Cutting ou bulking?

Calheira_ · Setembro 6, 2021 às 20:54

Fala pessoal, tudo bem?
Tenho 20 anos, 83kg, 1,89 e BF de 19%

Tenho como objetivo baixar meu BF para futuramente hormonizar, o melhor caminho é baixar o BF para depois crescer ou o contrário?

MINHAS FOTOS:

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A longo prazo tenho como meta ter um shape assim, seco e definido: https://ibb.co/bXHQb4R

Obrigadoooo

Kaku · Setembro 6, 2021 às 21:19

Come em manutenção pra fazer recomposição corporal, entao nao é cut nem bulk. Ta brabo o negocio aí...

Edit: Alias, um leve bulk nao yeria problema, lhe falta muita massa magra BÁSICA. Com todo respeito, parece que nunca treinou

Editado Setembro 6, 2021 às 21:21 por Kaku

Hipertrofia.org · Setembro 7, 2021 às 01:07

Calheira_ · Setembro 7, 2021 às 01:13

Em 06/09/2021 em 18:19, Kaku disse:

Come em manutenção pra fazer recomposição corporal, entao nao é cut nem bulk. Ta brabo o negocio aí...

Certo, 2g de proteína por kg é o suficiente?

Kaku · Setembro 7, 2021 às 10:31

Em 06/09/2021 em 22:13, Calheira_ disse:

Certo, 2g de proteína por kg é o suficiente?

Sim

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