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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
Em 14/07/2022 em 08:49, jhonatinhas disse:

Vc tem razão, na minha cabeça eu tinha os macros pra bater, e quanto mais calorias e carbo eu consumia mais seria o resultado   entao se a dieta tinha 325 carbo, eu consumia qs 500 e calorias entao nem se fala.. por ver a balança subindo ,achei q era resultado e nunca fiz aerobico, foi  1 ano de musculação ,dinheiro em cretina whey hipercalorico qs tudo no lixo, agora pra consertar n sei quanto tempo vai levar

Entendi. Eu não diria pro lixo, querendo ou não, o minímo que seja, foi uma evolução. E a evolução não é só física, é psicólogica e no conhecimento e estilo de vida também. É assim mesmo, errando que se aprende, o importante é não desistir. Eu já fiz besteira também, é normal de todo mundo. Enfim, boa sorte no processo.

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    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado
Em 19/07/2022 em 16:43, Cauã Gabriel disse:

15 anos

 Faço um cutting até secar uns 10% de bf ou faço bulking limpo??

Sou ex gordo tenho um pouco de flacidez

Treinei durante 1 ano e fiquei parado na pandemia, voltei faz uns 8 meses

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ksWRQmg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/R7E2bys

Bulking limpo, bota mais carne na carcaça. Teus próximos cuttings vão ser melhores consequentemente.

Postado
Em 19/07/2022 em 16:43, Cauã Gabriel disse:

15 anos

 Faço um cutting até secar uns 10% de bf ou faço bulking limpo??

Sou ex gordo tenho um pouco de flacidez

Treinei durante 1 ano e fiquei parado na pandemia, voltei faz uns 8 meses

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ksWRQmg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/R7E2bys

 

Escolha sua, se quiser melhorar sua condição pra fazer um bulking de respeito, comece com um cutting.
Se estiver com o psicológico ruim pro cutting, faça um bulking bem controlado com bastante cardio, observando bem o shape, comida limpa.

Postado
Em 19/07/2022 em 16:43, Cauã Gabriel disse:

15 anos

 Faço um cutting até secar uns 10% de bf ou faço bulking limpo??

Sou ex gordo tenho um pouco de flacidez

Treinei durante 1 ano e fiquei parado na pandemia, voltei faz uns 8 meses

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ksWRQmg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/R7E2bys

 

 

Cutting? Tá louco? Magro e em fase de crescimento?

 

Na boa, galera de 14, 15, 16 anos.. Cutting serve pra duas pessoas: gordos ou atletas em fase de preparação.

 

Menos paranoia e medo de comida, por favor.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado
    Em 06/06/2022 em 12:10, Eromao96 disse:

    Fala galera, tudo bem? 
     

    estou com 76kg, chuto que algo em torno de 11-12% de BF 

     

    Lutando contra a gordura abdominal e flancos, utilizei efedrina com cafeína nos últimos 20 dias e consegui esss resultado 

     

    77cm de cintura, 178 de altura, 76kg como ja dito anteriormente e, 36cm de bíceps sem contração 

     

    acúmulo gordura com certa facilidade, terminei cutting com 1700kcal, o que me recomendam? Gostaria de um pouco mais de volume pois com uma camiseta levemente mais larga nem pareço  que treino 

     

     

    A951-E6-D9-B7-B7-4951-A160-4588-C7-A5-C9

    recomendo estudar, ter paciência, consistência e aprender fazer dieta e manipular cardio/calorias, 1700kcal ? tu é maluco, efedrina e cafeína pra que ? isso é coisa de quem é preguiçoso e não quer fazer dieta, pesquisa o insta do lucas fiuza que ele fez um post top sobre como fazer um cutting de vdd

    Postado
    Em 29/06/2022 em 18:41, freirejuniorr disse:

    Então, na bioimpedância deu 14%, eu estava achando q estava com bem menos que isso. Problema não é transtorno alimentar hahahahaha, barriga fica inchada demais a noite, parece que tô grávido, isso me dá receio de iniciar um bulking. Vou mandar foto da barriga no final do dia.

     

    https://ibb.co/NYHJD2z
    https://ibb.co/9HjbKHQ

     

    No final do dia fica assim.

    faz vacum, e em 2 semanas tu não terais esse barrigão, vai conseguir controlar seu abs o dia inteiro, só faz e me diz depois hehe

    Postado

    Eae galera blz? Tenho 20 anos, 84 kg, 1,79 de altura e baseado nas ultimas avaliações chuto uns 15% de bf.
    Minha meta inicial era fazer um bulking até os 90 kg e depois partir para um cutting, mas n sei se na condição que eu estou vale a pena fazer assim, oq vcs acham? 

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/EcGjjhA

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/R6yAYYs

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/vrNy29M

    Postado
    Em 23/07/2022 em 18:34, fikin1 disse:

    Eae galera blz? Tenho 20 anos, 84 kg, 1,79 de altura e baseado nas ultimas avaliações chuto uns 15% de bf.
    Minha meta inicial era fazer um bulking até os 90 kg e depois partir para um cutting, mas n sei se na condição que eu estou vale a pena fazer assim, oq vcs acham? 

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/EcGjjhA

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/R6yAYYs

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/vrNy29M

     

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!

     

    Perde essa banha e dps pensa em bulk.

    Aspirante a atleta;

    Químico - UNIFESP;

    Pós graduando em Bodybuilding Coach - UNIGUAÇÚ;

    Instagram: @alemaovazquez

    • Postado

    Cutting ou Bulking?

    16 anos, 79Kg, 1,78 de altura, creio que 18 de BF

    treino há 2 anos, já cheguei a pesar 90KG quando tinha 1,75

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/0Icfrxg

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/j28Wv48

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/eTp98Us

    Quanto eu devo ter de BF?

    Fazer cutting ou bulking? Se preciso fazer cutting, até quanto de BF? 

     

     

    Postado
    Em 19/07/2022 em 20:07, Alex_83 disse:

     

    Na boa, galera de 14, 15, 16 anos.. Cutting serve pra duas pessoas: gordos ou atletas em fase de preparação.

     

    ...

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
    Em 23/07/2022 em 21:01, Alex_83 disse:

     

    ...

    alex, adolescente ja faz tanta merda como beber, fumar, se alimentar muito mal,  estando dias em defict e em superavit, não treinam e não dormem bem, não acho que um leve superavit para perca de gordura combinado com bom sono e alimentação seja prejudicial para um mlk de 15/16 anos, o cara vai desenvolver de qlqr jeito, e se não desenvolver a culpa esta na sua genetica.

    Postado
    Em 07/08/2022 em 16:21, yaggoX disse:

    alex, adolescente ja faz tanta merda como beber, fumar, se alimentar muito mal,  estando dias em defict e em superavit, não treinam e não dormem bem, não acho que um leve superavit para perca de gordura combinado com bom sono e alimentação seja prejudicial para um mlk de 15/16 anos, o cara vai desenvolver de qlqr jeito, e se não desenvolver a culpa esta na sua genetica.

     

    Tá bom.

    👍

     

    (por isso tem tanto moleque de 18-20 anos com corpo ridículo e hormônios já zoados, e aí querem "trt" pra resolver)

     

    Editado por Alex_83 (veja o histórico de edições)

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
    Em 07/08/2022 em 16:34, Alex_83 disse:

     

    Tá bom.

    👍

     

    (por isso tem tanto moleque de 18-20 anos com corpo ridículo e hormônios já zoados, e aí querem "trt" pra resolver)

     

    po, mas ai é o extremo da situação meu bom, to falando da galera natural que curte cuidar do corpo mesmo, mas cada um com seus valores e opiniões, acho vc mt sensato 

    Postado
    Em 13/08/2022 em 20:41, Raudr disse:

    Iniciei um mini cutting faz 7 semanas, devo voltar a um leve bulking ou seguro um pouco mais? Confesso que piorei bastante na aderência mas vou tentar segurar mais se for o caso.

    25 anos, 1,67m, ~78kg

     

    Frente

    Costas

    Cutting, bf não tá legal ainda.
    Se tá comendo pouco, aumenta o cardio, intensifica. e come mais. Ref livre 1/2 vzs na semana.

    Postado
    Em 23/07/2022 em 18:34, fikin1 disse:

    Eae galera blz? Tenho 20 anos, 84 kg, 1,79 de altura e baseado nas ultimas avaliações chuto uns 15% de bf.
    Minha meta inicial era fazer um bulking até os 90 kg e depois partir para um cutting, mas n sei se na condição que eu estou vale a pena fazer assim, oq vcs acham? 

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/EcGjjhA

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/R6yAYYs

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/vrNy29M

    Tem que fazer um cutting/recomposição de responsa, você não tá com 15% de BF nem fud**.

    Postado
    Em 23/07/2022 em 20:32, ¹Caio disse:

    Cutting ou Bulking?

    16 anos, 79Kg, 1,78 de altura, creio que 18 de BF

    treino há 2 anos, já cheguei a pesar 90KG quando tinha 1,75

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/0Icfrxg

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/j28Wv48

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/eTp98Us

    Quanto eu devo ter de BF?

    Fazer cutting ou bulking? Se preciso fazer cutting, até quanto de BF? 

     

     

    Dá pra fazer um bulking bem controlado, cardio 4/5x na semana.

    Postado
    Em 13/08/2022 em 22:31, Bruno V. disse:

    Cutting, bf não tá legal ainda.
    Se tá comendo pouco, aumenta o cardio, intensifica. e come mais. Ref livre 1/2 vzs na semana.

    O problema de aumentar o cardio é que eu estou fazendo academia/faculdade/trabalho, e tenho que cozinhar, estou quase sem vida social e sem tempo. Não sei por quanto tempo vou manter dieta. Talvez só treine pra manter a massa muscular e me preocupar menos em colocar o shape.

    Queria fazer algo bacana com o meu corpo no primeiro ano de treino mas não sei se vou manter esse estilo de vida (mais pela facul do que o resto). Vou ver se consigo me organizar melhor, porém estou pensando bastante se devo continuar.

    Postado

    Olá, então, tenho 32 anos, 1,68, estou pesando 71kgs e estou em bulking, treino a algum tempo , mais ou menos 3 anos só que totalmente sem foco, estou no foco a uns 2 meses , ganhei 5 kilos nesses 2 meses e eu sempre fico perdido sobre o que fazer, ja que eu posso achar que devo fazer cutting por nao estar com os gomos aparentes ou tambem posso apenas estar sem massa muscular suficiente (ja que sempre negligenciei o treino de abdomem) por outro lado, peso 71kgs e pego apenas 30kgs de cada lado no supino, ja tentei no passado fazer ciclos de bulking e cutting mas sempre terminava magrelo ou gordo, enfim, queria uma ajuda sobre meu atual shape. Obrigado a todos.

    Whats-App-Image-2022-08-19-at-12-03-44.j

    Editado por Kassiow (veja o histórico de edições)

    Postado

    Galera, comecei um bulking em junho, de lá p cá fui de 64 kgs p 66,1, estou com as kcals bem controlados, treinando bem, porém n sei se estou no caminho errado, se estou tendo resultado. Vou colocar fotos abaixo e peço que se puderem, avaliar se continuo o bulking, se o resultado está bom, sou leigo neste assunto. Obrigado.

     

    Junho:

    https://ibb.co/sH3V0x1
    https://ibb.co/qBxrDKm

     

    Agosto:

    https://ibb.co/G7vK1WR
    https://ibb.co/ZBFpHsv
    https://ibb.co/K2ZLCLN

    Postado
    Em 19/08/2022 em 21:25, freirejuniorr disse:

    Galera, comecei um bulking em junho, de lá p cá fui de 64 kgs p 66,1, estou com as kcals bem controlados, treinando bem, porém n sei se estou no caminho errado, se estou tendo resultado. Vou colocar fotos abaixo e peço que se puderem, avaliar se continuo o bulking, se o resultado está bom, sou leigo neste assunto. Obrigado.

     

    Junho:

    https://ibb.co/sH3V0x1
    https://ibb.co/qBxrDKm

     

    Agosto:

    https://ibb.co/G7vK1WR
    https://ibb.co/ZBFpHsv
    https://ibb.co/K2ZLCLN

     

    Poh mano ta dando pra ver que melhorou e parece q eu tu n ta ganhando gordura, mantem!

    Postado
    Em 19/08/2022 em 13:17, Kassiow disse:

    Olá, então, tenho 32 anos, 1,68, estou pesando 71kgs e estou em bulking, treino a algum tempo , mais ou menos 3 anos só que totalmente sem foco, estou no foco a uns 2 meses , ganhei 5 kilos nesses 2 meses e eu sempre fico perdido sobre o que fazer, ja que eu posso achar que devo fazer cutting por nao estar com os gomos aparentes ou tambem posso apenas estar sem massa muscular suficiente (ja que sempre negligenciei o treino de abdomem) por outro lado, peso 71kgs e pego apenas 30kgs de cada lado no supino, ja tentei no passado fazer ciclos de bulking e cutting mas sempre terminava magrelo ou gordo, enfim, queria uma ajuda sobre meu atual shape. Obrigado a todos.

    Whats-App-Image-2022-08-19-at-12-03-44.j

    Natural decidindo entre cutting e bulking é isso ai um eterno um ioiô, ou vai ficar magrao parecendo que nem treina ou gordo e sem shape. Melhor estratégia pra voce agora é uma dieta de manutenção e recomp.

    Se Ficar querendo gomo tu vai ficar desnutrido e talvez nao vão aparecer nao tem massa muscular na area do abdomen.

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