Moderador Fefe Postado Setembro 19, 2019 às 13:20 Moderador Postado Setembro 19, 2019 às 13:20 3 horas atrás, Power_tr00 disse: O que fiz ontem fez chegar uma conta de DMT que senti ao levantar da cama, mas que se fez presente ao dirigir ... É antagônico não gostar de sentir isso e querer sentir ao mesmo tempo, pq o psicológico fica massageado diante de um trabalho bem executado. Não que precise ter DMT pra saber que treinou bem, mas é um indicativo positivo e vc realmente fez carne moída de teu corpo. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 17:11 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 17:11 3 horas atrás, Fefe disse: É antagônico não gostar de sentir isso e querer sentir ao mesmo tempo, pq o psicológico fica massageado diante de um trabalho bem executado. Não que precise ter DMT pra saber que treinou bem, mas é um indicativo positivo e vc realmente fez carne moída de teu corpo. Não precisa da dor pra saber Mas dói tão gostoso... E sim É estranho isso Richard Thomas e Fefe reagiu a isso 1 1
Richard Thomas Postado Setembro 19, 2019 às 17:17 Postado Setembro 19, 2019 às 17:17 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: É estranho isso e sim vc nao está sozinho
Moderador Fefe Postado Setembro 19, 2019 às 17:50 Moderador Postado Setembro 19, 2019 às 17:50 31 minutos atrás, Richard Thomas disse: vc nao está sozinho Vc vive todo dolorido por conta de teus treinos. No meu caso, nem tanto, creio que por tantos anos de treinos seguidos, mas já tive épocas de quase chorar de dor.
Richard Thomas Postado Setembro 19, 2019 às 17:56 Postado Setembro 19, 2019 às 17:56 5 minutos atrás, Fefe disse: Vc vive todo dolorido por conta de teus treinos. mais pura realidade.... eu ainda estou sentindo bem de leve meus delts de segunda, quads, gluteo e pantu doendo horrores de terça e a braceta começando a pegar de ontem...e assim vai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 17:59 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 17:59 Minha upper back está moída dos treinos de segunda e do terra e Farm walks de ontem...
Richard Thomas Postado Setembro 19, 2019 às 18:10 Postado Setembro 19, 2019 às 18:10 11 minutos atrás, Power_tr00 disse: Minha upper back está moída dos treinos de segunda e do terra e Farm walks de ontem... isso é mto bom mano...pqp, daora kkkkkk feliz por ti kkkkkkkkkkkkk
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 18:14 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 18:14 1 minuto atrás, Richard Thomas disse: isso é mto bom mano...pqp, daora kkkkkk feliz por ti kkkkkkkkkkkkk Nas pernas sinto DMT Nos traps sinto fadiga... Eles estão cansados. Quando sinto eles dói tipo DMT, mas muito leve... Esse é um dos efeitos de treinar que já falei. A maior parte do tempo me sinto como superhomem com kriptonita na cueca... Forte bagaray, mas meio dolorido demais pra aproveitar a força kkkkkkk Azyzz Br Remastered e Richard Thomas reagiu a isso 1 1
Lucas Postado Setembro 19, 2019 às 18:32 Postado Setembro 19, 2019 às 18:32 Em 18/09/2019 em 06:44, Power_tr00 disse: Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg Eu não tinha entendido essa porra aqui... WTF! Até voltei pra curtir! Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 18:40 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 18:40 5 minutos atrás, Schrödinger disse: Eu não tinha entendido essa porra aqui... WTF! Até voltei pra curtir! Chega uma hora em que você cogita "nem que tenha de fazer um single atrás do outro eu faço as reps... Como falei ao explicar fiz 10 reps, botei barra no rack, 20 respiradas profundas, quantas reps dessem, respiradas, reps, até as 5 últimas, que fiz pensando que ia ser pior largar a barra e ter de me enfiar debaixo dela novamente Lucas e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 2
Lucas Postado Setembro 19, 2019 às 18:47 Postado Setembro 19, 2019 às 18:47 2 minutos atrás, Power_tr00 disse: Chega uma hora em que você cogita "nem que tenha de fazer um single atrás do outro eu faço as reps... Como falei ao explicar fiz 10 reps, botei barra no rack, 20 respiradas profundas, quantas reps dessem, respiradas, reps, até as 5 últimas, que fiz pensando que ia ser pior largar a barra e ter de me enfiar debaixo dela novamente Basicamente um rest pause com back squat. É tipo uma tortura auto-infligida, bagulho sadomasoquista mesmo... Azyzz Br Remastered, LuizLeandro e Power_tr00 reagiu a isso 2 1
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 18:49 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 18:49 Agora, Schrödinger disse: Basicamente um rest pause com back squat. É tipo uma tortura auto-infligida, bagulho sadomasoquista mesmo... Nos dias de agachamento e terra eu sofro mais quando são dias médios... Nos dias pesados se bater 12 reps totais tá de boa... Então não desespero Nos dias leves tenho de bater 30 reps totais TB, mas é quase fisioterapia kkkkk Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 19, 2019 às 18:54 Postado Setembro 19, 2019 às 18:54 38 minutos atrás, Power_tr00 disse: Nas pernas sinto DMT Nos traps sinto fadiga... Eles estão cansados. Quando sinto eles dói tipo DMT, mas muito leve... Esse é um dos efeitos de treinar que já falei. A maior parte do tempo me sinto como superhomem com kriptonita na cueca... Forte bagaray, mas meio dolorido demais pra aproveitar a força kkkkkkk Mano direto eu vejo um cara magrao quando eu to saindo da academia e penso caralho se esse cara quisesse me pegar na porrada agora eu nao ia nem conseguir reagir Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 19:00 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 19:00 1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse: Mano direto eu vejo um cara magrao quando eu to saindo da academia e penso caralho se esse cara quisesse me pegar na porrada agora eu nao ia nem conseguir reagir Eu saindo da academia até estou me sentindo bem A meleca é quando esfria Um dia depois de terra em volume, pegar minha filha de 4 anos cochilando no tapete da sala pra levar ao quarto dói mais do que o treino em si ... A vantagem é que você vai se acostumando... Daí coisas pesadas pra gente normal fica leve pra vc, tipo sacolas de compras Ah, e sacolinha de supermercado normalmente regassa a mão, né? Tenta carregar elas c Hook grip.... Dói menos Eu compro parafusos de latão pra entortar... E tento uma vez por mês dobrar uma moeda de 25 centavos com as mãos... Um dia eu ainda entorto essa moeda Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 19, 2019 às 19:04 Postado Setembro 19, 2019 às 19:04 1 minuto atrás, Power_tr00 disse: Eu saindo da academia até estou me sentindo bem A meleca é quando esfria Um dia depois de terra em volume, pegar minha filha de 4 anos cochilando no tapete da sala pra levar ao quarto dói mais do que o treino em si ... A vantagem é que você vai se acostumando... Daí coisas pesadas pra gente normal fica leve pra vc, tipo sacolas de compras Ah, e sacolinha de supermercado normalmente regassa a mão, né? Tenta carregar elas c Hook grip.... Dói menos Eu compro parafusos de latão pra entortar... E tento uma vez por mês dobrar uma moeda de 25 centavos com as mãos... Um dia eu ainda entorto essa moeda Cara se e muito bom sinceramente , eu percebo esse lance porque sempre vou no mercado a pe antes dividia as sacolas nos dois bracos agora eu so coloco uma em cada dedo e vou levando de boa , ai quando cansa o braco/triceps eu uso o trapezio pra carregar o peso das sacolas e vou na paz , to criando uma consciencia corporal muito boa ate meus lats tao ficando com dor pos treino ja , vou tentar carregar as compras com hook grip , esses dias eu descobri que minha pegada no supino e a suicide grip , nem sabia disso porem nunca tive problema e comecei a pegar assim naturalmente porque sentia mais o peito , talvez se eu mudasse a pegada conseguiria um overload maior , nos ohp tbm faco a suicide
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 19:12 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 19:12 Tente a pegada Bulldog Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 19, 2019 às 20:18 Postado Setembro 19, 2019 às 20:18 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Chega uma hora em que você cogita "nem que tenha de fazer um single atrás do outro eu faço as reps... Como falei ao explicar fiz 10 reps, botei barra no rack, 20 respiradas profundas, quantas reps dessem, respiradas, reps, até as 5 últimas, que fiz pensando que ia ser pior largar a barra e ter de me enfiar debaixo dela novamente KUBIK, B. Dinosaur training, p. 52. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 21:03 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 21:03 43 minutos atrás, LuizLeandro disse: KUBIK, B. Dinosaur training, p. 52. Uma das fontes A 20 reps squat TB menciona algo tipo isso E o Dante trudel TB Mas você capturou a essência
Power_tr00 Postado Setembro 20, 2019 às 10:16 Autor Postado Setembro 20, 2019 às 10:16 Fala, meu povo, bom dia... Hoje foi o final de mais um bloco (ia escrever ciclo, mas tem gente por aqui que vai ao banheiro e começa a rir quando lê Deca na louça sanitária kkkkk) de treino Segundo bloco da periodização que detalhei no primeiro post Overhead press emom (inicia o minuto, faz 3 reps, descansa até o próximo minuto iniciar e repete por 10 minutos) 10x3 com 55 kg (10 kg a mais do que dá última vez em ir fiz isso, PR uhu) senti meio pesado nas duas primeiras e duas últimas séries... Mas foi conforme planejado... E senti que foi esforço na faixa de condicionamento metabólico Depois triset de dia de ombros. Remada TRX, push up trx e desenvolvimento com barra por trás da cabeça... O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose... 4 rounds disso descansando o mínimo possível pra manter batimentos cardíacos elevados Daí fui pra última superserie do dia que foi pull up com pegada neutra e paralelas. 4 rounds de 3 reps e fui tomar banho pq tinha batido os 30 minutos de treino. Tomei um banho escocês ... Se lava com água quente e depois liga só a água fria pra tomar o banho frio por alguns minutos. Nos livros do Ian Fleming o James Bond toma esse tipo de banho direto... Nos filmes nem mencionam isso. Nem nos do melhor James Bond de todos, nosso querido Sean Connery... Que foi campeão escocês de bodybuilding antes de iniciar sua carreira de ator Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. Segue firme o jejum... Já bebi quase dois litros de água e vai descer mais antes do fim do dia. Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas LuizLeandro, Lucas, Fefe e 1 outro reagiu a isso 4
Power_tr00 Postado Setembro 20, 2019 às 10:41 Autor Postado Setembro 20, 2019 às 10:41 Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder) 10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso. Piada pegou, povo fez em outros grupos Aí fizemos a zoeira máxima Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso Tão zoando ele demais kkkkkkkk Lucas reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 20, 2019 às 11:28 Postado Setembro 20, 2019 às 11:28 1 hora atrás, Power_tr00 disse: vai ao banheiro e começa a rir quando lê Deca na louça sanitária kkkkk esse cara sou eu ? 1 hora atrás, Power_tr00 disse: O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu é um safado, to rachando aqui ja carai kkkkkkkkkkk 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. foda mano, detesto banho frio ó kkkkk treino zika demais mano, bem intenso e pesadao mesmo...tu é sinistro cara, credo 46 minutos atrás, Power_tr00 disse: Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder) 10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso. Piada pegou, povo fez em outros grupos Aí fizemos a zoeira máxima Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso Tão zoando ele demais kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk krl mano, daora, vou fazer issaew qlqr hr dessas kkkkk curti a ideia kkkkk esperando os react carregar Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 20, 2019 às 11:57 Postado Setembro 20, 2019 às 11:57 1 hora atrás, Power_tr00 disse: O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose... Incorporei o BTN press na minha rotina nos últimos ciclos, mas só porque tenho uma barra W curtinha (1,20 m), que dá para eu fixar as mãos nas argolas. Já tentei fazer com a barra reta normal (2,1 m), mas nunca consigo uma posição boa. Ah, fat grip ajuda MUITO a estabilizar o movimento. Não senti nenhum problema até agora. 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. Com o calor batendo na casa dos 40° todos os dias, não existe banho frio por aqui. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 20, 2019 às 12:07 Autor Postado Setembro 20, 2019 às 12:07 36 minutos atrás, Richard Thomas disse: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu é um safado, to rachando aqui ja carai kkkkkkkkkkk Eu tenho meus momentos 8 minutos atrás, LuizLeandro disse: Incorporei o BTN press na minha rotina nos últimos ciclos, mas só porque tenho uma barra W curtinha (1,20 m), que dá para eu fixar as mãos nas argolas. Já tentei fazer com a barra reta normal (2,1 m), mas nunca consigo uma posição boa. Ah, fat grip ajuda MUITO a estabilizar o movimento. Não senti nenhum problema até agora. Eu nunca sentia problemas com isso Depois fizeram terror comigo aí a gente fica impressionado e vai tentar e dói... Aí fiquei anos sem fazer. Fazendo com cuidado não dá ruim. A dica do fat grip parece ser ótima 9 minutos atrás, LuizLeandro disse: Com o calor batendo na casa dos 40° todos os dias, não existe banho frio por aqui Kkkkkkk Banho as 6 e 10 da manhã ficam fresquinhos
BSantana Postado Setembro 20, 2019 às 12:23 Postado Setembro 20, 2019 às 12:23 Quando eu virar homem quero fazer um plano de Treino de Força para Força. kkkk Ano que vem, quero trabalhar os básicos e me preocupar mais com a força. Vou continuar visitando aqui pra conhecer melhor. Power_tr00 e LuizLeandro reagiu a isso 2
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 20, 2019 às 13:27 Postado Setembro 20, 2019 às 13:27 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder) 10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso. Piada pegou, povo fez em outros grupos Aí fizemos a zoeira máxima Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso Tão zoando ele demais kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , melhor ideia essa dai e treinao que eu nao entendi nada como sempre
Power_tr00 Postado Setembro 20, 2019 às 13:29 Autor Postado Setembro 20, 2019 às 13:29 Agora, Azyzz Br Remastered disse: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , melhor ideia essa dai e treinao que eu nao entendi nada como sempre Cabou reação Enfim O que não entendeu no treino?
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 20, 2019 às 13:30 Postado Setembro 20, 2019 às 13:30 (editado) 2 minutos atrás, Power_tr00 disse: Cabou reação Enfim O que não entendeu no treino? Remada TRX, push up trx , mas e bom que depois dou um google e aprendo haha , Edit:Ja dei e achei dahora pra finalizar o treino quando voce ja ta cansado porque e tipo uma remada com o bw ne? Editado Setembro 20, 2019 às 13:32 por Azyzz Br Remastered
Power_tr00 Postado Setembro 20, 2019 às 13:32 Autor Postado Setembro 20, 2019 às 13:32 Agora, Azyzz Br Remastered disse: Remada TRX, push up trx , mas e bom que depois dou um google e aprendo haha São umas fitas o tio Google mostra depois
Power_tr00 Postado Setembro 20, 2019 às 13:53 Autor Postado Setembro 20, 2019 às 13:53 Redneck e strongman Duas de minhas coisas favoritas Agora preciso de achar onde comprar baralhos baratos
Adriano BJJ Postado Setembro 20, 2019 às 14:01 Postado Setembro 20, 2019 às 14:01 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia... Hoje foi o final de mais um bloco (ia escrever ciclo, mas tem gente por aqui que vai ao banheiro e começa a rir quando lê Deca na louça sanitária kkkkk) de treino Segundo bloco da periodização que detalhei no primeiro post Overhead press emom (inicia o minuto, faz 3 reps, descansa até o próximo minuto iniciar e repete por 10 minutos) 10x3 com 55 kg (10 kg a mais do que dá última vez em ir fiz isso, PR uhu) senti meio pesado nas duas primeiras e duas últimas séries... Mas foi conforme planejado... E senti que foi esforço na faixa de condicionamento metabólico Depois triset de dia de ombros. Remada TRX, push up trx e desenvolvimento com barra por trás da cabeça... O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose... 4 rounds disso descansando o mínimo possível pra manter batimentos cardíacos elevados Daí fui pra última superserie do dia que foi pull up com pegada neutra e paralelas. 4 rounds de 3 reps e fui tomar banho pq tinha batido os 30 minutos de treino. Tomei um banho escocês ... Se lava com água quente e depois liga só a água fria pra tomar o banho frio por alguns minutos. Nos livros do Ian Fleming o James Bond toma esse tipo de banho direto... Nos filmes nem mencionam isso. Nem nos do melhor James Bond de todos, nosso querido Sean Connery... Que foi campeão escocês de bodybuilding antes de iniciar sua carreira de ator Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. Segue firme o jejum... Já bebi quase dois litros de água e vai descer mais antes do fim do dia. Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Vc é um Animal !!! Outro que precisa ser estudado. KKKKKKKKKK. 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder) 10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso. Piada pegou, povo fez em outros grupos Aí fizemos a zoeira máxima Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso Tão zoando ele demais kkkkkkkk Esse cara vai matar vcs, só aguarde.
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