Esteroides para T A F

[Candidato]

Boa noite.

 

Estou pesquisando sobre esteroides que não aparecem em Exame Toxicológico de Drogas (exame com detecção mínima de 90 dias, e que abrange no minimo os seguintes grupos de drogas: cocaína e derivados; maconha e derivados; opiáceos, ecstasy (MDMA, MDA e MDE) e peniciclidina (PCP).

 

Meu objetivo com os esteroides é aumentar os músculos para passar num TAF (faço musculação há 2 meses), principalmente para fazer 3 barras com as mãos pra fora (hoje consigo fazer apenas 1).

 

Minha altura é 1,83 e peso 96kg (meu corpo é do tipo mesomorfo). E o TAF será daqui 45 dias.

 

Agradeço a quem me ajudar, qualquer informação adicional basta pedir.

[Gorilla_Bencher]

Agora, Candidato disse:

Boa noite.

Estou pesquisando sobre esteroides que não aparecem em Exame Toxicológico de Drogas (exame com detecção mínima de 90 dias, e que abrange no minimo os seguintes grupos de drogas: cocaína e derivados; maconha e derivados; opiáceos, ecstasy (MDMA, MDA e MDE) e peniciclidina (PCP).

Meu objetivo com os esteroides é aumentar os músculos para passar num TAF (faço musculação há 2 meses), principalmente para fazer 3 barras com as mãos pra fora (hoje consigo fazer apenas 1).

Minha altura é 1,83 e peso 96kg (meu corpo é do tipo mesomorfo). E o TAF será daqui 45 dias.

Agradeço a quem me ajudar, qualquer informação adicional basta pedir.

Deixei em negrito as coisas que quero esclarecer.

1) Para fazer o teste de aptidao fisica, independente se e da PM ou Forcas armadas, voce nao precisa de mais musculos, somente de mais funcionalidade neles.

2) Voce faz musculacao a somente 2 meses, se usasse esteroides agora so ia desperdicar o melhor periodo da musculacao, os ganhos de principiantes, nessa fase seu corpo consegue duplicar sua forca e resistencia em questao de semanas.

3)3 barras 'e algo de principiante, se voce ainda nao consegue fazer, deveria ter se preparado mais para o concurso a um tempo atras, ainda da tempo de conseguir em 45 dias, mas foi algo que voce procrastinou, em concursos militares deve se sempre manter aliado os estudos com os exercicios fisicos, corrida, barra, flexoes.. Sem falar que os alunos que realmente passam nessa prova fazem 20barras facilmente.

4)O exame toxicologico muito dificilmente vai pegar os anabolicos, a nao ser em caso de AMAN ou CFO.

 

[Candidato]

15 minutos atrás, Gorilla_Bencher disse:

Deixei em negrito as coisas que quero esclarecer.

1) Para fazer o teste de aptidao fisica, independente se e da PM ou Forcas armadas, voce nao precisa de mais musculos, somente de mais funcionalidade neles.

3)3 barras 'e algo de principiante, se voce ainda nao consegue fazer, deveria ter se preparado mais para o concurso a um tempo atras, ainda da tempo de conseguir em 45 dias, mas foi algo que voce procrastinou, em concursos militares deve se sempre manter aliado os estudos com os exercicios fisicos, corrida, barra, flexoes.. Sem falar que os alunos que realmente passam nessa prova fazem 20barras facilmente.

4)O exame toxicologico muito dificilmente vai pegar os anabolicos, a nao ser em caso de AMAN ou CFO.

 

 

Sim, demorei a iniciar o treinamento pro taf, mas dentre os testes (corrida, abdominal, barra), só as barras que realmente não consigo, a corrida consigo fazer no tempo (com muito esforço no final), e as abdominal também consigo. Por isso pensei em recorrer a anabolizantes ou outras drogas que me ajudem a conseguir fazer as 3 barras. 

 

19 minutos atrás, Gorilla_Bencher disse:

2) Voce faz musculacao a somente 2 meses, se usasse esteroides agora so ia desperdicar o melhor periodo da musculacao, os ganhos de principiantes, nessa fase seu corpo consegue duplicar sua forca e resistencia em questao de semanas.

 

Será que só com musculação consigo fazer as barras nesse pequeno tempo?

 

No aparelho de puxada alta pra frente, to fazendo 3 séries de 4 com 65kg. No de supino vertical faço com 35kg, no voador faço 40kg.

 

To tomando whey e bcaa todo dia antes e depois do treino (no pós ponho creatina).

 

Tambem to fazendo dieta pra baixar mais o peso..

 

Que outras dicas voces me dão? Quais remédios, drogas me ajudaria a pegar mais força e resistencia?

[jureg]

ja prestei alguns Taf da vida , o que recomendo é emagrecer mesmo  ,  para as barras , tente fazer negativas !!! e pelo menos 3 vezes na semana . Hj faço 10 barras ( nao é muito , eu sei ) 

Bcaa nao vai ajudar em quase nada , o whey pode auxiliar sua dieta . Creatina acho excelente .  Talvez , se nao estiver falando bobagens  , a cafeina pode dar uma ajuda ( mas se nunca tomou , nao invente de experimentar de ultima hora , nem doses cavalares)  .

E mano , se esse nao der certo , treine pro proximo . ( qual concurso é ?)

[Candidato]

2 minutos atrás, jureg disse:

ja prestei alguns Taf da vida , o que recomendo é emagrecer mesmo  ,  para as barras , tente fazer negativas !!! e pelo menos 3 vezes na semana . Hj faço 10 barras ( nao é muito , eu sei ) 

Bcaa nao vai ajudar em quase nada , o whey pode auxiliar sua dieta . Creatina acho excelente .  Talvez , se nao estiver falando bobagens  , a cafeina pode dar uma ajuda ( mas se nunca tomou , nao invente de experimentar de ultima hora , nem doses cavalares)  .

E mano , se esse nao der certo , treine pro proximo . ( qual concurso é ?)

 

Sim, to emagrecendo, do inicio até agora ja se foram quase 15kg..  Barras negativas consigo, só não consigo é subir o corpo, descer ele lentamente consigo...

 

O concurso tem idade limite (pm), então no proximo ja não terei como fazer por causa da idade, por isso pensei em recorrer aos anabolizantes ou qualquer outra coisa. é minha ultima chance.

[jureg]

é tenso mano , quantas vezes na semana vc esta treinando ? nao esqueça de treinar os outros tmbm . Mas pm de qual estado ? na de SP ja nao tem mais barra fixa , a nao ser se for CFO 

[Candidato]

Agora, jureg disse:

é tenso mano , quantas vezes na semana vc esta treinando ? nao esqueça de treinar os outros tmbm . Mas pm de qual estado ? na de SP ja nao tem mais barra fixa , a nao ser se for CFO 

 

Seg, ter, qua, qui e sexta. Sabado e domingo deixo pro corpo descansar. O treino é de costas, peito e biceps (intercalado nos dias). É o R.S

[jureg]

ta fazendo quantas flexoes ? 

eu consegui aumentar o numero de barras fazendo um fullbody 3x na semana

[Candidato]

1 minuto atrás, jureg disse:

ta fazendo quantas flexoes ? 

eu consegui aumentar o numero de barras fazendo um fullbody 3x na semana

 

Fazendo direto consigo 15.

 

O que é fullbody?

[jureg]

fullbody é treinar o corpo inteiro  3 vezes na semana 

um exemplo https://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/09/treino-full-body-5x5-para-hipertrofia/

[Carllos Godyr]

Manda creatina com bica de sódio, treina bastante negativa e seca um tanto maninho, não coloca muito volume no treino de costas, faz um mais pra força, dl, barra, remada que axho que vai em.

 

Aes nem adianta em 45 dias maninho kkkkkk, só um enantato vai 1 mês pra bater os efeitos.

 

Negócio é ir em nutri esportivo e pegar bem firme, acho que uma dieta low carb seria uma boa pra dar aquela secada e conseguir as 3 barra

[jureg]

e treine barra antes dos outros exercicios 

[Gorilla_Bencher]

Faz uma rotina so com os exercicios necessarios pro concurso

Exemplo: Supondo que voce consegue fazer 1 barra completa

Treino A:

-10x1rep de barra fixa

-5 sets x max de flexoes

 

Treino B:

Corrida 3 sets de 10 minutos de corrida em maxima velocidade

 

Quando voce conseguir fazer as 10x1 de barras em boa execucao, aumenta pra 10x2, ate voce conseguir todas as reps nos 10 sets, quando voce conseguir as 10x2 muito provavelmente ja vai conseguir umas 4 ou 5 na primeira serie, ja vai ser mais que suficiente pro seu concurso, o segredo e a progressao

 

Normalmente os TAFs somente tem esses 3 testes, quanto menos exercicios extras voce fazer nesse meio tempo melhor..

Evita exercicios acessorios que incluem volume extra no seu treino

 

Edit: Para ficar bem claro, exemplificando que voce faca 2/2/2/1/1/1/1/1/1/1 continua fazendo, alguma hora vai ficar assim 2/2/2/2/2/2/2/1/1/1 e so entao finalmente 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2, quando voce atingir isso vai conseguir fazer 3 reps bem facilmente e provavelmente ate mais em perfeita forma.

Lembre-se que as barras do TAF sao de 1- Cutuvelos completamente extendidos ate: 2 Queixo passando completamente da barra

Editado Fevereiro 27, 2018 às 01:26 por Gorilla_Bencher

[FrangoNao]

Outro adendo, grande parte de concursos que pedem TAF levam em consideração no EDITAL o seu IMC. Pelo seu peso e altura você está com sobrepeso, podendo causar inaptidão no teste de saúde.

Logo, alguém pode comentar, "poxa, o cara pode ser maromba com bf baixo". Sim, pode, mas isso vai da junta médica estar de bom humor. Sou pm e posso afirmar isso com convicção.

 

Sobre a barra, a única dica é, treinar. Infelizmente não existem artimanhas, e se tu pretende virar polícia, em grande parte dos cursos de formação o mínimo são 8 barras por tfm para uma nota "regular".

 

Abraço

[Marombeiro4ever]

Pode usar a vontade, não fazem “dopping” rs

[mourrice]

20 barras facilmente é exagero em camarada...

 

emagrecer vai ajudar,

treine tds os dias, 

pague um coach.

a corrida tá conseguindo?

[Candidato]

8 horas atrás, FrangoNao disse:

Outro adendo, grande parte de concursos que pedem TAF levam em consideração no EDITAL o seu IMC. Pelo seu peso e altura você está com sobrepeso, podendo causar inaptidão no teste de saúde.

Logo, alguém pode comentar, "poxa, o cara pode ser maromba com bf baixo". Sim, pode, mas isso vai da junta médica estar de bom humor. Sou pm e posso afirmar isso com convicção.

 

Sobre a barra, a única dica é, treinar. Infelizmente não existem artimanhas, e se tu pretende virar polícia, em grande parte dos cursos de formação o mínimo são 8 barras por tfm para uma nota "regular".

 

Abraço

 

Sim, to em sobrepeso pelo edital, mas o edital fala que será eliminado apenas os casos que passarem de 29,9 de imc, estou abaixo disso, espero não me eliminem.

 

Sobre o curso de formação, tenho total consciencia que durante o curso vou ter que ficar forte e resistente na marra, até mesmo pq se eu não conseguir não vou me formar

7 horas atrás, mourrice disse:

20 barras facilmente é exagero em camarada...

 

emagrecer vai ajudar,

treine tds os dias, 

pague um coach.

a corrida tá conseguindo?

 

Sim, to emagrecendo, acredito que até o taf eu consiga estar com uns 87kg. To fazendo musculação todos os dias, já vi diferença, mas ainda não é o suficiente pra fazer as barras.. A corrida tô conseguindo no limite (nos ultimos 2 minutos já começa a faltar muito o ar mas  vou até atingir os 2,4km)

.

 

[Gorilla_Bencher]

23 horas atrás, mourrice disse:

20 barras facilmente é exagero em camarada...

Nao tenho muita experiencia em concursos de outras instutuicoes

Porem nossos TAFs no quartel de cavalaria, quem fazia menos de 15 barras era considerado fraco, o pessoal treinava barra demais, e flexoes tambem, lembro de um soldado de 60kgs que fazia mais de 150 flexoes, nao to mentindo, nunca ninguem conseguiu bater ele, tambem ser leve ajuda demais nesses exercicios BW

[Logan.]

Vou realizar a segunda fase (saúde) agora também em Porto Alegre.

Estou treinando barra dia sim dia não, comecei fazendo 6, estou na casa dos 9 10 agora.

Estou suplementando com hipercalórico, whey e creatina.

O esquema é treino mesmo, não compensa utlizar Aes p/ isso. A evolução vem com a persistência, em 45 dias dá sim.

 

Abraço, nos vemos lá haha

[Candidato]

2 horas atrás, grandemalta disse:

Vou realizar a segunda fase (saúde) agora também em Porto Alegre.

Estou treinando barra dia sim dia não, comecei fazendo 6, estou na casa dos 9 10 agora.

Estou suplementando com hipercalórico, whey e creatina.

O esquema é treino mesmo, não compensa utlizar Aes p/ isso. A evolução vem com a persistência, em 45 dias dá sim.

 

Abraço, nos vemos lá haha

 

Sim, to treinando forte mas ainda não consigo fazer as benditas repetições na barra.. Qual hipercalórico tu ta tomando? 

 

Chuto que o taf será lá por abril..

[military]

22 minutos atrás, Candidato disse:

 

Sim, to treinando forte mas ainda não consigo fazer as benditas repetições na barra.. Qual hipercalórico tu ta tomando? 

 

Chuto que o taf será lá por abril..

 

Seguinte:

 

As condições da corrida sempre mudam, nunca são as mesmas que tu tá treinando... Então pega o indice e esteja preparado para fazer no mínimo 30% a mais. Antes ter folga do que ter dificuldade.

 

Não pare de treinar alguma coisa pq já considera "suficiente". A ideia é no minimo manter, e pra corrida 1 semana parado já é um tiro no pé!

 

No exército a galera treina barra todo o santo dia e raramente vejo alguém penando por lesão e tal. Se é teu ponto fraco, faz todos os dias. Fica pendurado na barra pra pegar resistência... Lembrando de FAZER A MALDITA BARRA COMPLETA. Passar o queixo na parte superior e alongar todo o braço na descida, pra evitar perder contagem e baixar o moral.

 

45 dias é mais do que tempo pra tu conseguir essas barras sem tomar anabol... No mercado tu acha uns saches de carboidrato (loja de suplemento tem). Compre alguns e faz o teste antes dessa corrida final (normalmente 30 minutos antes da corrida se toma eles - é um pré treino), se der algum resultado tenta tomar no dia valendo também.

Editado Fevereiro 28, 2018 às 23:31 por military

[FMSR]

Não siga achismos, siga a ciência:

 

https://www.musculacao.net/conheca-o-programa-grease-the-groove-for-strength/

[Logan.]

17 horas atrás, Candidato disse:

 

Sim, to treinando forte mas ainda não consigo fazer as benditas repetições na barra.. Qual hipercalórico tu ta tomando? 

 

Chuto que o taf será lá por abril..

 

Tomo hipercalórico pq sou magro e necessito bater as calorias diárias pro meu treino render e eu não catabolizar..

Pra você que tá com dificuldade no percentual de gordura, não recomendaria tomar hipercalórico.. Apenas um Whey, creatina e um pré-treino já tá de bom tamanho.. o resto é treino todo santo dia..

abç

[Beast_Incarnate]

Vou fazer um TAF em mais ou menos 45 dias também, qual o teu concurso?

 

Cara, eu iniciei um ciclo pra dar uma ajuda no treino pro TAF, mas não precisa não, ainda mais que só faltam 45 dias.

 

E os toxicológicos de CFO e concursos militares não acusam AE'S.

 

Se fosse um pouco mais cedo, podia usar pelo menos só uma testo que já ajudava, mas como tu é iniciante, teus ganhos vão ser bem rápidos.

 

Pega uma dieta boa, ganha resistência pra corrida, e treina os exercícios.

 

Uma boa é fazer todos os exercícios todos os dias, umas duas semanas antes do TAF, pq aí chegando lá, tu tá pronto e tranquilo.

 

O teu maior desafio deve ser a barra, mas são só 3, trabalha a negativa, dá pra chegar nessas 3 até lá.