Relato Blast x Cruise c/ fotos (Deca base + testo)

[adaounder 52]

18 horas atrás, Igor__ disse:

Buscando os capacetes...

https://ibb.co/fvH1Lb9

Ta sinistro hein 

[Igor__ 154]

4 horas atrás, adaounder disse:

Ta sinistro hein 

Valeu irmão! Agora que a nandrolona empilhou, vai começar a brincadeira...

[Igor__ 154]

Treinão Push de hoje, volume tá vindo..

Peito: supino inclinado

Crucifixo inclinado

Crucifixo na máquina

Supino inclinado na máquina

Superior no crossover

Ombros: elevação frontal halteres

Elevação lateral halteres

Desenvolvimento na máquina

Tríceps: paralelas na máquina articulada

Pulley corda

Francês com halteres.

 

https://ibb.co/3TQB2x3
https://ibb.co/2jXr70F

[Igor__ 154]

Fotos atuais em jejum 87,8kg (dia 20 estava com 85kg em jejum, não sei explicar o que aconteceu)

https://ibb.co/pWFmdS9

https://ibb.co/3RzTdHM

https://ibb.co/VvZJLw9

[MBD 9439]

28 minutos atrás, Igor__ disse:

Fotos atuais em jejum 87,8kg (dia 20 estava com 85kg em jejum, não sei explicar o que aconteceu)

https://ibb.co/pWFmdS9

https://ibb.co/3RzTdHM

https://ibb.co/VvZJLw9

 

Simetria e proporções invejáveis.

[Igor__ 154]

2 horas atrás, MBD disse:

 

Simetria e proporções invejáveis.

Obrigado MBD!!

Vamos martelar muito esse superior pra tornar um shape X mais aparente..

Peito e costas tem que melhorar bastante, ombros também. Tô focando na parte superior do peito e trapézio medial pra dar uma boa preenchida nessas áreas que sinto falta. Ombros estou subindo muito as cargas, volume tá vindo.

Mais algum ponto a ser dado mais ênfase?

[somedieyoung_ 3055]

14 horas atrás, Igor__ disse:

Treinão Push de hoje, volume tá vindo..

Peito: supino inclinado

Crucifixo inclinado

Crucifixo na máquina

Supino inclinado na máquina

Superior no crossover

Ombros: elevação frontal halteres

Elevação lateral halteres

Desenvolvimento na máquina

Tríceps: paralelas na máquina articulada

Pulley corda

Francês com halteres.

 

https://ibb.co/3TQB2x3
https://ibb.co/2jXr70F

Treino volumoso do jeito que gostamos, demora umas 2h pra finalizar né ?

Tá grande demais brother, tem futuro.

[MBD 9439]

9 minutos atrás, Igor__ disse:

Obrigado MBD!!

Vamos martelar muito esse superior pra tornar um shape X mais aparente..

Peito e costas tem que melhorar bastante, ombros também. Tô focando na parte superior do peito e trapézio medial pra dar uma boa preenchida nessas áreas que sinto falta. Ombros estou subindo muito as cargas, volume tá vindo.

Mais algum ponto a ser dado mais ênfase?

 

Cara na minha visão a proporção e simetria já tem. É só trabalhar pra desenvolver mais esses pontos de forma geral, principalmente upper back. Você já ta fazendo isso. Agora é seguir sem errar.

[MBD 9439]

9 minutos atrás, Igor__ disse:

Obrigado MBD!!

Vamos martelar muito esse superior pra tornar um shape X mais aparente..

Peito e costas tem que melhorar bastante, ombros também. Tô focando na parte superior do peito e trapézio medial pra dar uma boa preenchida nessas áreas que sinto falta. Ombros estou subindo muito as cargas, volume tá vindo.

Mais algum ponto a ser dado mais ênfase?

 

Cara na minha visão a proporção e simetria já tem. É só trabalhar pra desenvolver mais esses pontos de forma geral, principalmente upper back. Você já ta fazendo isso. Agora é seguir sem errar.

[VictorBr99 268]

Parabéns mano, seu shape tá incrível.