FRANGO GORDO EM MODO DE ATAQUE PROJETINHO EXODIA

[Azyzz Br Remastered 2509]

Hoje os dois sem gração que ficavam sem mascara estavam de mascara , talvez é pq a galera da manhã geral fica de mascara ou tomaram uma comida de rabo , se pa vou a noite hoje na acad ontem n fui , foda da noite é que é o bonde da mascara no queixo e tudo que eu não quero e ficar 1-2 semanas parado e voltar a estaca 0

Dei um mal jeito no trapezio no primeiro exercicio

Dia-16 
Treino C- Cuestas
2x Aquecimento puxada 2x 67 kilos ou 64 n lembro a plaquinha 8-6 acho 1 cluster
Remada 2x8-6 n lembro o peso , 2x unilateral , aumentar um pouco o volume dos dois na semana que vem , ai adiciono uma remada livre no meio  e vou subindo o volume a cada 1-2 semanas


Peso:68.5 > meta 09 de março =66 kilos vou me inspirar no topico que o vecchio criou  e fazer essa meta do mes

[Azyzz Br Remastered 2509]

Vou tirar off até segunda que vem aproveitar pra comer pouco já que não vou treinar e trabalhar bastante , fazer uns cardiozinho de quebrada tbm , segunda to de volta , semana que vem volto a treinar braço

[therealjoca 783]

Em 02/02/2022 em 07:00, Azyzz Br Remastered disse:

Hoje os dois sem gração que ficavam sem mascara estavam de mascara

Tomara que tenham pegado uma CR boa

Boa recuperação desse trapézio companheiro 

[Azyzz Br Remastered 2509]

Em 03/02/2022 em 06:27, brenojoca disse:

Tomara que tenham pegado uma CR boa

Boa recuperação desse trapézio companheiro 

Po deve ter tomado cara pq tava os dois bonitão de mascara, valeu mano vou dar uma apertada na dieta e focar em dar uma secada agora pra abrir os trabalhos de 2022 começar a fazer uns cardio na horizontal

[Power_tr00 9039]

Em 03/02/2022 em 07:40, Azyzz Br Remastered disse:

Po deve ter tomado cara pq tava os dois bonitão de mascara, valeu mano vou dar uma apertada na dieta e focar em dar uma secada agora pra abrir os trabalhos de 2022 começar a fazer uns cardio na horizontal

boa

 

aperta dieta, foca, e recupera força

depois gasta energia bengalando as spice señoritas 

 

[Azyzz Br Remastered 2509]

Em 03/02/2022 em 07:53, Power_tr00 disse:

boa

 

aperta dieta, foca, e recupera força

depois gasta energia bengalando as spice señoritas 

 

Chicote vai estralar power , vou tirar tudo os contatinho da pandemia da geladeira kkkkkkkkkkk

[Power_tr00 9039]

Em 03/02/2022 em 07:56, Azyzz Br Remastered disse:

Chicote vai estralar power , vou tirar tudo os contatinho da pandemia da geladeira kkkkkkkkkkk

só toma cuidado pq contatinho na pandemia, às vezes abriu a geladeira demais e virou contatão

hahahahahaha

[Azyzz Br Remastered 2509]

Em 03/02/2022 em 08:01, Power_tr00 disse:

só toma cuidado pq contatinho na pandemia, às vezes abriu a geladeira demais e virou contatão

hahahahahaha

Só teteia power , mas vou dar umas duas semanas de segurada pra perder uma graxa legal e eu não ser o contatão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Rafael_176Lbs 1907]

Em 03/02/2022 em 08:01, Power_tr00 disse:

só toma cuidado pq contatinho na pandemia, às vezes abriu a geladeira demais e virou contatão

hahahahahaha

o ideal é pedir "foto de agora" kkkk só pra garantir as vezes deu a louca e cortou o cabelo ou pintou de colorido e ficou esquisita tbm

[therealjoca 783]

Em 03/02/2022 em 08:04, Azyzz Br Remastered disse:

Só teteia power , mas vou dar umas duas semanas de segurada pra perder uma graxa legal e eu não ser o contatão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahahahahahahah