Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)

[Rafael_176Lbs 1907]

Mas voltando ao foco, shape acho q baixa mais uns 4 ou 5% ate praia em, ta mt rapido dessa vez, mas pesei e seu 77,85kg em jejum kkk agua indo embora tbm

[mzampieri 1516]

Po irmão que foda... fico mto feliz em te ver melhor!! tmj

[HeiseN_ 2200]

Brother, li seu relato ontem a noite e não tive tempo para responder.

 

Não te conheço ainda, vou começar a acompanhar o diário por agora.

 

Fiquei muito feliz quando li que você se livrou dos remédios pra ansiedade e está se sentindo melhor. Depender de drogas assim nunca é bom. Não sei nada da história, porém sei que deve ter sido punk. 

 

Desejo melhoras e que sua vida prospere muito a partir de agora irmão! 

 

[projetohuck2 3938]

Ouvi dizer que era aqui que nos via homi pelado...

 

achei só o pelado faltou  o homi.

 

 

Só progresso, tanto físico quanto mental e nózes.

AC.

 

[Rafael_176Lbs 1907]

Atualizando o sextou em jejum na Gym, peso na casa dos 77kg:
 

Sobe a qualidade do vídeo até 1440p

 

Editado Agosto 25, 2023 às 13:27 por Rafael_176Lbs

[Caio Belino 18]

Em 25/08/2023 em 10:25, Rafael_176Lbs disse:

Atualizando o sextou em jejum na Gym, peso na casa dos 77kg:
 

Sobe a qualidade do vídeo até 1440p

 

Parabêns pela determinação

Shape tá foda...

[Emerson1312 88]

Acompanhando, até pra me inspirar.

 

Minha situação é parecida com a sua quando começou, a cagada de começar a usar as paradinhas precocemente, eu me arrependo, mas agora que entrei vou manter. Estou mandando 200mg/sem enantato a 4 meses. Ganhei 10kg nesse período.

 

Muito top sua evolução, parabéns irmão.

 

Qualquer dica que quiser me dar, vai ser muito valioso pra mim ouvir. Não cheguei a ler o diário inteiro por falta de tempo, mas vou acompanhar.

[Rafael_176Lbs 1907]

Atualizando físico a 10 dias da praia

 

 

 

[Rafael_176Lbs 1907]

Atualizações diárias daqui em diante, vou subir um pouco o clemb q consegui de graça com um amigo... 

 

Novamente enfatizando, sem nenhum tireoidiano, sem insulina, 250mg de testo + 20~40mg de stano a depender do treino pra compensar a falta de carbo/glicogênio

 

Vamos apresentar o melhor shape da vida kk mas eu to falando serio não é igual os memeiro desse forum kkk e pra quem duvida, volta la na pagina 1 pra conferir o incio kkk

 

PESO 76~77KG 

 

 

Editado Agosto 29, 2023 às 12:54 por Rafael_176Lbs

[Victor_Marques 164]

Em 29/08/2023 em 09:53, Rafael_176Lbs disse:

Atualizações diárias daqui em diante, vou subir um pouco o clemb q consegui de graça com um amigo... 

 

Novamente enfatizando, sem nenhum tireoidiano, sem insulina, 250mg de testo + 20~40mg de stano a depender do treino pra compensar a falta de carbo/glicogênio

 

Vamos apresentar o melhor shape da vida kk mas eu to falando serio não é igual os memeiro desse forum kkk e pra quem duvida, volta la na pagina 1 pra conferir o incio kkk

 

PESO 76~77KG 

 

 

 

acompanhando! dorsal e conjunto de braços mt bom, parabéns.