Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Esse cara vai matar vcs, só aguarde.

O grupo agora chama

Sai do armário, Abrantes

 

[Fefe]

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. 

Segue firme o jejum... Já bebi quase dois litros de água e vai descer mais antes do fim do dia.

Banho frio é de lei quando está quente.

 

Sobre o jejum, vc faz quantas horas e há quanto tempo?

E o que vem observando no shape de positivo?

[Power_tr00]

34 minutos atrás, Fefe disse:

Banho frio é de lei quando está quente.

 

Sobre o jejum, vc faz quantas horas e há quanto tempo?

E o que vem observando no shape de positivo?

Faço jejum desde o ano passado.

Fazia 16h de jejum.... Nesse ano tô tentando ao menos 12h... Ano passado baixei bem o peso, só que Natal e ano novo e carnaval desse ano eu toquei fodas bonito pra dieta...

 

Tô baixando o peso devagar e recompondo o corpo.

 

Comecei jejum pq como treino muito cedo não dava pra comer nada antes de sair .... Tentei shake e iogurte, mas como os treinos são bem pesados, acabava vomitando tudo, daí toquei o foda-se e comecei a treinar de estômago vazio. As vezes ainda dá vontade de vomitar, mas é só água e reponho.

 

A cintura tá diminuindo e tô secando nas extremidades. Panturrilha w antebraço estão ficando bem cortados e tá aparecendo veia...

Mas ainda tenho muita graxa pra queimar... A vantagem é que estou mais largo em cima do que embaixo e isso junto com treino que acaba focando na "prateleira de cima" (ombro, peitoral superior , trapézios e porção superior das costas) me fazem parecer mais formidável quando estou sem camisa... Mas a pochete ainda está lá ... E indo embora.

 

Voltei das férias e ao vestir minhas calças notei que estavam mais frouxas na cintura e pegando nas coxas...que estão sólidas como dois troncos segurando a carcaça.

 

 

 

 

Editado Setembro 20, 2019 às 16:26 por Power_tr00

[Power_tr00]

 

Meu shape está melhor do que o Bruce Randall em off (pernas e braços  mais secos)

Mas está muito pior do que o dele quando ganhou o Mr universe de 59

 

 

Kkkkl

[BSantana]

17 minutos atrás, Power_tr00 disse:

 

Meu shape está melhor do que o Bruce Randall em off (pernas e braços  mais secos)

Mas está muito pior do que o dele quando ganhou o Mr universe de 59

 

 

Kkkkl

QUE ISSSSSSSSO MANOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!

 

Como que o cara consegue secar depois de tanta graxa acumulada????

 

Haja força de vontade!

Vai ter frango dizendo que com AES/Peptídeos é fácil. TEU **. kkkkkk

 

Palmas para os Old "SKULL"

[Power_tr00]

2 minutos atrás, BSantana disse:

QUE ISSSSSSSSO MANOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!

 

Como que o cara consegue secar depois de tanta graxa acumulada????

 

Haja força de vontade!

Vai ter frango dizendo que com AES/Peptídeos é fácil. TEU **. kkkkkk

 

Palmas para os Old "SKULL"

Ah

Ele ficou grande pq era magro demais pra jogar futebol americano quando ele entrou prós marines.

Daí mandaram ele beber leite . Bebia no mínimo 7 litros de leite por dia, entre as refeições e chegava a tomar mais em alguns dias. No mínimo comia 3 kg de carne por dia.

 

Café da manhã dele era um e meio filão de pão, 1800 ml de leite e 28 ovos fritos.

 

O cara virou uma máquina de comer.

 

E depois resolveu secar.... Numa época em que não tinha os remédios que a turma acha que tem de tomar.

 

 

[BSantana]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ah

Ele ficou grande pq era magro demais pra jogar futebol americano quando ele entrou prós marines.

Daí mandaram ele beber leite . Bebia no mínimo 7 litros de leite por dia, entre as refeições e chegava a tomar mais em alguns dias. No mínimo comia 3 kg de carne por dia.

 

Café da manhã dele era um e meio filão de pão, 1800 ml de leite e 28 ovos fritos.

 

O cara virou uma máquina de comer.

 

E depois resolveu secar.... Numa época em que não tinha os remédios que a turma acha que tem de tomar.

 

 

Powrra se GH nos EUA hoje em dia ainda é caro, se na época dele tinha, imagina só quem poderia ter, fora que talvez os benefícios para o esporte como se sabem hoje, não fossem divulgados ou sabidos.

 

Enfim, eu pensei mesmo que ele fazia igual o Priest (dorgado kkk ). 

Mesmo assim, uma vez já é sofrimento bastante para sair daquele físico e ficar daquele jeito.

[Power_tr00]

Agora, BSantana disse:

Powrra se GH nos EUA hoje em dia ainda é caro, se na época dele tinha, imagina só quem poderia ter, fora que talvez os benefícios para o esporte como se sabem hoje, não fossem divulgados ou sabidos.

 

Enfim, eu pensei mesmo que ele fazia igual o Priest (dorgado kkk ). 

Mesmo assim, uma vez já é sofrimento bastante para sair daquele físico e ficar daquele jeito.

59 Mr universe

Diana foi inventada em 55

Não devia nem estar disponível quando ele bulkou igual um animal

 

Sei que o Larry Scott fazia uso de um comprimido de Diana por dia, começando 8 semanas antes das competições pq ele falava que dava mais fome

[Azyzz Br Remastered]

9 minutos atrás, Power_tr00 disse:

59 Mr universe

Diana foi inventada em 55

Não devia nem estar disponível quando ele bulkou igual um animal

 

Sei que o Larry Scott fazia uso de um comprimido de Diana por dia, começando 8 semanas antes das competições pq ele falava que dava mais fome

O biceps do cara e muito bom mesmo o-o , e ele ta mais condicionado que 80% dos caras que sobem hoje em dia

[Power_tr00]

33 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

O biceps do cara e muito bom mesmo o-o , e ele ta mais condicionado que 80% dos caras que sobem hoje em dia

Esse cara era de uma época em que ou era forte ou era forte.

 

 

 

Lembrei do tópico sobre GOMAD e da turma tendo ataque de pelanca pq era "leite demais" ... Ainda bem que não lêem meu diário pq senão iriam fazer Hara Kiri baiano de tanta pelanca que teriam

[Azyzz Br Remastered]

27 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Esse cara era de uma época em que ou era forte ou era forte.

 

 

 

Lembrei do tópico sobre GOMAD e da turma tendo ataque de pelanca pq era "leite demais" ... Ainda bem que não lêem meu diário pq senão iriam fazer Hara Kiri baiano de tanta pelanca que teriam

Tem uns cara muito doido nesse forum , ja vi gente crescendo muito mesmo com gomad , e nego fala que ectomorfo nao existe tinha uma menina aqui a paulinha ela com 3000 e poucas kcal 1:50 45 kilos sofria pra ganhar peso -,- , tipo biotipo e balela , mas existe sim gente que e de determinado biotipo mas sao casos extremos , entao ao mesmo tempo que e balela nao e , e eu acho bem disfuncional o cara ser grande e fraco e pode perceber todos os bodybuilders que ninguem nunca igualou socavam carga e eram fortes num nivel de strongman

[Richard Thomas]

Eu penso que hj em dia é mto calculo, mta formula, mto isso, mto aquilo (nao que nao tenha seu espaço e relevância), mas antes parecia que os caras se preocupavam unica e exclusivamente em TREINAR.

 

ja li relatos, que nao sei a veracidade, que alguns BBs, nem contavam macros....era comer comer comer comer comer.........estou dizendo que é o melhor modo? Não, claro que nao, mas antes tudo parecia mais "simples"

[Azyzz Br Remastered]

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Eu penso que hj em dia é mto calculo, mta formula, mto isso, mto aquilo (nao que nao tenha seu espaço e relevância), mas antes parecia que os caras se preocupavam unica e exclusivamente em TREINAR.

 

ja li relatos, que nao sei a veracidade, que alguns BBs, nem contavam macros....era comer comer comer comer comer.........estou dizendo que é o melhor modo? Não, claro que nao, mas antes tudo parecia mais "simples"

Quando eu tinha 18 anos e comecei a treinar tinha 1 amigo meu que era natural e era grandao pegava 50/50 no supino 45 de braco e os caralho ele falou luquinhas so come pacaralho e treina os compostos , eu comecei a comer 1 kg-1,5 de comida por refeicao tinha gordura pkrlho a porra toda e eu cresci do mesmo jeito que cresci agora quando voltei a treinar e nao fiquei gordao

[Power_tr00]

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Eu penso que hj em dia é mto calculo, mta formula, mto isso, mto aquilo (nao que nao tenha seu espaço e relevância), mas antes parecia que os caras se preocupavam unica e exclusivamente em TREINAR.

 

ja li relatos, que nao sei a veracidade, que alguns BBs, nem contavam macros....era comer comer comer comer comer.........estou dizendo que é o melhor modo? Não, claro que nao, mas antes tudo parecia mais "simples"

Olha

Eu acho que podendo contar dá pra contar

Mas pra gente ultra magra enfiar comida de qualidade goela abaixo funciona super bem.

 

Pra gordo sem vergonha o trabalho tem de ser melhor pensado

 

Mas o cara da foto fez sem muita frescura

[Richard Thomas]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Quando eu tinha 18 anos e comecei a treinar tinha 1 amigo meu que era natural e era grandao pegava 50/50 no supino 45 de braco e os caralho ele falou luquinhas so come pacaralho e treina os compostos , eu comecei a comer 1 kg-1,5 de comida por refeicao tinha gordura pkrlho a porra toda e eu cresci do mesmo jeito que cresci agora quando voltei a treinar e nao fiquei gordao

esse exemplo aí acho que todos tem algum......se nao for o proprio exemplo, como seu caso, é de algum conhecido.....eu ja vi caras e minas com shapes sinistros sem nem saber que porra é macro.....periodização de treino? Vixiii....execução perfeita? tbm nao...e alguns ate naturais......mas basicamente comiam e treinavam sem dó e alguns ainda enchiam o c*% de cachaça kkkkk

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Olha

Eu acho que podendo contar dá pra contar

Mas pra gente ultra magra enfiar comida de qualidade goela abaixo funciona super bem.

 

Pra gordo sem vergonha o trabalho tem de ser melhor pensado

concordo com cada palavra dita

 

----

 

um cara que metia o loko e subia top, Lee Priest......mano, era uma transformação bizarra demais......hj em dia, bulk sujão é o diabo, mas no passado tinha uma galera que fazia e eram melhores que mtos hj kkkk (falando de atleta vs atleta e no meu ponto de vista)

 

[Azyzz Br Remastered]

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

esse exemplo aí acho que todos tem algum......se nao for o proprio exemplo, como seu caso, é de algum conhecido.....eu ja vi caras e minas com shapes sinistros sem nem saber que porra é macro.....periodização de treino? Vixiii....execução perfeita? tbm nao...e alguns ate naturais......mas basicamente comiam e treinavam sem dó e alguns ainda enchiam o c*% de cachaça kkkkk

concordo com cada palavra dita

 

----

 

um cara que metia o loko e subia top, Lee Priest......mano, era uma transformação bizarra demais......hj em dia, bulk sujão é o diabo, mas no passado tinha uma galera que fazia e eram melhores que mtos hj kkkk (falando de atleta vs atleta e no meu ponto de vista)

 

eu era o cara mais cachacento do mundo quando era adolescente , eu tinha um diario no forum vira e mexe eu aparecia bebado falando umas merda kkkkkkkkkkkkkkkkk , mas sei la eu acho que tem 3 variaveis treino,descanso,dieta , treino e descanso sempre vao ser os mais importantes na minha opiniao , dieta se o cara bate as proteinas e nao enfia o pe na jaca com forca da pra ir de boa , principalmente se for iniciante , agora povo bem treinado igual voce a fefe o power etc , nao tem pra onde correr dieta acaba sendo o mais importante , porque pra evoluir depois de um ponto tem que ter tudo alinhado , mas enquanto eu sou iniciante eu vou ocasionalmente viver a vida louca de calculadamente enfiar o pe na jaca kkkkkkk , mas e tipo sai ontem e tal blz , agora hoje como oq sobrou da pizza e depois faco dieta bonitinho pra nao ficar vindo o lucas becker de sunga me julgar na minha mente

Editado Setembro 20, 2019 às 19:10 por Azyzz Br Remastered

[Azyzz Br Remastered]

13 minutos atrás, Richard Thomas disse:

esse exemplo aí acho que todos tem algum......se nao for o proprio exemplo, como seu caso, é de algum conhecido.....eu ja vi caras e minas com shapes sinistros sem nem saber que porra é macro.....periodização de treino? Vixiii....execução perfeita? tbm nao...e alguns ate naturais......mas basicamente comiam e treinavam sem dó e alguns ainda enchiam o c*% de cachaça kkkkk

concordo com cada palavra dita

 

----

 

um cara que metia o loko e subia top, Lee Priest......mano, era uma transformação bizarra demais......hj em dia, bulk sujão é o diabo, mas no passado tinha uma galera que fazia e eram melhores que mtos hj kkkk (falando de atleta vs atleta e no meu ponto de vista)

 

O cooleman depois de rico so batia o macro em restaurantes praticamente , mas minha linha de raciocinio e tipo dorian,cooleman,tom platz , todos os caras que foram pontos fora da curva treinavam pesado e com muita carga , pode falar de genetica de tudo , mas um consenso que todas as maiores lendas do bb tem e que ninguem nunca fez nem vai fazer oq o cooleman fazia , comecaram a comparar um cara do mr olympia desse ano com o cooleman ai nao lembro quem falou acho que o shaw ray foi tipo isso (cooleman used to swin deep down with the sharks even if he has the same structure no one will train and eat like cooleman ) , entao eu acho que uma coisa que falta muito hoje em dia e que nego usa tanta droga ao ponto que nao pode treinar com intensidade , igual esse povo treinava por isso o nivel cai tanto e outra e que hoje em dia nego faz bulk preguicoso se enxe de droga e deixa as drogas trabalharem por eles ai chega no pre contest comeca a treinar igual gente e levar a serio as coisas


O cbum que e o cara do momento que todo mundo fala faz squat com 200-220 kilos pra 10-12 reps e quase 2x bw dele isso , ou e muito conhecidencia ou o que constroi os melhores fisicos e a carga

esse video ele tava com problema no joelho ai ta um pouco menor a carga haha

Editado Setembro 20, 2019 às 19:20 por Azyzz Br Remastered

[Richard Thomas]

12 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

eu era o cara mais cachacento do mundo quando era adolescente , eu tinha um diario no forum vira e mexe eu aparecia bebado falando umas merda kkkkkkkkkkkkkkkkk , mas sei la eu acho que tem 3 variaveis treino,descanso,dieta , treino e descanso sempre vao ser os mais importantes na minha opiniao , dieta se o cara bate as proteinas e nao enfia o pe na jaca com forca da pra ir de boa , principalmente se for iniciante , agora povo bem treinado igual voce a fefe o power etc , nao tem pra onde correr dieta acaba sendo o mais importante , porque pra evoluir depois de um ponto tem que ter tudo alinhado , mas enquanto eu sou iniciante eu vou ocasionalmente viver a vida louca de calculadamente enfiar o pe na jaca kkkkkkk , mas e tipo sai ontem e tal blz , agora hoje como oq sobrou da pizza e depois faco dieta bonitinho pra nao ficar vindo o lucas becker de sunga me julgar na minha mente

concordo...apesar de nao ser o que eu faria ou recomendaria, eu concordo que o iniciante tem algumas regalias, pois estava em 0, começa a treinar e comer, obviamente vai ter algum progresso

 

[Azyzz Br Remastered]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

concordo...apesar de nao ser o que eu faria ou recomendaria, eu concordo que o iniciante tem algumas regalias, pois estava em 0, começa a treinar e comer, obviamente vai ter algum progresso

 

e totalmente psicologico fazer oq esse cara fazia , deve ser muita dor fazer 23 reps de agachamento

[Richard Thomas]

foda demais mano...esse bicho era monstro e louco tbm kkkkkk

[Azyzz Br Remastered]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

foda demais mano...esse bicho era monstro e louco tbm kkkkkk

Doido varrido , mas nao da pra fazer certas coisas sem ser insano , outro cara doido era o ayrton senna  nunca mais vai ter outro cara igual ele

[Richard Thomas]

Agora, Azyzz Br Remastered disse:

Doido varrido , mas nao da pra fazer certas coisas sem ser insano , outro cara doido era o ayrton senna  nunca mais vai ter outro cara igual ele

da agua pro vinho agora hein mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mas eu concordo kkkkk

[Azyzz Br Remastered]

Agora, Richard Thomas disse:

da agua pro vinho agora hein mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mas eu concordo kkkkk

E  a mesma coisa de qualquer cara que chegou no topo na real e nunca vai ser igualado , todos eles estao dispostos a morrer fazendo aquilo e vao sempre estar perto do limite , muda o esporte , a personalidade e tudo mas a mentalidade e a mesma

[lucasbeker88]

43 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

mas e tipo sai ontem e tal blz , agora hoje como oq sobrou da pizza

ja estava julgando nessa parte aqui

 

44 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

depois faco dieta bonitinho

gostei dessa parte , é bom que faça !

 

44 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

pra nao ficar vindo o lucas becker de sunga me julgar na minha mente

se não fizer eu vou te perturbar  #cuecudodadieta  kkkkk

[Power_tr00]

Última atualização

 

Tava tomando meu banho frio agora a pouco e quando fui lavar os braços notei que uma parte do tríceps que era bem baconzuda tá muito seca e dura....

É pra glorificar de pé

[Azyzz Br Remastered]

41 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Última atualização

 

Tava tomando meu banho frio agora a pouco e quando fui lavar os braços notei que uma parte do tríceps que era bem baconzuda tá muito seca e dura....

É pra glorificar de pé

Voce tem muito musculo cara e musculo bom com maturidade , jaja voce vai se surpreender com o jeito que voce mesmo vai ficar , ai a filha vai pedir pro pai competir em biribuilding tbm

Ps:Voce viu o ultimo video do eddie hall que ele desmaia fazendo leg press com 1 tonelada , ai acorda e termina o treino ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quando eu tiver feito um checkup e fizer um convenio bem vou tentar chegar nesse nivel

Editado Setembro 21, 2019 às 01:08 por Azyzz Br Remastered

[Power_tr00]

Fala , meu povo, bom dia!

 

Hoje inicia-se mais um bloco (chamaria de mesociclo, mas isso seria muito pedantismo meu kkk) periodização algures descrita.

 

Primeiro dia útil da semana, primeiro dia do bloco... Claro que tem terra... Nada diz pro resto da semana que quem manda no seu destino é você mesmo do que um terra pesado no início da semana.

 

Block pull dos brother, aquecimento feito, fechei com um Double de 220 kg (da última vez foi um single meio peidada com essa carga, que é o máximo que dá pra socar na barra graças às novas anilhas "bunitinha" da academia... Reclamei pelo sumiço das de 25, mas o dono do falou que 3 de 20 de cada lado já é mais que boa parte da academia usa...pqp)

 

Voltando ao terra.

Primeira rep do Double veio, senti pressão nas orelhas... Continuei agarrado à barra, muito mais por medo de cair duro do que pra outra coisa, dei umas 3 respiradas e puxei novamente e a FDP subiu mais macia do que na primeira rep.

Acho que estava com um sorriso tipo de personagem do Tarantino, momentos antes de começar a parte sangrenta do filme kkkkk

 

Baixei a barra pra 140 kg e mandei 3x4 de snatch grip deadlift só pra dar mais volume à bagunça.

 

Impressionante como apertar a barra como se fosse o pescoço de funcionário da receita federal que enrola sua restituição ajuda a achar mais força no resto do corpo.

 

Depois fui pra elevação de pernas, alongamento em suspensão e de lombar (que fui alongando entre as séries )

 

Já tinham dado os 30 minutos de treino e fui me arrumar.

 

Segue jejum , segue jogo

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Richard Thomas]

58 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Primeiro dia útil da semana, primeiro dia do bloco... Claro que tem terra... Nada diz pro resto da semana que quem manda no seu destino é você mesmo do que um terra pesado no início da semana.

 

Block pull dos brother, aquecimento feito, fechei com um Double de 220 kg (da última vez foi um single meio peidada com essa carga, que é o máximo que dá pra socar na barra graças às novas anilhas "bunitinha" da academia... Reclamei pelo sumiço das de 25, mas o dono do falou que 3 de 20 de cada lado já é mais que boa parte da academia usa...pqp)

 

Voltando ao terra.

Primeira rep do Double veio, senti pressão nas orelhas... Continuei agarrado à barra, muito mais por medo de cair duro do que pra outra coisa, dei umas 3 respiradas e puxei novamente e a FDP subiu mais macia do que na primeira rep.

Acho que estava com um sorriso tipo de personagem do Tarantino, momentos antes de começar a parte sangrenta do filme kkkkk

 

Baixei a barra pra 140 kg e mandei 3x4 de snatch grip deadlift só pra dar mais volume à bagunça.

cario tíu, pesadao mesmo hein...começou a semana como, voando kkkkk....qndo eu crescer qro ser assim tbm ó

58 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Impressionante como apertar a barra como se fosse o pescoço de funcionário da receita federal que enrola sua restituição ajuda a achar mais força no resto do corpo.

kkkkkkkkk temos que achar as mais variadas motivações nao é mesmo kkkk

59 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

pra cimaaaaaaaa....ferias qse chegando kkk ?

[Power_tr00]

44 minutos atrás, Richard Thomas disse:

cario tíu, pesadao mesmo hein...começou a semana como, voando kkkkk....qndo eu crescer qro ser assim tbm ó

Se jogar seu volume de treino em uma fórmula de RM deve dar mais do que isso, seu safado.

 

45 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkk temos que achar as mais variadas motivações nao é mesmo kkkk

Sim

O importante é apertar a FDP com força

45 minutos atrás, Richard Thomas disse:

pra cimaaaaaaaa....ferias qse chegando kkk

Safado

Vai mudar pra academia

Vai tentar as rotinas de uma polegada de braço em um treino

 

[Richard Thomas]

34 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Se jogar seu volume de treino em uma fórmula de RM deve dar mais do que isso, seu safado.

nao sei do que o senhor está falando kkkk

35 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Safado

Vai mudar pra academia

Vai tentar as rotinas de uma polegada de braço em um treino

pow mano, pior que nao ó....vou dar um rolezao com a patroa, ate devo conseguir "treinar", mas nem vai chegar perto do habitual...só na ultima semana das ferias que deve voltar ao normal