Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus Nobres !!!

Atualizando:

 

22/10 - Acordei as 05:15 e às 06:00 estava na porta da academia.

Cedo o treino foi bem intenso, sai da academia com aquela sensação boa de ter deixado tudo lah. Cheguei no trampo e estou tendo uns dias de muitas entrevistas pra fazer e isso consome muito minha cabeça e meu tempo. Ontem acabei pulando a refeição das 15:00 e por isso, minha dieta ficou em 95%.

Estou feliz com minha evolução, estou começando a ver um resultado aqui e outro ali. KKKKKKKK. Estou pensando em postar fotos de toda evolução (Desde qdo eu tinha qse 130 kilos), porém, vou esperar mais uns dias pra que a ultima foto seja apresentavel. KKKKKKKK.

Estou abrindo um pouco a mão do Jiu esses dias, pq estou intensificando o cardio.
A noite teve cardio de 6km.

 

Desjejum - Omelete com 6 ovos + 1 Banana (Feito)

Almoço - 100g de Arroz + 01 filé de 150g + Saladas e legumes (Feito)

15:00 - 150g de filé + saladas (Pulei)

17:30 - 150g de filé + saladas (Feito)

Ultima refeição - 100g de Arroz + 01 filé de 150g + Saladas e legumes (Feito)

 

Obs: Saladas e legumes, acabei me acostumando a comer sem tempero, pode parecer estranho, mas, acho mais prazeroso comer puro.

 

[Power_tr00]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs: Saladas e legumes, acabei me acostumando a comer sem tempero, pode parecer estranho, mas, acho mais prazeroso comer puro.

Sempre sem tempero

 

No máximo azeite extra virgem e vinagre balsâmico

[Adriano BJJ]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Sempre sem tempero

 

No máximo azeite extra virgem e vinagre balsâmico

To colocando nada mesmo cara, nem azeite. Sinto mais prazer e sinto mais o paladar comendo assim.

[Power_tr00]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

To colocando nada mesmo cara, nem azeite. Sinto mais prazer e sinto mais o paladar comendo assim.

Meto azeite pela gordura mesmo

 

E como tenho emprego que paga imposto, nunca irei colocar abacate na salada e menos ainda irei chamar de avocado

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Meto azeite pela gordura mesmo

 

E como tenho emprego que paga imposto, nunca irei colocar abacate na salada e menos ainda irei chamar de avocado

KKKKKKKKKKKKKKKKKK.

[Diego_Pereira]

43 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Estou pensando em postar fotos de toda evolução

Poste!!!!

Vai humilhar a todos!!!!

[Adriano BJJ]

Apesar que sobre hj irei comentar amanhã, gostaria de compartilhar algo muito da hora que aconteceu. Tem um moça que vai treinar no meu horário, super séria, casada, tem 2 filhos e tal.
Mas, ela é o corpo mais perfeito que tem no nosso horário, pensa em uma mulher com o corpo esculpido, porém, de tão séria, ela mal dá bom dia. 

Hoje estava treinando perna e ela tbm, daí chegou em mim e disse que treina pra caramba perna e ela só gostaria de ter alguns cortes igual eu tenho. 

Os caras da academia não podem ver ela passando que já ficam tds quebrando o pescoço e ela veio conversar comigo e comentou que admira minha seriedade nos treinos. Terminou falando: " Parabéns por suas pernas, todo homem peca na parte inferior e realmente vc é muito bem nesse quesito".

Repetindo: Ela é muito séria e a conversa foi totalmente com respeito.
Isso me motiva a continuar o planejamento.

3 minutos atrás, Diego_Pereira disse:

Poste!!!!

Vai humilhar a todos!!!!

Se é loko ??? KKKKKKKKKKK.

Preciso melhorar mais pra postar mano.

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Estou feliz com minha evolução, estou começando a ver um resultado aqui e outro ali. KKKKKKKK. Estou pensando em postar fotos de toda evolução (Desde qdo eu tinha qse 130 kilos),

como sempre digo pra vc, está em constante ascensão...melhorando a cada dia e eu mal posso esperar pra que vc poste sua evolução, tu é foda mestre

34 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

" Parabéns por suas pernas, todo homem peca na parte inferior e realmente vc é muito bem nesse quesito".

esses feedbacks são bom demais.....nos ajudam a seguir firme nessa jornada que por mais que amemos, sabemos bem que não é fácil.....tu é foda

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

como sempre digo pra vc, está em constante ascensão...melhorando a cada dia e eu mal posso esperar pra que vc poste sua evolução, tu é foda mestre

esses feedbacks são bom demais.....nos ajudam a seguir firme nessa jornada que por mais que amemos, sabemos bem que não é fácil.....tu é foda

Obrigado mano, vc sabe que sua palavras são foda pra mim !!!
Vc me motiva sempre mano, em busca da melhoria sempre. Vlw.

 

[Richard Thomas]

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obrigado mano, vc sabe que sua palavras são foda pra mim !!!
Vc me motiva sempre mano, em busca da melhoria sempre. Vlw.

 

só digo a vdd mestre....boooora que tem mto mais ainda pra atingirmos...tmj sempre

[Adriano BJJ]

Bom Dia Meus Consagrados e Consagradas !!!

Atualizando:
23/10 - Dieta 100% - Sem erro.

Ontem acordei cedo e era dia de Leg Day. Meu DEUS !!!! Misto de morte e ressureição, são momentos que penso: Se não morrer hoje, não morro nunca mais. KKKKKKKK.

Como gosto de treinar pernas, como gosto ir embora e qdo vou descer do carro em casa, não tenho forças pra tirar as pernas de dentro. 

Senti demais elas ontem e hoje não está sendo diferente. " Dor Boa ".

Ontem a noite teve cardio de 6km.

Hoje não sei se conseguirei fazer cardio, depende da hora que terminarei meu compromisso, vou em uma Faculdade tentar um desconto pra minha filha que passou em Odonto (desde criança quer ser dentista). Ela passou em sétimo lugar e creio que conseguirei um bom desconto.

Posso parecer repetitivo, mas, tanto em carga como em execução, tenho tido uma evolução muito boa.

 

[lucasbeker88]

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Como gosto de treinar pernas, como gosto ir embora e qdo vou descer do carro em casa, não tenho forças pra tirar as pernas de dentro.  

Senti demais elas ontem e hoje não está sendo diferente. " Dor Boa ". 

melhor dor não existe !

 

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Posso parecer repetitivo, mas, tanto em carga como em execução, tenho tido uma evolução muito boa.

se não formos repetitivos falando dos nossos bons resultados dia após dia  é porque muito provavelmente não estamos tendo uma evolução notável , então enquanto estiver assim ta ótimo

[Adriano BJJ]

27 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

melhor dor não existe !

 

se não formos repetitivos falando dos nossos bons resultados dia após dia  é porque muito provavelmente não estamos tendo uma evolução notável , então enquanto estiver assim ta ótimo

Obrigado mano, vc é um cara que faz a gente se inspirar por toda sua trajetória (que ainda está muito longe do fim).

[lucasbeker88]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obrigado mano, vc é um cara que faz a gente se inspirar por toda sua trajetória (que ainda está muito longe do fim).

tmj irmão ?

[MBD]

46 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Como gosto de treinar pernas

 

Tudo isso pra ficar se exibindo pra coroa da academia né?

SAFADO!

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Tudo isso pra ficar se exibindo pra coroa da academia né?

SAFADO!

Não sei do que vc está falando. KKKKKKKKKKKK.

[MBD]

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não sei do que vc está falando. KKKKKKKKKKKK.

 

Vou te marcar pra evitar que você edite o texto:

 

Em 23/10/2019 em 10:11, Adriano BJJ disse:

Apesar que sobre hj irei comentar amanhã, gostaria de compartilhar algo muito da hora que aconteceu. Tem um moça que vai treinar no meu horário, super séria, casada, tem 2 filhos e tal.
Mas, ela é o corpo mais perfeito que tem no nosso horário, pensa em uma mulher com o corpo esculpido, porém, de tão séria, ela mal dá bom dia. 

Hoje estava treinando perna e ela tbm, daí chegou em mim e disse que treina pra caramba perna e ela só gostaria de ter alguns cortes igual eu tenho. 

Os caras da academia não podem ver ela passando que já ficam tds quebrando o pescoço e ela veio conversar comigo e comentou que admira minha seriedade nos treinos. Terminou falando: " Parabéns por suas pernas, todo homem peca na parte inferior e realmente vc é muito bem nesse quesito".

Repetindo: Ela é muito séria e a conversa foi totalmente com respeito.
Isso me motiva a continuar o planejamento.

Se é loko ??? KKKKKKKKKKK.

Preciso melhorar mais pra postar mano.

 

Véio safado, TARADO!

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

23/10 - Dieta 100% - Sem erro.

tu é foda

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem acordei cedo e era dia de Leg Day. Meu DEUS !!!! Misto de morte e ressureição, são momentos que penso: Se não morrer hoje, não morro nunca mais. KKKKKKKK.

Como gosto de treinar pernas, como gosto ir embora e qdo vou descer do carro em casa, não tenho forças pra tirar as pernas de dentro. 

Senti demais elas ontem e hoje não está sendo diferente. " Dor Boa ".

treino de perna é o meu favorito...se for ênfase em quads então...pqp.......mas é uma relação de amor e ódio kkk

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

filha que passou em Odonto (desde criança quer ser dentista). Ela passou em sétimo lugar e creio que conseguirei um bom desconto.

top, parabens

39 minutos atrás, MBD disse:

Véio safado, TARADO!

essa testo ta deixando esse bicho fora de controle mano

[Fefe]

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Posso parecer repetitivo, mas, tanto em carga como em execução, tenho tido uma evolução muito boa.

Big man, sentindo o sabor do que é bom no treino.

 

Parabéns pela filha.  Pra gente que é pai/mãe é um sentimento de acerto.

[Adriano BJJ]

2 horas atrás, MBD disse:

 

Vou te marcar pra evitar que você edite o texto:

 

 

Véio safado, TARADO!

Cara, vc é foda. KKKKKKKKKKK.

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

tu é foda

treino de perna é o meu favorito...se for ênfase em quads então...pqp.......mas é uma relação de amor e ódio kkk

top, parabens

essa testo ta deixando esse bicho fora de controle mano

1 - Não Sou foda mano, apenas tentando melhorar a qualidade de vida e consequentemente o corpo.
2 - To tentanto, to tentando
3 - Me espelhando em caras igual vc.
4 - Como comentei, apesar dela ser muito bonita e com um corpo muito bonito, conversa totalmente com respeito.
5 - Único "Prostituto" aqui é vc.

[Adriano BJJ]

33 minutos atrás, Fefe disse:

Big man, sentindo o sabor do que é bom no treino.

 

Parabéns pela filha.  Pra gente que é pai/mãe é um sentimento de acerto.

Valeu Fefe, seu comentário faz muito bem pra mim e só me motiva.

Qto à minha filha, obrigado, realmente ela é muito inteligente, menos disciplinada que meu filho, porém, um pouco mais inteligente que ele. KKKKKK.
Estava discutindo com a mãe dela pq a mãe quer que ela faça medicina (e com ctz ela passa), porém, desde criança ela quer ser dentista, portanto, estou correndo atrás do sonho dela.

Braço de guerra acabou com a mãe dela e bora fazer Odonto.

[Fefe]

24 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

menos disciplinada que meu filho, porém, um pouco mais inteligente que ele

Filhos são diferentes e essa magia faz  a vida ficar mais divertida.

 

25 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

pq a mãe quer que ela faça medicina (e com ctz ela passa), porém, desde criança ela quer ser dentista, portanto, estou correndo atrás do sonho dela.

Deixa ela seguir os instintos.

Eu fiz letra, ia ser professora e acabei no mundo jurídico e fui levada a fazer direito.

A vida se incumbe de dar  o rumo devido quando a gente faz opões.

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Filhos são diferentes e essa magia faz  a vida ficar mais divertida.

 

Deixa ela seguir os instintos.

Eu fiz letra, ia ser professora e acabei no mundo jurídico e fui levada a fazer direito.

A vida se incumbe de dar  o rumo devido quando a gente faz opões.

Justamente, meu filho passou em medicina, fez 1 ano e no ano seguinte, prestou direito e foi pra essa área. Tah curtindo demais e desde Janeiro desse ano, está fazendo estágio no Fórum diretamente com um juiz. Essa é a vida. KKKKKKKKKKK.

Eu fiz direito e não exerço, sou gerente comercial. Vai entender né ???

 

[Adriano BJJ]

Bom dia Monstros e Monstras !!!

Atualizando:

 

24/10 - Dieta totalmente 100%

 

Ontem fui cedo pra academia e era dia de Teta (como diz o @Richard Thomas e Tríceps). Academia tava meio lotada (algo anormal) e dei uma tretada com um cara que fazia uma série e ia bater perna. Eu já to meio irritado com esse mano, pq tsd dia ele faz isso, é que eu e ele nunca tínhamos trombado. Detalhe: Ele tbm treina Jiu e tbm é fx preta, mas, de outra equipe. Nos trombamos em alguns campeonatos da vida, porém, ele nunca levou a melhor em cima de mim (Pura sorte minha. KKKKK.).
Qdo ele voltou eu tava treinando (Supino Reto) e ele disse:" Eu tava aí"  E eu: " Não tava irmão, senão, eu teria deitado em cima de vc não é ??? Tu só anda e mexe em celular parceiro, se quiser revezar, ok, porém, sem bater perna". Resultado: Ele parou de treinar. 

Treinei lindo peito e tríceps, tudo dentro do planejado.

A noite não teve cardio e nem Jiu, conforme comentei ontem, fui em uma Faculdade tentar um desconto pro curso que minha filha vai fazer e de cara me deram 30%, deu bom. Porém, vou tentar um pouco mais.

Hoje tenho um evento pra ir com a patroa, porém, antes, vai rolar aquele cardio maroto.

Amanhã terá AEJ e umas 16:00 Leg Day.

Domingo AEJ e of de treino.

Segue o plano.

Fechando mais uma semana muito satisfatória ao meu ver.

 

[Power_tr00]

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom dia Monstros e Monstras !!!

Atualizando:

 

24/10 - Dieta totalmente 100%

 

Ontem fui cedo pra academia e era dia de Teta (como diz o @Richard Thomas e Tríceps). Academia tava meio lotada (algo anormal) e dei uma tretada com um cara que fazia uma série e ia bater perna. Eu já to meio irritado com esse mano, pq tsd dia ele faz isso, é que eu e ele nunca tínhamos trombado. Detalhe: Ele tbm treina Jiu e tbm é fx preta, mas, de outra equipe. Nos trombamos em alguns campeonatos da vida, porém, ele nunca levou a melhor em cima de mim (Pura sorte minha. KKKKK.).
Qdo ele voltou eu tava treinando (Supino Reto) e ele disse:" Eu tava aí"  E eu: " Não tava irmão, senão, eu teria deitado em cima de vc não é ??? Tu só anda e mexe em celular parceiro, se quiser revezar, ok, porém, sem bater perna". Resultado: Ele parou de treinar. 

Treinei lindo peito e tríceps, tudo dentro do planejado.

A noite não teve cardio e nem Jiu, conforme comentei ontem, fui em uma Faculdade tentar um desconto pro curso que minha filha vai fazer e de cara me deram 30%, deu bom. Porém, vou tentar um pouco mais.

Hoje tenho um evento pra ir com a patroa, porém, antes, vai rolar aquele cardio maroto.

Amanhã terá AEJ e umas 16:00 Leg Day.

Domingo AEJ e of de treino.

Segue o plano.

Fechando mais uma semana muito satisfatória ao meu ver.

 

Bão demais

 

E quem sai ao vento perde o assento

 

 

[Fefe]

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não tava irmão, senão, eu teria deitado em cima de vc não é ???

Perfeito.  Não deixa abusado tirar onda, não.

Eu mesma mando uns olhares que povo nem se aproxima e com abusado (se eu não estiver light), sou devidamente grossa e não estou nem me importando com o que vai pensar.

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Treinei lindo peito e tríceps, tudo dentro do planejado.

Fez bem feito o que estava no planejamento.  Ponto pra ti.

[Adriano BJJ]

Agora, Fefe disse:

Perfeito.  Não deixa abusado tirar onda, não.

Eu mesma mando uns olhares que povo nem se aproxima e com abusado (se eu não estiver light), sou devidamente grossa e não estou nem me importando com o que vai pensar.

Fez bem feito o que estava no planejamento.  Ponto pra ti.

Independente deu e ele já termos nos trombado por aí, eu tava atravessado com oq ele fazia. KKKKKKKKKKKKKKKK.

Infelizmente ou felizmente, hj batemos de frente.

[Richard Thomas]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Não tava irmão, senão, eu teria deitado em cima de vc não é ???

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk excelente...acho que eu não teria pensado nessa...não tao rapido9 assim kkkk

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

porém, antes, vai rolar aquele cardio maroto.

Amanhã terá AEJ e umas 16:00 Leg Day.

Domingo AEJ e of de treino.

Segue o plano.

ce ta bichão demais mesmo..orgulho de ti mano....veio pro esporte pra quebrar tudoooo..parabéns mestre

 

[Adriano BJJ]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

ce ta bichão demais mesmo..orgulho de ti mano....veio pro esporte pra quebrar tudoooo..parabéns mestre

Tentando............ Tentando !!!

[Adriano BJJ]

Bom dia Monstros e Monstras !!!

Atualizando:

 

25/10 (Sexta) - Dieta totalmente 100%

Cedo fui pra academia e treinei feito gente grande. Costas e Bíceps. Mais um dia, a academia estava lotada (Geralmente lota segunda e terça), porém, consegui completar meu treino sem ser atrapalhado, como comentei, a noite tinha um evento com a patroa e por isso, não ia rolar Jiu ou  cardio. Porém, tive a idéia de pedir pra minha esposa me trazer no trabalho que eu voltaria a pé pra casa (uns 8km). Trouxe uma bermuda, uma camiseta e um tênis na mochila e foi oq eu fiz.
Fui com ela no nosso compromisso com a sensação de missão cumprida e consegui me manter na dieta.

 

26/10 (Sábado) - AEJ de 6km (07:00), voltei, tomei um banho e dei uma descansada até umas 11:00, sabe qdo fica deitado sem fazer nada ??? Exatamente foi oq aconteceu. Levantei, fui fazer meu almoço pq a tarde teria Leg Day. Fui pra academia (Umas 16:00) e o treino não rendeu como costuma ser, não irei mais fazer AEJ no dia que tiver Leg Day.

Senti um cansaço meio anormal. Fechei o sábado com a dieta 100%

 

27/10 (Domingo) - AEJ de 6km (07:00), voltei, tomei banho e fui na igreja com a patroa. Saindo de lah, fomos buscar meu enteado que dormiu na casa de um amigo, foram em uma formatura e de lah foram pra casa desse amigo, inclusive os pais são amigos nosso. Qdo fui busca-lo, o meu amigo saiu e disse que estava com carne na churrasqueira me aguardando e era pra gente ficar lah. Comi carne pra caramba, fiz uma limonada e foi oq tomei. Detalhe: Pegamos uma piscina (na casa dele tem uma enorme).
O grande erro, foi que estava um calor infernal e o desgramado colocou 02 potes de sorvetes em cima do balcão da cozinha. Errei na dieta ao tomar umas 08 bolas de sorvete @MBD @Stein. Fui pra casa e o restante do dia foi normal, a noite comi apenas uma salada de rúcula pq estava com a sensação de barriga estufada.

Pesei hoje por curiosidade e estava 300g acima do meu peso de sábado de manhã em jejum (peso todo sábado de manhã em jejum).

 

Do resto é isso, bora transformar essa semana na melhor do ano.