Enantato de Testosterona + Oxandrolona (COM EXAMES E FOTOS)

[VBOL 579]

1 hora atrás, Leonardo Lusvardi disse:

oque atrapalhou um pouco seus resultados foi a dieta extremamente restritiva, talvez se vc tivesse com uma dieta mais tranquila, secaria mais e ganharia mais MM

Eu acho o exato oposto, colega. Eu não manteria uma dieta restrita como a que eu fiz se estivesse natural, por exemplo. Agora com os aes, eu posso me dar esse "luxo" e pegar realmente pesado, porque a mm dificilmente vai diminuir, e aí a gordura que é utilizada como fonte de energia. Até começar com os aes eu tava num cut mais de boa, por sinal. 

 

Se você vir a minha evolução das fotos a cada semana, vai perceber que sempre acontecia. Julgo meus resultados muito bons, estou bem contente mesmo.

 

Abraços

Editado Julho 18, 2018 às 16:45 por ShreddedBrah

[Bubbaloo 19]

Muito bom, parabéns! Independente do bf final, ele caiu muito! Ombro ta ficando legal. Tamo junto. 

[VBOL 579]

30 minutos atrás, Bubbaloo disse:

Muito bom, parabéns! Independente do bf final, ele caiu muito! Ombro ta ficando legal. Tamo junto. 

Opa ! Tem uns manos falando pra eu dar bem menos ênfase em ombro porque já tá começando a engolir os braços rs. Não sei se é pra tanto, mas ombro, pernas e dorsais são os pontos fortes do meu físico. O resto eu tenho de melhorar bastante ainda...

 

Vlw mano, abraços

Editado Julho 18, 2018 às 16:49 por ShreddedBrah

[Leonardo Lusvardi 37]

44 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Opa ! Tem uns manos falando pra eu dar bem menos ênfase em ombro porque já tá começando a engolir os braços rs. Não sei se é pra tanto, mas ombro, pernas e dorsais são os pontos fortes do meu físico. O resto eu tenho de melhorar bastante ainda...

sorte a sua kkkkk, meus ombros sao uns lixos e é um musculo que da mto destaque no fisico, meu ponto forte sao as pernas em geral, tem um ano que nao treino mais ou menos e ainda estão mais desenvolvidas que a parte superior do corpo, complicado kkkkkk... agora quanto a questão da dieta restritiva, vou falar por experiência própria, vou fechar 2 semanas de ciclo com deposteron amanha, e numa dieta de 3000calorias, ja desci quase 2% de bf... comendo esse tanto de calorias, e nao tenho uma genetica tao boa pra queima de gordura assim, por isso sou contra dietas muito restritivas, mas... cada um cada um ne 

[VBOL 579]

3 horas atrás, Leonardo Lusvardi disse:

sorte a sua kkkkk, meus ombros sao uns lixos e é um musculo que da mto destaque no fisico, meu ponto forte sao as pernas em geral, tem um ano que nao treino mais ou menos e ainda estão mais desenvolvidas que a parte superior do corpo, complicado kkkkkk... agora quanto a questão da dieta restritiva, vou falar por experiência própria, vou fechar 2 semanas de ciclo com deposteron amanha, e numa dieta de 3000calorias, ja desci quase 2% de bf... comendo esse tanto de calorias, e nao tenho uma genetica tao boa pra queima de gordura assim, por isso sou contra dietas muito restritivas, mas... cada um cada um ne 

Isso... nossa TMB e metabolismo são diferentes. Curioso, meu amigo de 75kg; 1,72 perdeu coisa de 10kg (foi pra 66kg) em dois meses e meio comendo quase 300g de carbo por dia com lá suas 2.500 kcal, sem doidera de aeróbio etc.. e pra subir de peso tem que empurrar lá suas 4.000 kcal. 

 

Já eu com 4.000 kcal eu viraria uma bola, no mínimo kk. E 2.500 é mais ou menos a minha TMB, a níveis reais. 

 

É curiosa demais essa coisa de particularidade genética/metabólica. 

[Leonardo Lusvardi 37]

5 horas atrás, ShreddedBrah disse:

Isso... nossa TMB e metabolismo são diferentes. Curioso, meu amigo de 75kg; 1,72 perdeu coisa de 10kg (foi pra 66kg) em dois meses e meio comendo quase 300g de carbo por dia com lá suas 2.500 kcal, sem doidera de aeróbio etc.. e pra subir de peso tem que empurrar lá suas 4.000 kcal. 

 

Já eu com 4.000 kcal eu viraria uma bola, no mínimo kk. E 2.500 é mais ou menos a minha TMB, a níveis reais. 

 

É curiosa demais essa coisa de particularidade genética/metabólica. 

sim, isso realmente tem que ser levado em conta, o meu metabolismo nao é la tao acelerado, mas eu tenho meus 1,88 de altura e 93 kg,  pra ganhar peso é de 3600 pra cima kkkkkkkkk, no ultimo bulking cheguei a 4600, mas ai comecei a reter muita agua... mas valeu a pena, a retençao foi embora em 2 semaninhas haha

[VBOL 579]

Fala meus manos !! 

 

Apesar do ciclo ter encerrado, vou voltar no tópico de vez em quando pra falar sobre como está sendo o pós ciclo e a TPC, acho que é interessante também. 

 

-

 

Tive um rebote de 6kg em 6 dias. Eis o que aconteceu... 

 

Bem, fiquei sem treinar por 5 dias (vigem e periodização de treino, daí alinhei o útil ao agradável), comendo horrores (teve um dia no finzinho da dieta eu mandei lendários 925g de carbo, 200g de gordura e 250g de proteína. Deu mais de 7.000 kcal kk. E a fdp da fome não passava, eu parecia um animal kk).

 

Mas com tanta porcaria e ter tomado pouca água, é ÓBVIO que o rebote vem. Eu já esperava ele mesmo, ele acontece após dietas restritivas demais (conversei com um amigo meu que competiu, ele subiu 12kg em 6 dias mantendo os venenos kk).

 

A realidade é: não dá pra se manter no teu BF do fim do cutting imediatamente após finalizá-lo, nem mesmo se abusar de ergogênicos.

 

E não sou atleta nenhum pra fazer dieta reversa e aumentar meras 100 kcal por semana, ir reduzindo de 1h30 de aeróbio ao dia etc. Optei pela dieta de recuperação, que é essa que você dá umas lixadas e volta o quanto antes para as kcal de manutenção aproximadas. Felizmente, a vontade de lixar já passou coisa de 80% (nunca é 100%, sejamos honestos). 

 

Mas é isso. Sabia que ia acontecer. To retidão, mas hoje já treinei e tive cada pump absurdo. É bom estar de volta a curtir os treinos, tacar peso etc.. Desses 6kg aí espero reduzir até uns 4, espero que consiga. Vou relatando p vcs.

 

Abraços. 

 

[VND_138 584]

Não entendi a relação de fazer dieta reversa e diminuir os cardios com ser atleta. Fazer isso é exclusividade de quem compete?

[VBOL 579]

23 minutos atrás, VND_138 disse:

Não entendi a relação de fazer dieta reversa e diminuir os cardios com ser atleta. Fazer isso é exclusividade de quem compete?

Não, qualquer um pode fazer. Mas vou exemplificar pra você. 

 

Eu acabei meu cut com quase 2h de aeróbio por dia e 1700 kcal. Já tava insano, exausto, com fome todo dia, estressado etc. 

 

Aí disso eu iria subir pra umas 1850kcal e fazer 1h30 de aeróbio todo dia na 1ª semana. Aí na 2ª, subir pra umas 2.000 e fazer 50min de aeróbio todo dia. Na 3ª, umas 2.200 kcal com aeróbio 30min dia sim dia não. E meu psicológico/família/amigos que simplesmente sabotei por 3 meses de dieta ? 

 

Tipo, é um sacrifício gigante tlgd ? Isso só quem faz é atleta (porque precisa fazer, tem competição chegando, tem que segurar o shape etc.). 

[VND_138 584]

8 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Não, qualquer um pode fazer. Mas vou exemplificar pra você. 

 

Eu acabei meu cut com quase 2h de aeróbio por dia e 1700 kcal. Já tava insano, exausto, com fome todo dia, estressado etc. 

 

Aí disso eu iria subir pra umas 1850kcal e fazer 1h30 de aeróbio todo dia na 1ª semana. Aí na 2ª, subir pra umas 2.000 e fazer 50min de aeróbio todo dia. Na 3ª, umas 2.200 kcal com aeróbio 30min dia sim dia não. E meu psicológico/família/amigos que simplesmente sabotei por 3 meses de dieta ? 

 

Tipo, é um sacrifício gigante tlgd ? Isso só quem faz é atleta (porque precisa fazer, tem competição chegando, tem que segurar o shape etc.). 

 

Ah sim! Agora entendi. 

Você tem que colocar na balança o que é melhor pra você, ainda mais que tem como objetivo a estética.  

Continua relatando como vai ser esse pós ciclo, a manutenção dos resultados, a eliminação da rentenção, etc. 

Abraço.