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Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn


Power_tr00

Posts Recomendados

  • Moderador
Postado
3 horas atrás, Power_tr00 disse:

O que fiz ontem fez chegar uma conta de DMT que senti ao levantar da cama, mas que se fez presente ao dirigir ...

É antagônico não gostar de sentir isso e querer sentir ao mesmo tempo, pq o psicológico fica massageado diante de um  trabalho bem executado.

Não que precise ter DMT pra saber que treinou bem, mas é um indicativo positivo e vc realmente fez carne moída de teu corpo.

Postado
3 horas atrás, Fefe disse:

É antagônico não gostar de sentir isso e querer sentir ao mesmo tempo, pq o psicológico fica massageado diante de um  trabalho bem executado.

Não que precise ter DMT pra saber que treinou bem, mas é um indicativo positivo e vc realmente fez carne moída de teu corpo.

Não precisa da dor pra saber

Mas dói tão gostoso...

E sim

É estranho isso

 

 

 

 

  • Moderador
Postado
31 minutos atrás, Richard Thomas disse:

vc nao está sozinho

Vc vive todo dolorido por conta de teus treinos.

No meu caso, nem tanto, creio que por tantos anos de treinos seguidos, mas já tive épocas de quase chorar de dor.

Postado
5 minutos atrás, Fefe disse:

Vc vive todo dolorido por conta de teus treinos.

mais pura realidade....

 

eu ainda estou sentindo bem de leve meus delts de segunda, quads, gluteo e pantu doendo horrores de terça e a braceta começando a pegar de ontem...e assim vai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado
11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Minha upper back está moída dos treinos de segunda e do terra e Farm walks de ontem...

 

isso é mto bom mano...pqp, daora kkkkkk feliz por ti kkkkkkkkkkkkk

Postado
1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

isso é mto bom mano...pqp, daora kkkkkk feliz por ti kkkkkkkkkkkkk

Nas pernas sinto DMT

Nos traps sinto fadiga... Eles estão cansados. Quando sinto eles dói tipo DMT, mas muito leve...

 

 

Esse é um dos efeitos de treinar que já falei.

A maior parte do tempo me sinto como  superhomem com kriptonita na cueca... Forte bagaray, mas meio dolorido demais pra aproveitar a força kkkkkkk

 

 

Postado
Em 18/09/2019 em 06:44, Power_tr00 disse:

Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg

Eu não tinha entendido essa porra aqui... WTF!

 

Até voltei pra curtir!

Postado
5 minutos atrás, Schrödinger disse:

Eu não tinha entendido essa porra aqui... WTF!

 

Até voltei pra curtir!

Chega uma hora em que você cogita "nem que tenha de fazer um single atrás do outro eu faço as reps... Como falei ao explicar fiz 10 reps, botei barra no rack, 20 respiradas profundas, quantas reps dessem, respiradas, reps, até as 5 últimas, que fiz pensando que ia ser pior largar a barra e ter de me enfiar debaixo dela novamente

Postado
2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Chega uma hora em que você cogita "nem que tenha de fazer um single atrás do outro eu faço as reps... Como falei ao explicar fiz 10 reps, botei barra no rack, 20 respiradas profundas, quantas reps dessem, respiradas, reps, até as 5 últimas, que fiz pensando que ia ser pior largar a barra e ter de me enfiar debaixo dela novamente

Basicamente um rest pause com back squat. É tipo uma tortura auto-infligida, bagulho sadomasoquista mesmo...

 

not-bad-obama.jpg

Postado
Agora, Schrödinger disse:

Basicamente um rest pause com back squat. É tipo uma tortura auto-infligida, bagulho sadomasoquista mesmo...

 

not-bad-obama.jpg

Nos dias de agachamento e terra eu sofro mais quando são dias médios...

Nos dias pesados se bater 12 reps totais tá de boa... Então não desespero

 

Nos dias leves tenho de bater 30 reps totais TB, mas é quase fisioterapia kkkkk

Postado
38 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Nas pernas sinto DMT

Nos traps sinto fadiga... Eles estão cansados. Quando sinto eles dói tipo DMT, mas muito leve...

 

 

Esse é um dos efeitos de treinar que já falei.

A maior parte do tempo me sinto como  superhomem com kriptonita na cueca... Forte bagaray, mas meio dolorido demais pra aproveitar a força kkkkkkk

 

 

Mano direto eu vejo um cara magrao quando eu to saindo da academia e penso caralho se esse cara quisesse me pegar na porrada agora eu nao ia nem conseguir reagir

Postado
1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Mano direto eu vejo um cara magrao quando eu to saindo da academia e penso caralho se esse cara quisesse me pegar na porrada agora eu nao ia nem conseguir reagir

Eu saindo da academia até estou me sentindo bem

 

A meleca é quando esfria

 

Um dia depois de terra em volume, pegar minha filha de 4 anos cochilando no tapete da sala pra levar ao quarto dói mais do que o treino em si ...

A vantagem é que você vai se acostumando... Daí coisas pesadas pra gente normal fica leve pra vc, tipo sacolas de compras

 Ah, e sacolinha de supermercado normalmente regassa a mão, né?

Tenta carregar  elas c Hook grip.... Dói menos

 

Eu compro parafusos de latão pra entortar... E tento uma vez por mês dobrar uma moeda de 25 centavos com as mãos... Um dia eu ainda entorto essa moeda

 

 

Postado
1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Eu saindo da academia até estou me sentindo bem

 

A meleca é quando esfria

 

Um dia depois de terra em volume, pegar minha filha de 4 anos cochilando no tapete da sala pra levar ao quarto dói mais do que o treino em si ...

A vantagem é que você vai se acostumando... Daí coisas pesadas pra gente normal fica leve pra vc, tipo sacolas de compras

 Ah, e sacolinha de supermercado normalmente regassa a mão, né?

Tenta carregar  elas c Hook grip.... Dói menos

 

Eu compro parafusos de latão pra entortar... E tento uma vez por mês dobrar uma moeda de 25 centavos com as mãos... Um dia eu ainda entorto essa moeda

 

 

Cara se e muito bom sinceramente , eu percebo esse lance porque sempre vou no mercado a pe antes dividia as sacolas nos dois bracos agora eu so coloco uma em cada dedo e vou levando de boa , ai quando cansa o braco/triceps eu uso o trapezio pra carregar o peso das sacolas e vou na paz , to criando uma consciencia corporal muito boa ate meus lats tao ficando com dor pos treino ja , vou tentar carregar as compras com hook grip , esses dias eu descobri que minha pegada no supino e a suicide grip , nem sabia disso porem nunca tive problema e comecei a pegar assim naturalmente porque sentia mais o peito , talvez se eu mudasse a pegada conseguiria um overload maior , nos ohp tbm faco a suicide

Postado
1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Chega uma hora em que você cogita "nem que tenha de fazer um single atrás do outro eu faço as reps... Como falei ao explicar fiz 10 reps, botei barra no rack, 20 respiradas profundas, quantas reps dessem, respiradas, reps, até as 5 últimas, que fiz pensando que ia ser pior largar a barra e ter de me enfiar debaixo dela novamente

 

KUBIK, B. Dinosaur training, p. 52.

Postado
43 minutos atrás, LuizLeandro disse:

 

KUBIK, B. Dinosaur training, p. 52.

Uma das fontes

A 20 reps squat TB menciona algo tipo isso

E o Dante trudel TB

Mas você capturou a essência

 

Postado

Fala, meu povo, bom dia...

 

Hoje foi o final de mais um bloco (ia escrever ciclo, mas tem gente por aqui que vai ao banheiro e começa a rir quando lê Deca na louça sanitária kkkkk) de treino

Segundo bloco da periodização que detalhei no primeiro post 

 

Overhead press emom (inicia o minuto, faz 3 reps, descansa até o próximo minuto iniciar e repete por 10 minutos) 10x3 com 55 kg (10 kg a mais do que dá última vez em ir fiz isso, PR uhu) senti meio pesado nas duas primeiras e duas últimas séries... Mas foi conforme planejado... E senti que foi esforço na faixa de condicionamento metabólico

 

Depois triset de dia de ombros.

Remada TRX, push up trx e desenvolvimento com barra por trás da cabeça... O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose... 4 rounds disso descansando o mínimo possível pra manter batimentos cardíacos elevados 

 

Daí fui pra última superserie do dia que foi pull up com pegada neutra e paralelas. 4 rounds de 3 reps e fui tomar banho pq tinha batido os 30 minutos de treino.

 

Tomei um banho escocês ... Se lava com água quente e depois liga só a água fria pra tomar o banho frio por alguns minutos.

Nos livros do Ian Fleming o James Bond toma esse tipo de banho direto... Nos filmes nem mencionam isso. Nem nos do melhor James Bond de todos, nosso querido Sean Connery... Que foi campeão escocês de bodybuilding antes de iniciar sua carreira de ator

 

Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. 

Segue firme o jejum... Já bebi quase dois litros de água e vai descer mais antes do fim do dia.

 

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Postado

Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira

 

No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder)

10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso.

Piada pegou, povo fez em outros grupos

Aí fizemos a zoeira máxima

Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) 

 

Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso

 

Tão zoando ele demais kkkkkkkk

Postado
1 hora atrás, Power_tr00 disse:

vai ao banheiro e começa a rir quando lê Deca na louça sanitária kkkkk

esse cara sou eu ?

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu é um safado, to rachando aqui ja carai kkkkkkkkkkk

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. 

foda mano, detesto banho frio ó kkkkk

 

treino zika demais mano, bem intenso e pesadao mesmo...tu é sinistro cara, credo

 

46 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira

 

No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder)

10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso.

Piada pegou, povo fez em outros grupos

Aí fizemos a zoeira máxima

Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) 

 

Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso

 

Tão zoando ele demais kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk krl mano, daora, vou fazer issaew qlqr hr dessas kkkkk curti a ideia kkkkk

 

 

 

esperando os react carregar

Postado
1 hora atrás, Power_tr00 disse:

O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose...

 

Incorporei o BTN press na minha rotina nos últimos ciclos, mas só porque tenho uma barra W curtinha (1,20 m), que dá para eu fixar as mãos nas argolas. Já tentei fazer com a barra reta normal (2,1 m), mas nunca consigo uma posição boa. Ah, fat grip ajuda MUITO a estabilizar o movimento. Não senti nenhum problema até agora.

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Banho frio é algo que mais gente deveria tentar.

 

Com o calor batendo na casa dos 40° todos os dias, não existe banho frio por aqui.

Postado
36 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu é um safado, to rachando aqui ja carai kkkkkkkkkkk

Eu tenho meus momentos

8 minutos atrás, LuizLeandro disse:

Incorporei o BTN press na minha rotina nos últimos ciclos, mas só porque tenho uma barra W curtinha (1,20 m), que dá para eu fixar as mãos nas argolas. Já tentei fazer com a barra reta normal (2,1 m), mas nunca consigo uma posição boa. Ah, fat grip ajuda MUITO a estabilizar o movimento. Não senti nenhum problema até agora.

Eu nunca sentia problemas com isso

Depois fizeram terror comigo aí a gente fica impressionado e vai tentar e dói... Aí fiquei anos sem fazer.

Fazendo com cuidado não dá ruim.

 

A dica do fat grip parece ser ótima

 

9 minutos atrás, LuizLeandro disse:

Com o calor batendo na casa dos 40° todos os dias, não existe banho frio por aqui

Kkkkkkk

 

Banho as 6 e 10 da manhã ficam fresquinhos

Postado

Quando eu virar homem quero fazer um plano de Treino de Força para Força. kkkk

Ano que vem, quero trabalhar os básicos e me preocupar mais com a força.

 

Vou continuar visitando aqui pra conhecer melhor.

Postado
2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira

 

No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder)

10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso.

Piada pegou, povo fez em outros grupos

Aí fizemos a zoeira máxima

Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) 

 

Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso

 

Tão zoando ele demais kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , melhor ideia essa dai e treinao que eu nao entendi nada como sempre

Postado
Agora, Azyzz Br Remastered disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , melhor ideia essa dai e treinao que eu nao entendi nada como sempre

Cabou reação

 

Enfim

 

O que não entendeu no treino?

Postado (editado)
2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Cabou reação

 

Enfim

 

O que não entendeu no treino?

Remada TRX, push up trx  , mas e bom que depois dou um google e aprendo haha ,

Edit:Ja dei e achei dahora pra finalizar o treino quando voce ja ta cansado porque e tipo uma remada com o bw ne?

Editado por Azyzz Br Remastered
Postado
Agora, Azyzz Br Remastered disse:

Remada TRX, push up trx  , mas e bom que depois dou um google e aprendo haha

São umas fitas o tio Google mostra depois

Postado
3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia...

 

Hoje foi o final de mais um bloco (ia escrever ciclo, mas tem gente por aqui que vai ao banheiro e começa a rir quando lê Deca na louça sanitária kkkkk) de treino

Segundo bloco da periodização que detalhei no primeiro post 

 

Overhead press emom (inicia o minuto, faz 3 reps, descansa até o próximo minuto iniciar e repete por 10 minutos) 10x3 com 55 kg (10 kg a mais do que dá última vez em ir fiz isso, PR uhu) senti meio pesado nas duas primeiras e duas últimas séries... Mas foi conforme planejado... E senti que foi esforço na faixa de condicionamento metabólico

 

Depois triset de dia de ombros.

Remada TRX, push up trx e desenvolvimento com barra por trás da cabeça... O último só pra irritar a Gestapo da biomecânica de livro que fala que desenvolvimento por trás da cabeça causa até câncer de fimose... 4 rounds disso descansando o mínimo possível pra manter batimentos cardíacos elevados 

 

Daí fui pra última superserie do dia que foi pull up com pegada neutra e paralelas. 4 rounds de 3 reps e fui tomar banho pq tinha batido os 30 minutos de treino.

 

Tomei um banho escocês ... Se lava com água quente e depois liga só a água fria pra tomar o banho frio por alguns minutos.

Nos livros do Ian Fleming o James Bond toma esse tipo de banho direto... Nos filmes nem mencionam isso. Nem nos do melhor James Bond de todos, nosso querido Sean Connery... Que foi campeão escocês de bodybuilding antes de iniciar sua carreira de ator

 

Banho frio é algo que mais gente deveria tentar. 

Segue firme o jejum... Já bebi quase dois litros de água e vai descer mais antes do fim do dia.

 

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Vc é um Animal !!! Outro que precisa ser estudado. KKKKKKKKKK.

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Só um comentário aleatório de algo que pode ser uma boa ideia pra quem é da zoeira

 

No início da semana mudei a foto de um grupo de WhatsApp em que estou por uma foto de piriguete e mudei o nome para Kelly (Tinder)

10 minutos depois aparece gente reclamando de que que esposa e namorada tava pirando com isso.

Piada pegou, povo fez em outros grupos

Aí fizemos a zoeira máxima

Colocamos foto de um latinão sem camisa e mudamos o nome para Ricco (Tinder) 

 

Um amigo, PM abriu o celular no quartel e o sargento viu isso

 

Tão zoando ele demais kkkkkkkk

Esse cara vai matar vcs, só aguarde.

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