Tabela Excel Para Dietas

[matcv]

Serve no Excel 2010?

[msousam]

Serve no Excel 2010?

Serve sim, tem no modelo antigo e novo.

[Rafael Bravo]

Alguém poderia fazer a gentileza de me mandar essa Tabela de Excel?

Pois estou no trabalho e aqui não dá pra baixar nada...

E-mail: rafaelmendes_rj@hotmail.com

Fico grato.

[msousam]

Alguém poderia fazer a gentileza de me mandar essa Tabela de Excel?

Pois estou no trabalho e aqui não dá pra baixar nada...

E-mail: rafaelmendes_rj@hotmail.com

Fico grato.

Enviado =)

[BUSY]

,

Editado Dezembro 5, 2016 às 13:37 por BUSY

[msousam]

Pessoal, tem como me mandar a tabela feminina no email: lmarsilva@hotmail.com, porque aqui no trabalho é bloqueado e tô montando uma dieta para minha esposa. Obrigado.

Ta na mão...digo no email rsrsrs

[Chand]

Não funciona no Br office?

[msousam]

Não funciona no Br office?

com certeza funciona, voce precisa importar o arquivo, ai o br office converte.

Tente as duas versões 2003 e 2007

[Luan Ribeiro]

Alguem poderia me enviar a tabela masculina? fubugg@hotmail.com

Aqui no trabalho não consigo baixar... =\

[msousam]

Alguem poderia me enviar a tabela masculina? fubugg@hotmail.com

Aqui no trabalho não consigo baixar... =\

ta na mão, digo, no email ^^

[harryloko]

Eu nao entendi essa parada de "FAT" ali na tabela, diz pra por a quantidade do alimento, mas como assim?A porção a gente nao poe no primeiro ali? tipo 30g? ,alguem me explica?A tabela é top, parabens pra quem fez!

[msousam]

Eu nao entendi essa parada de "FAT" ali na tabela, diz pra por a quantidade do alimento, mas como assim?A porção a gente nao poe no primeiro ali? tipo 30g? ,alguem me explica?A tabela é top, parabens pra quem fez!

Amigo, o 1° campo é para quantidade, não importa no calculo final de calorias, e é só para o seu controle (100g, 1pç, 1unid, 1col). Ja Fat quer dizer gordura que no caso eu coloco sempre a gordura total do alimento descrito na tabela.

[harryloko]

Amigo, o 1° campo é para quantidade, não importa no calculo final de calorias, e é só para o seu controle (100g, 1pç, 1unid, 1col). Ja Fat quer dizer gordura que no caso eu coloco sempre a gordura total do alimento descrito na tabela.

O Fat então é a Gordura Total? Entendi car,a valeu, era só isso mesmo, agora vou montar uma dietinha aqui hehehe!

[FireBoss]

Alguém por favor pode me mandar os arquivos por e-mail? não estou conseguindo baixar.

ademirborgesjr@gmail.com

Valeu.

Editado Janeiro 16, 2013 às 17:54 por FireBoss

[msousam]

Alguém por favor pode me mandar os arquivos por e-mail? não estou conseguindo baixar.

ademirborgesjr@gmail.com

Valeu.

Enviado cara, abs!

[rebrov]

Pessoal, também não consigo baixar a tabela. Por favor, alguem envie a masculina para o meu e-mail: matusajr@gmail.com

Muito obrigado!

[msousam]

Pessoal, também não consigo baixar a tabela. Por favor, alguem envie a masculina para o meu e-mail: matusajr@gmail.com

Muito obrigado!

Enviado!

[rebrov]

Recebi aqui, valeu!

[marioneri]

feijao, pao integral... nao contabiliza como proteina na contagem, geral de proteina do dia por ser vegetal?

[Rmsalef]

Caraca tabela muito boa, vo voltar a treinar daqui um mês e já vou deixar minha dieta mais organizada show de bola.

[msousam]

feijao, pao integral... nao contabiliza como proteina na contagem, geral de proteina do dia por ser vegetal?

Eu acho que é por causa do valor biologico, e tambem me parece que os aminoacidos são diferentes dos da proteina de origem animal, que pra quem visa resultados significativos ela é considerada melhor.

A grosso modo é isso ai.

Caso estiver faltando alguma informação alguém explica melhor

[sethzer]

É isso mesmo parceiro.

Proteínas de origem animal contém os aminoácidos essenciais para o corpo como um todo e principalmente para o nosso objetivo que é construção de musculos. Os tão necessarios BCAAs (aminoacidos de cadeia ramificada. isoleucina, leucina e valina) são os principais para construção de fibra muscular. Na proteína vegetal dificilmente contém esses aminoácidos, e quando contém (por exemplo na soja) são em quantidades inferiores e creio eu que até com absorção um pouco prejudicada se comparado aos encontrados na proteína animal.

Editado Janeiro 22, 2013 às 03:17 por sethzer

[p3drobr]

fala mano, tem como mandar pro meu email por favor..a masculina!!!

joaoo_carvalho@hotmail.com

abracooo

[msousam]

fala mano, tem como mandar pro meu email por favor..a masculina!!!

joaoo_carvalho@hotmail.com

abracooo

Ta no email!

[Lucas Bochi]

nao to conseguindo visualizar o tutorial ... tem algum programa especifico pra visualizar?

[Lulu089]

Nao entendi como preenche essa tabela

[msousam]

nao to conseguindo visualizar o tutorial ... tem algum programa especifico pra visualizar?

O tutorial é um arquivo JPEG, voce abre ele com um programa de visualização de imagens (nativo no windows).

Clique com o botão direito do mouse no arquivo e selecione "abrir com" e selecione visualizador de fotos do windows.

Nao entendi como preenche essa tabela

Siga o mini tutorial, não tem erro.

Qual duvida sobre algum campo específico, pergunte aqui.

[Lulu089]

O tutorial é um arquivo JPEG, voce abre ele com um programa de visualização de imagens (nativo no windows).

Clique com o botão direito do mouse no arquivo e selecione "abrir com" e selecione visualizador de fotos do windows.

Siga o mini tutorial, não tem erro.

Qual duvida sobre algum campo específico, pergunte aqui.

A minha duvida é na aba dieta. onde vou arrumar todos os dados que precisa ali?

[msousam]

A minha duvida é na aba dieta. onde vou arrumar todos os dados que precisa ali?

Eu acesso os sites

https://www.dietasouthbeach.com.br/alimentos/

https://www.tabeladealimentos.com.br/

Ou qualquer outro semelhante, prefiro o 1° pois é mais completo.

O ideal é você criar uma aba com os alimentos e porções que você mais consome, tipo arroz, feijão, frango... daí voce só vai consultar os sites quando aparecer coisa nova.

Eu particularmente tabelo todo dia o que eu como, pois todo dia é diferente... assim quando chego em casa a noite, eu faço uma ultima verificação para saber quanto falta de proteína e carbo antes de jantar... Eu tenho tempo pra isso, meu trabalho permite.

Se chego em casa meia noite faltam 30g de proteína e não to com disposição pra cozinhar, tomo um scoop e meio de caseína e pronto.

olha a tabela de hoje

Dica, deixo minha tabela hospedada no skydrive e edito on-line.

Editado Janeiro 24, 2013 às 21:32 por msousam

[Lulu089]

Eu acesso os sites

https://www.dietasouthbeach.com.br/alimentos/

https://www.tabeladealimentos.com.br/

Ou qualquer outro semelhante, prefiro o 1° pois é mais completo.

O ideal é você criar uma aba com os alimentos e porções que você mais consome, tipo arroz, feijão, frango... daí voce só vai consultar os sites quando aparecer coisa nova.

Agora começei a entender... graças a esse site que passou... kkkkk

Mais, eu era sedentario, e magro. Nem sei o que comer pra ganhar peso/massa e ter uma alimentação saudavel. Assim como tbm nao sei que exercicios fazer.

Obrigado!