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Ajuda o frango aqui kk

Rafael 666
Por Rafael 666
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Treinava a 6 meses antes do corona,voltei em novembro,eu tenho uma leve assimetria no peitoral,mas isso some com o tempo.

Mas o que dá pra melhorar? focar algum músculo ou algo que tá faltando? Qualquer ajuda é bem vinda kkkkk

ps: tenho 1,83 /68 kg /16 anosspacer.pngspacer.pngspacer.png

Postado
8 minutos atrás, Rafael 666 disse:

Treinava a 6 meses antes do corona,voltei em novembro,eu tenho uma leve assimetria no peitoral,mas isso some com o tempo.

Mas o que dá pra melhorar? focar algum músculo ou algo que tá faltando? Qualquer ajuda é bem vinda kkkkk

ps: tenho 1,83 /68 kg /16 anos

Opa amigo!Minha dica seria fazer um bulking limpo e não pensa em focar músculo agora,treina tudo com as mesmas variáveis,está no início ainda,vai estudar sobre treino e talvez faz um diário aqui,para podermos te ajuda no seu dia à dia 

Editado por Gouveia Fitnessh

Postado

Eu vejo que muita gente recomenda exercícios unilaterais para assimetrias. Nesse caso, supino com halteres.

O que dá pra melhorar é fazer uma dieta para ganho de massa muscular.

    • Gostei 1
    Postado

    Dieta limpa, com superávit calórico, e foco nos exercícios básicos, que são os construtores de massa muscular. 

    Postado

    Mandar comida para dentro

    Postado

    Come igual um dinossauro e treina

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