[Fora do modelo]Treinos de Calistenia/SW

[rolezinho420 7]

Salve salve queridos e queridas desse mundão!

To aqui hoje pra pedir uma ajuda pra vocês dessa comunidade que só tem me ajudado nessas dúvidas conforme a vida anda.

Só pra contextualizar, eu vou pra rua fazer alguns exercícios, no entanto eu não manjo bolufas nenhuma, apenas faço umas barras fixas, e algumas flexões e dependendo do gás eu fico pulando umas muretas pra treinar a perna.O lance é que eu ando buscando umas variações pela internet e até achei um blog massa pra cara*** de SW com algumas rotinas e tal, porém eu já treinei musculação por uns 5 meses (ou mais, não me lembro direito) e ainda sinto dificuldade em aceitar que o peso corporal vá desenvolver algo realmente.

Chega de lero lero e vamo no ponto memo...

Queria pedir pra vocês que treinam Calistenia, SW ou pra alguém que vocês conheçam e que possa me ajudar nesse empreitada, a compreender e separar um programa de treinamento pra iniciar nessa prática e melhorar os resultados e sorrir pra vida ao aprender algo novo.

 

Vamo em frente que atrás vem gente, um forte abraço à todos.

 

[Brunosfg 20]

Cara, você pediu muita informação de uma vez só ou não soube explicar direito o que você quer.

Existem rotinas do MadBarz já prontas que são ótimas.

Exsitem varios livros na WEB sobre bodyweight, alguns já traduzidos por membros do forum como o Convict Condition e Overcome Gravity agora para isso você vai ter que ler paca, fora tópicos já criados por membros também( exemplo: 

. Se você quer indicações de canais do youtube, tem lustri calistenia, pinho calistenia, BH bars etc tem muita coisa, esses são em portugues em inglês tem tantos que não da para listar.

Tem sites bons também com rotinas, como  http://bodyweighttrainingarena.com/.  e https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine_portuguese_br 

O resto é pesquisas na net

[rolezinho420 7]

3 horas atrás, Brunosfg disse:

Cara, você pediu muita informação de uma vez só ou não soube explicar direito o que você quer.

Existem rotinas do MadBarz já prontas que são ótimas.

Exsitem varios livros na WEB sobre bodyweight, alguns já traduzidos por membros do forum como o Convict Condition e Overcome Gravity agora para isso você vai ter que ler paca, fora tópicos já criados por membros também( exemplo: 

. Se você quer indicações de canais do youtube, tem lustri calistenia, pinho calistenia, BH bars etc tem muita coisa, esses são em portugues em inglês tem tantos que não da para listar.

Tem sites bons também com rotinas, como  http://bodyweighttrainingarena.com/.  e https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine_portuguese_br 

O resto é pesquisas na net

Agradeço as informações mano, é mais essa orientação em onde pesquisar a fita toda hahaha

 

Valeu mano, um grande abraço

[busarello 3354]

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