Galera, preciso de um alimento que seja altamente calórico mas que não pese no estômago por muito tempo. Tentei comer aveia, mas infelizmente eu fico saciado por ao menos 3-4 horas, me impossibilitando de comer minha próxima refeição. Macarrão infelizmente ja enjoei, de tanto que eu comi. Preciso de um alimento que chegue pelo menos as 300-350Kcal.

 

Faz um shake ou vitamina, toma um malto ou dextrose pós treino, come 3 bananas, 500ml de suco de uva, pasta de amendoim, tudo isso da 300kcal pra cima, tem shakes ou hipercalóricos que dão de 700 a 1500 calorias, são várias opções

mano, além do shake, uma boa é tapioca com queijo minas e peito de peru, dependendo das quantidades bate umas 400 a 450 kcal, proteica, e rico em carbo...se quiser um upgrade coloca uva passa, tmjj 

Amendoim, pasta de amendoim, abacate, granola, azeite, frutas secas (banana passa, uva passa, etc), hipercalórico...

 

todas as opções sao otimas, mas n vai na fé de uma rapida digestao na parte da pasta de amendoim, é uma gordura e a depender da quantidade que vc jogar pra dentro, vai demorar horas pra digerir

300 ml de leite integral;
40g de albumina / whey ou 7 - 10 claras de ovos (depende do tamanho do ovo)
2 bananas nanicas (uns 250g de banana)
100g de aveia
100ml de água só pra não ficar muito grosso.

Bate tudo no liquidificador e manda pra dentro.

1000 calorias.

28 minutos atrás, Marombadim disse:

300 ml de leite integral;
40g de albumina / whey ou 7 - 10 claras de ovos (depende do tamanho do ovo)
2 bananas nanicas (uns 250g de banana)
100g de aveia
100ml de água só pra não ficar muito grosso.

Bate tudo no liquidificador e manda pra dentro.

1000 calorias.

Uma argamassa de respeito (rs). 

Eu faço esse shake que ele citou, mas coloco 500ml de leite, problema é a aveia que vai te encher.

Bah como eu queria ter esses problemas, hehehe

 

Tenta pão, arroz branco, Nescau, frutas, amendoim, castanha 

55 minutos atrás, Marombadim disse:

300 ml de leite integral;
40g de albumina / whey ou 7 - 10 claras de ovos (depende do tamanho do ovo)
2 bananas nanicas (uns 250g de banana)
100g de aveia
100ml de água só pra não ficar muito grosso.

Bate tudo no liquidificador e manda pra dentro.

1000 calorias.

banana nanica de 125g é na terra do pe grande ne kkkkk 

Tapioca

18 horas atrás, Jãã disse:

banana nanica de 125g é na terra do pe grande ne kkkkk 

Tá doido, kkkkkkkkkkkkk... Já vi banana nanica de 150g carai