dususs 3 Postado Fevereiro 14, 2019 às 12:09 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2019 às 12:09 Bom dia pessoal. Seguinte, faço academia para obter uma melhor definiçao muscular e por questao de saude(fico o dia todo sentado, quando nao fazia academia tinha muita dor lombar). Ja estou na academia a cerca de 6 meses.Consigo ir de 3 a 4 x por semana, depende dos meus horarios de trabalho. Meu treino hoje esta dividio assim no formato ABC: segunda(costas e biceps)//terça(peito triceps)//quarta (membros inferiores). Gostaria de saber se na sextas, que eu conseguisse ir na academia, poderia fazer um treino de costa + peito. Ou se iria prejudicar em algo. Idade: 26 Altura: 1,79 Peso: 80 BF: 19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9032 Postado Fevereiro 14, 2019 às 12:34 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2019 às 12:34 Mete logo um fullbody com exercícios diferentes dos que usou na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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