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Dicas para treino abdominal e ante braço

pagottobrasil

Por pagottobrasil
em Treinamento

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pagottobrasil Não sei o que estou fazendo

pagottobrasil   0

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boa noite, gostaria de pedir sugestões para voces sobre quando/qual frequencia treinar abdominal e ante braço, são partes do meu corpo que eu quero realmente melhorar

faço treino : A - Peito e triceps

                    B - Costas e biceps

                    C - Pernas e ombro

treino de segunda a sexta, em quais dias voces me recomendam treinar o abdominal e em quais o ante braço ?

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