Dúvida

[.mmm.. 7]

Posso tomar cafeína junto a creatina? É mito ou vdd q o efeito da creatina pode ser quebrado pela cafeína?

[Kaku 888]

Pode. É mito 

[Pimpolhoman 2089]

Nunca nem ouvi falar nesse mito de tão sentido que é 

[TheAlchemist.coach 728]

Tem nada a ver uma coisa com a outra, pode tomar tranquilo.

[EMD 1461]

Pode tomar.

 

Se me lembro bem, a cafeína só cortaria o efeito da creatina se tomada em dosagens muito altas.

[matheuskr 1716]

45 minutos atrás, .mmm.. disse:

Posso tomar cafeína junto a creatina? É mito ou vdd q o efeito da creatina pode ser quebrado pela cafeína?

A princípio é um mito criado (diga-se de passagem bem antigo já) e que nunca foi completamente derrubado, volta e meia aparece algum guru do insta dizendo que é contraproducente fazer isso. Tem uma médica que é powerlifter que contraindica o uso concomitante entre as duas, mas...médico, nutricionista, químico, todos estão sujeitos a errar ou se exceder, extrapolando...normal, opiniões diferentes, não significa que seja verdade ou mentira.

 

Não acredito nisso...Pra mim satura igual! Num caso extremo, se tivesse uma diarréia pelo excesso de cafeina e daí fosse ingerir outra coisa em seguida, provavelmente o cenário de absorção seria prejudicado.

[Fox 487]

Não existe comprovação que isso seja verdade. Por via das dúvidas, prefiro tomar em horários separados. Cafeína pode acelerar a motilidade do intestino e atrapalhar a absorção de alguns nutrientes, não que isso aconteça com a creatina, mas prefiro não arriscar. Creatina pós-treino (onde não tem cafeína) e já era.

[kingdue 32]

Pode tomar, eu fazia isso no início, mas sempre ficava a maior parte no fundo da xícara, aí parei.

 

Jogo na goela e bebo água por cima, mais simples não tem.

 

[lorenzo_EP 9320]

Mito.