Tabela Excel Para Dietas

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Postado 6/12/2010 às 20:10 12/6, 2010

Só a que eu baixei, o calculo do TMB, nao ta batendo nem com a que o LeandroTwin colocou na rotina pra montar dieta, nem no mini tutorial que eu baixei.

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Criado 03/22, 2010 03/22, 2010
Última resposta 08/31, 2023 08/31, 2023

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msousam

26/02/2013 às 17:56 02/26, 2013

Pessoal que não esta conseguindo. Fiz o upload das TABELAS no meu FTP, segue os links. TABELA MASCULINA TABELA FEMININA à quem for útil, clique em "Curtir" ao lado
msousam

14/08/2013 às 22:19 08/14, 2013
dieguito

4/02/2015 às 20:38 02/4, 2015

Upei o link no meu drive do google, segue em anexo! https://drive.google.com/file/d/0By4iw04E-cVbRFFzWVcwV0QtXzA/view?usp=sharing

Postado 9/12/2010 às 02:42 12/9, 2010

me Desculpe a cabacice mas como faço para colocar um alimento na tabela consegui mecher em tudo menos nisso --'

2 semanas depois...

Postado 20/12/2010 às 15:53 12/20, 2010

Junior, sou um iniciante, e tava com algumas dúvidas em relação as dietas, soh q agora com a sua tabela tudo ficou bem mais facil

Brigadão mesmo

Abraço

ruppel reagiu a isso
1

Postado 20/12/2010 às 22:16 12/20, 2010

Show de bola ,parabéns !!

Postado 26/12/2010 às 15:55 12/26, 2010

Muito boa a tabela! Valeu mesmo!

a diferença do possível e do impossível está em sua determinação.

Postado 29/12/2010 às 20:25 12/29, 2010

valeu amigão

Postado 30/12/2010 às 17:18 12/30, 2010

Pessoal, alguem poderia postar um link alternativo da tabela feminina? Quero montar uma pra minha mulher!

Obrigado.

Postado 30/12/2010 às 18:09 12/30, 2010

Pessoal, alguem poderia postar um link alternativo da tabela feminina? Quero montar uma pra minha mulher!

Obrigado.

https://www.4shared.com/file/_AdTjU2C/Tabela_Fem.html

Abraço

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

2 semanas depois...

Postado 8/01/2011 às 00:11 01/8, 2011

Nuss tabela completona =D

MT FERA

"Bulk pesado"Off Season + "1º Ciclo"

1 - 6 Fenilpropionato de Testosterona 600mg/semana.

1 - 3 Metandrostenolona 60mg/dia.

Mas, se o fim não é feliz, Ainda não é o fim...

Postado 13/01/2011 às 18:44 01/13, 2011

Estou abaixando para montar minha dieta.. obrigada! :rolleyes:

"Each time we face a fear, we gain strength, courage, and confidence in the doing." ~Unknown

Blog http://saudemeufoco.blogspot.com.br/

Diaria de Treino - Cutting - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80864-diario-da-jana/

Postado 15/01/2011 às 01:15 01/15, 2011

Sinceramente a generosidade em partilhar é incrivel.

Agradeço e parabenizo!

Postado 15/01/2011 às 23:46 01/15, 2011

Eu coloco os numero ali direitinho só que não sei a proteina animal nem a vegetal...e se ela muda automaticamente,aqui não mudou.

Editado 16/01/2011 às 00:41 01/16, 2011 por Beneroc (veja o histórico de edições)

Postado 19/01/2011 às 03:26 01/19, 2011

Caraca tabela sensacional!! Seria de grande ajuda para mim, se eu soubesse mecher no excel D: agora realmente me arrependo de não prestar atenção nas aulas de excel

alguma alma gentil poderia me ajuda a preencer ou preencher pra mim ? :rolleyes:

Editado 19/01/2011 às 03:47 01/19, 2011 por Luiz.F (veja o histórico de edições)

Two things i hate deeply:

Signatures with pictures of supplements : it will not show how badass you are. YOU CHICKEN!!

And photos of men posing in the swimwear , it just shows how gay you are. PUT A FUCKING HOT TEEN WITH BIG BOOBS IS BETTER!

2 semanas depois...

Postado 29/01/2011 às 21:22 01/29, 2011

gente eu nao consigo baixar a feminina! por favor alguem me ajuda!!!

ta dando uma mensagem de erro tanto no link do inicio do topico qnt no link externo que foi postado!!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 29/01/2011 às 21:31 01/29, 2011

Acabei de baixar a feminina e deu certinho o.O

Postado 30/01/2011 às 01:09 01/30, 2011

boa noite!

como fazemos para printar a planilha dentro do topico?

Desculpem a duvida tao.....

Grato!

Postado 30/01/2011 às 01:34 01/30, 2011

primeiro vc tem q upar a imagem no ImageShack, dai quando vc upar ela vc pega o Direct Link e vai ali em Inserir Imagem ( abaixo de onde vc escolhe a corda das letras da postagem ) e adiciona o Direct Link que vc pegou no site do ImageShack.

Abraço e boa sorte!

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 30/01/2011 às 03:03 01/30, 2011

consegui! Acho que na hr que eu tentei o site ou a minha internet tava com algum probleminha!!!!

Muuuuuuuuuuito obrigada!

agora e so me divertir montando!!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 30/01/2011 às 04:19 01/30, 2011

eita, que bacana, vou conferir aqui

2 semanas depois...

Postado 10/02/2011 às 01:52 02/10, 2011

Ótimo trabalho, com certeza já está ajudando bastante. Parabéns e obrigado por compartilhar!

2 semanas depois...

Postado 19/02/2011 às 13:52 02/19, 2011

sõ da link invalido nao consigo baixar a tabela pessoal me ajuda ai

Postado 19/02/2011 às 14:15 02/19, 2011

sõ da link invalido nao consigo baixar a tabela pessoal me ajuda ai

Cara, os links estão funcionando sim.

Abraço

Leandro Twin

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Postado 19/02/2011 às 19:21 02/19, 2011

O link para o Download ( Masculino ) esta certo, mais deve ter Sido removido do servidor.

Se possível podem passar um link alternativo ?

Editado 19/02/2011 às 19:44 02/19, 2011 por mixeR (veja o histórico de edições)

Postado 20/02/2011 às 16:18 02/20, 2011

O link para o Download ( Masculino ) esta certo, mais deve ter Sido removido do servidor.

Se possível podem passar um link alternativo ?

https://www.4shared.com/file/7PkA9_X5/Tabela_Masc.html

Leandro Twin

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Postado 20/02/2011 às 16:23 02/20, 2011

Aeee, obrigado maan

Postado 21/02/2011 às 01:18 02/21, 2011

valeu pela planilha cara, show de bola!

Mto bem elaborada e bem simples de usar!

Postado 22/02/2011 às 16:47 02/22, 2011

Valeu Junior, estou baixando aqui!

Abs!

Postado 22/02/2011 às 18:47 02/22, 2011

valeu junior !

muito boa a sua iniciativa

2 semanas depois...

Postado 4/03/2011 às 22:16 03/4, 2011

Cara, gostei da tabela, bacana.

vlw

Postado 8/03/2011 às 16:14 03/8, 2011

Muito bom amigo.

Valew mesmo!