[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Trojano 94]

1 hora atrás, Awkness disse:

O problema é que nunca tive esses gomos kkk , sempre fui para o gordinho , comecei no ginásio há cerca de 2 anos , desde lá até cá tenho andado sem dieta , no entanto desde Outubro para cá que decidi me focar mais e começar com dieta , comecei um bulk que dura até agora e acho que tambem tá a chegar a hora de secar asserio pela primeira vez  Obrigado pela sua resposta !

 

Concordo, vc ja tem uma quantidade boa de MM. Agora é só dar aquela lapidada, vc vai perceber uma melhora na qualidade do shape.

[whitexp 6]

idade :22 anos

peso : 74,5 

altura : 1.70

cintura : 85cm

 

Editado Janeiro 15, 2017 às 18:37 por whitexp

[Lenin171 20]

Minha duvida é a seguinte, não quero saber se devo fazer bulking ou cutting, pois estou fazendo bulking no momento pois perdi muito peso.

Atualmente na foto estou com 63kg, gostaria que avaliassem pela foto, fiz avaliação fisica e com o adipometro, tirando as dobras, tive um BF apontado em cerca de 9%.

Eu achei estranho, esperava bem mais que isso, mas realmente minhas dobras são baixas, porem tenho um grande acumulo de gordura na lombar e no abdomen, então avaliem e quem conhece do assunto me diga, de olho, eu posso estar com um bf nessa media?

[JC.Sanctus 0]

E aí pessoal, tudo tranquilo?

 

Bem, tenho 25 anos,1.67 de altura e malho há um bom tempo, mas andei parado e voltei tem pouco mais de 6 meses. Eu sempre fui magro, até 4 meses atrás pesava 62kg. Hoje tenho 70kg (acompanhamento nutricional) e a barriga cresceu mais do que deveria. Academia pra mim sempre foi complicado, minha resistência melhora, mas não tenho ganhos significativos. Fiz consulta com nutricionista que me passou dieta para ganho de peso, obtive resultados, mas deixei a dieta de lado e tô percebendo que a barriga tá aumentando. Na volta as aulas da faculdade retornarei a dieta, apesar de ter mudado boa parte dos meus hábitos alimentares. A pergunta é, devo tentar emagrecer ou ganhar peso ainda? (Gostaria de chegar aos 80kg, poder chegar numa loja e comprar uma camisa sem precisar procurar uma P ou PP)

[Erick Sherman 0]

Boa tarde!

Perdi cerca de 8kg desde que comecei na academia, parei um tempo e agora quero voltar. Acho que devo fazer um bulk, mas ainda tenho um pouco de gordura abdominal. O correto seria fazer cutting ou um bulk limpo?

Obrigado.

[Han 0]

Vou começar a treinar no início do mês que vem, já treinei por 3 meses ano retrasado mas tive depressão entre outros problemas mas atualmente nada me impede de começar a treinar e me alimentar corretamente. Tenho 17 anos, 85kg, 1,80m e o BF deve estar na casa dos 24~26 (nunca fiz avaliação com adipometro). Pretendo começar a fase de adaptação substituindo as besteiras que eu comia (açúcares e alimentos industrializados etc..) por alimentos saudáveis e quando acabar a adaptação pretendo iniciar uma dieta.

 

Segue as fotos: http://imgur.com/a/ZzmF0

http://imgur.com/a/L3GO5

http://imgur.com/a/fCEmO

 

Tenho uma gordura chata no peito (desconfio que seja lipomastia) e nas pernas.

Fotos: http://imgur.com/a/lrDyo

http://imgur.com/a/zzlvU

 

Depois desse tempo de adaptação (acho que vai levar mais ou menos um mês) devo iniciar um bulking ou cutting?

OBS: Sei que em um mês posso evoluir mesmo que pouco mas queria saber da galera qual dieta devo fazer com o físico atual.

[Raphael BHZ 47]

Ué... a pessoa posta foto com barriga de chopp e ainda tem dúvida se deve fazer cutting ou bulking? hahaha! Eu em...

 

Abraços.

[HarryHaller 11]

E ae, pessoal. 

Treino há pouco tempo e até então estou fazendo um bulking comendo cerca de 200 kcal acima da minha manutenção. Porém, lendo alguns artigos e relatos por aí vi diferentes tipos de abordagem para dar um "upgrade" no shape de iniciantes.

 

Altura: 1,83

Peso: 80~82kg

Fotos: http://imgur.com/a/FCf0Z

 

O que acham?

Desde já, obrigado!

[Trojano 94]

10 minutos atrás, marttt disse:

E ae, pessoal. 

Treino há pouco tempo e até então estou fazendo um bulking comendo cerca de 200 kcal acima da minha manutenção. Porém, lendo alguns artigos e relatos por aí vi diferentes tipos de abordagem para dar um "upgrade" no shape de iniciantes.

 

Altura: 1,83

Peso: 80~82kg

Fotos: http://imgur.com/a/FCf0Z

 

O que acham?

Desde já, obrigado!

 

 Não tem muito o que secar. Eu diria pra continuar o bulking limpo, pode jogar umas 100-200kcal a mais se quiser, pra dar uma acelerada nos ganhos.

 Abs!

[Maromba perdido 73]

16 minutos atrás, marttt disse:

E ae, pessoal. 

Treino há pouco tempo e até então estou fazendo um bulking comendo cerca de 200 kcal acima da minha manutenção. Porém, lendo alguns artigos e relatos por aí vi diferentes tipos de abordagem para dar um "upgrade" no shape de iniciantes.

 

Altura: 1,83

Peso: 80~82kg

Fotos: http://imgur.com/a/FCf0Z

 

O que acham?

Desde já, obrigado!

Continua no bulking limpo e aumenta o superavit calorico que apressa os resultados