Valor correto do peito de frango CRU!

[LucasMota 12]

Galera to cansado , já pesquiseeeeeeei e cada um FALA UMA COISA, uns falam que 100g de frango cru tem 21g de proteina outro falaram que tem 24g, 26g  
qual seria o correto?  eu uso o Myfitnes pall, e já coloquei aqui e falaram que esse aplicativo informa errado....

quero bater 200g proteina diaria, e meu principal alimento ´eo frango to comendo cerca de 500g por dia..   ai queria saber de vocês ai qual é o correto, e qual o aplatitivo mais preciso sobre os valores nutricionais

[gilsonjunior176 428]

aqui no site que uso da 100g=20,85g prot

[LuizLeandro 659]

É praticamente impossível saber com certeza. Se os apps que você usa dão um valor entre 21g e 26g, está ótimo, use a média (23~24g). Dois gramas não vão fazer diferença nenhuma (e se achar que vai fazer, come mais).

[mpcosta82 2965]

Use o menor valor, assim você erra para mais e não para menos, se o valor estiver incorreto.

[RafahM 174]

já tentou olhar no rotulo nutricional atras do produto em si? kkkk

 

cada uma,que parece duas.

[marcioml 22]

Diferença insignificante, não há razão para querer um detalhismo assim tão exagerado. Ou você acha que se comer 190g ao invés de 200 vai fazer uma grande diferença?

Inclusive a quantidade de proteína (nessa variação pequena) pode variar de um peito de frango para outro.

[JVParaguay 162]

Usa a tabela taco cara, é o mais confiável aqui no br.

[Scandalo 51]

Tabela Taco mano, no myfitness tem é só digitar peito de frango taco que aparece. Abs