rick

[Drunkeneightimmortals 190]

Treino de pernas hoje, além de uma pequena caminhsda

a dose do clem tá em 7ml e cafeína em 200mg

 

Treino foi alternando bi-sets com tiro na esteira

Leg 45 4x15

Terra 3x12

Tiro na esteira de 1:30min e 1min andando

Agachamento no hack 4x16

Panturrilha no leg 4x20

Tiro na esteira de 2min e 1min andando

Extensora e flexora 4xfalha

3 tiros na esteira de 1min e 1min andando de descanso entre eles 

 

Shot de 1ml de trem e 0,5 de enantato no glúteo esquerdo, aplicação na hora indolor e não vazou óleo... agora tá bem dolorido

 

.edit; 6 dias de clem e 4 de RFL com maior intensidade nos cardios e já deu uma diferença meio cabulosa...qd a primeira a falar q eu engordei fala n tem o q contrariar hahaha 

Editado Maio 15, 2018 às 03:58 por Drunkeneightimmortals

[Drunkeneightimmortals 190]

Hoje chegou a Cardarina, acredito que não tenha muitos relatos sobre a mesma. Relatarei aqui os efeitos 

[Drunkeneightimmortals 190]

Não consegui fazer cardio nem um hoje... estava muito cansado (dormi 5 da manhã para acordar às 8, muito ansioso) 

Meu treino foi muito xulo, hoje joguei bastante carbo pra dentro pra amanhã já fazer os últimos 7 dias de clen em baixa caloria 

 

Edit: Treino foi costas, deltoide lateral e bíceps 

2x20 remada baixa (aquecimento)

4x10 remada baixa 

Remada serrote 3x8

Maquina de puxar 3xfalha

Puxada alta 3x12

Elevacao lateral na polia 3x8

Rosca na polia 4x10 última série drop set 

Editado Maio 16, 2018 às 03:21 por Drunkeneightimmortals

[Drunkeneightimmortals 190]

Treino hj foi apenas 2 exercícios de peito e 2 de tríceps, mas foi sinistro demais, sendo up e drop set nos dois exercícios 

6 séries de supino 

5?séries de tríceps com barra V na polia

6 séries de supino inclinado

5 séries de tríceps corda 

[EmilioTenório 366]

Como está o peso?

[Drunkeneightimmortals 190]

11 horas atrás, EmilioTenório disse:

Como está o peso?

Vou pesar na segunda da semana que vem, mas eu acredito que não tenha tido alteração... sei lá 

[Drunkeneightimmortals 190]

Hoje não consegui treinar por alguns problemas pessoais... dia off

A trem com o clembo senti um aumento considerável da temperatura corporal, sensação de como se eu estivesse febril... to sentindo muito mais frio e suando muito mais fácil. Segunda aplicacao sexta de manhã 

[Drunkeneightimmortals 190]

Aplicação praticamente indolor na hora, o problema mesmo é o depois...

Sabado fiz uma trilha de 15km a pé... delicia, hoje é praticamente dia off mesmo. Atualizarei o relato com fotos semana q vem 

[Drunkeneightimmortals 190]

Quando será que a trembo começa a aparecer em? Haha

To secando bem, comparado ao que estava antes do clembo...

ontem treino foi insano, treinei com o meu tio.. peito e tríceps sinistro

[Drunkeneightimmortals 190]

Hoje eu passei o dia inteiro com um mal estar fodido, e eu não tomei o clemb de manhã... tomei só agora (2 horas atrás), to passando mais mal ainda... rapaz, que sensação horrível!

amanha é dia de pernas