a moderação pode verificar?

 

@krebz

 

Fala o que quer ouve o que nao quer.

Ignorancia se trata com ignorancia.

Se tens tanto conhecimento como diz devia começar aplicando em si mesmo.

1,79 80kg 20 anos de treino, por esse pensamento como nesse post voce vai ser sempre pequeno, seus resultados sao alcançaveis em um cara com 2-3 anos de treino sem exageros.

Mas pense como quiser, continue achando que um cara de 60kg fazer 1:15h de cardio/dia é a melhor opção.

 

[Fabio1988 101]

Ainda tão nessa putaria?