Avaliação Ajuda o frango aqui kk

[Rafael 666 1]

Treinava a 6 meses antes do corona,voltei em novembro,eu tenho uma leve assimetria no peitoral,mas isso some com o tempo.

Mas o que dá pra melhorar? focar algum músculo ou algo que tá faltando? Qualquer ajuda é bem vinda kkkkk

ps: tenho 1,83 /68 kg /16 anos

[Gouveia Fitnessh 431]

8 minutos atrás, Rafael 666 disse:

Treinava a 6 meses antes do corona,voltei em novembro,eu tenho uma leve assimetria no peitoral,mas isso some com o tempo.

Mas o que dá pra melhorar? focar algum músculo ou algo que tá faltando? Qualquer ajuda é bem vinda kkkkk

ps: tenho 1,83 /68 kg /16 anos

Opa amigo!Minha dica seria fazer um bulking limpo e não pensa em focar músculo agora,treina tudo com as mesmas variáveis,está no início ainda,vai estudar sobre treino e talvez faz um diário aqui,para podermos te ajuda no seu dia à dia 

Editado Janeiro 6, 2021 às 14:59 por Gouveia Fitnessh

[Torf 11505]

Eu vejo que muita gente recomenda exercícios unilaterais para assimetrias. Nesse caso, supino com halteres.

 

O que dá pra melhorar é fazer uma dieta para ganho de massa muscular.

[lorenzo_EP 9293]

Dieta limpa, com superávit calórico, e foco nos exercícios básicos, que são os construtores de massa muscular. 

[ThePunisher 238]

Mandar comida para dentro

[Pereira_33 31]

Come igual um dinossauro e treina