Baêta
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Interessante! Sou professor de Muay Thai, ja treinei Boxe entre outras artes. Mas nas minhas aulas, frequentemente faço uma sombra / luva só de boxe, tem altos alunos q ñ gostam!!! Eu curto muito!
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Podia colocar essa trap bar de pneu de caminhão pra gente dar uma olhada!
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E ae Silver, o q achou da pegada da argola?? Olhando pelas fotos, da impressão de que essas bolinhas ñ tem bom acabamento e pode machucar. Mas só uma impressão msm, diz ae pra gente se vale a pena comprá-la? Quase comprei várias vezes no eBay
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Galera, to querendo comprar a barra olímpica, surgiu uma boa oportunidade. QUal acham q devo pegar? 180 cm, 200 cm ou 220 cm? Pelo tamanho prefiro de 180cm, meu half hack tem 120 de largura externa. me ajudem please!!
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Uma dúvida que surgiu. Vale a pena comprar a barra olímpica de 180 cm? Alguém sabe a medida interna? Meu half hack terá 120 cm de largura externa. Valeu!!
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Galera segue link de downloads confiáveis pra quem treina em casa com notebook, netbook, ou até mesmo desktop. http://www.online-stopwatch.com/download-stopwatch/ Tem diversos tipos... abraços!
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Confirmo o review da colega themis. Tenho há mais de 1 ano, comprei no eBay. Tb não fico sem ele para treinar.
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Se for usar só o PVC, ñ acho uma boa, to usando de 100mm, e incomoda bastante. Vale a pena colocar um E.V.A. ou espuma.
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WOD de hj: por tempo: 20 terra 18 metros carrie bag walk 20 supino DB (era p ser 30, esqueci!) 18 metros carrie bag walk 40 mountain climbers 18 metros carrie bag walk Edit: ñ foram só 18 metros, foram pouco mais de 180 metros cada volta 8'18"
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WOD de ontem: AMRAP em 12 minutos: 10 pull up 10 push up 10 plyobox no pneu de trator (uns 37 cm) 10 DB snatches com 10 kg (5 reps cada mão) consegui 5 rounds e mais 10 pulup, 10 pushup e 10 plyobox completos (5 e 3/4). 3 semanas atrás tinha feito com 5 e 1/2.
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Ano passado dia 20 de abril eu operei o joelho, reconstrução de ligamento cruzado anterior e "reparo" do menisco medial no joelho esquerdo, fruto de um peladeiro de fim de semana, acidente que me aconteceu em meados de novembro de 2010. Ontem depois de 1 ano e meio sem jogar bola (sim, eu ainda jogava msm com o joelho estourado!), voltei a jogar um futsal, esporte que sempre pratiquei desde meus 6 anos de vida. Imaginei que ficaria todo dolorido como qualquer peladeiro fica depois de mto tempo sem jogar. E fiquei impressionado ao acordar hj e ñ sentir quase nenhuma dor muscular, atribui esse fato por estar praticando crossfit à apenas 3 semanas! O negócio é bom msm, te deixa mais forte...
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kkkkkkkkkkkk!!! Pode cre mano!! Tem um amigo meu aqui, dono de uma oficina de lanternagem e pintura, perguntei pra ele um dia desses o motivo pelo qual ele ñ tinha uma máquina de solda pra eletrodo, ele falou mais ou menos isso q vc citou! "o povo chega e pede um serviço de solda pequeno, tipo um reparo numa bicicleta etc, ai quando eu cobro R$5 ou R$10 fala q ta caro!" Mas como aqui tem mta gente q mexe com isso fica tranquilo! Moro numa cidade com menos de 7 mil habitantes! hehehe!
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valeu pela força eUU!!!!! Acho q preciso treinar mais minha paciência, meu ponto fraco pra tudo que faço na vida O serralheiro aqui da minha cidade me disse isso tb: solda é prática! abraços!!
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eUU, to me expressando mal, a borra q to falando é justamente a escória. No próximo treinamento de solda vo experimentar limpar com thinner pra ver se vai melhorar! Valeu a todos pelas dicas! Depois vou postar as coisas q fiz em casa!
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O kipping na barra eu aprendi faz tempo, desde o ano passado, em meados de novembro venho estudando o crossfit. Esse ano decidi praticá-lo. É Warrior, sair da zona de conforto é o mais complicado do crossfit mesmo! Mas a sensação pós exercício é mto boa! E os resultados são até rapidos... WOD de hj: por tempo: 12'53" 50 squats 50 flexões 50 plyobox 50 pushpress com 30 kg 50 situps Costumo usar os termos em inglês msm! E eu to criando meus wods, o pushpress eu sofri um pouco
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então Ricardo, o snatch com dumbell ja to quase dominando, com barra ainda falta treinar mais. Já o jerk nem comecei a treinar...
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Valeu dvill, to tentando tomar todos esses cuidados. To usando eletrodo de 3,25mm. abraços!
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Warrior, pode deixar que se eu achar o cronômetro eu posto aqui no fórum! Treino de ontem: 100 burpees por tempo: 10'03" To treinando crossfit desde semana passada. Faço musculação desde meus 17 anos, hj tenho 30! Sou formado em educação física há 7 anos e estou estudando bastante as técnicas e metodologia do crossfit! Apaixonante...
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Bom, eUU, o serralheiro aqui da cidade disse q o problema é a energia, eu uso 110v, e ele falou q como o local onde uso a máquina ta mto longe do padrão, a máquina ta fraca e tem mta escória. Eu soldo, mas fica com mta borra, jogo a peça no chão e ela quebra com mta facilidade.
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luk2, eu paguei em torno de R$400 na minha máquina, uma BR Motors, modelo BRT260. Alguém aí do fórum q trabalha com solda, estou tendo problemas, construindo meu prowler, o cordão de solda ta saindo com mta borra. Alguém?! abraços!!
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Bom, eu optei por fazer o investimento q ta pensando em fazer. Sempre curti construir as coisas eu msm. Daí esse ano comprei uma máquina de solda, e essa semana to comprando uma policorte, pra cortar metalon. Vou te falar q ñ é fácil soldar, até aprender vai demorar um pouco, mas nada q treino e treino ajude. Ainda ñ domino a solda, por isso to fazendo equipamentos mais tranquilos com relação à segurança.
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Gostaria de sanar uma dúvida sobre um equipamento pouco comentado, cronômetro. Alguém sabe onde consigo achar um daqueles bem grandes q tem nas academias de CrossFit??
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Esses dias um engenheiro me deu ideia de colocar areia, uma camada fina e cobrir com lona de p ficar bem esticado. Agora o difícil vai ser achar raspa de pneu onde eu moro.
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Mto bom maal, só de ter os equipamentos e poder treinar em casa já muda totalmente o treino. Eu me sinto mto mais motivado a usar MEUS equipamentos do q frequentar uma academia. Quando fica chato ou desmotivante, chamo um amigo pra dar um gás ou faço um treino diferente, na rua, ou estilo crossfit.
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Com relação as ataduras, uso pretorian e ja usei da Jugui. Da pretorian é elástica, tenho até hj, mto durável. Da Jugui usei de algodão, não gostei mto. Dou aulas de Muay Thai e meus alunos todos usam da Jugui, custam mto barato, as de algodão saem por R$11,00 e de elástico R$16,00 Protetor bucal atualmente uso um simples da marca Dogma, comprei no site da Jugui tb. Paguei R$13,00. Ja usei duplo por mais de 10 anos, atrapalha sim p respirar, mas da pra acostumar rapidinho.
