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Adriano BJJ

Vida do coroa jiujiteiro na musculação

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Posts Recomendados

17 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Ao menos dessa vez, ele pediu pra que levasse ele até lah.

Não desista irmao!!

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10 horas atrás, Willian Brener disse:

Enquanto nos correndo de exercicio a mais no treino o coroa ta socando exercicio, pqp KKKKKKKK

Ahhhh mano, queria esmagar ele. KKKKKKKKKK.

9 horas atrás, Zkx973 disse:

 

"Quem muito fala, pouco faz". No mundo dos ideólogos de Facebook e humanitários de sofá, você foi lá e fez. Digno de muita admiração.

Sinceramente, na noite anterior, perdi o sono por conta desse menino, ele tem muito potencial e tenho ctz que vencerá essa guerra. Acabei de ligar na clínica e ele permanece lah, em uma crise de abstinência monstra, porém, não quer sair. Dessa vez, eu creio que ele sai dessa e se por um a caso não sair, não vou desistir dele. Ontem a noite fui na casa dos pais dele e comuniquei a internação. Pedi pra que escrevessem uma carta dizendo que acredita na recuperação do filho. Vamos ver. 

Obrigado pelas palavras, faço aquilo que gostaria que fizessem por mim.

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10 horas atrás, Willian Brener disse:

 

Postei no lugar errado ausdhuasduhuasd TNC ADRIANO

como diria aquele narrador do Sportv

 

"que faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaase"

 

kkkkk

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Vamos a atualização meus caros:

 

Ontem fui no treino de Jiu e fiz apenas o físico e algumas posições (Tive que dar o treino). Não lutei pq minha costela ainda dói. Provavelmente, ficarei essa semana e a próxima sem lutar. Foram uns 30 minutos de físico, uns 25 minutos de posições e 35 minutos de luta. Pra não falar que não lutei, fui bem de leve com minha filha e mais duas mulheres que treinam com a gente.

Dieta continua 100%, não posso errar.

Hoje foi dia de Leg Day, logo mais posto o treino.

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10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Pra não falar que não lutei, fui bem de leve com minha filha e mais duas mulheres que treinam com a gente.

geral querendo apagar o coroa ala kkkkkk

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta continua 100%, não posso errar.

boa, excelente...parabens mestre

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje foi dia de Leg Day, logo mais posto o treino.

#medo

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Te achei no puro acaso, rsrs, e já curti seu diário.

Essa saga de emagrecimento não é um processo fácil, então vc já é vitorioso de ter escolhido o caminho mais difícil, contudo a recompensa é maior e mais satisfatória.

Vc, assim como eu, tem uma outra atividade paralela à musculação, portanto imagino o tanto que vc gosta de jiu jitsu.

Acompanhando.

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7 minutos atrás, Fefe disse:

Te achei no puro acaso, rsrs, e já curti seu diário.

Essa saga de emagrecimento não é um processo fácil, então vc já é vitorioso de ter escolhido o caminho mais difícil, contudo a recompensa é maior e mais satisfatória.

Vc, assim como eu, tem uma outra atividade paralela à musculação, portanto imagino o tanto que vc gosta de jiu jitsu.

Acompanhando.

Oloko, vc comentando no meu diário é muita honra, OBRIGADO !!!

Sim, sou apaixonado por Jiu, treino a aproximadamente 16 anos. Sempre falo brincando que o tatame é meu divã, agora preciso mudar essa frase pra Tatame, Barras e Anilhas são meu divã.
Enquanto o corpo aguentar, estaremos lah. KKKKKKKKKKKK

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Segue o treino de hoje:

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 70 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)

3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

Esses treinos de pernas ao mesmo tempo que acabam comigo fisicamente, gera um prazer enorme. Sai da academia tão acabado que qdo cheguei na minha casa, passei na cozinha, tomei agua e quando fui subir pro quarto pra tomar banho, qse tropecei na escada durante a troca de passo. KKKKKKKKK. Segurei no corre mão e pensei: Hoje treinei igual gente grande mais uma vez.

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