Ganho Diário de massa

[Caio Augusto forte 205]

9 minutos atrás, vinny091 disse:

Vou tentar trocar alguns carbos simples por complexos

Realmente estou me sentindo bem inchado "retido". Estou ingerindo por volta de 3 litros de água por dia.

Não parece que ganhei muita gordura, pelo menos visualmente.

O Nescau eu uso mais pra dar gosto ao leite ?, mas vou pensarem outra coisa 

Meu objetivo é ganhar massa, sei que vou ganhar gordura tb. Mas não quero extrapolar

Obrigado pela opinião brother 

Pra você conseguir visualizar melhor, tenta retirar essa retenção com chá verde + 6-8 l de água em 1 dia... A retenção vai sair e você vai conseguir visualizar o que ganhou.... Se estiver se sentindo ainda retido,, aí é gordura ...

Abaixa as kcal daí é fica em manutenção 

[PMD07 5]

Vou tentar fazer isso amanhã, vlw mesmo brother 

[Visitante]

Com qualidade você deve tentar ganhar 1kg/mês.

[Azyzz Br Remastered 2508]

4 horas atrás, vinny091 disse:

Vou tentar trocar alguns carbos simples por complexos

Realmente estou me sentindo bem inchado "retido". Estou ingerindo por volta de 3 litros de água por dia.

Não parece que ganhei muita gordura, pelo menos visualmente.

O Nescau eu uso mais pra dar gosto ao leite ?, mas vou pensarem outra coisa 

Meu objetivo é ganhar massa, sei que vou ganhar gordura tb. Mas não quero extrapolar

Obrigado pela opinião brother 

Dica da tia carmem whey com leite e uma delicia mata toda minha vontade de doce , so como doce porque so safadinho e se for um bulkzao limpo mesmo 500 g por mes ta otimo muito bom mesmo

[PMD07 5]

7 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Dica da tia carmem whey com leite e uma delicia mata toda minha vontade de doce , so como doce porque so safadinho e se for um bulkzao limpo mesmo 500 g por mes ta otimo muito bom mesmo

Eu ganhei mais de 4 kg só esse mês, sei que Boa parte pode ter sido gordura. Mas deu uma moral na carcaça 

[Azyzz Br Remastered 2508]

22 minutos atrás, vinny091 disse:

Eu ganhei mais de 4 kg só esse mês, sei que Boa parte pode ter sido gordura. Mas deu uma moral na carcaça 

Sim no comeco e normal mas 500 gramas de musculo e coisa pacaralho mesmo e que vem agua e tal junto