[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[acfs 852]

eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

bulk, falta mm ai

[robson lorusso 40]

eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

Tambem acho que nao tem MM, invista num bulk bem controlado, ja que vc disse que tem facilidade em ganho de gordura

[PH Souza 39]

Foi mal se já foi respondido isso em páginas anteriores... em média, qual o % de gordura para se iniciar um bulk ?

Ouvi e li em alguns lugares que o ideal seria iniciar com BF de no máx 12%...

Gostaria de saber a opinião de vcs....

Obs: não posto foto minha agr pq estou no trabalho

Editado Dezembro 4, 2014 às 17:41 por PH Souza

[disfr 378]

Foi mal se já foi respondido isso em páginas anteriores... em média, qual o % de gordura para se iniciar um bulk ?

Ouvi e li em alguns lugares que o ideal seria iniciar com BF de no máx 12%...

Gostaria de saber a opinião de vcs....

Obs: não posto foto minha agr pq estou no trabalho

Para MIM é até o bf e/ou aspecto que vc achar que está magro demais... Vá pelo espelho e pela sua satisfação.

[javick 7]

sou o menorzinho do meio huheuehueh

[throwawayprogress 0]

Bulk ou cut? Eu tava magrelo-gordo 3 meses atrás (ainda tô), pesando 48kg, tentei fazer um cutt com 1500 cal diárias e não deu certo, n conseguia abaixar o BF e me disseram que era pq n tinha massa magra, parti pro bulk, tô com 57,5 agora mas meu físico continua escroto. Devo continuar no bulk e pegar mais MM ou faço cut?

Editado Dezembro 7, 2014 às 02:04 por throwawayprogress

[h1ghland3r 10]

Realmente não tem massa magra, leia mais e atualize sua dieta e treino. Continue no bulk, mas corrija isso.

Sent from my Moto X

[throwawayprogress 0]

Corrigir que tu diz é a dieta e treino? O treino q eu faço é montado pelos instrutores da academia, já a dieta tô mantendo 2300calorias com 120~140g de proteínas diárias

Nas fotos tô completamente relaxado, mas acho que desenvolvi um pouco de massa magra sim, aumentei o supino de 8kg de cada lado pra 16kg. Vou continuar no bulk até 60kg então, mas acho q vou ficar mto gordo, pq só tenho 1,60 de altura.

Editado Dezembro 7, 2014 às 02:46 por throwawayprogress

[h1ghland3r 10]

Corrigir que tu diz é a dieta e treino? O treino q eu faço é montado pelos instrutores da academia, já a dieta tô mantendo 2300calorias com 120~140g de proteínas diárias

Sim, ou passe mais tempo treinando e veja sua resultados antes de mudar.

Sent from my Moto X

[Leonardo P. 0]

Boa noite galera, sou novo aqui no forum e iniciante na musculação e gostaria da opinião de vcs para saber se é melhor eu fazer um cutting ou bulking tenho 1,70 e 67 kg